• Badania biegacza [WIDEO]

    Badania biegacza [WIDEO]

    Każdy z nas, niezależnie czy/ile biega, powinien przynajmniej raz w roku się przebadać. Morfologia krwi, poziom jonów, glukozy, kreatyniny, badanie...

    • Magda Sołtys
  • Ból w okolicy piszczeli. Ortopeda radzi

    Ból w okolicy piszczeli. Ortopeda radzi

    Norbert niedawno zaczął biegać i po treningach narzeka na ból w okolicach piszczeli. O przyczynach i leczeniu jednej z najczęstszych dolegliwości...

    • dr Urszula Zdanowicz
  • Dlaczego warto ćwiczyć stopy?

    Dlaczego warto ćwiczyć stopy?

    Dzięki uprawianiu różnego rodzaju aktywności fizycznych, jesteśmy w stanie utrzymywać nasze ciało w prawidłowej kondycji. Ćwicząc, czujemy się lepiej...

    • Paulina Cichacka, Satin
  • Bieganie, lemingi i trzy grzechy główne

    Bieganie, lemingi i trzy grzechy główne

    No i stało się. Lemingom oberwało się również za bieganie. - Gdy przepracowany, zestresowany człowiek odchodzi od biurka, wychodzi spod światła...

    • Magda Sołtys
  • Bieganie a sprawy sercowe [Tętno Spoczynkowe]

    Bieganie a sprawy sercowe [Tętno Spoczynkowe]

    Serce przeciętnego człowieka uderza 70 razy na minutę, co w ciągu doby wynosi 100 tysięcy razy. Serce biegacza natomiast, zmienione wskutek...

    • M
  • Jesteśmy stworzeni do biegania?

    Jesteśmy stworzeni do biegania?

    Wyprostowana sylwetka, duże mięśnie pośladkowe, ścięgno Achillesa, naga skóra i możliwość pocenia się całą powierzchnią ciała - to tylko kilka...

    • Magda Ostrowska-Dołęgowska
  • Lemingi a bieganie

    Lemingi a bieganie

    No i stało się. Lemingom oberwało się również w dziedzinie biegania. Czy każdy może biegać? Jak długo powinno trwać przygotowanie do maratonu?...

    • Magda Sołtys
  • Bieganie a grzybica - czy biegacze są bardziej narażeni?

    Bieganie a grzybica - czy biegacze są bardziej narażeni?

    W całym królestwie grzybów znalazły się takie, które za obszar swojego bytowania wybrały sobie naszą skórę i paznokcie. Skąd bierze się grzybica...

    • Andrzej Piotrowski
  • Pasmo biodrowo-piszczelowe - winowajca bólu kolana

    Pasmo biodrowo-piszczelowe - winowajca bólu kolana

    Ból w przedniej części kolana, ból przy nacisku na rzepkę, podczas schodzenia ze schodów, czy po wysiłku fizycznym, trzeszczenie - przy takich...

    • Agnieszka Korpal
  • Ćwiczenia na równowagę, czucie głębokie

    Ćwiczenia na równowagę, czucie głębokie

    Skręcenia stawu skokowego są bardzo częstym zjawiskiem - zarówno wśród biegaczy jak i "zwykłych zjadaczy chleba". Kto z nas nie miał skręconej ...

    • Magda Ostrowska-Dołęgowska
  • Biegaczu - zbadaj się sam i nie dopuść do rozwoju kontuzji

    Biegaczu - zbadaj się sam i nie dopuść do rozwoju kontuzji

    Co robi fizjoterapeuta, do którego udamy się mówiąc, że coś nas boli? Ugniata. Szczypie i ugniata. Jednak do specjalisty udajemy się najczęściej...

    • Magda Ostrowska-Dołęgowska
  • Borykasz się z kontuzją? Zadaj pytanie naszym ekspertom

    Borykasz się z kontuzją? Zadaj pytanie naszym ekspertom

    Przypominamy, że w sprawach kontuzji możecie kierować pytania do ekspertek Polska Biega: Ewy Witek-Piotrowskiej, fizjoterapeutki z Kliniki...

    • M
  • Biegaczu - zapytaj eksperta o kontuzję

    Biegaczu - zapytaj eksperta o kontuzję

    Coś cię boli? Nie wiesz, dlaczego? Potrzebujesz fachowej porady? Nie masz dostępu do lekarza? Chciałbyś zasięgnąć drugiej opinii? Przypominamy, że...

    • Katarzyna Staszak
  • Bieganie lekarstwem na kryzys wieku średniego

    Bieganie lekarstwem na kryzys wieku średniego

    Kryzys wieku średniego to dość powszechny etap w życiu człowieka, zwłaszcza - mężczyzny po 40. roku życia. Badania pokazują, że dla większości...

    • Agata Kołacińska
  • O co chodzi z "zakwasami"?

    O co chodzi z

    Bolą, są sztywne, trudno wstać, zrobić choćby jeden krok albo ruch, a jeśli chcesz zrobić siku - pomyśl o tym dużo wcześniej. Po niektórych, bardzo...

    • Magda Ostrowska-Dołęgowska
  • Tajemna moc snu

    Tajemna moc snu

    Tak naprawdę do dzisiaj nie zostały zgłębione wszystkie tajniki snu i marzeń sennych. Przez lata uczeni próbowali odpowiedzieć na choćby jedno ...

    • Agnieszka Korpal
  • Pokonaj z nami maraton: Wizyta u fizjoterapeuty

    Pokonaj z nami maraton: Wizyta u fizjoterapeuty

    Niby wszystko dobrze, przygotowania w toku, ale ból lewego biodra nie ustępuje. Domyślam się, że to normalne, i każdy, kto zaczyna intensywnie ...

    • Anna Szczypczyńska, Ewa Witek-Piotrowska
  • Jak biegacz powinien dbać o stopy?

    Jak biegacz powinien dbać o stopy?

    Niezależnie od tego czy biegamy latem czy zimą, im dłuższe robimy treningi tym nasze stopy bardziej dostają w kość. Wilgoć i setki tysięcy ...

    • Magda Ostrowska-Dołęgowska
  • Rzucasz palenie? Idź pobiegać!

    Rzucasz palenie? Idź pobiegać!

    Jeśli od dawna walczysz z nałogiem ale ciągle nie możesz sobie poradzić z momentem, kiedy napada cię nagła ochota na to, by sięgnąć po papierosa,...

    • fitness.sport.pl
  • Biegaczu, wylecz się sam!

    Biegaczu, wylecz się sam!

    Kiedy przykładać lód, kiedy nie rozciągać, jakiej maści użyć? Katalog kontuzji biegowych i domowych sposobów ich pokonywania zalecanych przez...

    • Wojciech Staszewski