• bieganie zimą
• rajdy przygodowe

Dwa dni napierania na mrozie non stop: Zimowy Rajd 360 Stopni

9 lutego o godzinie 22 w Zamościu, rozpocznie się jedno z najbardziej ekstremalnych sportowych wyzwań tego roku - wystartuje długa trasa Rajdu Zimowego TIMEX 360 Stopni. Na starcie staną czteroosobowe zespoły, które przez 40 albo więcej godzin będą rywalizować non stop na niemal 400-kilometrowej trasie zawodów! Lubisz poznawać swoje granice? Dołącz do nich. Jeśli 400 kilometrów Cię przeraża - jest jeszcze krótsza, opcja ok. 140 kilometrów.

• dieta dla biegaczy

Małe piwo... Na zdrowie?

Najlepiej smakuje dobrze schłodzone i w dużym kuflu. Piwo. Ulubiony napój milionów Polaków. Również wśród biegaczy ma rzesze wiernych zwolenników. Ale czy słusznie? Czy piwo po treningu lub zawodach to rzeczywiście dobry pomysł?

• dieta dla biegaczy

Ryż, jabłka, cynamon i orzechy - pyszne doładowanie energią

Ryż z prażonymi jabłkami i cynamonem, słodzony miodem jest pysznym pomysłem na słodki obiad, śniadanie, albo posiłek regeneracyjny po biegu. Dostarcza potężnej dawki węglowodanów, nie jest zabójczo kaloryczny (chociaż tym możemy sterować dodając mniej lub więcej miodu, albo cukru trzcinowego).

• biegi masowe
• biegi narciarskie

Mroźno i rekordowo - 33. Bieg Gwarków

"Ja bym chory był, jakbym Gwarki opuścił. Koledzy, atmosfera, kurczę, to są przeżycia; to jest nasz, wałbrzyski bieg. Teraz to już honorowo biegam, wpisowego nie płacę i jeszcze dodatkowe puchary dostaję" - mówi Józef Żuk, który zaliczył wszystkie rozegrane edycje Biegu Gwarków. Ma 79 lat.

• patronat polska biega
• biegi narciarskie

Bieg Jaćwingów w malowniczej krainie jezior - 18-19 lutego

18-19 lutego już po raz 25. odbędzie się narciarski Bieg Jaćwingów. Pierwsza edycja odbyła się już 34 lata temu! W najbardziej malowniczej części Mazur, w uzdrowisku Gołdap, tuż przy granicy z Rosją, kolejny raz będziemy ścigać się na trasach, które dawno, dawno temu były własnością Jaćwingów...