REKLAMA
REKLAMA
  • Gazeta.pl
  • Weekend
  • Wiadomości
  • Sport
  • Plotek
  • Next
  • Kultura
  • Kobieta
  • Dziecko
  • TOK FM
  • Avanti24
  • Poczta
  • Radio
    • Zaloguj się
        • Informacyjne
          • Tokfm.pl
          • Wiadomości
          • Wiadomości na topie
          • Metro Warszawa
          • Wyniki Lotto
          • Kalendarz 2019
          • Wideo
        • Aktualności
          • Gazeta
          • Najnowsze Wiadomości
          • Newsy Myfitness
          • Autobus spadł z mostu - Warszawa
          • LOT
          • Wybory prezydenckie 2020
          • Statystyki koronawirus
          • Koronawirus
        • Sport i rekreacja
          • Skoki narciarskie
          • Liga Mistrzów
          • Liga Europy
          • Tenis
          • Kolarstwo
          • Bieganie
          • Maraton
          • Ekstraklasa
          • Narty
          • Rowery
          • Sport.pl
          • Wyniki na żywo
        • Rozrywka
          • Wydarzenia w Warszawie
          • Popularne seriale
          • Deser
          • Radio Internetowe
          • Muzyka
          • Gry Online za darmo
          • Plotek
          • Program TV
        • Fitness i Dieta
          • Fitness
          • Ćwiczenia
          • Ewa Chodakowska
          • Jennifer Lopez
          • Anna Lewandowska
          • Zapotrzebowanie kaloryczne
          • Rower stacjonarny
          • Ćwiczenia na klatkę piersiową
          • Ćwiczenia na rozgrzewkę
          • Ćwiczenia z hantlami
          • Podciąganie
          • Trening obwodowy
          • Trening interwałowy
          • Ćwiczenia na barki
          • Ćwiczenia na triceps
          • Martwy ciąg
          • Pompki
          • Ćwiczenia na plecy
          • Ćwiczenia na brzuch
        • Relacja na żywo
          • Zapowiedzi i relacja na żywo
        • Liga Narodów UEFA
          • Regulamin Ligi Narodów
          • Gdzie obejrzeć wszystkie mecze ligi narodów
        • Skoki Narciarskie 2018/2019
          • Skoki narciarskie 2019
          • Jak przyznaje się noty za skoki
          • Raw Air. Konkurs skoków narciarskich
          • Puchar Świata w skokach narciarskich
        • Życie i styl
          • Męskie Granie
          • Wiadomości moda
          • Fryzury
          • Zakazane imiona dla dzieci
          • Tata Gazeta.pl
          • eDziecko
          • Kobieta
          • Horoskop na wtorek
          • Horoskop na 2019 rok
          • Horoskopy
          • Umowa kupna sprzedaży samochodu
          • Moto.pl
          • Porady kulinarne
          • Przepisy
          • Jak zrobić?
          • Podróże
          • Ugotuj.to
          • Choroby
          • Zdrowie
          • Życzenia
          • Życzenia na osiemnastkę
          • Życzenia na walentynki
          • Życzenia urodzinowe
          • Życzenia imieninowe
          • Życzenia Bożonarodzeniowe
          • Życzenia Noworoczne
        • Lokalne
          • Białystok
          • Bielsko-Biała
          • Bydgoszcz
          • Częstochowa
          • Gorzów Wlkp.
          • Katowice
          • Kielce
          • Kraków
          • Lublin
          • Łódź
          • Olsztyn
          • Opole
          • Płock
          • Poznań
          • Radom
          • Rzeszów
          • Szczecin
          • Toruń
          • Trójmiasto
          • Wrocław
          • Warszawa
          • Zielona Góra
        • Edukacja i kariera
          • Praca
          • Praca Bydgoszcz
          • Praca Łódź
          • Praca Kielce
          • Praca Olsztyn
          • Praca Lublin
          • Praca Kraków
          • Praca Poznań
          • Praca Wrocław
          • Praca Warszawa
          • Praca Toruń
          • Praca Białystok
          • Praca Szczecin
          • Praca Gdynia
          • Praca Gdańsk
          • Edukacja
        • Dom i Nieruchomości
          • Forum - Ładny Dom
          • Ładny Dom
          • Wnętrza
          • Nieruchomości
          • Mieszkania Warszawa
          • Księgi Wieczyste Online
        • Społeczności
          • Forum
          • Ogłoszenia towarzyskie
        • Magazyny
          • Avanti
          • Ładny Dom
          • Dom i Wnętrze
          • Kuchnia
          • Logo
          • Wysokie Obcasy
        • Usługi
          • Darmowe ebooki
          • Autotrader.pl
          • Ford Focus
          • Toyota Yaris
          • Honda Civic
          • Nekrologi
        • Biznes
          • Firma
          • Giełda
          • Komunikaty
          • Środowisko
          • Waluty
  • Szukaj
polskabiega
REKLAMA
  • Trening
    • Trening Reebok
    • Trening biegacza
    • Plany treningowe
    • Ćwiczenia dla biegaczy
    • Motywacja
    • Muzyka do biegania
    • Trasy biegowe
  • Sprzęt
    • TESTEROWNIA
    • Buty do biegania
    • Buty terenowe
    • Buty naturalne
    • Odzież
    • Akcesoria
    • Sprzęt dla kobiet
    • Aplikacje do biegania
  • Biegi
    • Bieg na 10 km
    • Półmaraton
    • Maraton
    • City Trail
    • Biegi górskie
    • Biegi ultra
  • Dieta
    • Bieganie a odchudzanie
    • Dieta biegacza
    • Dieta maratończyka
    • Przepisy dla biegaczy
    • Wegetarianizm
  • Zdrowie
    • Kontuzje
    • Regeneracja
  • Ludzie
    • Eksperci PolskaBiega.pl
    • Bohaterowie
    • Zawodnicy
    • Kobiety biegają
    • Znani biegają
    • Bieganie zmienia
  • Triathlon
  • Forum
  • Wideo
    • Wysportowani
    • Filmy o bieganiu
    • Trening wideo
  • O nas
  • Kalendarz Biegów
  • Szukaj
REKLAMA
  • polskabiega
  • maraton
  • maraton - polskabiega
REKLAMA

