• Bieganie z przeziębieniem. Najlepsze lekarstwo czy ryzyko?

    Bieganie z przeziębieniem. Najlepsze lekarstwo czy ryzyko?

    Czy można biegać z przeziębieniem? Jakie są tego skutki i na czym polega "teoria szyi" - pisze Ewa Witek-Piotrowska, fizjoterapeutka Kliniki Ortoreh i ekspertka PolskaBiega.pl

    • Ewa Witek-Piotrowska
  • Ból pięty. Rozcięgno podeszwowe? Ortopeda radzi.

    Ból pięty. Rozcięgno podeszwowe? Ortopeda radzi.

    Szybkie bieganie powoduje u mnie silny ból pięty - pisze Jacek. O prawdopodobnych przyczynach kontuzji pisze dr Urszula Zdanowicz.

    • dr Urszula Zdanowicz
  • 5 sytuacji, które najbardziej zagrażają kolanom

    5 sytuacji, które najbardziej zagrażają kolanom

    Ćwiczysz na siłowni? Biegasz? Jeździsz na rowerze? Dowiedz się, jak zadbać o kolana, żeby nie narażać się na kontuzje i ból. Zdrowie twoich kolan jest w twoich rękach.

    • Maria Nielsen
  • Dlaczego warto biegać? 7 potwierdzonych naukowo faktów

    Dlaczego warto biegać? 7 potwierdzonych naukowo faktów

    Ruch zmniejsza ryzyko otyłości, poprawia nasze samopoczucie. Jednak to nie wszystko. Lekarze podkreślają, że regularna aktywność fizyczna niesie ze sobą szereg zbawiennych właściwości. Oto 7 medycznych powodów, dla których powinniśmy na co dzień uprawiać sport.

    • Polska Biega
  • Uwaga! Hormony biegaczy szaleją!

    Uwaga! Hormony biegaczy szaleją!

    To nie tylko osławione "endorfinki". Hormony wydzielane po wysiłku fizycznym wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej, zapobiegają osteoporozie, hamują apetyt, a nawet sprawiają, że czujemy się zaspokojeni.. Sprawdź, co dzieje się w Twoim organizmie po treningu.

    • Magda Sołtys
  • Bezpłatne badania, treningi, warsztaty, czyli 7 kwietnia Rusz się po zdrowie

    Bezpłatne badania, treningi, warsztaty, czyli 7 kwietnia Rusz się po zdrowie

    Chcesz być zdrowszy, ćwiczyć prawidłowo i przygotowywać zdrowe posiłki? Przyjdź na dzień otwarty w Centrum Sportu AdgarFit - do wyjątkowego miejsca ze sportowym klimatem, gdzie znajdziecie klub fitness, specjalistyczną klinikę rehabilitacji sportowej, restaurację serwującą pyszne i zdrowe posiłki, sklepy z odzieżą i sprzętem sportowym oraz fachowe doradztwo.

    • nj, Informacja prasowa
  • Najczęstsze kontuzje biegaczy

    Najczęstsze kontuzje biegaczy

    Kontuzja. Chyba najbardziej znienawidzone słowo przez biegaczy. Zazwyczaj przytrafia się w najmniej spodziewanym momencie i niestety krzyżuje plany. Przy pomocy specjalistów Kliniki rehabilitacji sportowej Ortoreh przygotowaliśmy zestawienie najczęstszych kontuzji biegaczy.

    • Ewa Witek-Piotrowska, Ortoreh, JG
  • Biegaczu, badaj się! Lista badań do wykonania u lekarza

    Biegaczu, badaj się! Lista badań do wykonania u lekarza

    Bieganie w Polsce stało się sportem masowym. I dobrze, bo to jedno z najbardziej naturalnych i zdrowych sposobów na aktywne spędzenie wolnego czasu. Dlaczego zatem co jakiś czas słyszymy o śmiertelnych ofiarach amatorskiego sportu? Lekarze kardiolodzy z centrum medycznego ENEL-SPORT wyjaśniają, jakie badania wykonać przed rozpoczęciem biegowej przygody i po co.

    • dr n. med. Andrzej Światowiec, prof. dr hab. med. Marek Kuch ENEL-SPORT
  • Bieganie z nadwagą. "Biegowy raj czasami musi trochę poczekać" [WYWIAD]

    Bieganie z nadwagą.

    O to jak i czy w ogóle można biegać z nadwagą spiera się wielu ekspertów. Spór w większości dotyczy aspektów zdrowotnych. Jedni mówią, że osoby ważące za dużo powinny uprawiać ten sport, inni wręcz przeciwnie. Postanowiliśmy rozwiać te wątpliwości zasięgając opinii eksperta - fizjoterapeuty Pawła Toty.

    • Oktawia Ciesielska
  • Kolano biegacza. Objawy i leczenie kontuzji

    Kolano biegacza. Objawy i leczenie kontuzji

    Kolano biegacza to jedna z najczęstszych kontuzji biegaczy. Pojawia się nagle, bez ostrzeżenia. Skąd się bierze i jak leczyć tę przypadłość wyjaśnia fizjoterapeuta Paweł Szczygieł.

