REKLAMA
REKLAMA
  • Gazeta.pl
  • Weekend
  • Wiadomości
  • Sport
  • Plotek
  • Next
  • Kultura
  • Kobieta
  • Dziecko
  • TOK FM
  • Avanti24
  • Poczta
  • Radio
    • Zaloguj się
        • Informacyjne
          • Tokfm.pl
          • Wiadomości
          • Wiadomości na topie
          • Metro Warszawa
          • Wyniki Lotto
          • Kalendarz 2019
          • Wideo
        • Aktualności
          • Gazeta
          • Najnowsze Wiadomości
          • Newsy Myfitness
          • Autobus spadł z mostu - Warszawa
          • LOT
          • Wybory prezydenckie 2020
          • Statystyki koronawirus
          • Koronawirus
        • Sport i rekreacja
          • Skoki narciarskie
          • Liga Mistrzów
          • Liga Europy
          • Tenis
          • Kolarstwo
          • Bieganie
          • Maraton
          • Ekstraklasa
          • Narty
          • Rowery
          • Sport.pl
          • Wyniki na żywo
        • Rozrywka
          • Wydarzenia w Warszawie
          • Popularne seriale
          • Deser
          • Radio Internetowe
          • Muzyka
          • Gry Online za darmo
          • Plotek
          • Program TV
        • Fitness i Dieta
          • Fitness
          • Ćwiczenia
          • Ewa Chodakowska
          • Jennifer Lopez
          • Anna Lewandowska
          • Zapotrzebowanie kaloryczne
          • Rower stacjonarny
          • Ćwiczenia na klatkę piersiową
          • Ćwiczenia na rozgrzewkę
          • Ćwiczenia z hantlami
          • Podciąganie
          • Trening obwodowy
          • Trening interwałowy
          • Ćwiczenia na barki
          • Ćwiczenia na triceps
          • Martwy ciąg
          • Pompki
          • Ćwiczenia na plecy
          • Ćwiczenia na brzuch
        • Relacja na żywo
          • Zapowiedzi i relacja na żywo
        • Liga Narodów UEFA
          • Regulamin Ligi Narodów
          • Gdzie obejrzeć wszystkie mecze ligi narodów
        • Skoki Narciarskie 2018/2019
          • Skoki narciarskie 2019
          • Jak przyznaje się noty za skoki
          • Raw Air. Konkurs skoków narciarskich
          • Puchar Świata w skokach narciarskich
        • Życie i styl
          • Męskie Granie
          • Wiadomości moda
          • Fryzury
          • Zakazane imiona dla dzieci
          • Tata Gazeta.pl
          • eDziecko
          • Kobieta
          • Horoskop na wtorek
          • Horoskop na 2019 rok
          • Horoskopy
          • Umowa kupna sprzedaży samochodu
          • Moto.pl
          • Porady kulinarne
          • Przepisy
          • Jak zrobić?
          • Podróże
          • Ugotuj.to
          • Choroby
          • Zdrowie
          • Życzenia
          • Życzenia na osiemnastkę
          • Życzenia na walentynki
          • Życzenia urodzinowe
          • Życzenia imieninowe
          • Życzenia Bożonarodzeniowe
          • Życzenia Noworoczne
        • Lokalne
          • Białystok
          • Bielsko-Biała
          • Bydgoszcz
          • Częstochowa
          • Gorzów Wlkp.
          • Katowice
          • Kielce
          • Kraków
          • Lublin
          • Łódź
          • Olsztyn
          • Opole
          • Płock
          • Poznań
          • Radom
          • Rzeszów
          • Szczecin
          • Toruń
          • Trójmiasto
          • Wrocław
          • Warszawa
          • Zielona Góra
        • Edukacja i kariera
          • Praca
          • Praca Bydgoszcz
          • Praca Łódź
          • Praca Kielce
          • Praca Olsztyn
          • Praca Lublin
          • Praca Kraków
          • Praca Poznań
          • Praca Wrocław
          • Praca Warszawa
          • Praca Toruń
          • Praca Białystok
          • Praca Szczecin
          • Praca Gdynia
          • Praca Gdańsk
          • Edukacja
        • Dom i Nieruchomości
          • Forum - Ładny Dom
          • Ładny Dom
          • Wnętrza
          • Nieruchomości
          • Mieszkania Warszawa
          • Księgi Wieczyste Online
        • Społeczności
          • Forum
          • Ogłoszenia towarzyskie
        • Magazyny
          • Avanti
          • Ładny Dom
          • Dom i Wnętrze
          • Kuchnia
          • Logo
          • Wysokie Obcasy
        • Usługi
          • Darmowe ebooki
          • Autotrader.pl
          • Ford Focus
          • Toyota Yaris
          • Honda Civic
          • Nekrologi
        • Biznes
          • Firma
          • Giełda
          • Komunikaty
          • Środowisko
          • Waluty
  • Szukaj
polskabiega
REKLAMA
  • Trening
    • Trening Reebok
    • Trening biegacza
    • Plany treningowe
    • Ćwiczenia dla biegaczy
    • Motywacja
    • Muzyka do biegania
    • Trasy biegowe
  • Sprzęt
    • TESTEROWNIA
    • Buty do biegania
    • Buty terenowe
    • Buty naturalne
    • Odzież
    • Akcesoria
    • Sprzęt dla kobiet
    • Aplikacje do biegania
  • Biegi
    • Bieg na 10 km
    • Półmaraton
    • Maraton
    • City Trail
    • Biegi górskie
    • Biegi ultra
  • Dieta
    • Bieganie a odchudzanie
    • Dieta biegacza
    • Dieta maratończyka
    • Przepisy dla biegaczy
    • Wegetarianizm
  • Zdrowie
    • Kontuzje
    • Regeneracja
  • Ludzie
    • Eksperci PolskaBiega.pl
    • Bohaterowie
    • Zawodnicy
    • Kobiety biegają
    • Znani biegają
    • Bieganie zmienia
  • Triathlon
  • Forum
  • Wideo
    • Wysportowani
    • Filmy o bieganiu
    • Trening wideo
  • O nas
  • Kalendarz Biegów
  • Szukaj
REKLAMA
  • polskabiega
  • maraton
  • maraton - polskabiega
REKLAMA

