• Twerkout na ramiona z Domi Śliwińską

    Twerkout na ramiona z Domi Śliwińską

    Domi Śliwińska, autorka treningu Twerkout wspólnie z Twerkout Crew przygotowała trening na smukłe ramiona. Pożegnaj się z niechcianą tkanką tłuszczową i wzmocnij swoje ręce.

    • Marlena Ciborowska, Piotr Kowalik
  • Katarzyna Glinka o swojej pasji do ekstremalnych sportów: "Mam w sobie pozytywnego wariata!" [WYSPORTOWANI]

    Katarzyna Glinka o swojej pasji do ekstremalnych sportów:

    Katarzyna Glinka, aktorka telewizyjna i teatralna oraz ambasadorka marki Renault, była gościem Damiana Bąbola w kolejnym odcinku "Wysportowanych". Podczas treningu w Hangarze 646 aktorka zdradziła m.in. sekret fantastycznej figury, opowiedziała o swojej diecie oraz najbardziej ekstremalnych sportowych wyzwaniach, jakich się podejmowała. - Nie boję się nowych zadań. Próbowałam nawet łyżwiarstwa figurowego. Pozwoliłam się podnosić łyżwiarzowi i raz skończyło się to bardzo groźnie. Spadłam na lód, uderzyłam klatką piersiową, byłam później reanimowana, ale mimo to nie bałam się ponownie wejść na lód. To świadczy, że mam gdzieś w sobie pozytywnego wariata. Próbowałam też windsurfingu, kitesurfingu, nie boję się też szaleć na nartach i nawet zjeżdżać po ekstremalnych szlakach. Lubię prędkość! - mówi Katarzyna Glinka.

    • Damian Bąbol, Patryk Larwiński
  • Ekstremalne bieganie zimą

    Ekstremalne bieganie zimą

    Zamieć, śnieg po kolana i mróz. Bieganie zimą, zwłaszcza w górach, nie jest łatwe. Ale widoki rekompensują wszystko. Warto było się zmęczyć! Zobaczcie ekstremalne bieganie zimą w Beskidzie Niskim i Bieszczadach w wykonaniu biegowego youtubera z kanału Zwiedzanie przez bieganie. <br><br>Twórca <a href="https://www.youtube.com/channel/UCCBeTc6KmnO45Scgh-_tEgg">Zwiedzanie Przez Bieganie</a> należy do sieci <a href="http://www.epicmakers.tv/">EPIC MAKERS.</a> Zobacz więcej jego filmów na <a href="https://www.youtube.com/channel/UCCBeTc6KmnO45Scgh-_tEgg">kanale</a>. <iframe width="620" height="419" frameborder="0" style="max-width: 100%;" src="http://avanti.fashion/pub/ips/0/99/9903.htm" scrolling="no"></iframe>

    • <a href="https://www.youtube.com/channel/UCCBeTc6KmnO45Scgh-_tEgg">Zwiedzanie Przez Bieganie</a>
  • Bieganie zimą. Trening siły biegowej na schodach [WIDEO]

    Bieganie zimą. Trening siły biegowej na schodach [WIDEO]

    Niska temperatura powietrza bywa powodem, dla którego niektórzy nie biegają zimą. Trening siły biegowej na schodach, który można wykonać na klatce schodowej bloku pokazuje Piotr Łobodziński, czołowy biegacz na schodach na świecie, zdobywca Pucharu Świata w tej dyscyplinie. <iframe width="620" height="419" frameborder="0" style="max-width: 100%;" src="http://avanti.fashion/pub/ips/1/36/13663.htm" scrolling="no"></iframe>

    • Justyna Więckowska, Paweł Jeleniewski
  • 10 zasad biegania w zimie

    10 zasad biegania w zimie

    Czy się to komuś podoba czy nie, zima niedługo zagości w całym kraju. Jak czerpać radość z biegania w czasie chłodnych dni? Zobaczcie nowy film autorstwa Zwiedzanie przez bieganie i dowiedzcie się, o czym nie możemy zapomnieć, by bezpiecznie trenować zimą. <br><br>Twórca <a href="https://www.youtube.com/channel/UCCBeTc6KmnO45Scgh-_tEgg">Zwiedzanie Przez Bieganie</a> należy do sieci <a href="http://www.epicmakers.tv/">EPIC MAKERS.</a> Zobacz więcej jego filmów na <a href="https://www.youtube.com/channel/UCCBeTc6KmnO45Scgh-_tEgg">kanale</a>. <iframe width="620" height="419" frameborder="0" style="max-width: 100%;" src="http://avanti.fashion/pub/ips/0/99/9903.htm" scrolling="no"></iframe>

