REKLAMA
REKLAMA
  • Gazeta.pl
  • Weekend
  • Wiadomości
  • Sport
  • Plotek
  • Next
  • Kultura
  • Kobieta
  • Dziecko
  • TOK FM
  • Avanti24
  • Poczta
  • Radio
    • Zaloguj się
        • Informacyjne
          • Tokfm.pl
          • Wiadomości
          • Wiadomości na topie
          • Metro Warszawa
          • Wyniki Lotto
          • Kalendarz 2019
          • Wideo
        • Aktualności
          • Gazeta
          • Najnowsze Wiadomości
          • Newsy Myfitness
          • Autobus spadł z mostu - Warszawa
          • LOT
          • Wybory prezydenckie 2020
          • Statystyki koronawirus
          • Koronawirus
        • Sport i rekreacja
          • Skoki narciarskie
          • Liga Mistrzów
          • Liga Europy
          • Tenis
          • Kolarstwo
          • Bieganie
          • Maraton
          • Ekstraklasa
          • Narty
          • Rowery
          • Sport.pl
          • Wyniki na żywo
        • Rozrywka
          • Wydarzenia w Warszawie
          • Popularne seriale
          • Deser
          • Radio Internetowe
          • Muzyka
          • Gry Online za darmo
          • Plotek
          • Program TV
        • Fitness i Dieta
          • Fitness
          • Ćwiczenia
          • Ewa Chodakowska
          • Jennifer Lopez
          • Anna Lewandowska
          • Zapotrzebowanie kaloryczne
          • Rower stacjonarny
          • Ćwiczenia na klatkę piersiową
          • Ćwiczenia na rozgrzewkę
          • Ćwiczenia z hantlami
          • Podciąganie
          • Trening obwodowy
          • Trening interwałowy
          • Ćwiczenia na barki
          • Ćwiczenia na triceps
          • Martwy ciąg
          • Pompki
          • Ćwiczenia na plecy
          • Ćwiczenia na brzuch
        • Relacja na żywo
          • Zapowiedzi i relacja na żywo
        • Liga Narodów UEFA
          • Regulamin Ligi Narodów
          • Gdzie obejrzeć wszystkie mecze ligi narodów
        • Skoki Narciarskie 2018/2019
          • Skoki narciarskie 2019
          • Jak przyznaje się noty za skoki
          • Raw Air. Konkurs skoków narciarskich
          • Puchar Świata w skokach narciarskich
        • Życie i styl
          • Męskie Granie
          • Wiadomości moda
          • Fryzury
          • Zakazane imiona dla dzieci
          • Tata Gazeta.pl
          • eDziecko
          • Kobieta
          • Horoskop na wtorek
          • Horoskop na 2019 rok
          • Horoskopy
          • Umowa kupna sprzedaży samochodu
          • Moto.pl
          • Porady kulinarne
          • Przepisy
          • Jak zrobić?
          • Podróże
          • Ugotuj.to
          • Choroby
          • Zdrowie
          • Życzenia
          • Życzenia na osiemnastkę
          • Życzenia na walentynki
          • Życzenia urodzinowe
          • Życzenia imieninowe
          • Życzenia Bożonarodzeniowe
          • Życzenia Noworoczne
        • Lokalne
          • Białystok
          • Bielsko-Biała
          • Bydgoszcz
          • Częstochowa
          • Gorzów Wlkp.
          • Katowice
          • Kielce
          • Kraków
          • Lublin
          • Łódź
          • Olsztyn
          • Opole
          • Płock
          • Poznań
          • Radom
          • Rzeszów
          • Szczecin
          • Toruń
          • Trójmiasto
          • Wrocław
          • Warszawa
          • Zielona Góra
        • Edukacja i kariera
          • Praca
          • Praca Bydgoszcz
          • Praca Łódź
          • Praca Kielce
          • Praca Olsztyn
          • Praca Lublin
          • Praca Kraków
          • Praca Poznań
          • Praca Wrocław
          • Praca Warszawa
          • Praca Toruń
          • Praca Białystok
          • Praca Szczecin
          • Praca Gdynia
          • Praca Gdańsk
          • Edukacja
        • Dom i Nieruchomości
          • Forum - Ładny Dom
          • Ładny Dom
          • Wnętrza
          • Nieruchomości
          • Mieszkania Warszawa
          • Księgi Wieczyste Online
        • Społeczności
          • Forum
          • Ogłoszenia towarzyskie
        • Magazyny
          • Avanti
          • Ładny Dom
          • Dom i Wnętrze
          • Kuchnia
          • Logo
          • Wysokie Obcasy
        • Usługi
          • Darmowe ebooki
          • Autotrader.pl
          • Ford Focus
          • Toyota Yaris
          • Honda Civic
          • Nekrologi
        • Biznes
          • Firma
          • Giełda
          • Komunikaty
          • Środowisko
          • Waluty
  • Szukaj
polskabiega
REKLAMA
  • Trening
    • Trening Reebok
    • Trening biegacza
    • Plany treningowe
    • Ćwiczenia dla biegaczy
    • Motywacja
    • Muzyka do biegania
    • Trasy biegowe
  • Sprzęt
    • TESTEROWNIA
    • Buty do biegania
    • Buty terenowe
    • Buty naturalne
    • Odzież
    • Akcesoria
    • Sprzęt dla kobiet
    • Aplikacje do biegania
  • Biegi
    • Bieg na 10 km
    • Półmaraton
    • Maraton
    • City Trail
    • Biegi górskie
    • Biegi ultra
  • Dieta
    • Bieganie a odchudzanie
    • Dieta biegacza
    • Dieta maratończyka
    • Przepisy dla biegaczy
    • Wegetarianizm
  • Zdrowie
    • Kontuzje
    • Regeneracja
  • Ludzie
    • Eksperci PolskaBiega.pl
    • Bohaterowie
    • Zawodnicy
    • Kobiety biegają
    • Znani biegają
    • Bieganie zmienia
  • Triathlon
  • Forum
  • Wideo
    • Wysportowani
    • Filmy o bieganiu
    • Trening wideo
  • O nas
  • Kalendarz Biegów
  • Szukaj
REKLAMA
  • polskabiega
  • maraton
  • maraton - polskabiega
REKLAMA