    • Paweł Szczygieł Fizjobox
  • Gęsia stopka - ćwiczenia i rehabilitacja

    Gęsia stopka - ćwiczenia i rehabilitacja

    Zapalenie gęsiej stopki to schorzenie, które najczęściej dotyka osoby intensywnie uprawiające sport. Oto kilka ćwiczeń, które pomogą rozprawić się z kontuzją.

    • Blog: Jeśli jutra by nie było...
  • Kolka podczas biegania. Jak sobie z nią radzić?

    Kolka podczas biegania. Jak sobie z nią radzić?

    Ostry ból tuż pod żebrami, który lubi pojawiać się gdy zwiększamy prędkość na treningach, potrafi naprawdę skutecznie odebrać nam przyjemność z biegu, a nawet zmusić do marszu. Skąd się bierze kolka i jak z nią walczyć?

    • M, Iwona Ludwinek-Zarzeka
  • Ból kolana? Pożegnaj ITBS na zawsze

    Ból kolana? Pożegnaj ITBS na zawsze

    Zespół pasma biodrowo-piszczelowego to jedna z najczęstszych kontuzji biegaczy. Charakteryzuje się bólem po zewnętrznej stronie kolana, pojawiającym się po ok 2-3 km biegu. Jak leczyć popularnie nazywane "kolano biegacza", radzi fizjoterapeutka kliniki High Level Center Barbara Smirnow.

    • Barbara Smirnow High Level Center
  • Kontuzja kolana: Ból z boku - głowa strzałki

    Kontuzja kolana: Ból z boku - głowa strzałki

    Kontuzja kolana - bez wątpienia największy wróg biegaczy. Pod tą ogólną nazwą wyróżniamy jednak wiele urazów, niekoniecznie związanych z samych stawem kolanowym. Jednym z nich jest: ból z boku - głowa strzałki.

    • Ewa Witek-Piotrowska, Ortoreh.pl
  • Kontuzja kolana: Pasmo biodrowo-piszczelowe

    Kontuzja kolana:  Pasmo biodrowo-piszczelowe

    Kontuzja kolana - bez wątpienia największy wróg biegaczy. Pod tą ogólną nazwą wyróżniamy jednak wiele urazów, niekoniecznie związanych z samych stawem kolanowym. Jednym z nich jest pasmo biodrowo-piszczelowe.

    • Ewa Witek-Piotrowska, Ortoreh.pl
  • Ból piszczeli - leczyć, odpoczywać czy może więcej trenować?

    Ból piszczeli - leczyć, odpoczywać czy może więcej trenować?

    Aktywny tryb życia staję się coraz bardziej popularny, a najprostszą i najpopularniejszą jego formą jest bieganie. Wystarczy po prostu wyjść na zewnątrz i zacząć biegać. W teorii! W praktyce bardzo często skutkuje to kontuzjami, a jeśli miąłbym wskazać najpopularniejszą z nich wśród biegaczy byłby to ból przedniej strony piszczeli.

    • Dominik Omiotek, blfizjoterapia.pl
  • Kontuzja kolana: Plica medialis

    Kontuzja kolana: Plica medialis

    Kontuzja kolana - bez wątpienia największy wróg biegaczy. Pod tą ogólną nazwą wyróżniamy jednak wiele urazów, niekoniecznie związanych z samych stawem kolanowym. Jednym z nich jest plica medialis, przerost przyśrodkowej błony maziowej.

    • Ewa Witek-Piotrowska, Ortoreh.pl
  • Kontuzja kolana: Kolano skoczka

    Kontuzja kolana: Kolano skoczka

    Kontuzja kolana - bez wątpienia największy wróg biegaczy. Pod tą ogólną nazwą wyróżniamy jednak wiele urazów, niekoniecznie związanych z samych stawem kolanowym. Jednym z nich jest tzw. kolano skoczka.

    • Ewa Witek-Piotrowska, Ortoreh.pl
  • Kontuzja kolana: Torbiel Beckera

    Kontuzja kolana: Torbiel Beckera

    Kontuzja kolana - bez wątpienia największy wróg biegaczy. Pod tą ogólną nazwą wyróżniamy jednak wiele urazów, niekoniecznie związanych z samych stawem kolanowym. Jednym z nich jest torbiel Beckera.

    • Ewa Witek-Piotrowska, Ortoreh.pl
  • Kontuzja kolana: Gęsia stopka

    Kontuzja kolana: Gęsia stopka

    Kontuzja kolana - bez wątpienia największy wróg biegaczy. Pod tą ogólną nazwą wyróżniamy jednak wiele urazów, niekoniecznie związanych z samych stawem kolanowym. Jednym z nich jest gęsia stopka.

    • Ewa Witek-Piotrowska, Ortoreh.pl