    • <a href="https://www.youtube.com/channel/UCCBeTc6KmnO45Scgh-_tEgg">Zwiedzanie Przez Bieganie</a>
  • Polar M600 - recenzja sportowego smartwatch`a

    Polar M600 - recenzja sportowego smartwatch`a

    Wodoodporny smartwatch M600 jest najnowszym produktem marki Polar. Sprawdzi się na bieganiu, rowerze i przy innych sportach. Można dzięki niemu słuchać muzyki, zobaczyć kto do nas dzwoni i sprawdzić pogodę. O zaletach i wadach modelu Polar M600 pisze Adrian z bloga NaDystansie.pl. Sprzęt do testów dostarczył Saturn.

    • NaDystansie.pl
  • New York City Marathon 2015. Tak bawiliśmy się na największej imprezie biegowej na świecie! [WIDEO]

    New York City Marathon 2015. Tak bawiliśmy się na największej imprezie biegowej na świecie! [WIDEO]

    55 tys. biegaczy, tłumy kibiców, niesamowity doping, bieg przez całe miasto z metą w Central Parku. Tak wyglądał legendarny New York City Marathon w 2015 roku. Byliśmy tam! Zobacz, co tam się działo!

    • Magda Sołtys, Krzysztof Wróbel
  • Karolina Gorczyca o rywalizacji z mężczyznami: Lubię ich wyprzedzać. Czasami krzyczę: "Hej, co tak słabo?" [WYSPORTOWANI

    Karolina Gorczyca o rywalizacji z mężczyznami: Lubię ich wyprzedzać. Czasami krzyczę:

    Karolina Gorczyca, jedna z najbardziej aktywnych polskich aktorek, była gościem Damiana Bąbola w kolejnym odcinku cyklu "Wysportowani". 31-letnia Gorczyca regularnie startuje w zawodach triathlonowych. Trzy razy ukończyła dystans 1/2 Ironmana: 1,9 km pływania, 90 km jazdy na rowerze i 21 km biegu. Znana aktorka opowiedziała, w jaki sposób się motywuje do wymagających treningów oraz co myśli, kiedy na trasie jest znacznie szybsza od mężczyzn.

    • Damian Bąbol, Mariusz Wiaderek
  • Stretching dla biegaczy. Zestaw 7 prostych ćwiczeń rozciągających [WIDEO]

    Stretching dla biegaczy. Zestaw 7 prostych ćwiczeń rozciągających [WIDEO]

    Na trening biegowy wychodzimy chętnie. Rozciąganie robimy już raczej z mniejszą przyjemnością i często w ogóle je pomijamy. To wielki błąd! Marta Hennig, była lekkoatletka, autorka bloga Codzienniefit.pl pokazuje 7 prostych ćwiczeń, których nie powinno zabraknąć w Twoim planie treningowym.

    • Marta Hennig, Codzienniefit.pl
  • Jak biegać szybko? TURBOtrening do biegów na 5 i 10 km [WIDEO]

    Jak biegać szybko? TURBOtrening do biegów na 5 i 10 km [WIDEO]

    Sezon biegowy rozkręcił się na dobre. Celujesz w rekord życiowy na dystansie 5 lub 10 km? Zależy Ci na tym, żeby biegać coraz szybciej? Z Marcinem Fabiszewskim, trenerem klubu TriWawa, który pięciokrotnie ukończył dystans Ironmana, przygotowaliśmy materiał, który powinien Ci w tym pomóc.