Maraton

W dziale Maraton znajdziesz porady treningowe, gotowe plany treningowe, porady przedstartowe dotyczące żywienia i regeneracji po przebiegnięciu królewskiego dystansu.

  • Jak wykorzystać trzy dni przed maratonem
  • Jak nie zepsuć wszystkiego na 3 tygodnie przed startem
  • Ile i kiedy pić podczas maratonu
  • 6 największych maratonów świata
  • Ciekawostki historyczne o maratonie
  • Trening do maratonu. Mezocykle, makrocykle i mikrocykle

    Trening do maratonu. Mezocykle, makrocykle i mikrocykle

    Co to są mikro i makrocykle? Czym jest OWB1, RT, SB? O periodyzacji treningu do maratonu i poszczególnych środkach treningowych napisał Piotr...

    • Piotr Książkiewicz*
  • Łódź Maraton Dbam o Zdrowie. Startuje konkurs "Mistrz kibicowania"

    Łódź Maraton Dbam o Zdrowie. Startuje konkurs

    Zaczęła się kolejna edycja konkursu "Mistrz kibicowania" przeznaczonego dla szkół, domów dziecka i innych placówek oświatowych. Do wygrania za...

    • inf. prasowa
  • II Ultramaraton Podkarpacki [ZAPOWIEDŹ]

    II Ultramaraton Podkarpacki [ZAPOWIEDŹ]

    Druga edycja Ultramaratonu Podkarpackiego odbędzie się 9 maja 2015 r. na trzech dystansach: 115 km, 70 km oraz 50 km.

    • informacja prasowa
  • Największe maratony w Europie 2014 [INFOGRAFIKA]

    Największe maratony w Europie 2014 [INFOGRAFIKA]

    W tym roku w największych maratonach w Europie, czyli Paryżu, Londynie i Berlinie do mety dobiegło 103172 zawodników. To o ponad 6 tys. osób mniej...

    • dab
  • ORLEN Warsaw Marathon odznaczony IAAF Silver Label

    ORLEN Warsaw Marathon odznaczony IAAF Silver Label

    ORLEN Warsaw Marathon uzyskał status IAAF Silver Label. Jest to tytuł przyznawany przez IAAF (Międzynarodowe Stowarzyszenie Federacji...

    • Informacja prasowa, ws
  • XXVI Bieg Niepodległości. Ostatnie wolne pakiety startowe!

    XXVI Bieg Niepodległości. Ostatnie wolne pakiety startowe!