Maraton

W dziale Maraton znajdziesz porady treningowe, gotowe plany treningowe, porady przedstartowe dotyczące żywienia i regeneracji po przebiegnięciu królewskiego dystansu.

  • Jak wykorzystać trzy dni przed maratonem
  • Jak nie zepsuć wszystkiego na 3 tygodnie przed startem
  • Ile i kiedy pić podczas maratonu
  • 6 największych maratonów świata
  • Ciekawostki historyczne o maratonie
  • Marcin Soszka pokonał 100 maratonów w niespełna 11 lat. Zaliczył wszystkie stolice Europy na królewskim dystansie

    Marcin Soszka pokonał 100 maratonów w niespełna 11 lat. Zaliczył wszystkie stolice Europy na królewskim dystansie

    Marcin Soszka w niespełna 11 lat pokonał dystans maratonu aż sto razy. Od 2009 roku odwiedził wszystkie 61 stolic europejskich. W swojej karierze...

    • Agnieszka Kwiatkowska, Marcin Soszka
  • Olga Ochal Wojskową Mistrzynią Świata w Maratonie! Lisowska i Chabowski ze srebrem

    Olga Ochal Wojskową Mistrzynią Świata w Maratonie! Lisowska i Chabowski ze srebrem

    W ramach maratonu w Bejrucie rozegrane zostały 50. wojskowe mistrzostwa świata w maratonie. Polacy wywalczyli w sumie trzy medale w klasyfikacji...

    • redakcja
  • Już w najbliższą niedzielę 19.PKO Poznań Maraton im. Macieja Frankiewicza!

    Już w najbliższą niedzielę 19.PKO Poznań Maraton im. Macieja Frankiewicza!

    W niedzielę, 14 października w Stolicy Wielkopolski z dystansem 42 kilometrów zmierzy się blisko 5 000 zawodników z 40 państw. Zatem już najwyższa...

    • materiał prasowy
  • 40. PZU Maraton Warszawski przechodzi do historii

    40. PZU Maraton Warszawski przechodzi do historii

    Jubileuszowy 40. PZU Maraton Warszawski jest już pięknym wspomnieniem, które na długo pozostanie w pamięci jego uczestników. Każdy kto podjął...

    • materiał prasowy
  • Ostatnie przygotowania do Maratonu w Poznaniu!

    Ostatnie przygotowania do Maratonu w Poznaniu!

    Wczoraj w siedzibie Poznańskich Ośrodków Sportu i Rekreacji odbyła się konferencja prasowa 19.PKO Poznań Maratonu im. Macieja Frankiewicza....

    • materiał prasowy
  • Dominika Stelmach i Mezo w nowych rolach na 19.PKO Poznań Maratonie!