Maraton

W dziale Maraton znajdziesz porady treningowe, gotowe plany treningowe, porady przedstartowe dotyczące żywienia i regeneracji po przebiegnięciu królewskiego dystansu.

  • Jak wykorzystać trzy dni przed maratonem
  • Jak nie zepsuć wszystkiego na 3 tygodnie przed startem
  • Ile i kiedy pić podczas maratonu
  • 6 największych maratonów świata
  • Ciekawostki historyczne o maratonie
  • "Maratończyk" aresztowany! Chciał być na podium, wylądował za kratkami

    Julius Njogu, drugi zawodnik na mecie maratonu w Nairobi został aresztowany za oszustwo. Okazało się, że do biegaczy dołączył dopiero kilometr przed...

    • Bartosz Goławski
  • Panna Anna motywuje: I Ty możesz przebiec maraton!

    Panna Anna motywuje: I Ty możesz przebiec maraton!

    ?O matko! To chyba trzeba biegać całe życie, żeby bez żadnej przerwy, tak po prostu pokonać na nogach 42 km? - myślałam kilka lat temu. W głowie mi...

    • Anna Szczypczyńska, PannaAnnaBiega.pl
  • DOZ Maraton Łódź z PZU 2016. Startują darmowe treningi!

    DOZ Maraton Łódź z PZU 2016. Startują darmowe treningi!

    7 października w siedmiu miastach województwa łódzkiego zaczynają się darmowe przygotowania do szóstej edycji DOZ Maratonu Łódź z PZU.

    • Damian Bąbol
  • Zmartwychwstanie po maratonie

    Zmartwychwstanie po maratonie

    Masz to już za sobą. Przebiegłeś maraton. Medal dumnie prezentuje się na Twojej szyi. Jeszcze jest Ci trochę słabo, od wysiłku, emocji, jesteś...

    • Magda Ostrowska-Dołęgowska
  • Maraton Warszawski 2015. Batman, kelner i genialni kibice na trasie [DUŻE ZDJĘCIA]

    Maraton Warszawski 2015. Batman, kelner i genialni kibice na trasie [DUŻE ZDJĘCIA]

    37. PZU Maraton Warszawski ukończyło 6,5 tys. zawodników. Bezkonkurencyjny okazał się Kenijczyk Ezekiel Omullo, który dotarł na metę w czasie 2...

    • Kuba Atys, dab
  • Maraton Warszawski 2015. Garstka biegaczy, gazowana woda i kiełbasa po biegu. Jak zmieniał się legendarny maraton

    Maraton Warszawski 2015. Garstka biegaczy, gazowana woda i kiełbasa po biegu. Jak zmieniał się legendarny maraton

    Do tego brak kibiców i dyplomy in blanco dla biegaczy. Trudno w to uwierzyć, ale tak kiedyś wyglądał wyścig na 42,195 km w stolicy. Na szczęście po...

