POLECAMY
- 29.01.2012, Łódź - Grand Prix Łodzi w biegach przełajowych
- 29.01.2012, Andrzejówka - Bieg Gwarków (biegówki)
- 18.02.2012, Warszawa Falenica - Zimowe Biegi Górskie
- 19.02.2012, Łódź - Grand Prix Łodzi w biegach przełajowych
- 22.02.2012, Warszawa - Warszawa Nocą
- 3.03.2012, Warszawa Falenica - Zimowe Biegi Górskie
- 11.03.2012, Łódź - Grand Prix Łodzi w biegach przełajowych
- 14.03.2012, Warszawa - Warszawa Nocą
- 17.03.2012, Warszawa Falenica - Zimowe Biegi Górskie
- 25.03.2012, Warszawa - Półmaraton Warszawski
- 24.03.2012, Sobótka - Półmaraton Ślężański
- 1.04.2012, Poznań - Poznań Półmaraton
- 1.04.2012, Łódź - GP Łodzi w biegach przełajowych
- 21.04.2012, Warszawa - Puchar Maratonu 5 km
- 22.04.2012, Kraków - Cracovia Maraton
-
Narciarski Bieg Gwarków - już w najbliższą niedzielę
27-01-2012 08:41Już 29 stycznia po raz trzydziesty trzeci wystartuje narciarski Bieg Gwarków w Andrzejówce koło Wałbrzycha. Będzie można na nim spotkać mistrzynię świata w kolarstwie górskim - Maję Włoszczowską i mistrza świata w narciarstwie biegowym - Józefa Łuszczka. Bieg Gwarków wyszedł obronną ręką z wielu przeciwności losu. I to tych najpoważniejszych, sięgających wręcz jego korzeni. Pomyślany jako masowa impreza narciarska dla wałbrzyskich górników, przetrwał nawet likwidację tych kopalń, które go stworzyły...
Skomentuj (0) -
Na zimę (prawie) jak znalazł - recenzja butów Inov-8 Terrafly 313 GTX
27-01-2012 06:34Szybkie, efektownie wyglądające, z wodoodporną membraną, ale też wymagające i nie na każdą stopę - buty Inov-8 Terrafly 313 GTX to uniwersalne rozwiązanie na jesienno-zimowe treningi na różnych, chociaż nie wszystkich, rodzajach nawierzchni i nie dla wszystkich biegaczy.
Skomentuj (0) -
Prasówka - co nowego w miesięczniku Bieganie?
26-01-2012 11:36Na rynku pojawił się miesięcznik BIEGANIE w nowej odsłonie. Zwiększono objętość - od teraz każdy następny numer ma mieć okrąglutką setkę stron, całkowicie zmieniona została szata graficzna. Od teraz w magazynie co miesiąc znajdą coś dla siebie również miłośnicy triathlonu. W numerze styczeń-luty przeczytamy między innymi ciekawy wywiad z legendarną Ireną Szewińską, poczytamy o rewolucji, jaka dokonała się w bieganiu w ostatnich dekadach i dowiemy się jak działają mięśnie.
Skomentuj (0) -
Użytecznie ale z błędami - recenzja książki "Jak zacząć biegać"
26-01-2012 07:13"Jak zacząć biegać" - pytanie, które słyszę tu i ówdzie, właściwie wszędzie tam, gdzie się pojawię. Mimo że to tak naturalny dla człowieka sport, który nie wymaga z początku niczego więcej jak chęci, ludzie zadają wciąż to pytanie w poszukiwaniu złotego sposobu, motywacji, uniknięcia błędów, wkręcanie się w sport, który jest prosty i trudny za razem. Sara Kirkham zdecydowała się napisać na ten temat książkę. Ona chyba jeszcze częściej spotykała się z pytaniami o bieganie, bo ujęła w tejże książce chyba wszystkie aspekty, jakimi może się zainteresować człowiek, który zaczyna, albo po prostu poszukuje wiedzy. Problem w tym, że Sara nie jest trenerem, nie jest zawodnikiem, ani w pełni dociekliwym badaczem. I to sprawia, że mam spory dylemat jak ocenić tę książkę.
Skomentuj (0) -
Chcesz schudnąć przez bieganie? Znajdź sobie cel sportowy
25-01-2012 07:36Okazuje się, że ludzie, którzy zaczęli uprawiać sport (choćby tylko po to żeby schudnąć) - jeśli połknęli tak zwanego bakcyla, czyli wkręcili się w dyscyplinę, która sprawia im dużo radości - przestali mieć kłopoty z masą ciała. Jeśli wkręcimy się w uprawianie sportu, znajdziemy sobie cele - inne niż odchudzanie, przestaniemy mieć obsesję na punkcie wagi. W dodatku - realizując te cele samoistnie będziemy trzymać ją na zadowalającym poziomie, nie musząc nawet o to dbać. Tylko jak to zrobić?
