Ćwiczenia stabilizacyjne powinny być stałym elementem treningu biegacza. Mocne mięśnie "core" mogą zapobiec wielu urazom, poprawić technikę biegu oraz siłę.

Bóle kolan to częsta kontuzja wśród biegaczy. Pierwszym krokiem powinna być wizyta u ortopedy. Czasem jednak nie jesteśmy w stanie uzyskać porady lekarza. Czy możliwe jest samodzielne poznanie źródła kontuzji?

Fala triathlonu wzbiera. Dwa lata temu było 20 imprez w sezonie, dziś jest ponad 80. Niektóre są kameralne, inne z rozmachem jak cykl Enea Tri Tour, w którym w Poznaniu wystartuje dwukrotny mistrz świata na dystansie Ironman Chris McCormack