biegacz ma sposoby

Najnowsze wpisy na blogach z biegacz ma sposoby

« powrót do wpisu


  • Biegaj na pełnym wypoczynku 10 x 150 - 200m po zboczu o nachyleniu 10% i będzie pięknie - mówi teoria. Oczywista oczywistość, ale do jasnej cholery, skąd ja mam wiedzieć co to jest zbocze o nachyleniu 10%? Ot&... Biegaj na pełnym wypoczynku 10 x 150 - 200m po zboczu o nachyleniu 10% i będzie pięknie - mówi teoria. Oczywista oczywistość, ale do jasnej cholery, skąd ja mam wiedzieć co to jest zbocze o nachyleniu 10%? Ot&...


  • ... odkręć sobie nogi i schowaj je na dwa tygodnie w piwnicy. Niestety! Takie - zdecydowanie najskuteczniejsze - rozwiązanie niestety nie jest jeszcze dostępne dla wszystkich z nas. A jak nie tak, to co? Ciasteczko? [Publikowane na blogu... ... odkręć sobie nogi i schowaj je na dwa tygodnie w piwnicy. Niestety! Takie - zdecydowanie najskuteczniejsze - rozwiązanie niestety nie jest jeszcze dostępne dla wszystkich z nas. A jak nie tak, to co? Ciasteczko? [Publikowane na blogu...


  •   O ile nie jesteśmy mistrzami zen, stres towarzyszy nam każdego dnia. W domu, w pracy i na treningu. Czasami mobilizuje, często męczy, niekiedy obniża odporność czy zdolności regeneracyjne. Większy bądź mniejszy - nie ma przed nim ucieczki. A przed czym nie można uciec, to warto poz...   O ile nie jesteśmy mistrzami zen, stres towarzyszy nam każdego dnia. W domu, w pracy i na treningu. Czasami mobilizuje, często męczy, niekiedy obniża odporność czy zdolności regeneracyjne. Większy bądź mniejszy - nie ma przed nim ucieczki. A przed czym nie można uciec, to warto poz...


  •   W środku nocy budzi Cię ból napęczniałego, zwiniętego w kłębek mięśnia brzuchatego łydki. Noga drży, pot występuje na czoło, a ból trwa. Znowu skurcz! Znowu magnez "się wypłukał". No jasna cholera! - Znacie to? Znacie. A ja już nie... skurcze łydek to przesz...   W środku nocy budzi Cię ból napęczniałego, zwiniętego w kłębek mięśnia brzuchatego łydki. Noga drży, pot występuje na czoło, a ból trwa. Znowu skurcz! Znowu magnez "się wypłukał". No jasna cholera! - Znacie to? Znacie. A ja już nie... skurcze łydek to przesz...


  • Przebiegnięcie 100 kilometrów w tydzień zawsze uznawałem za coś, czego zwykły śmiertelnik nie jest w stanie zrobić bez konieczności wymiany nóg na nowe. Niemniej zwykły śmiertelnik także nie biega maratonu poniżej trzech godzin. Toteż nie miałem wyjścia, postanowiłem zostać śmierteln... Przebiegnięcie 100 kilometrów w tydzień zawsze uznawałem za coś, czego zwykły śmiertelnik nie jest w stanie zrobić bez konieczności wymiany nóg na nowe. Niemniej zwykły śmiertelnik także nie biega maratonu poniżej trzech godzin. Toteż nie miałem wyjścia, postanowiłem zostać śmierteln...


  • Czy dobrze ląduję? Jak ruszać rękoma? Co robić z biodrami? Jeżeli biegacie bardziej intensywnie niż czysto rekreacyjnie, znacie te i podobne pytania. Wątpliwości, które się pojawiają, gdy bieganie staje się czymś więcej niż sposobem na przyśpieszenia odchudzania. Kiedy szukamy idealnej form... Czy dobrze ląduję? Jak ruszać rękoma? Co robić z biodrami? Jeżeli biegacie bardziej intensywnie niż czysto rekreacyjnie, znacie te i podobne pytania. Wątpliwości, które się pojawiają, gdy bieganie staje się czymś więcej niż sposobem na przyśpieszenia odchudzania. Kiedy szukamy idealnej form...


  • Jak wiemy, biegactwo dzieli się na dwie grupy: poranne i wieczorne. Ewenementem są typy mieszane, co rano szurają nieśpiesznie po lesie, a wieczorem z językiem na brodzie walą tempo i interwały. Niestety, ten naturalny i zgodny z ładem wszechświata stan rzeczy ulega poważnemu zaburzeniu, gdy ... Jak wiemy, biegactwo dzieli się na dwie grupy: poranne i wieczorne. Ewenementem są typy mieszane, co rano szurają nieśpiesznie po lesie, a wieczorem z językiem na brodzie walą tempo i interwały. Niestety, ten naturalny i zgodny z ładem wszechświata stan rzeczy ulega poważnemu zaburzeniu, gdy ...


  • Kilka minut wysiłku, które wyjaśniają wszystko w temacie tego na co nas stać i które aspekty naszych treningów należy podkręcić. Czysta magia? Według jednego z bardziej znanych trenerów biegowych - Jeffa Galloway'a niekoniecznie - za to prosty, aczkolwiek wymagający, te... Kilka minut wysiłku, które wyjaśniają wszystko w temacie tego na co nas stać i które aspekty naszych treningów należy podkręcić. Czysta magia? Według jednego z bardziej znanych trenerów biegowych - Jeffa Galloway'a niekoniecznie - za to prosty, aczkolwiek wymagający, te...


  • Zdradzę Wam tajemnicę: za niespełna dwa tygodnie mam w planie przebiec maraton. Zakładam, że pobiegnę o co najmniej 3% szybciej niż trzy tygodnie temu i z zapasem połamię trzy godziny. Plan rzecz jasna ambitny, ale czy realny? Cóż, w teorii "nie może się nie udać". [Publikowane na blogu... Zdradzę Wam tajemnicę: za niespełna dwa tygodnie mam w planie przebiec maraton. Zakładam, że pobiegnę o co najmniej 3% szybciej niż trzy tygodnie temu i z zapasem połamię trzy godziny. Plan rzecz jasna ambitny, ale czy realny? Cóż, w teorii "nie może się nie udać". [Publikowane na blogu...


  • Dla wszystkich, którzy stęsknili się za najciekawszym blogowym cyklem biegowym w polskim internecie - odcinek zapowiadający nowy sezon! [Publikowane na blogu treści są prywatnymi opiniami ... Dla wszystkich, którzy stęsknili się za najciekawszym blogowym cyklem biegowym w polskim internecie - odcinek zapowiadający nowy sezon! [Publikowane na blogu treści są prywatnymi opiniami ...