Skomentuj (0) -
Mądrze i bez cudów - recenzja książki "Waga startowa"
23-01-2012 07:36Na początku roku na rynku pojawiła się bardzo ciekawa książka, napisana przez uznanego dietetyka, biegacza, triathlonistę - Matta Fitzgeralda. Po przeczytaniu pierwszej, wstępnej części czujemy się naładowani pozytywną energią, chętni do tak logicznych zmian, jakie proponuje autor, później zaczynają się schody, bo nadchodzi czas wyliczeń, kupowania wagi, która pokazuje zawartość tłuszczu, liczenie procentów, kalorii, gramów. Dodawanie i odejmowanie. Na koniec zaś dostajemy propozycje dań i przekąsek, które choć nie kłócą się z przesłaniem książki - są skomplikowane, dziwaczne i obfite.
Skomentuj (0) -
Jajecznica - poranne źródło białka dla biegaczy
19-01-2012 23:37Jest jednym z najbardziej klasycznych pomysłów na śniadanie. Jajecznica. Na maśle, z cebulką, ze szczypiorkiem, z kiełkami, pomidorami, fasolą, papryką, na szynce, z łososiem... Do dwóch jajek usmażonych na łyżeczce masła albo oliwy można dodać co tylko nam się podoba, uzyskując w ten sposób pyszne, wartościowe śniadanie, bogate w białko i witaminy.
Skomentuj (0) -
Anton Krupicka inspiruje do biegania zimą
19-01-2012 22:16Szukasz inspiracji do zimowego biegania? Na swoje biegowe ścieżki zaprasza Anton Krupicka - amerykański biegacz ultra, który między innymi dwukrotnie wygrał Leadville 100, Miwok 100K, Rocky Raccoon 100 Miler, czy White River 50 Miler. Tony lubi wyskoczyć z domu na kilka godzin, i biec spokojnie, gdzie go oczy poniosą. W dziewięciominutowym filmie opowiada trochę o swoim zimowym bieganiu i przenosi nas w przyprószone śniegiem góry. U nas, na południu kraju teraz też są świetne warunki na biegowe wycieczki (pewnie lepsze niż na narty). Jeśli wyjeżdżasz na ferie - koniecznie wybierz się pobiegać po zaśnieżonych górskich szlakach.
Skomentuj (0)
-
Jak zwalczyć przeziębienie? Kilka porad dietetycznych
19-01-2012 11:29Zastanawiasz się jakie potrawy będą dobrym pomysłem na walkę z przeziębieniem? Będziesz zaskoczony. Okazuje się, że poza klasycznymi rozwiązaniami typu: gorący rosół, jest wiele innych, dużo smaczniejszych produktów, które poprawią Twoje samopoczucie.
Skomentuj (0) -
Trening siłowy pod dachem
18-01-2012 09:31Dla wkręconych w bieganie śnieg i niskie temperatury nie oznaczają przerwy w treningach. Ale jeśli będziesz biegać trzy razy w tygodniu (powoli - teraz czas na ćwiczenie wytrzymałości) i dołożysz do tego dwa-trzy miesiące treningów na siłowni, wiosną masz duże szanse na życiówki na wszystkich dystansach. A jeśli dopiero zaczynasz przygodę z bieganiem i jogging po śniegu ci nie w smak, zacznij od siłowni. Ćwicz raz-dwa razy w tygodniu póki śnieg na dworze. Potem, gdy będzie cieplej, dołożysz treningi biegowe i w weekend Polska Biega 18-20 maja będziesz doskonale przygotowany do startu.
Skomentuj (0)
Najczęściej czytane
- Podstawowe błędy początkującychGdy zaczynamy biegać - od zera, albo po wielu latach...
- Mądrze i bez cudów - recenzja książki "Waga startowa"Na początku roku na rynku pojawiła się bardzo ciekawa...
- Strefa spalania tłuszczu - prawda czy mit?Istnieją dwie "prawdy", które słyszymy z ust...
- Jajecznica - poranne źródło białka dla biegaczyJest jednym z najbardziej klasycznych pomysłów na...
- Pulsometry czyli tętno pod kontroląTrenujesz, ciężko harujesz, romansujesz? Zainwestuj w...
- Trening siłowy pod dachemDla wkręconych w bieganie śnieg i niskie temperatury nie...
- Biegaczowi pod choinkę - kilka pomysłów na prezentyZa trochę ponad dwa tygodnie wrócisz do domu upolowawszy...

Masz kontuzję? Nie wiesz, jak się leczyć?
Napisz do naszych ekspertek: fizjoterapeutki i lekarza ortopedy. Doradzą ci, jak i kiedy wrócić do biegania

