    Dominika Stelmach i Mezo w nowych rolach na 19.PKO Poznań Maratonie!

    Do 19. PKO Poznań Maratonu pozostało już naprawdę niewiele czasu i wydawać by się mogło, ze znamy już wszystkie atrakcje i niespodzianki tegorocznej...

    • materiał prasowy
  • W co ubrać się na maraton? Jaki sprzęt jest niezbędny? [poradnik]

    W co ubrać się na maraton? Jaki sprzęt jest niezbędny? [poradnik]

    Strój na maraton musi być przede wszystkim wygodny, buty sprawdzone, a przekąski przetestowane na treningach. W dniu zawodów musisz się czuć...

    • redakcja, ak
  • Przyłącz się do biegowego święta i pokonaj 5 km!

    Przyłącz się do biegowego święta i pokonaj 5 km!

    40. PZU Maraton Warszawski zbliża się wielkimi krokami. Jednak ta impreza to nie tylko bieg na królewskim dystansie, ale również wiele wydarzeń...

    • materiał prasowy
  • 40. PZU Maraton Warszawski [informator]

    40. PZU Maraton Warszawski [informator]

    Maraton Warszawski obchodzi w tym roku swój 40. jubileusz. Bieg odbędzie się 30 września, a start zaplanowany jest na godz. 9:00. Trasa maratonu po...

    • redakcja
  • Trasa 40. PZU Maratonu Warszawskiego

    Trasa 40. PZU Maratonu Warszawskiego

    Tegoroczny Wielki Bieg będzie wyjątkowy nie tylko ze względu na jubileusz, ale również ze względu na trasę, która pierwszy raz w historii będzie...

    • materiał prasowy
  • 19. PKO Poznań Maraton zbliża się wielkimi krokami!

    19. PKO Poznań Maraton zbliża się wielkimi krokami!

    Za niespełna 4 tygodnie, dokładnie 14 października o godz. 9.00 wystrzał startera sprawi, że na poznańskie ulice już po raz 19-sty wybiegną...

    • materiał prasowy
  • Eliud Kipchoge pobił rekord świata w maratonie aż o 78 sekund!

    Eliud Kipchoge pobił rekord świata w maratonie aż o 78 sekund!

    Kenijczyk Eliud Kipchoge, aktualny mistrz olimpijski, pobił rekord świata w maratonie, osiągając czas 2:01:39. Ustanowił go w tegorocznym Berlin...

    • redakcja, ak
  • 36. PKO Wrocław Maraton - jeden z największych biegów masowych w Polsce

    36. PKO Wrocław Maraton - jeden z największych biegów masowych w Polsce

    9 września 2018 r. ze Stadionu Olimpijskiego we Wrocławiu wystartuje 36. PKO Wrocław Maraton. Tradycyjne zapisy zakończą się dzień przed zawodami. O...

    • redakcja, ak
  • 30 dni do Wielkiego Biegu! Blisko 9 tysięcy nazwisk na liście i ostatni dzień aktualnej opłaty startowej

    30 dni do Wielkiego Biegu! Blisko 9 tysięcy nazwisk na liście i ostatni dzień aktualnej opłaty startowej

    Tej jesieni do Warszawy zjadą się Ci, u których słowo "maraton" wywołujemocniejsze bicie serca i przyspieszony oddech. 30 września będziemywspólnie...

    • materiał prasowy
  • Po zwycięski medal! Prezentacja medalu Poznań Maratonu

    Po zwycięski medal! Prezentacja medalu Poznań Maratonu

    Okrągły o średnicy 7,5 centymetra, grubości 7 milimetrów i wadze 160 gram, z czerwoną wstążką opatrzoną wizerunkiem orła - tak w skrócie można opisać...

    • materiał prasowy
  • Happy week z PKO Poznań Maratonem i garść prezentów każdego dnia!

    Happy week z PKO Poznań Maratonem i garść prezentów każdego dnia!

    Od dziś przez najbliższy tydzień w Stolicy Wielkopolski trwać będzie "Happy week", zabawa do udziału w której Organizatorzy zapraszają tych nie...

    • materiał prasowy
  • Wystartowały zapisy na 19. PKO Poznań Maraton im. Macieja Frankiewicza

    Wystartowały zapisy na 19. PKO Poznań Maraton im. Macieja Frankiewicza

    Już można się zapisywać do 19. PKO Poznań Maratonu, który w tym roku odbędzie się 14 października. Start zaplanowano z ulicy Grunwaldzkiej, a metę...