    Po całkowitej weryfikacji zgłoszeń z pierwszej tury zapisów, organizatorzy XXVI Biegu NIepodległości mają jeszcze kilkadziesiąt wolnych pakietów...

    • informacja prasowa
  • Wietrzny maraton w Nowym Jorku. Polak na podium!

    Wietrzny maraton w Nowym Jorku. Polak na podium!

    • Piotr Stokłosiński
  • Maraton w Nowym Jorku. 50 tys. biegaczy m.in. Karolina Woźniacka i dawne gwiazdy NBA!

    Maraton w Nowym Jorku. 50 tys. biegaczy m.in. Karolina Woźniacka i dawne gwiazdy NBA!

    Jak co roku w maratonie w Nowym Jorku, największym biegu na 42,195 km na świecie, wystartuje wiele gwiazd sportu. Tym razem królewski dystans ma...

    • informacja prasowa, dab
  • Maraton w Nowym Jorku. Mateusz Jasiński: To raj dla biegaczy!

    Maraton w Nowym Jorku. Mateusz Jasiński: To raj dla biegaczy!

    Największy na świecie. Najbardziej pożądany. Zorganizowany z największym rozmachem, w sercu jednej z najludniejszych aglomeracji na świecie. Kreuje...

    • Mateusz Jasiński
  • Łódź Maraton Dbam o Zdrowie z certyfikatem IAAF Road Race Silver Label

    Łódź Maraton Dbam o Zdrowie z certyfikatem IAAF Road Race Silver Label

    Łódź Maraton Dbam o Zdrowie został ponownie nagrodzony przez Międzynarodową Federację Lekkoatletyczną. Łódzka impreza nie jest już brązowym, ale...

    • Damian Bąbol
  • Maraton w Amsterdamie: Noga w gipsie, wypadek i operacja. Teraz musi się udać! [FELIETON]

    Maraton w Amsterdamie: Noga w gipsie, wypadek i operacja. Teraz musi się udać! [FELIETON]

    Wyrzuciło mnie jak z katapulty. Zrobiłem salto i rąbnąłem na plecy turlając się bezwładnie wprost pod koła pojazdu. Laptop, który miałem w plecaku...

    • Damian Bąbol
  • Maraton w Amsterdamie. Charty zbliżą się do rekordu?

    Maraton w Amsterdamie. Charty zbliżą się do rekordu?

    W niedzielę wystartuje 39. Maraton w Amsterdamie. To jeden z największych biegów na 42,195 km w Europie. Udział weźmie w nim 16 tys. osób. Wszystko...

    • Damian Bąbol
  • Fest maraton w Monachium! [RELACJA]

    Fest maraton w Monachium! [RELACJA]

    Relacja z maratonu w Monachium.

    • Jakub Abramczuk
  • 15. Poznań Maraton. Trzasnąć drzwiami [RELACJA]

    15. Poznań Maraton. Trzasnąć drzwiami [RELACJA]

    Do Poznania pojechałem, żeby coś sobie udowodnić. W kwietniu, w moim drugim maratonie zszedłem na 30. kilometrze trasy. Otworzyłem drzwi demonom*,...

    • Paweł Jeleniewski
  • Orlen Warsaw Marathon 2015. Trwają zapisy!

    Orlen Warsaw Marathon 2015. Trwają zapisy!

    Trwają zapisy na ORLEN Warsaw Marathon 2015! Trzecia edycja największej imprezy biegowej ruszy 26 kwietnia 2015 r.

    • Informacja Prasowa
  • Warszawski Biegacz: Wcale nie jesteś zwycięzcą!

    Warszawski Biegacz: Wcale nie jesteś zwycięzcą!

    Ten tekst chciałem zadedykować wszystkim "wygranym" ostatniego maratonu. Ale również innych biegów. W ostatnim czasie hasło "jesteś zwycięzcą"...

    • Bartosz Olszewski*
  • Rock'n'Roll maratona de Lisboa

    Rock'n'Roll maratona de Lisboa

    5 października w Lizbonie wystartuje półmaraton Rock'n'Roll Run, czyli jeden z 27 biegów, które odbywają się na całym świecie a ich motywem...

    • Paweł Jeleniewski
  • Wystartowały zapisy na Łódź Maraton Dbam o Zdrowie. Szybsza trasa, nowe biegi

    Wystartowały zapisy na Łódź Maraton Dbam o Zdrowie. Szybsza trasa, nowe biegi

    1 października rozpoczęły się zapisy do przyszłorocznej edycji Łódź Maratonu Dbam o Zdrowie. Jedna z największych imprez biegowych w Polsce ma być...

