REKLAMA
REKLAMA
  • Gazeta.pl
  • Weekend
  • Wiadomości
  • Sport
  • Plotek
  • Next
  • Kultura
  • Kobieta
  • Dziecko
  • TOK FM
  • Avanti24
  • Poczta
  • Radio
    • Zaloguj się
        • Informacyjne
          • Tokfm.pl
          • Wiadomości
          • Wiadomości na topie
          • Metro Warszawa
          • Wyniki Lotto
          • Kalendarz 2019
          • Wideo
        • Aktualności
          • Gazeta
          • Najnowsze Wiadomości
          • Newsy Myfitness
          • Autobus spadł z mostu - Warszawa
          • LOT
          • Wybory prezydenckie 2020
          • Statystyki koronawirus
          • Koronawirus
        • Sport i rekreacja
          • Skoki narciarskie
          • Liga Mistrzów
          • Liga Europy
          • Tenis
          • Kolarstwo
          • Bieganie
          • Maraton
          • Ekstraklasa
          • Narty
          • Rowery
          • Sport.pl
          • Wyniki na żywo
        • Rozrywka
          • Wydarzenia w Warszawie
          • Popularne seriale
          • Deser
          • Radio Internetowe
          • Muzyka
          • Gry Online za darmo
          • Plotek
          • Program TV
        • Fitness i Dieta
          • Fitness
          • Ćwiczenia
          • Ewa Chodakowska
          • Jennifer Lopez
          • Anna Lewandowska
          • Zapotrzebowanie kaloryczne
          • Rower stacjonarny
          • Ćwiczenia na klatkę piersiową
          • Ćwiczenia na rozgrzewkę
          • Ćwiczenia z hantlami
          • Podciąganie
          • Trening obwodowy
          • Trening interwałowy
          • Ćwiczenia na barki
          • Ćwiczenia na triceps
          • Martwy ciąg
          • Pompki
          • Ćwiczenia na plecy
          • Ćwiczenia na brzuch
        • Relacja na żywo
          • Zapowiedzi i relacja na żywo
        • Liga Narodów UEFA
          • Regulamin Ligi Narodów
          • Gdzie obejrzeć wszystkie mecze ligi narodów
        • Skoki Narciarskie 2018/2019
          • Skoki narciarskie 2019
          • Jak przyznaje się noty za skoki
          • Raw Air. Konkurs skoków narciarskich
          • Puchar Świata w skokach narciarskich
        • Życie i styl
          • Męskie Granie
          • Wiadomości moda
          • Fryzury
          • Zakazane imiona dla dzieci
          • Tata Gazeta.pl
          • eDziecko
          • Kobieta
          • Horoskop na wtorek
          • Horoskop na 2019 rok
          • Horoskopy
          • Umowa kupna sprzedaży samochodu
          • Moto.pl
          • Porady kulinarne
          • Przepisy
          • Jak zrobić?
          • Podróże
          • Ugotuj.to
          • Choroby
          • Zdrowie
          • Życzenia
          • Życzenia na osiemnastkę
          • Życzenia na walentynki
          • Życzenia urodzinowe
          • Życzenia imieninowe
          • Życzenia Bożonarodzeniowe
          • Życzenia Noworoczne
        • Lokalne
          • Białystok
          • Bielsko-Biała
          • Bydgoszcz
          • Częstochowa
          • Gorzów Wlkp.
          • Katowice
          • Kielce
          • Kraków
          • Lublin
          • Łódź
          • Olsztyn
          • Opole
          • Płock
          • Poznań
          • Radom
          • Rzeszów
          • Szczecin
          • Toruń
          • Trójmiasto
          • Wrocław
          • Warszawa
          • Zielona Góra
        • Edukacja i kariera
          • Praca
          • Praca Bydgoszcz
          • Praca Łódź
          • Praca Kielce
          • Praca Olsztyn
          • Praca Lublin
          • Praca Kraków
          • Praca Poznań
          • Praca Wrocław
          • Praca Warszawa
          • Praca Toruń
          • Praca Białystok
          • Praca Szczecin
          • Praca Gdynia
          • Praca Gdańsk
          • Edukacja
        • Dom i Nieruchomości
          • Forum - Ładny Dom
          • Ładny Dom
          • Wnętrza
          • Nieruchomości
          • Mieszkania Warszawa
          • Księgi Wieczyste Online
        • Społeczności
          • Forum
          • Ogłoszenia towarzyskie
        • Magazyny
          • Avanti
          • Ładny Dom
          • Dom i Wnętrze
          • Kuchnia
          • Logo
          • Wysokie Obcasy
        • Usługi
          • Darmowe ebooki
          • Autotrader.pl
          • Ford Focus
          • Toyota Yaris
          • Honda Civic
          • Nekrologi
        • Biznes
          • Firma
          • Giełda
          • Komunikaty
          • Środowisko
          • Waluty
  • Szukaj
polskabiega
REKLAMA
  • Trening
    • Trening Reebok
    • Trening biegacza
    • Plany treningowe
    • Ćwiczenia dla biegaczy
    • Motywacja
    • Muzyka do biegania
    • Trasy biegowe
  • Sprzęt
    • TESTEROWNIA
    • Buty do biegania
    • Buty terenowe
    • Buty naturalne
    • Odzież
    • Akcesoria
    • Sprzęt dla kobiet
    • Aplikacje do biegania
  • Biegi
    • Bieg na 10 km
    • Półmaraton
    • Maraton
    • City Trail
    • Biegi górskie
    • Biegi ultra
  • Dieta
    • Bieganie a odchudzanie
    • Dieta biegacza
    • Dieta maratończyka
    • Przepisy dla biegaczy
    • Wegetarianizm
  • Zdrowie
    • Kontuzje
    • Regeneracja
  • Ludzie
    • Eksperci PolskaBiega.pl
    • Bohaterowie
    • Zawodnicy
    • Kobiety biegają
    • Znani biegają
    • Bieganie zmienia
  • Triathlon
  • Forum
  • Wideo
    • Wysportowani
    • Filmy o bieganiu
    • Trening wideo
  • O nas
  • Kalendarz Biegów
  • Szukaj
REKLAMA
  • polskabiega
  • maraton
  • maraton - polskabiega
REKLAMA