    • materiał prasowy
  • Końcowe odliczanie do 11. PKO Poznań Półmaratonu i najważniejsze przedstartowe informacje

    Końcowe odliczanie do 11. PKO Poznań Półmaratonu i najważniejsze przedstartowe informacje

    Ponad 11 tysięcy uczestników z 22 państw znajduje się już na liście startowej 11.PKO Poznań Półmaratonu, a zapisy nadal trwają. Chętni do udziału w...

    • materiał prasowy
  • Szybka i szeroka trasa ORLEN Warsaw Marathon

    Szybka i szeroka trasa ORLEN Warsaw Marathon

    Przed nami VI edycja najważniejszej imprezy biegowej w kraju. Tegoroczna trasa królewskiego dystansu w ramach ORLEN Warsaw Marathon, będzie szybka i...

    • materiał prasowy
  • Złoty skład elity ORLEN Warsaw Marathon

    Złoty skład elity ORLEN Warsaw Marathon

    Takim składem elity maratończyków może poszczycić się niewiele imprez biegowych w Europie - ponad połowa zawodników zaproszonych do udziału w ORLEN...

    • materiał prasowy
1 2 3 4 5 ... następna »
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
    • Bayern Monachium
    • Krzysztof Piątek
    • Piast Gliwice
    • Ekstraklasa
    • Kylian Mbappe
    • Vincent Kompany
    • Caster Semenya
    • Pep Guardiola
    • Gerard Badia
    • Radosław Mroczkowski
    • Ireneusz Mamrot
    • Grand Prix Hiszpanii
    • Witold Bańka
    • Mauricio Pochettino
    • Maciej Stolarczyk
    • Artur Boruc
    • Ernesto Valverde
    • Puchar Bługarii
    • Bayern Monachium
    • Liga Włoska
    • Lechia Gdańsk
    • Emiliano Sala
    • AC Milan
    • Williams
    • Daniel Ricciardo
    • Max Verstappen
    • F1
    • Roland Ratzenberger
    • GP Brazylii
    • Sebastian Vettel
    • Massimiliano Allegri
    • Williams
    • George Russell
    • Fernando Alonso
    • Lewis Hamilton
    • Bartosz Kwolek
    • ŁKS Commercecon Łódź
    • Magda Linette
    • Hubert Hurkacz
    • ZAKSA Kędzierzyn-Koźle
    • PlusLiga
    • MLS
    • Hubert Hurkacz
    • WTA Praga
    • Michał Kubiak
    • Philippe Gilbert
    • Chabib Nurmagomiedow
    • Karolina Kowalkiewicz
    • Pittsburgh Penguins
    • Akop Szostak
    • Conor McGregor
    • Mariusz Pudzianowski
    • Rafał Kijańczuk
    • Floyd Mayweather Jr
    • Jastrzębski Węgiel
    • ONICO Warszawa
    • Martin Lewandowski
    • Anthony Joshua
    • Tyson Fury
  • SPRZĘT DO BIEGANIA

    • Buty do biegania
    • Odzież do biegania
    • Akcesoria do biegania
    • Aplikacje do biegania
    • Muzyka do biegania
    • Testy butów do biegania
  • PLANY TRENINGOWE

    • Rozgrzewka
    • Rozciąganie
    • Jak biegać z planem?
    • Motivato
    • Plan na start
    • Pierwsze 10 km
    • Jak przebiec 10 km
    • Plan na maraton
  • DIETA BIEGACZA

    • Jedzenie + bieganie
    • Jak schudnąć?
    • Weganizm
    • Suplementy
    • Nawadnianie
    • Alkohol a bieganie
  • KONTUZJE BIEGACZY

    • Technika biegu
    • Stabilizacja
    • Krok biegowy
    • Kontuzja kolana
    • Ból piszczeli
    • Chonodromalacja
    • Najczęstsze kontuzje
    • Jak uniknąć kontuzji?
    • Jak NIE biegać?
  • Kontakt z redakcją

    • ul. Czerska 8/10
    • 00-732 Warszawa
    • tel. (22) 555 44 69
    • polskabiega@agora.pl
REKLAMA
  • Sport
  • Dziecko
  • TOK FM
  • Horoskopy
  • Gazeta Wyborcza
  • Zakupy
  • Haps
  • Wiadomości
  • Gazeta.pl
  • Poczta
  • Newsletter
  • Wszystkie artykuły
  • Facebook
Copyright © Agora SA
  • O Nas
  • RSS
  • Reklama
  • Prywatność
  • Zgłoś błąd