    • Maciej Nowocień
  • Kenijczyk Kipchirchir wygrał 36. Maraton Warszawski. Co się stało z frekwencją?

    Kenijczyk Kipchirchir wygrał 36. Maraton Warszawski. Co się stało z frekwencją?

    27-letni Kenijczyk Victor Kipchirchir został zwycięzcą 36. PZU Maratonu Warszawskiego z metą na Stadionie Narodowym. Dystans 42 km 195 m pokonał w...

    • Paweł Jeleniewski
  • Rekord świata w maratonie pobity!

    Rekord świata w maratonie pobity!

    Kenijczyk Dennis Kimetto pobił rekord świata w maratonie podczas imprezy zorganizowanej w Berlinie. 42 kilometry i 195 metrów pokonał w czasie...

    • Reuters, Łukasz Godlewski
« poprzednia 3 4 5 6 7 ... następna »
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
    • Bayern Monachium
    • Krzysztof Piątek
    • Piast Gliwice
    • Ekstraklasa
    • Kylian Mbappe
    • Vincent Kompany
    • Caster Semenya
    • Pep Guardiola
    • Gerard Badia
    • Radosław Mroczkowski
    • Ireneusz Mamrot
    • Grand Prix Hiszpanii
    • Witold Bańka
    • Mauricio Pochettino
    • Maciej Stolarczyk
    • Artur Boruc
    • Ernesto Valverde
    • Puchar Bługarii
    • Bayern Monachium
    • Liga Włoska
    • Lechia Gdańsk
    • Emiliano Sala
    • AC Milan
    • Williams
    • Daniel Ricciardo
    • Max Verstappen
    • F1
    • Roland Ratzenberger
    • GP Brazylii
    • Sebastian Vettel
    • Massimiliano Allegri
    • Williams
    • George Russell
    • Fernando Alonso
    • Lewis Hamilton
    • Bartosz Kwolek
    • ŁKS Commercecon Łódź
    • Magda Linette
    • Hubert Hurkacz
    • ZAKSA Kędzierzyn-Koźle
    • PlusLiga
    • MLS
    • Hubert Hurkacz
    • WTA Praga
    • Michał Kubiak
    • Philippe Gilbert
    • Chabib Nurmagomiedow
    • Karolina Kowalkiewicz
    • Pittsburgh Penguins
    • Akop Szostak
    • Conor McGregor
    • Mariusz Pudzianowski
    • Rafał Kijańczuk
    • Floyd Mayweather Jr
    • Jastrzębski Węgiel
    • ONICO Warszawa
    • Martin Lewandowski
    • Anthony Joshua
    • Tyson Fury
  • SPRZĘT DO BIEGANIA

    • Buty do biegania
    • Odzież do biegania
    • Akcesoria do biegania
    • Aplikacje do biegania
    • Muzyka do biegania
    • Testy butów do biegania
  • PLANY TRENINGOWE

    • Rozgrzewka
    • Rozciąganie
    • Jak biegać z planem?
    • Motivato
    • Plan na start
    • Pierwsze 10 km
    • Jak przebiec 10 km
    • Plan na maraton
  • DIETA BIEGACZA

    • Jedzenie + bieganie
    • Jak schudnąć?
    • Weganizm
    • Suplementy
    • Nawadnianie
    • Alkohol a bieganie
  • KONTUZJE BIEGACZY

    • Technika biegu
    • Stabilizacja
    • Krok biegowy
    • Kontuzja kolana
    • Ból piszczeli
    • Chonodromalacja
    • Najczęstsze kontuzje
    • Jak uniknąć kontuzji?
    • Jak NIE biegać?
  • Kontakt z redakcją

    • ul. Czerska 8/10
    • 00-732 Warszawa
    • tel. (22) 555 44 69
    • polskabiega@agora.pl
REKLAMA
  • Sport
  • Dziecko
  • TOK FM
  • Horoskopy
  • Gazeta Wyborcza
  • Zakupy
  • Haps
  • Wiadomości
  • Gazeta.pl
  • Poczta
  • Newsletter
  • Wszystkie artykuły
  • Facebook
Copyright © Agora SA
  • O Nas
  • RSS
  • Reklama
  • Prywatność
  • Zgłoś błąd