REKLAMA
REKLAMA
  • Gazeta.pl
  • Weekend
  • Wiadomości
  • Sport
  • Plotek
  • Next
  • Kultura
  • Kobieta
  • Dziecko
  • TOK FM
  • Avanti24
  • Poczta
  • Radio
    • Zaloguj się
        • Informacyjne
          • Tokfm.pl
          • Wiadomości
          • Wiadomości na topie
          • Metro Warszawa
          • Wyniki Lotto
          • Kalendarz 2019
          • Wideo
        • Aktualności
          • Gazeta
          • Najnowsze Wiadomości
          • Newsy Myfitness
          • Autobus spadł z mostu - Warszawa
          • LOT
          • Wybory prezydenckie 2020
          • Statystyki koronawirus
          • Koronawirus
        • Sport i rekreacja
          • Skoki narciarskie
          • Liga Mistrzów
          • Liga Europy
          • Tenis
          • Kolarstwo
          • Bieganie
          • Maraton
          • Ekstraklasa
          • Narty
          • Rowery
          • Sport.pl
          • Wyniki na żywo
        • Rozrywka
          • Wydarzenia w Warszawie
          • Popularne seriale
          • Deser
          • Radio Internetowe
          • Muzyka
          • Gry Online za darmo
          • Plotek
          • Program TV
        • Fitness i Dieta
          • Fitness
          • Ćwiczenia
          • Ewa Chodakowska
          • Jennifer Lopez
          • Anna Lewandowska
          • Zapotrzebowanie kaloryczne
          • Rower stacjonarny
          • Ćwiczenia na klatkę piersiową
          • Ćwiczenia na rozgrzewkę
          • Ćwiczenia z hantlami
          • Podciąganie
          • Trening obwodowy
          • Trening interwałowy
          • Ćwiczenia na barki
          • Ćwiczenia na triceps
          • Martwy ciąg
          • Pompki
          • Ćwiczenia na plecy
          • Ćwiczenia na brzuch
        • Relacja na żywo
          • Zapowiedzi i relacja na żywo
        • Liga Narodów UEFA
          • Regulamin Ligi Narodów
          • Gdzie obejrzeć wszystkie mecze ligi narodów
        • Skoki Narciarskie 2018/2019
          • Skoki narciarskie 2019
          • Jak przyznaje się noty za skoki
          • Raw Air. Konkurs skoków narciarskich
          • Puchar Świata w skokach narciarskich
        • Życie i styl
          • Męskie Granie
          • Wiadomości moda
          • Fryzury
          • Zakazane imiona dla dzieci
          • Tata Gazeta.pl
          • eDziecko
          • Kobieta
          • Horoskop na wtorek
          • Horoskop na 2019 rok
          • Horoskopy
          • Umowa kupna sprzedaży samochodu
          • Moto.pl
          • Porady kulinarne
          • Przepisy
          • Jak zrobić?
          • Podróże
          • Ugotuj.to
          • Choroby
          • Zdrowie
          • Życzenia
          • Życzenia na osiemnastkę
          • Życzenia na walentynki
          • Życzenia urodzinowe
          • Życzenia imieninowe
          • Życzenia Bożonarodzeniowe
          • Życzenia Noworoczne
        • Lokalne
          • Białystok
          • Bielsko-Biała
          • Bydgoszcz
          • Częstochowa
          • Gorzów Wlkp.
          • Katowice
          • Kielce
          • Kraków
          • Lublin
          • Łódź
          • Olsztyn
          • Opole
          • Płock
          • Poznań
          • Radom
          • Rzeszów
          • Szczecin
          • Toruń
          • Trójmiasto
          • Wrocław
          • Warszawa
          • Zielona Góra
        • Edukacja i kariera
          • Praca
          • Praca Bydgoszcz
          • Praca Łódź
          • Praca Kielce
          • Praca Olsztyn
          • Praca Lublin
          • Praca Kraków
          • Praca Poznań
          • Praca Wrocław
          • Praca Warszawa
          • Praca Toruń
          • Praca Białystok
          • Praca Szczecin
          • Praca Gdynia
          • Praca Gdańsk
          • Edukacja
        • Dom i Nieruchomości
          • Forum - Ładny Dom
          • Ładny Dom
          • Wnętrza
          • Nieruchomości
          • Mieszkania Warszawa
          • Księgi Wieczyste Online
        • Społeczności
          • Forum
          • Ogłoszenia towarzyskie
        • Magazyny
          • Avanti
          • Ładny Dom
          • Dom i Wnętrze
          • Kuchnia
          • Logo
          • Wysokie Obcasy
        • Usługi
          • Darmowe ebooki
          • Autotrader.pl
          • Ford Focus
          • Toyota Yaris
          • Honda Civic
          • Nekrologi
        • Biznes
          • Firma
          • Giełda
          • Komunikaty
          • Środowisko
          • Waluty
  • Szukaj
polskabiega
REKLAMA
  • Trening
    • Trening Reebok
    • Trening biegacza
    • Plany treningowe
    • Ćwiczenia dla biegaczy
    • Motywacja
    • Muzyka do biegania
    • Trasy biegowe
  • Sprzęt
    • TESTEROWNIA
    • Buty do biegania
    • Buty terenowe
    • Buty naturalne
    • Odzież
    • Akcesoria
    • Sprzęt dla kobiet
    • Aplikacje do biegania
  • Biegi
    • Bieg na 10 km
    • Półmaraton
    • Maraton
    • City Trail
    • Biegi górskie
    • Biegi ultra
  • Dieta
    • Bieganie a odchudzanie
    • Dieta biegacza
    • Dieta maratończyka
    • Przepisy dla biegaczy
    • Wegetarianizm
  • Zdrowie
    • Kontuzje
    • Regeneracja
  • Ludzie
    • Eksperci PolskaBiega.pl
    • Bohaterowie
    • Zawodnicy
    • Kobiety biegają
    • Znani biegają
    • Bieganie zmienia
  • Triathlon
  • Forum
  • Wideo
    • Wysportowani
    • Filmy o bieganiu
    • Trening wideo
  • O nas
  • Kalendarz Biegów
  • Szukaj
REKLAMA
  • polskabiega
  • maraton
  • maraton - polskabiega
REKLAMA

