Zdrowie
W dziale Zdrowie znajdziesz porady ekspertów dotyczące zdrowego biegania, najczęstszych kontuzji biegacza, poprawnej techniki biegu, regeneracji, anatomii biegacza
Złamanie zmęczeniowe u biegacza - co to jest i jak do niego dochodzi?
![Złamanie zmęczeniowe u biegacza - co to jest i jak do niego dochodzi?]()
U biegaczy do złamania zmęczeniowego dochodzi zazwyczaj w wyniku przeciążenia treningowego. Najczęściej dochodzi do złamań w obrębie: stopy, kości...
Stopy - najważniejszy atrybut każdego biegacza [część II, porady fizjoterapeuty]
![Stopy - najważniejszy atrybut każdego biegacza [część II, porady fizjoterapeuty]]()
Wady wrodzone w stopach często powodują zmiany w całym układzie ruchu. Podczas biegania mogą powstawać różnego rodzaju przeciążenia a w konsekwencji...
Stopy - najważniejszy atrybut każdego biegacza [część I, porady fizjoterapeuty]
![Stopy - najważniejszy atrybut każdego biegacza [część I, porady fizjoterapeuty]]()
Stopa to narzędzie, które odgrywa bardzo ważną rolę podczas biegania. Kontroluje rodzaj podłoża, po którym się poruszasz, amortyzuje lądowanie i...
Najczęstsze kontuzje biegaczy, co warto o nich wiedzieć?
![Najczęstsze kontuzje biegaczy, co warto o nich wiedzieć?]()
Kontuzja. Chyba najbardziej znienawidzone słowo przez biegaczy. Zazwyczaj przytrafia się w najmniej spodziewanym momencie i niestety krzyżuje plany....
Kontuzja stopy. Objawy, przyczyny, leczenie [INFOGRAFIKA]
![Kontuzja stopy. Objawy, przyczyny, leczenie [INFOGRAFIKA]]()
Kontuzja stopy - jedna z najczęstszych kontuzji biegaczy. Pod tą ogólną nazwą wyróżniamy jednak wiele urazów, niekoniecznie związanych z samą stopą....
Kontuzja stopy: złamanie zmęczeniowe kości strzałkowej
![Kontuzja stopy: złamanie zmęczeniowe kości strzałkowej]()
Kontuzja stopy - jedna z najczęstszych kontuzji biegaczy. Pod tą ogólną nazwą wyróżniamy jednak wiele urazów, niekoniecznie związanych z samą stopą....
Kontuzja stopy: mięsień brzuchaty łydki
![Kontuzja stopy: mięsień brzuchaty łydki]()
Kontuzja stopy - jedna z najczęstszych kontuzji biegaczy. Pod tą ogólną nazwą wyróżniamy jednak wiele urazów, niekoniecznie związanych z samą stopą....
Kontuzja stopy: ścięgno Achillesa
![Kontuzja stopy: ścięgno Achillesa]()
Kontuzja stopy - jedna z najczęstszych kontuzji biegaczy. Pod tą ogólną nazwą wyróżniamy jednak wiele urazów, niekoniecznie związanych z samą stopą....
Kontuzja stopy: shin splints
![Kontuzja stopy: shin splints]()
Kontuzja stopy - jedna z najczęstszych kontuzji biegaczy. Pod tą ogólną nazwą wyróżniamy jednak wiele urazów, niekoniecznie związanych z samą stopą....
Kontuzja stopy: Mięsień piszczelowy-przedni
![Kontuzja stopy: Mięsień piszczelowy-przedni]()
Kontuzja stopy - jedna z najczęstszych kontuzji biegaczy. Pod tą ogólną nazwą wyróżniamy jednak wiele urazów, niekoniecznie związanych z samą stopą....
Kontuzja stopy: Okolice stawu skokowego
![Kontuzja stopy: Okolice stawu skokowego]()
Kontuzja stopy - jedna z najczęstszych kontuzji biegaczy. Pod tą ogólną nazwą wyróżniamy jednak wiele urazów, niekoniecznie związanych z samą stopą....
Kontuzja stopy: Mięsięń strzałkowy długi
![Kontuzja stopy: Mięsięń strzałkowy długi]()
Kontuzja stopy - jedna z najczęstszych kontuzji biegaczy. Pod tą ogólną nazwą wyróżniamy jednak wiele urazów, niekoniecznie związanych z samą stopą....
