Zdrowie
-
Shin Splints. Powracający problem biegacza
Ból piszczeli ogólnie znany pod hasłem "shin splints" (sztywna łydka) to niekończąca się historia wielu początkujących jak i doświadczonych biegaczy. Czy da się temu zaradzić?
-
Czy trenować w czasie choroby?
Jesteś chory, ale nie chcesz zaprzepaścić efektów odchudzania i regularnych ćwiczeń i mimo to idziesz na trening? Aktywność fizyczna z pewnością pomaga wzmocnić nasz układ odpornościowy, ale czy jest też skuteczna w trakcie choroby? Czy powinniśmy ćwiczyć, kiedy mamy gorączkę albo choćby katar?
-
Ból kostki: prawdopodobne przyczyny. Ortopeda radzi.
Boląca kostka przeszkadza Arlecie w bieganiu i utrudnia chodzenie. O najczęstszych przyczynach urazów zlokalizowanych w tym miejscu opowiada dr Urszula Zdanowicz.
-
Złamanie zmęczeniowe u biegacza - co to jest i jak do niego dochodzi?
U biegaczy do złamania zmęczeniowego dochodzi zazwyczaj w wyniku przeciążenia treningowego. Najczęściej dochodzi do złamań w obrębie: stopy, kości piszczelowej i strzałkowej, a także szyjki kości udowej. Sprawdź, jak można ustrzec się przed złamaniem zmęczeniowym i jakie są sposoby w przypadku jego wystąpienia?
-
Stopy - najważniejszy atrybut każdego biegacza [część II, porady fizjoterapeuty]
Wady wrodzone w stopach często powodują zmiany w całym układzie ruchu. Podczas biegania mogą powstawać różnego rodzaju przeciążenia a w konsekwencji kontuzje. W jaki sposób sprawdzić kondycję naszych stóp? O tym, pisze nasz ekspert.
-
Stopy - najważniejszy atrybut każdego biegacza [część I, porady fizjoterapeuty]
Stopa to narzędzie, które odgrywa bardzo ważną rolę podczas biegania. Kontroluje rodzaj podłoża, po którym się poruszasz, amortyzuje lądowanie i wybija do przodu. Przyjrzyj się swoim stopom i sprawdź, jakie sekrety skrywa ta część ciała.
-
Najczęstsze kontuzje biegaczy, co warto o nich wiedzieć?
Kontuzja. Chyba najbardziej znienawidzone słowo przez biegaczy. Zazwyczaj przytrafia się w najmniej spodziewanym momencie i niestety krzyżuje plany. Przy pomocy specjalistów Kliniki rehabilitacji sportowej Ortoreh przygotowaliśmy zestawienie najczęstszych kontuzji biegaczy.
-
Kontuzja stopy. Objawy, przyczyny, leczenie [INFOGRAFIKA]
Kontuzja stopy - jedna z najczęstszych kontuzji biegaczy. Pod tą ogólną nazwą wyróżniamy jednak wiele urazów, niekoniecznie związanych z samą stopą. Przedstawiamy mapę bólu stopy, autorstwa Ewy Witek-Piotrowskiej z Kliniki Rehabilitacyjnej ORTOREH.
-
Kontuzja stopy: złamanie zmęczeniowe kości strzałkowej
Kontuzja stopy - jedna z najczęstszych kontuzji biegaczy. Pod tą ogólną nazwą wyróżniamy jednak wiele urazów, niekoniecznie związanych z samą stopą. Jednym z nich jest złamanie kości strzałkowej.
-
Kontuzja stopy: mięsień brzuchaty łydki
Kontuzja stopy - jedna z najczęstszych kontuzji biegaczy. Pod tą ogólną nazwą wyróżniamy jednak wiele urazów, niekoniecznie związanych z samą stopą. Jednym z nich jest mięsień brzuchaty łydki.
-
Kontuzja stopy: ścięgno Achillesa
Kontuzja stopy - jedna z najczęstszych kontuzji biegaczy. Pod tą ogólną nazwą wyróżniamy jednak wiele urazów, niekoniecznie związanych z samą stopą. Jednym z nich jest ścięgno Achillesa.
-
Kontuzja stopy: shin splints
Kontuzja stopy - jedna z najczęstszych kontuzji biegaczy. Pod tą ogólną nazwą wyróżniamy jednak wiele urazów, niekoniecznie związanych z samą stopą. Jednym z nich jest shin splints.
-
Kontuzja stopy: Mięsień piszczelowy-przedni
Kontuzja stopy - jedna z najczęstszych kontuzji biegaczy. Pod tą ogólną nazwą wyróżniamy jednak wiele urazów, niekoniecznie związanych z samą stopą. Jednym z nich są okolice stawu skokowego.
-
Kontuzja stopy: Okolice stawu skokowego
Kontuzja stopy - jedna z najczęstszych kontuzji biegaczy. Pod tą ogólną nazwą wyróżniamy jednak wiele urazów, niekoniecznie związanych z samą stopą. Jednym z nich są okolice stawu skokowego.
-
Kontuzja stopy: Mięsięń strzałkowy długi
Kontuzja stopy - jedna z najczęstszych kontuzji biegaczy. Pod tą ogólną nazwą wyróżniamy jednak wiele urazów, niekoniecznie związanych z samą stopą. Jednym z nich jest mięsień strzałkowy długi.
-
Kontuzja stopy: Rozścięgno podeszwowe
Kontuzja stopy - jedna z najczęstszych kontuzji biegaczy. Pod tą ogólną nazwą wyróżniamy jednak wiele urazów, niekoniecznie związanych z samą stopą. Jednym z nich jest rozścięgno podeszwowe.
-
Kontuzja stopy: ścięgno mięśnia piszczelowego tylnego
Kontuzja stopy - jedna z najczęstszych kontuzji biegaczy. Pod tą ogólną nazwą wyróżniamy jednak wiele urazów, niekoniecznie związanych z samą stopą. Jednym z nich jest ścięgno mięśnia piszczelowego tylnego.
-
Kontuzja stopy: Okolica stawu śródstopno-paliczkowego palucha
Kontuzja stopy - jedna z najczęstszych kontuzji biegaczy. Pod tą ogólną nazwą wyróżniamy jednak wiele urazów, niekoniecznie związanych z samą stopą. Jednym z nich jest okolica stawu śródstopno-paliczkowego palucha.
-
Kontuzja stopy: Zmęczeniowe złamanie piątej kości śródstopia
Kontuzja stopy - jedna z najczęstszych kontuzji biegaczy. Pod tą ogólną nazwą wyróżniamy jednak wiele urazów, niekoniecznie związanych z samą stopą. Jednym z nich jest zmęczeniowe złamanie piątej kości śródstopia.
-
Kontuzja stopy: Metatarsalgia - nerwiak morthona
Kontuzja stopy - jedna z najczęstszych kontuzji biegaczy. Pod tą ogólną nazwą wyróżniamy jednak wiele urazów, niekoniecznie związanych z samą stopą. Jednym z nich jest metatarsalgia - nerwiak morthona.