    • Damian Bąbol, Piotr Kowalik
  • ASICS Dynaflyte - lekkość i amortyzacja [TEST BUTÓW DO BIEGANIA]

    ASICS Dynaflyte - lekkość i amortyzacja [TEST BUTÓW DO BIEGANIA]

    ASICS Dynaflyte - lekkość i amortyzacja [TEST BUTÓW DO BIEGANIA]

    • Iwona Ludwinek - Zarzeka
  • Sprzęt do biegania z Lidla. Kolekcja jesień - zima [WIDEO]

    Sprzęt do biegania z Lidla. Kolekcja jesień - zima [WIDEO]

    Ponoć nie ma złej pogody do biegania, trzeba się tylko odpowiednio ubrać. Widocznie z takiego założenia wyszedł Lidl, który właśnie wypuścił sprzęt do biegania na okres jesienno-zimowy. Sprawdź, czy po raz kolejny atrakcyjne ceny przełożyły się na przyzwoitą jakość <iframe width="620" height="784" frameborder="0" style="max-width: 100%;" src="http://bi.avanti24.pl/pub/ips/0/45/4562.htm" scrolling="no"></iframe>

    • PolskaBiega.pl
  • Robert Korzeniowski przed 38. PZU Maratonem Warszawskim: Trzy razy okrążyłem Ziemię! [WYSPORTOWANI]

    Robert Korzeniowski przed 38. PZU Maratonem Warszawskim: Trzy razy okrążyłem Ziemię! [WYSPORTOWANI]

    Robert Korzeniowski, legenda sportu, 4-krotny mistrz olimpijski, który wystartuje w Biegu na Piątkę w ramach 38. PZU Maratonu Warszawskiego, był gościem Damiana Bąbola w kolejnym odcinku "Wysportowanych".

    • PolskaBiega.pl
  • Bracia Brownlee opowiadają o tragicznym finiszu: "Co za idiota. Mógł wygrać ten wyścig tak łatwo"

    Bracia Brownlee opowiadają o tragicznym finiszu:

    Ostatnie zawody z cyklu Pucharu Świata ITU w Cozumel przeszły do historii triathlonu za sprawą dramatycznego finiszu braci Brownlee.

    • Źródło: World Triathlon/Twitter
  • Zdrowe i energetyczne batoniki owsiane [HAPS FIT]

    Zdrowe i energetyczne batoniki owsiane [HAPS FIT]

    Nie ma nic lepszego niż batoniki owsiane, które są wyjątkowo smaczne, proste w przygotowaniu oraz bogate w składniki odżywcze. Skoro Anna Lewandowska stworzyła swoje, to i my nie chcemy być gorsi i przygotowaliśmy autorską wersję. Można sięgnąć po nie o każdej porze dnia, bo są lekkie i nie tuczą. Czego chcieć więcej? Zajadaliśmy się bez opamiętania, a potem chodziliśmy jak w szwajcarskim zegarku . <br><br> <b>Składniki:</b><br> 2 garści nerkowców <br>2 banany <br>garść migdałów <br>szklanka płatków owsianych górskich <br>2 garści orzechów pekan <br>2 łyżki jagód goji <br>2 łyżki żurawiny <br>3 łyżki stołowe miodu <br>orzechy włoskie do dekoracji <br>rozdrobnione ziarna kakao <br><br> <b>Przygotowanie:</b> <br><br> Na samym początku namocz nerkowce i przygotuj dużą miskę. Wsyp do niej nerkowce i dodaj dwa banany. Wszystko zblenduj. Do powstałej masy dodaj pozostałe składniki: migdały, płatki owsiane, orzechy pekan, jagody goji, żurawinę i miód. Wszystko razem dokładnie wymieszaj. Masę wyłóż na blachę wyrównaj jej powierzchnię. Całość możesz dodatkowo przyozdobić orzechami włoskimi i rozdrobnionymi ziarnami kakao. Piecz 25 minut w 180 stopniach. Na samym końcu pokrój w prostokąty i zajadaj się bez wyrzutów sumienia! <br> <br> <strong><a href=?http://myfitness.pl/fitness/10,153781,20472542,nutella-z-awokado-i-banana-haps-fit.html"> Nutella z awokado i banana </a> <br> <br> <strong><a href="http://myfitness.pl/fitness/10,153781,20456346,pudding-chia-z-musem-z-mango-haps-fit.html"> Pudding chia z musem z mango </a> <br> <br> <strong><a href=" http://myfitness.pl/fitness/10,153781,20500055,chipsy-z-jarmuzu-podane-z-guacamole-haps-fit.html"> Chipsy z jarmużu podane na guacamole </a> <iframe width="620" height="784" frameborder="0" style="max-width: 100%;" src="http://bi.avanti24.pl/pub/ips/0/39/3988.htm" scrolling="no"></iframe>