Maraton

W dziale Maraton znajdziesz porady treningowe, gotowe plany treningowe, porady przedstartowe dotyczące żywienia i regeneracji po przebiegnięciu królewskiego dystansu.

  • Jak wykorzystać trzy dni przed maratonem
  • Jak nie zepsuć wszystkiego na 3 tygodnie przed startem
  • Ile i kiedy pić podczas maratonu
  • 6 największych maratonów świata
  • Ciekawostki historyczne o maratonie
  • Co sprawia, że już na starcie możesz być lepszym maratończykiem? [maratońska fizjologia]

    Co sprawia, że już na starcie możesz być lepszym maratończykiem? [maratońska fizjologia]

    Maraton wymaga szacunku. Start w biegu na królewskim dystansie wymaga odpowiedniego przygotowania fizycznego, jaki i psychicznego. Maratończyków...

    • Agnieszka Kwiatkowska
  • Znamy termin AmberExpo Półmaraton Gdańsk 2018!

    Znamy termin AmberExpo Półmaraton Gdańsk 2018!

    AmberExpo Półmaraton Gdańsk to bardzo popularna impreza biegowa na Pomorzu, która od kilku lat przyciąga tysiące zawodników z całej Polski. Piąta...

    • materiał prasowy
  • Pobiegnij maraton w wyjątkowym miejscu, znajdź inspirację na 2018 rok

    Pobiegnij maraton w wyjątkowym miejscu, znajdź inspirację na 2018 rok

    Szukasz inspiracji na nowy rok? Weź udział w maratonie, który będzie dla Ciebie prawdziwym wyzwaniem. Spełnij swoje marzenia i zaplanuj kalendarz...

    • Agnieszka Kwiatkowska
  • Nowy rekord Europy na dystansie maratonu padł w Fukuoce!

    Nowy rekord Europy na dystansie maratonu padł w Fukuoce!

    Takiego wyniku nie spodziewał się nawet rekordzista. Norweg Sondre Nordstad Moen wygrał 71. bieg maratoński w Fukuoce. Jeszcze w kwietniu chciał...

    • Agnieszka Kwiatkowska
  • Poznań Maraton numerem 1 w 2017 roku!

    Poznań Maraton numerem 1 w 2017 roku!

    Podczas Konferencji Polskiego Stowarzyszenia Biegów Ulicznych i Długodystansowych, która w dniach 22-24 listopada br. odbyła się w Jarosławcu,...

    • Informacja Prasowa
  • Wyjątkowa historia Maratonu w Bejrucie, impreza już w najbliższy weekend

    Wyjątkowa historia Maratonu w Bejrucie, impreza już w najbliższy weekend

    Maraton w Bejrucie po raz pierwszy odbył się w 2003 roku. Inicjatorką imprezy była May El Khalil, która sama uległa poważnemu wypadkowi podczas...

    • Agnieszka Kwiatkowska
  • Maraton w Nowym Jorku już w najbliższy weekend!

    Maraton w Nowym Jorku już w najbliższy weekend!