Maraton

W dziale Maraton znajdziesz porady treningowe, gotowe plany treningowe, porady przedstartowe dotyczące żywienia i regeneracji po przebiegnięciu królewskiego dystansu.

  • Jak wykorzystać trzy dni przed maratonem
  • Jak nie zepsuć wszystkiego na 3 tygodnie przed startem
  • Ile i kiedy pić podczas maratonu
  • 6 największych maratonów świata
  • Ciekawostki historyczne o maratonie
  • Przejmujący finisz na maratonie w Londynie! Zobacz innych, którzy przełamywali barierę bólu [WIDEO]

    Przejmujący finisz na maratonie w Londynie! Zobacz innych, którzy przełamywali barierę bólu [WIDEO]

    Kibice, którzy oklaskiwali wbiegających na metę maratończyków w Londynie, byli świadkami jednego z najbardziej heroicznych finiszów w historii...

    • Damian Bąbol
  • Wiatr i głośnia muzyka czyli OWM i DOZ

    Wiatr i głośnia muzyka czyli OWM i DOZ

    To był bardzo biegowy weekend. Już po raz piąty wystartował ORLEN Warsaw Marathon. W tym samym czasie biegacze ścigali się w DOZ Maraton Łódź. Które...

    • Beata Brzezowska
  • Pięć dni do maratonu - wspomnienia debiutanta

    Pięć dni do maratonu - wspomnienia debiutanta

    Powód dla którego zapisałam się na swój pierwszy maraton w 2013 roku był dość absurdalny. Zabrakło miejsc na Półmaraton Warszawskim, więc kolega...

    • Beata Brzezowska
  • Po maratonie w Barcelonie, czyli zagraniczne vs. polskie biegi. "Czas wyjść na ulice!" [FELIETON]

    Po maratonie w Barcelonie, czyli zagraniczne vs. polskie biegi.

    Może potrzeba jeszcze trochę czasu, żeby takie obrazki, jakie widziałem w Barcelonie, taka kultura kibicowania, jaka jest też w Niemczech, Czechach,...

    • Damian Bąbol
  • #RoadtoBarcelona, czyli czas spełnić kolejne małe marzenie

    #RoadtoBarcelona, czyli czas spełnić kolejne małe marzenie

    W niedzielę (godz. 8.30) pobiegnie maraton w mieście, gdzie niemożliwe nie istnieje, a sportowe cuda występują częściej niż w innych zakątkach...

    • Damian Bąbol
  • Rewolucyjny projekt Nike. Cel: Przekroczyć nadludzką barierę! Rekordzista Polski: To jakiś kosmos. Muszą stworzyć cyborga

    Rewolucyjny projekt Nike. Cel: Przekroczyć nadludzką barierę! Rekordzista Polski: To jakiś kosmos. Muszą stworzyć cyborga

    Mądre głowy z Nike wysłały do świata tajemniczą informację, która poruszyła biegowe środowisko. Chodzi o Breaking2. Rewolucyjny program za którym...