Kontuzja stopy: Rozścięgno podeszwowe
![Kontuzja stopy: Rozścięgno podeszwowe]()
Kontuzja stopy - jedna z najczęstszych kontuzji biegaczy. Pod tą ogólną nazwą wyróżniamy jednak wiele urazów, niekoniecznie związanych z samą stopą....
Kontuzja stopy: ścięgno mięśnia piszczelowego tylnego
![Kontuzja stopy: ścięgno mięśnia piszczelowego tylnego]()
Kontuzja stopy - jedna z najczęstszych kontuzji biegaczy. Pod tą ogólną nazwą wyróżniamy jednak wiele urazów, niekoniecznie związanych z samą stopą....
Kontuzja stopy: Okolica stawu śródstopno-paliczkowego palucha
![Kontuzja stopy: Okolica stawu śródstopno-paliczkowego palucha]()
Kontuzja stopy - jedna z najczęstszych kontuzji biegaczy. Pod tą ogólną nazwą wyróżniamy jednak wiele urazów, niekoniecznie związanych z samą stopą....
Kontuzja stopy: Zmęczeniowe złamanie piątej kości śródstopia
![Kontuzja stopy: Zmęczeniowe złamanie piątej kości śródstopia]()
Kontuzja stopy - jedna z najczęstszych kontuzji biegaczy. Pod tą ogólną nazwą wyróżniamy jednak wiele urazów, niekoniecznie związanych z samą stopą....
Kontuzja stopy: Metatarsalgia - nerwiak morthona
![Kontuzja stopy: Metatarsalgia - nerwiak morthona]()
Kontuzja stopy - jedna z najczęstszych kontuzji biegaczy. Pod tą ogólną nazwą wyróżniamy jednak wiele urazów, niekoniecznie związanych z samą stopą....
Kontuzja stopy: Obrzęk okolicy stawu skokowego
![Kontuzja stopy: Obrzęk okolicy stawu skokowego]()
Kontuzja stopy - jedna z najczęstszych kontuzji biegaczy. Pod tą ogólną nazwą wyróżniamy jednak wiele urazów, niekoniecznie związanych z samą stopą....
Kontuzja stopy: Prostowniki stopy
![Kontuzja stopy: Prostowniki stopy]()
Kontuzja stopy - jedna z najczęstszych kontuzji biegaczy. Pod tą ogólną nazwą wyróżniamy jednak wiele urazów, niekoniecznie związanych z samą stopą....
Bieganie z przeziębieniem. Najlepsze lekarstwo czy ryzyko?
![Bieganie z przeziębieniem. Najlepsze lekarstwo czy ryzyko?]()
Czy można biegać z przeziębieniem? Jakie są tego skutki i na czym polega "teoria szyi" - pisze Ewa Witek-Piotrowska, fizjoterapeutka Kliniki Ortoreh...
![Stopy - najważniejszy atrybut każdego biegacza [część II, porady fizjoterapeuty]](http://bi.gazeta.pl/im/79/ec/15/z22987897Q,Sekrety-stopy.jpg)
![Stopy - najważniejszy atrybut każdego biegacza [część I, porady fizjoterapeuty]](http://bi.gazeta.pl/im/93/d3/13/z20790675Q,Jak-dbac-o-stopy-.jpg)
![Kontuzja stopy. Objawy, przyczyny, leczenie [INFOGRAFIKA]](http://bi.gazeta.pl/im/35/e9/14/z21927989Q,Mapa-bolu-stopy.jpg)
- 1.
Marcin Chabowski podczas ONICO Gdynia Półmaraton: Ten bieg jest do poprawki, za miesiąc kolejny start
- 2.
Ewa Swoboda halowa wicemistrzynią Europy. Zdyskwalifikowano Ołesię Powch
- 3.
Plan treningowy dla biegacza. Czego możesz nauczyć się od zawodowców?
- 4.
Mapa bólu kolana [INFOGRAFIKA, BÓL Z TYŁU KOLANA]
- 5.
Jogging: Bieganie a odchudzanie. Jak biegać, żeby schudnąć?
- 6.
Jak zacząć biegać, czyli "Dekalog początkującego biegacza"
- 7.
Chcesz wystartować w biegu na 10 km? Mamy dla Ciebie plan treningowy
-
SPRZĘT DO BIEGANIA
-
PLANY TRENINGOWE
-
DIETA BIEGACZA
-
KONTUZJE BIEGACZY
-
SZKOŁA BIEGANIA
-
Kontakt z redakcją