    Udział w tym biegu to marzenie każdego biegacza. The New York City Marathon stał się prawdziwą mekką dla biegaczy. Na czym polega jego fenomen?

    • Agnieszka Kwiatkowska
  • W najbliższy weekend oczy kibiców będą skierowane na Frankfurt. Nie zabraknie silnej reprezentacja z Polski!

    W najbliższy weekend oczy kibiców będą skierowane na Frankfurt. Nie zabraknie silnej reprezentacja z Polski!

    Mainova Frankfurt Marathon to jeden z najszybszych maratonów świata. Nie zabraknie emocji, zwłaszcza że rywalizacja zapowiada się na najwyższym...

    • Agnieszka Kwiatkowska
  • Dlaczego ludzie umierają na maratonach? Lekarz sportowy: Wolimy wydawać pieniądze na bzdurne gadżety, a nie mamy czasu na badanie EKG

    Dlaczego ludzie umierają na maratonach? Lekarz sportowy: Wolimy wydawać pieniądze na bzdurne gadżety, a nie mamy czasu na badanie EKG

    95 procentom zgonów podczas biegów można byłoby zapobiec, gdyby pacjent poszedł wcześniej do lekarza i został przebadany. Czasami nawet zwykła...

    • Damian Bąbol
  • Po kolejnym śmiertelnym wypadku na biegowej imprezie. Dyrektor MW: Obawiam się o wizerunek maratonów w Polsce

    Po kolejnym śmiertelnym wypadku na biegowej imprezie. Dyrektor MW: Obawiam się o wizerunek maratonów w Polsce

    Nie jestem za tym, żeby zmuszać biegaczy do chodzenia do lekarzy po zaświadczenia lekarskie. Takie dokumenty zazwyczaj są niewiele warte, można je...

    • Damian Bąbol
  • Rekordowy 18. PKO Poznań Maraton!

    Rekordowy 18. PKO Poznań Maraton!

    18. edycję PKO Poznań Maratonu zakończono wspaniałym rekordem frekwencji. Na mecie zameldowało się 6378 uczestników. Organizatorzy przepraszają...

    • materiały prasowe
  • Tragedia podczas 18. PKO Maratonu w Poznaniu. Zmarł biegacz, który zasłabł na trasie

    Tragedia podczas 18. PKO Maratonu w Poznaniu. Zmarł biegacz, który zasłabł na trasie

    Zmarł jeden z uczestników 18. PKO Poznań Maraton. Mimo pomocy służb medycznych biegacza nie udało się reanimować.

    • Agnieszka Kwiatkowska
  • Końcowe odliczanie do 18. PKO Poznań Maratonu i najważniejsze przedstartowe informacje

    Końcowe odliczanie do 18. PKO Poznań Maratonu i najważniejsze przedstartowe informacje

    Trwa wielkie odliczanie do 18. PKO Poznań Maraton. Start już w najbliższą niedzielę. Sprawdź o czym musisz pamiętać.

    • materiał prasowy
  • Maraton w Chicago - jedna z najbardziej prestiżowych imprez

    Maraton w Chicago  - jedna z najbardziej prestiżowych imprez

    Maraton w Chicago co roku przyciąga kilkadziesiąt tysięcy biegaczy. W miniony weekend odbyła się jego jubileuszowa 40. edycja. Impreza wchodzi w...

    • Agnieszka Kwiatkowska
  • 18-ste urodziny PKO Poznań Maraton im. Macieja Frankiewicza już za 10 dni!

    18-ste urodziny PKO Poznań Maraton im. Macieja Frankiewicza już za 10 dni!

    Dziś w siedzibie Poznańskich Ośrodków Sportu i Rekreacji odbyła się konferencja prasowa 18.PKO Poznań Maratonu.

    • materiał prasowy
  • Tragedia na Maratonie Warszawskim. Zmarł biegacz, który zasłabł na trasie

    Tragedia na Maratonie Warszawskim. Zmarł biegacz, który zasłabł na trasie

    Podczas 39. Maratonu Warszawskiego zmarł jeden z uczestników, który stracił przytomność na trasie.

    • dab
  • Dramat Kenijki na ostatnich metrach Maratonu Warszawskiego! Zobacz innych sportowców, którzy przełamywali barierę bólu [WIDEO]

    Dramat Kenijki na ostatnich metrach Maratonu Warszawskiego! Zobacz innych sportowców, którzy przełamywali barierę bólu [WIDEO]

    Podczas maratonu warszawskiego doszło do dramatu kenijskiej biegaczki Recho Kosgei. Miała w nogach już ponad 41 km. Prowadziła z blisko dwuminutową...