    • Damian Bąbol
  • 17. PKO Poznań Maraton. Stolica Wielkopolski opanowana przez biegaczy [WYNIKI]

    17. PKO Poznań Maraton. Stolica Wielkopolski opanowana przez biegaczy [WYNIKI]

    17. PKO Poznań Maraton za nami! Zwycięzcą został Terer Dickson. Najszybszą kobietą była natomiast Agnieszka Gortel-Maciuk.

    • TR
  • 17. PKO Poznań Maraton na Berlin Marathon. "Brak korków? To możliwe!"

    17. PKO Poznań Maraton na Berlin Marathon.

    W niedzielę wystartuje 17. PKO Poznań Maraton. Jego szefowie niedawno przypatrywali się jak od kuchni wygląda Berlin Marathon, największe biegowe...

    • dab
  • PKO Silesia Marathon. Biegacze zawładnęli Katowicami

    PKO Silesia Marathon. Biegacze zawładnęli Katowicami

    Ponad 4,5 tys. zawodników stanęło na starcie ósmej edycji PKO Silesia Marathonu. W biegu maratońskim bezkonkurencyjni byli Kenijczycy.

    • Tomasz Czoik
  • Aleksandra Mądzik: Nie wystarczy mieć marzenia, trzeba je jeszcze realizować [WYWIAD]  

    Aleksandra Mądzik: Nie wystarczy mieć marzenia, trzeba je jeszcze realizować [WYWIAD]   

    O spełnianiu marzeń, porządku w Tokio, zieleni na Śląsku i fajerwerkach rozmawiamy z Aleksandrą Mądzik, autorką bloga Pora Na Majora, zdobywczynią...

    • Rozmawiała Natalia Jędrzejczyk
  • 38. PZU Maraton Warszawski zbliża się wielkimi krokami

    38. PZU Maraton Warszawski zbliża się wielkimi krokami

    25 września spod bramy Uniwersytetu Warszawskiego na Krakowskim Przedmieściu wystartują tysiące maratończyków. W tym roku Fundacja ?Maraton...

    • nat, informacje prasowe
  • PKO Silesia Marathon zmienia trasę. To magiczne miejsce was obudzi!

    PKO Silesia Marathon zmienia trasę. To magiczne miejsce was obudzi!

    Przebieg tegorocznych tras PKO Silesia Marathonu i PKO Silesia Półmaratonu ulega modyfikacjom. Największą zmianą będzie odwrócenie kierunku biegu.

    • tod
  • Trening biegacza. Kluczowe tygodnie do 17. PKO Poznań Maratonu

    Trening biegacza. Kluczowe tygodnie do 17. PKO Poznań Maratonu

    Dwa ostatnie miesiące są w treningu maratońskim kluczowe, nie tylko w przypadku, gdy nastawiasz się na konkretny wynik, ale również jeśli chcesz ten...

    • Iwona Ludwinek-Zarzeka
  • Najładniejsza koszulka biegowa wraca! Organizatorzy PKO Silesia Marathon zaprezentowali nową koszulkę biegu

    Najładniejsza koszulka biegowa wraca! Organizatorzy PKO Silesia Marathon zaprezentowali nową koszulkę biegu

    Znowu jest efektownie! Prezentacja koszulki największego biegu na Śląsku miała miejsce pierwszy raz latem minionego roku. Koszulka nawiązywała do...

    • Wojciech Todur
  • Magiczne miejsca, Spodek i piękne zaułki. Zobacz trasę PKO Silesia Marathon [WIDEO]

    Magiczne miejsca, Spodek i piękne zaułki. Zobacz trasę PKO Silesia Marathon [WIDEO]

    2 października ulicami Katowic pobiegnie parę tysięcy uczestników. Dla części z nich to długo oczekiwany maratoński start, dla niektórych zmagania z...

    • Ola Mądzik (Pora na majora), Maciej Żmijewski (Uzależniony od ruchu)
  • 17. PKO Poznań Maraton już za niecałe 80 dni! [SZCZEGÓŁY]

    17. PKO Poznań Maraton już za niecałe 80 dni! [SZCZEGÓŁY]

    Na liście startowej poznańskiego maratonu jest już ponad 3000 nazwisk. Wśród nich są także pierwsi zawodnicy z elity. 9 października zmierzą się z...

    • red
  • PKO Silesia Marathon doczekał swoich ambasadorów. "Lotom kaj sie ino do, tyż po hołdach"

    PKO Silesia Marathon doczekał swoich ambasadorów.

    PKO Silesia Marathon jest jeden, ale okazji, żeby zareklamować największą biegową imprezę na Śląsku wiele. Szykujcie się na 2 października.

    • Wojciech Todur
  • 3 miesiące do maratonu. Jak je najlepiej wykorzystać?

