• Fizjoterapeuta radzi: staw skokowy [Rehabilitacja Stawu Skokowego]

    Fizjoterapeuta radzi: staw skokowy [Rehabilitacja Stawu Skokowego]

    <em>"Dwa tygodnie temu nabawiłam się kontuzji - skręciłam nogę w kostce. Jeszcze przez kilka dni będę miała nogę w gipsie, a potem mam założyć ortezę...

    • Ewa Witek-Piotrowska
  • Chcesz schudnąć biegając? Nic z tego, jeśli nie połkniesz bakcyla

    Chcesz schudnąć biegając? Nic z tego, jeśli nie połkniesz bakcyla

    Czy to stwierdzenie jest dla Ciebie zaskakujące? Owszem - bieganie spala kalorie, pozwala szybko zagospodarować energię, której dostarczają nam...

    • Magda Ostrowska-Dołęgowska
  • Codzienne czynności - główne źródło kontuzji?

    Codzienne czynności - główne źródło kontuzji?

    Dlaczego rozciąganie się i praca nad siłą mięśni jest tak ważna, zwłaszcza gdy zaczynamy biegać? Pomyśl o swojej codzienności - spaniu, siedzeniu...

    • Magda Ostrowska-Dołęgowska, Bartosz Goławski
  • Fizjoterapeuta radzi: ból po zewnętrznej stronie kolana

    Fizjoterapeuta radzi: ból po zewnętrznej stronie kolana

    <em>Już od miesiąca zmagam się z bólem kolana. Zwykle biegałam codziennie przygotowując się do crossu po górach i podczas niego coś stało mi się z...

    • Ewa Witek-Piotrowska
  • Ciekawy raport Nike o naszych stopach i mobilności

    Ciekawy raport Nike o naszych stopach i mobilności

    Według raportu sporządzonego dla Nike - przeciętnie człowiek wykonuje ok. 8-10 000 kroków dziennie, przechodząc łącznie 8 kilometrów - a na każdy...

    • M/ Nike
  • Dlaczego kobiety osiągają gorsze wyniki w sporcie?

    Dlaczego kobiety osiągają gorsze wyniki w sporcie?

    Czy wynik 3:00 w maratonie oznacza to samo dla mężczyzny i kobiety? Nie, zdecydowanie nie. Z tym możemy się zgodzić - nawet intuicyjnie. Panie...

    • M
  • Fizjoterapeuta radzi: rwa kulszowa

    Fizjoterapeuta radzi: rwa kulszowa

    "Biegnąc czułem narastający ból w stawie biodrowym i pachwinie. Ledwo dobiegłem do domu, a nazajutrz -  tragedia ból i niemożność chodzenia....

    • Ewa Witek-Piotrowska
  • Bieganie dobre na poprawę nastroju

    Bieganie dobre na poprawę nastroju

    Naukowcy już wiele lat temu odkryli, iż osoby, które biegają w sposób regularny cieszą się lepszym samopoczuciem i przeżywają więcej pozytywnych...

    • Agata Kołacińska
  • Po co biegaczowi rozciąganie?

    Po co biegaczowi rozciąganie?

    Zastanawialiście się kiedyś dlaczego jogini dożywają w zdrowiu późnych lat starości i cieszą się życiem jak mało kto? Odpowiedź jest bardzo  ...

    • Agnieszka Korpal
  • Siłownia - z czym to się je?

    Siłownia - z czym to się je?

    Zbliża się jesień, wkrótce nadejdzie zima, wielu z Was będzie wolało przenieść się na siłownię. Ale - wchodzisz na salę i nie wiesz od czego zacząć?...

    • fitness.sport.pl
  • Fizjoterapeuta radzi. Zapalenie ścięgna Achillesa

    Fizjoterapeuta radzi. Zapalenie ścięgna Achillesa

    <strong>Michał Kopczewski:</strong> Miałem niedawno zapalenie ścięgna Achillesa. Smarowałem okolicę maścią i zrobiłem trzy tygodnie przymusowej, ...

    • Ewa Witek-Piotrowska
  • Fizjoterapeuta radzi. Sztywność stóp

    Fizjoterapeuta radzi. Sztywność stóp

    Rano po przebudzeniu czuję, że mam usztywnione stopy tzn. nie mogę zrobić normalnego kroku. Tak jakby były zagipsowane. Przy tym nie ma żadnej...

    • Ewa Witek-Piotrowska
  • Fizjoterapeuta radzi. Ból w miednicy i kręgosłupie

    Fizjoterapeuta radzi. Ból w miednicy i kręgosłupie

    Mam 64 lata, od trzech lat biegam, mam za sobą cztery maratony. W połowie lipca złapałem przy robotach domowych kontuzję mięśnia gruszkowatego (wg...

    • Ewa Witek-Piotrowska
  • Fizjoterapeuta radzi. Ból po wewnętrznej stronie uda

    Fizjoterapeuta radzi. Ból po wewnętrznej stronie uda

    Po biegu zaczęła mnie boleć górna część wewnętrznej strony uda prawej nogi. Po dłuższym siedzeniu miałem kłopot ze zrobieniem kilku pierwszych ...

    • Ewa Witek-Piotrowska
  • Wzmacniaj biodra!

    Wzmacniaj biodra!

    Przeprowadzono badania na ośmiu biegaczach, z czego cztery osoby poddano eksperymentowi, a cztery należały do grupy kontrolnej. Na początku i na...

    • Maria Nielsen
  • Ból w łydce i stopie

    Ból w łydce i stopie

    Łukasz ma problem z bólem w prawej nodze - zaczęło się od łydki. USG wykazało lekki obrzęk przyczepu mięśniowego ścięgna Achillesa. Odpuścił na...

    • m
  • Powrót do biegania po skręceniu stawu skokowego

    Powrót do biegania po skręceniu stawu skokowego

    Mateusz Frączek podczas lekcji wychowania fizycznego doznał skręcenia stawu skokowego I stopnia. "Problem polega na tym że po już 3 tygodniach od...

    • m
  • Joga dla biegaczy

    Joga dla biegaczy

    Wiele ćwiczeń rozciągających, które znamy i wykonujemy, pochodzi z jogi - starego jak świat sposobu na utrzymanie ciała w równowadze i dobrej ...

    • Magda Ostrowska-Dołęgowska
  • Chrobotanie w kolanie. Fizjoterapeuta radzi.

    Chrobotanie w kolanie. Fizjoterapeuta radzi.

    Od jakiegoś czasu boli mnie kolano i mocno chrobocze - pisze Wioletta. To może oznaczać uszkodzenie chrząstki lub nieprawidłową pracę stawu...

    • Ewa Witek-Piotrowska
  • Trenuj intensywnie - bądź szczęśliwy

    Trenuj intensywnie - bądź szczęśliwy

    Trening, w którym osiągamy, a czasami nawet przekraczamy, granice naszych fizycznych możliwości jest korzystny nie tylko dla ciała, ale także dla...

    • www.telegraph.co.uk, ko000