półmaratony dwa na marzec
Jak się chwaliłam już wcześniej nieśmiało, zostałam kiedyś tam Ambasadorem Festiwalu Biegowego w Krynicy, bo Krynicę i jej festiwal ukochałam całym sercem...
-
KONKURSLegenda o Nimbusach. Wygraj buty ASICS GEL-NIMBUS 17! Nimbus to po łacinie chmura. To się wiąże z pewną legendą... Puść wodze wyobraźni i wygraj buty Asics GEL-Nimbus 17!
-
KONKURSWygraj miesięczny zapas produktów Isostar! Pokaż, że jesteś gwiazdą biegania, prawdziwym królem biegowego życia! Wygraj masę nagród od firmy Isostar!
-
DIETA7 pozornie zdrowych przekąsek biegaczy i ich naprawdę zdrowe zamienniki Produkty powszechnie uważane za zdrowe, bardzo często produkty "light" czy "fit", to dietetyczne pułapki. Oto 7 pozornie zdrowych przekąsek. Zobacz, czym możesz je zastąpić.
Kalkulatory PolskaBiega.pl
Nowości
Eksperci PolskaBiega.pl
- Paweł Jesień - trener, członek zespołu szkoleniowego na IO 2008 i 2012
- Weronika Zielińska - trenerka II klasy lekkiej atletyki w klubie 12tri.pl
- Jagoda Nowik - psycholog sportowy, współautorka projektu Głowa Rządzi Biegaczem
- Krystina Gagoś - dietetyk, specjalizuje się w żywieniu sportowców i osób aktywnych
- Magdalena Sołtys - Szef serwisu i akcji społecznej Polska Biega
Trening
- Wiosną chcesz zadebiutować w półmaratonie? Nie przegap początku treningu
- Szukasz ćwiczeń uzupełniających? Odwiedź nasz kanał YT "Rusz się!" [WIDEO]
- Oblicz tempo, prędkość, kilometraż i spalane kalorie. Skorzystaj z kalkulatorów PB
- Masz problem z noworocznym celem treningowym? Zamień "muszę" na "chcę"
- Czytaj więcej o treningu
Plany treningowe
Sprzęt
OWM 2015
![Kasia i Dorota - nasze blogerki, które przygotowują się do 10 KM [BLOGI]](http://bi.gazeta.pl/im/0d/a1/10/z17436685U.jpg)
Zdrowie
Dieta
- Bomby witaminowe dla biegaczy
- Banan to przeżytek. Sprawdź inne energetyczne produkty
- Prawdy i mity o żywieniu biegaczy
- Jak biegać, żeby NIE schudnąć
- Kranówka lepsza niż izotonik?
- Chłodne piwo po bieganiu? Tak, ale...
- Dieta okołostartowa - co zjeść, aby nie przegrać?
- Dieta na brzuch. Sześciopak wyrabiamy w kuchni!
- Niski czy wysoki indeks glikemiczny - co lepsze dla biegacza?
- Czytaj więcej o diecie
BLOGI POLSKABIEGA
![Spal na schodach 600 kalorii w 30 minut [TRENING]](http://bi.gazeta.pl/im/33/5c/10/z17155123D.jpg)
![Placki z musem malinowym i masłem orzechowym [PRZEPIS]](http://bi.gazeta.pl/im/cf/41/10/z17044943D.jpg)
Nie przegap!
KALENDARZ BIEGÓW
-
5 km
Grand Prix Poznań CITY TRAIL Bieg 6.
07.03, Poznań
-
różne dystanse
WARTA CHALLENGE Marathon&Half
07.03, Biedrusko koło Poznania
-
52 km
Zimowy Ultramaraton Karkonoski
07.03, Karpacz
-
różne dystanse
Biegun
08.03, Gdynia
-
5 km
Grand Prix Bydgoszcz CITY TRAIL Bieg 6
08.03, Bydgoszcz
-
5 km
Grand Prix Łódź CITY TRAIL Bieg 6.
08.03, Łódź
- 1.
Dramatyczny finisz kenijskiej biegaczki na maratonie w Austin! Zobacz innych, którzy przełamywali barierę bólu [WIDEO]
- 2.
Bieganie wieczorem. 7 powodów, dla których warto trenować po zmroku
- 3.
Cracovia Maraton. Bieganie z okresem
- 4.
Bieganie a odchudzanie. Jak biegać, żeby schudnąć?
- 5.
Asics, adidas, Nike, Puma... Wielki test butów do biegania - JESIEŃ 2014
- 6.
Aplikacja do biegania. Jaką wybrać? [TOP 7]
- 7.
Co odkwasza organizm? Lista produktów
Bestsellery
![](http://gazeta.hit.gemius.pl/redot.gif?id=15aQcmLQN5TOGT5C3w3O2pZz.tNFSXuWK.k7ujY8ALL..7/stparam=mgropxhudo" border="0)
Polecamy
-
SPRZĘT DO BIEGANIA -
PLANY TRENINGOWE -
DIETA BIEGACZA -
KONTUZJE BIEGACZY -
SZKOŁA BIEGANIA -
Kontakt z redakcją - ul. Czerska 8/10
- 00-732 Warszawa
- tel. (22) 555 44 69
- polskabiega@agora.pl
- >> zapisz się na nasz NEWSLETTER