    • Haps Fit
  • Trening z liną - Tough Mudder

    Trening z liną - Tough Mudder

    Tough Mudder to odbywające się w kilkunastu miejscach na świecie biegi przełajowe z przeszkodami. Pokonanie kilkunastokilometrowej trasy to nie lada wyzwanie, jednak jak mówi Magda Jaskółka, uczestniczka zawodów, wydarzenie to, to przede wszystkim doskonała zabawa i fantastyczna przygoda.

    • Merrell
  • Maciej Lepiato, niepełnosprawny olimpijczyk w drodze po drugie złoto: "Zaciskam zęby i zasuwam" [WIDEO]

    Maciej Lepiato, niepełnosprawny olimpijczyk w drodze po drugie złoto:

    Na jednym treningu potrafi wykonuje 500 odbić, a na siłowni przerzuca tony żelastwa. Tak do nadchodzących igrzysk paraolimpijskich w Rio de Janeiro trenuje Maciej Lepiato, skoczek wzwyż i stypendysta Renault Handisport Team. Mistrz paraolimpijski z Londynu i murowany faworyt do zdobycia złotego medalu w Rio, był gościem Damiana Bąbola w kolejnym odcinku "Wysportowanych".

    • Damian Bąbol
  • Rio 2016. Zobacz, jak Joanna Jóźwik gra w... piłkę nożną! Ach te nogi! [WYSPORTOWANI]

    Rio 2016. Zobacz, jak Joanna Jóźwik gra w... piłkę nożną! Ach te nogi! [WYSPORTOWANI]

    Joanna Jóźwik, która na igrzyskach olimpijskich w Rio de Janeiro będzie rywalizowała w biegu na 800 metrów, była kolejnym gościem Damiana Bąbola w cyklu "Wysportowani". Zobacz, jak jedna z najpiękniejszych polskich biegaczek tańczy sambę, gra w piłkę nożną, i co sądzi występie kontrowersyjnej zawodniczki z RPA - Caster Semenyi.

    • Damian Bąbol, Patryk Larwiński
  • Start, pralka, boje, nawroty [TRI pływanie cz. 4]

    Start, pralka, boje, nawroty [TRI pływanie cz. 4]

    Obecnie pływacy i triathoniści ukształtowani są przez warunki basenowe. Jak pisałem w jednym z poprzednich tekstów, trenują w błękitnej przezroczystej wodzie, na wyznaczonych torach, na których mijają się zaledwie z kilkoma innymi osobami. Oprócz pokonania lęku przed otwartą przestrzenią czy brakiem widoczności, ważne jest także przygotowanie się pod kątem zachowań związanych z duża ilością startujących i specyfiką wyścigu.

    • Andrzej Skorykow, Warsaw Masters Team
  • Rio 2016. Swoboda: Nie czuję presji, nie jestem żadnym faworytem, jadę tam, aby pokazać, że potrafię

    Rio 2016. Swoboda:  Nie czuję presji, nie jestem żadnym faworytem, jadę tam, aby pokazać, że potrafię

    Już 5 sierpnia rozpoczną się igrzyska olimpijskie w Rio de Janeiro. W piątek odbyło się zaprzysiężenie polskich olimpijczyków. - Zawsze marzyłam o tym, żeby jechać na igrzyska. Nie czuję presji, nie jestem żadnym faworytem, jadę tam, aby pokazać, że potrafię. Chciałabym się zakręcić koło rekordu świata, ale to jest nie możliwe. Wirusa Zika się boję - mówiła Ewa Swoboda, lekkoatletka, sprinterka.

    • Jolanta Zasępa, Damian Obstawski