    • Damian Bąbol
  • Nawadnianie organizmu. Jak pić przed i podczas maratonu

    Nawadnianie organizmu. Jak pić przed i podczas maratonu

    Sezon biegowy w pełni. Co tydzień w całym kraju organizowane są biegi. Dla niektórych zawodników kolejne imprezy są etapami przygotowań do jesiennych...

    • Damian Bąbol
  • Maraton za trzy dni! Radzimy, jak je wykorzystać

    Maraton za trzy dni! Radzimy, jak je wykorzystać

    Do maratonu zostało zostały tylko trzy dni? Za wiele już nie poprawimy, ale za to dość łatwo możemy coś popsuć. Co robić, a czego na pewno unikać na...

    • Damian Bąbol, Jacek Chmiel
  • Koniec niższej opłaty startowej, mobilna aplikacja i ciekawa trasa - 16.PKO Poznań Maraton już niedługo

    Koniec niższej opłaty startowej, mobilna aplikacja i ciekawa trasa - 16.PKO Poznań Maraton już niedługo

    Jeszcze do końca sierpnia obowiązuje niższa opłata startowa na odbywający się 11 października 16.PKO Poznań Maraton. W tym roku po raz szesnasty...

    • nj, Informacja prasowa
  • 37. PZU Maraton Warszawski. Wszystko, co musisz wiedzieć

    37. PZU Maraton Warszawski. Wszystko, co musisz wiedzieć

    Maraton Warszawski 2015 już za miesiąc. Zapowiada się naprawdę wypasiony maratoński weekend. Tylu atrakcji dla biegaczy i kibiców jeszcze nie było....

    • Magda Sołtys, inf. pras.
  • 11 zasad kulturalnego biegacza - przydadzą się na półmaratonach, maratonach i innych biegach

    11 zasad kulturalnego biegacza - przydadzą się na półmaratonach, maratonach i innych biegach

    Kulturalne zachowanie podczas imprezy to podstawa - niezależnie od tego czy to uroczysta kolacja czy bieg uliczny. Przypominamy kilka zasad dobrego...

    • M
  • Jesienny maraton. Ostatni dzwonek, by zacząć przygotowania [PLANY]

    Jesienny maraton. Ostatni dzwonek, by zacząć przygotowania [PLANY]

    Połowa lipca - nie ma co żartować. Jeśli chcesz pobiec maraton na jesieni to ostatni dzwonek do rozpoczęcia treningów. Chcemy Wam pomóc w...

    • Piotr Książkiewicz, Justyna Grzywaczewska
  • Trasa 16.PKO Poznań Maratonu - z historią Polski, Poznania i maratonu w tle

    Trasa 16.PKO Poznań Maratonu - z historią Polski, Poznania i maratonu w tle

    W tym roku już po raz szesnasty maratończycy wybiegną na ulice Poznania, by zmierzyć się z królewskim dystansem. Tegorocznej edycji przyświeca hasło...

    • nj, Informacja prasowa
  • PKO Silesia Marathon. Nakręć film i pojedź na koniec świata

    PKO Silesia Marathon. Nakręć film i pojedź na koniec świata

    Organizatorzy PKO Silesia Marathonu przygotowali dla uczestników imprezy nie lada niespodziankę. Nakręć film z przygotowań, ukończ śląski i bieg i......

    • Wojciech Todur
  • Maraton w Londynie. Na starcie... struś, dinozaur i Mona Lisa [ZDJĘCIA]

    Maraton w Londynie. Na starcie... struś, dinozaur i Mona Lisa [ZDJĘCIA]

    W niedzielę oprócz Orlen Warsaw Marathon, odbył się również Maraton w Londynie, który jest zaliczany do prestiżowego cyklu World Marathon Majors....

    • dab
  • Wraca wyjątkowy śląski bieg. Kenijczyk nie dowierzał, że minął metę!

    Wraca wyjątkowy śląski bieg. Kenijczyk nie dowierzał, że minął metę!

    Rozpoczęły się zapisy do jubileuszowego, dziesiątego Silesia Półmaratonu. W minionych latach to była wyjątkowa impreza.

    • Wojciech Todur
  • OWM2016. Najszybsze maratony świata. Życiówka niemal gwarantowana?

    OWM2016. Najszybsze maratony świata. Życiówka niemal gwarantowana?

    Nie wiesz gdzie pojechać na zawody aby zrobić życiówkę? Może największa szansa na rekord jest tam gdzie padały rekordy świata w maratonie? Sprawdź...