    3 miesiące do maratonu. Jak je najlepiej wykorzystać?

    Do startu w Silesia Marathon zostały 3 miesiące. 2 października ulicami Katowic pobiegnie parę tysięcy uczestników. Dla części z nich to długo...

    • PolskaBiega.pl
  • Zabiegajmy Śląsk! Akcja Gazety i PKO Silesia Marathonu

    Zabiegajmy Śląsk! Akcja Gazety i PKO Silesia Marathonu

    - Bieganie to sport indywidualny, ale każdy z nas od czasu do czasu chce pobiegać w grupie, wymienić się doświadczeniami. Fenomen grup biegowych...

    • Wojciech Todur
  • Nasz dziennikarz po maratonie wyglądał TAK. To była mordercza walka z własnymi słabościami! [ZDJĘCIA]

    Nasz dziennikarz po maratonie wyglądał TAK. To była mordercza walka z własnymi słabościami! [ZDJĘCIA]

    Za nami 6. edycja DOZ Maratonu Łódź z PZU. W jednej z najlepszych imprez biegowych w Polsce, wystartowało ponad 5 tys. uczestników.

    • Damian Bąbol, fot: www.sportografia.pl www.sportevolution.pl
« poprzednia 1 2 3 4 5 ... następna »
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
    • Bayern Monachium
    • Krzysztof Piątek
    • Piast Gliwice
    • Ekstraklasa
    • Kylian Mbappe
    • Vincent Kompany
    • Caster Semenya
    • Pep Guardiola
    • Gerard Badia
    • Radosław Mroczkowski
    • Ireneusz Mamrot
    • Grand Prix Hiszpanii
    • Witold Bańka
    • Mauricio Pochettino
    • Maciej Stolarczyk
    • Artur Boruc
    • Ernesto Valverde
    • Puchar Bługarii
    • Bayern Monachium
    • Liga Włoska
    • Lechia Gdańsk
    • Emiliano Sala
    • AC Milan
    • Williams
    • Daniel Ricciardo
    • Max Verstappen
    • F1
    • Roland Ratzenberger
    • GP Brazylii
    • Sebastian Vettel
    • Massimiliano Allegri
    • Williams
    • George Russell
    • Fernando Alonso
    • Lewis Hamilton
    • Bartosz Kwolek
    • ŁKS Commercecon Łódź
    • Magda Linette
    • Hubert Hurkacz
    • ZAKSA Kędzierzyn-Koźle
    • PlusLiga
    • MLS
    • Hubert Hurkacz
    • WTA Praga
    • Michał Kubiak
    • Philippe Gilbert
    • Chabib Nurmagomiedow
    • Karolina Kowalkiewicz
    • Pittsburgh Penguins
    • Akop Szostak
    • Conor McGregor
    • Mariusz Pudzianowski
    • Rafał Kijańczuk
    • Floyd Mayweather Jr
    • Jastrzębski Węgiel
    • ONICO Warszawa
    • Martin Lewandowski
    • Anthony Joshua
    • Tyson Fury
  • SPRZĘT DO BIEGANIA

    • Buty do biegania
    • Odzież do biegania
    • Akcesoria do biegania
    • Aplikacje do biegania
    • Muzyka do biegania
    • Testy butów do biegania
  • PLANY TRENINGOWE

    • Rozgrzewka
    • Rozciąganie
    • Jak biegać z planem?
    • Motivato
    • Plan na start
    • Pierwsze 10 km
    • Jak przebiec 10 km
    • Plan na maraton
  • DIETA BIEGACZA

    • Jedzenie + bieganie
    • Jak schudnąć?
    • Weganizm
    • Suplementy
    • Nawadnianie
    • Alkohol a bieganie
  • KONTUZJE BIEGACZY

    • Technika biegu
    • Stabilizacja
    • Krok biegowy
    • Kontuzja kolana
    • Ból piszczeli
    • Chonodromalacja
    • Najczęstsze kontuzje
    • Jak uniknąć kontuzji?
    • Jak NIE biegać?
  • Kontakt z redakcją

    • ul. Czerska 8/10
    • 00-732 Warszawa
    • tel. (22) 555 44 69
    • polskabiega@agora.pl
REKLAMA
  • Sport
  • Dziecko
  • TOK FM
  • Horoskopy
  • Gazeta Wyborcza
  • Zakupy
  • Haps
  • Wiadomości
  • Gazeta.pl
  • Poczta
  • Newsletter
  • Wszystkie artykuły
  • Facebook
Copyright © Agora SA
  • O Nas
  • RSS
  • Reklama
  • Prywatność
  • Zgłoś błąd