    • Damian Bąbol
  • Maraton w Berlinie - trzech gigantów w jednym biegu

    Maraton w Berlinie - trzech gigantów w jednym biegu

    Jeden z największych biegów na świecie. Impreza w Berlinie organizowana jest od 1974 r. Słynie z płaskiej i szybkiej trasy, która sprzyja w biciu...

    • Agnieszka Kwiatkowska
  • 18. PKO Poznań Maraton - ostatni tydzień najniższej opłaty. Sprawdź czy jesteś przygotowany!

    18. PKO Poznań Maraton - ostatni tydzień najniższej opłaty. Sprawdź czy jesteś przygotowany!

    18. PKO Poznań Maraton zbliża się wielkimi krokami. Lepiej się pośpiesz. To ostatni tydzień najniższej opłaty. Sprawdź czy jesteś dobrze...

    • Agnieszka Kwiatkowska
  • Parkowa Kolejka Maltanka na maratońskim medalu

    Parkowa Kolejka Maltanka na maratońskim medalu

    45 lat temu ruszyła w swoją pierwszą trasę. Jako jedyna wąskotorówka w Poznaniu z dumą wozi najmłodszych poznaniaków i turystów. Dla organizatorów...

    • Informacja prasowa
« poprzednia 1 2 3 4 5 ... następna »
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
    • Bayern Monachium
    • Krzysztof Piątek
    • Piast Gliwice
    • Ekstraklasa
    • Kylian Mbappe
    • Vincent Kompany
    • Caster Semenya
    • Pep Guardiola
    • Gerard Badia
    • Radosław Mroczkowski
    • Ireneusz Mamrot
    • Grand Prix Hiszpanii
    • Witold Bańka
    • Mauricio Pochettino
    • Maciej Stolarczyk
    • Artur Boruc
    • Ernesto Valverde
    • Puchar Bługarii
    • Bayern Monachium
    • Liga Włoska
    • Lechia Gdańsk
    • Emiliano Sala
    • AC Milan
    • Williams
    • Daniel Ricciardo
    • Max Verstappen
    • F1
    • Roland Ratzenberger
    • GP Brazylii
    • Sebastian Vettel
    • Massimiliano Allegri
    • Williams
    • George Russell
    • Fernando Alonso
    • Lewis Hamilton
    • Bartosz Kwolek
    • ŁKS Commercecon Łódź
    • Magda Linette
    • Hubert Hurkacz
    • ZAKSA Kędzierzyn-Koźle
    • PlusLiga
    • MLS
    • Hubert Hurkacz
    • WTA Praga
    • Michał Kubiak
    • Philippe Gilbert
    • Chabib Nurmagomiedow
    • Karolina Kowalkiewicz
    • Pittsburgh Penguins
    • Akop Szostak
    • Conor McGregor
    • Mariusz Pudzianowski
    • Rafał Kijańczuk
    • Floyd Mayweather Jr
    • Jastrzębski Węgiel
    • ONICO Warszawa
    • Martin Lewandowski
    • Anthony Joshua
    • Tyson Fury
  • SPRZĘT DO BIEGANIA

    • Buty do biegania
    • Odzież do biegania
    • Akcesoria do biegania
    • Aplikacje do biegania
    • Muzyka do biegania
    • Testy butów do biegania
  • PLANY TRENINGOWE

    • Rozgrzewka
    • Rozciąganie
    • Jak biegać z planem?
    • Motivato
    • Plan na start
    • Pierwsze 10 km
    • Jak przebiec 10 km
    • Plan na maraton
  • DIETA BIEGACZA

    • Jedzenie + bieganie
    • Jak schudnąć?
    • Weganizm
    • Suplementy
    • Nawadnianie
    • Alkohol a bieganie
  • KONTUZJE BIEGACZY

    • Technika biegu
    • Stabilizacja
    • Krok biegowy
    • Kontuzja kolana
    • Ból piszczeli
    • Chonodromalacja
    • Najczęstsze kontuzje
    • Jak uniknąć kontuzji?
    • Jak NIE biegać?
  • Kontakt z redakcją

    • ul. Czerska 8/10
    • 00-732 Warszawa
    • tel. (22) 555 44 69
    • polskabiega@agora.pl
REKLAMA
  • Sport
  • Dziecko
  • TOK FM
  • Horoskopy
  • Gazeta Wyborcza
  • Zakupy
  • Haps
  • Wiadomości
  • Gazeta.pl
  • Poczta
  • Newsletter
  • Wszystkie artykuły
  • Facebook
Copyright © Agora SA
  • O Nas
  • RSS
  • Reklama
  • Prywatność
  • Zgłoś błąd