    • Wojciech Kołacz
  • Silesia Marathon. Zapisz się na unikalny bieg po czterech miastach!

    Silesia Marathon. Zapisz się na unikalny bieg po czterech miastach!

    Silesia Marathon to pierwszy, profesjonalny uliczny bieg maratoński na Górnym Śląsku, rozgrywany od 2009 r. Trwają zapisy do siódmej edycji (4...

    • Damian Bąbol, inf. prasowa
  • Plan treningowy na maraton. Czas 3 godziny 30 minut

    Plan treningowy na maraton. Czas 3 godziny 30 minut

    Do maratonu przygotowania czas zacząć. Mamy dla ciebie plan na 12 tygodni bezpośredniego przygotowania startowego (BPS), który pozwoli ci ukończyć...

    • Piotr Książkiewicz
  • Plan treningowy na maraton. Czas 4 godziny

    Plan treningowy na maraton. Czas 4 godziny

    Do maratonu przygotowania czas zacząć. Mamy dla ciebie plan na 12 tygodni bezpośredniego przygotowania startowego (BPS), który pozwoli ci ukończyć...

    • Piotr Książkiewicz
« poprzednia 2 3 4 5 6 ... następna »
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
    • Bayern Monachium
    • Krzysztof Piątek
    • Piast Gliwice
    • Ekstraklasa
    • Kylian Mbappe
    • Vincent Kompany
    • Caster Semenya
    • Pep Guardiola
    • Gerard Badia
    • Radosław Mroczkowski
    • Ireneusz Mamrot
    • Grand Prix Hiszpanii
    • Witold Bańka
    • Mauricio Pochettino
    • Maciej Stolarczyk
    • Artur Boruc
    • Ernesto Valverde
    • Puchar Bługarii
    • Bayern Monachium
    • Liga Włoska
    • Lechia Gdańsk
    • Emiliano Sala
    • AC Milan
    • Williams
    • Daniel Ricciardo
    • Max Verstappen
    • F1
    • Roland Ratzenberger
    • GP Brazylii
    • Sebastian Vettel
    • Massimiliano Allegri
    • Williams
    • George Russell
    • Fernando Alonso
    • Lewis Hamilton
    • Bartosz Kwolek
    • ŁKS Commercecon Łódź
    • Magda Linette
    • Hubert Hurkacz
    • ZAKSA Kędzierzyn-Koźle
    • PlusLiga
    • MLS
    • Hubert Hurkacz
    • WTA Praga
    • Michał Kubiak
    • Philippe Gilbert
    • Chabib Nurmagomiedow
    • Karolina Kowalkiewicz
    • Pittsburgh Penguins
    • Akop Szostak
    • Conor McGregor
    • Mariusz Pudzianowski
    • Rafał Kijańczuk
    • Floyd Mayweather Jr
    • Jastrzębski Węgiel
    • ONICO Warszawa
    • Martin Lewandowski
    • Anthony Joshua
    • Tyson Fury
  • SPRZĘT DO BIEGANIA

    • Buty do biegania
    • Odzież do biegania
    • Akcesoria do biegania
    • Aplikacje do biegania
    • Muzyka do biegania
    • Testy butów do biegania
  • PLANY TRENINGOWE

    • Rozgrzewka
    • Rozciąganie
    • Jak biegać z planem?
    • Motivato
    • Plan na start
    • Pierwsze 10 km
    • Jak przebiec 10 km
    • Plan na maraton
  • DIETA BIEGACZA

    • Jedzenie + bieganie
    • Jak schudnąć?
    • Weganizm
    • Suplementy
    • Nawadnianie
    • Alkohol a bieganie
  • KONTUZJE BIEGACZY

    • Technika biegu
    • Stabilizacja
    • Krok biegowy
    • Kontuzja kolana
    • Ból piszczeli
    • Chonodromalacja
    • Najczęstsze kontuzje
    • Jak uniknąć kontuzji?
    • Jak NIE biegać?
  • Kontakt z redakcją

    • ul. Czerska 8/10
    • 00-732 Warszawa
    • tel. (22) 555 44 69
    • polskabiega@agora.pl
REKLAMA
  • Sport
  • Dziecko
  • TOK FM
  • Horoskopy
  • Gazeta Wyborcza
  • Zakupy
  • Haps
  • Wiadomości
  • Gazeta.pl
  • Poczta
  • Newsletter
  • Wszystkie artykuły
  • Facebook
Copyright © Agora SA
  • O Nas
  • RSS
  • Reklama
  • Prywatność
  • Zgłoś błąd