• Weź udział w spektakularnym biegu Reebok Ragnar White Cliffs i pojedź z nami do Anglii! [KONKURS]

    Weź udział w spektakularnym biegu Reebok Ragnar White Cliffs i pojedź z nami do Anglii! [KONKURS]

    Wraz z marką Reebok mamy dla was niesamowity konkurs! Masz szansę wziąć udział w spektakularnym biegu Reebok Ragnar White Cliffs! Do wygrania są 2 miejsca w drużynie Reebok z Polski. Pojedź z nami do Anglii!<br><br>

    • Redakcja
  • Jaglany burger wegetariański dla ultrabiegacza

    Jaglany burger wegetariański dla ultrabiegacza

    Kasz jaglana to królowa kasz. Robi się ją z prosa, jednego z najstarszych zbóż. Jest pełna witamin i minerałów, jest lekkostrawna, nie zawiera glutenu, jest jednym z nielicznych zbóż o działaniu zasadotwórczym.

    • redakcja
  • Boska moc mrożonego banana, czyli bieganie w czasie upałów [felieton]

    Boska moc mrożonego banana, czyli bieganie w czasie upałów [felieton]

    Są rożne sposoby radzenia sobie z upałem podczas treningów. Najskuteczniejszym jest bieg wieczorny. Dobrym pomysłem jest też bieganie po lesie, bo tam faktycznie temperatura nie masakruje nas jak Mike Tyson rywala na ringu. Lecz są takie dni, że nie mam takiej możliwości, by akurat zrobić trening wieczorem i mimo leśnych planów nie trafiam też do lasu, lecz na gorący jak garnek z zupą asfalt, na którym w temperaturze nieakceptowalnej przez większość normalnych ludzi, cisnę te swoje 21 kilometrów

    • Sylwia Retmaniak
  • IV Bieg Chełmońskiego - dycha po mazowieckim pejzażu

    IV Bieg Chełmońskiego - dycha po mazowieckim pejzażu

    Pierwsza edycja rozegrana została trzy lata temu z okazji roku Józefa Chełmońskiego w Gminie Radziejowice. Ponad sto lat temu ten wybitny malarz tworzył swoje obrazy właśnie na tej ziemi. W ostatnią niedzielę sierpnia po tej samej ziemi pobiegną uczestnicy IV Biegu Chełmońskiego.

    • Paweł Matysiak
  • Nowe buty biegowe Reebok FLOATRIDE pozwalają odpłynąć w biegu

    Nowe buty biegowe Reebok FLOATRIDE pozwalają odpłynąć w biegu

    Reebok FLOATRIDE to prawdziwa rewolucja w kategorii butów biegowych na długie dystanse! Przekonałam się o tym podczas treningu premierowego, który odbył się w piątek 4 sierpnia w Warszawie. Pokonując trasę wytyczoną wokół Portu Czerniakowskiego, mogłam odpłynąć w biegu!

    • Aga Matracka
  • Czterej bohaterowie Biegu 7 Dolin

    Czterej bohaterowie Biegu 7 Dolin

    Jeden otarł się o zwycięstwo, drugi wygrał i biega co roku, bo mieszka tuż przy trasie, a trzeci z czwartym wciąż liczą, że podczas Biegu 7 Dolin na 100 km na Festiwalu Biegowego w Krynicy w końcu uda im się spokojnie napić piwa.

    • Andrzej Klemba / Festiwal Biegowy
  • Flexistav Bieg Granią Tatr już za 10 dni [piękne zdjęcia]

    Flexistav Bieg Granią Tatr już za 10 dni [piękne zdjęcia]

    Bieg-marzenie wielu biegaczy. Niełatwo się tam odstać, niełatwo go ukończyć. Trzeba się wykazać doświadczeniem - mieć odpowiednią ilość punktów zgromadzonych w innych biegach. Następnie wziąć udział w losowaniu - żeby było trudniej, bieg jest rozgrywany raz na dwa lata. Niełatwo go ukończyć, bo trasa jest trudna technicznie i są ogromne przewyższenia. Jednak wrażenia są nie zapomniane, wystarczy spojrzeć na piękne zdjęcia.

    • informacja prasowa
  • BMW Półmaraton Praski [konkurs]

    BMW Półmaraton Praski [konkurs]

    Lubicie biegać po Warszawskiej Pradze? Jeśli tak, to mamy dla was konkurs. Są do wygrania pakiety na BMW Półmaraton Praski. I nie tylko pakiety.

    • rekakcja
  • Thoni Mara - damska koszulka biegowa [test sprzętu]

    Thoni Mara - damska koszulka biegowa [test sprzętu]

    Jak ważne jest ubranie podczas biegu? To zależy jak dużo biegamy. Dopóki biegałam nie więcej niż 10 km, koszulka nie miała znaczenia. Wszystkie problemy pojawiły się po 20-30 kilometrach.

    • Beata Brzezowska
  • Memoriał Chodu Tatrzańskiego 2017

    Memoriał Chodu Tatrzańskiego 2017

    Gdyby zapytać dzisiejszego biegacza górskiego o to, kiedy w Polsce pojawiły się pierwsze zorganizowane zawody w bieganiu po górach, ich początki widziałby najdalej 10-15 lat temu. Zdziwiłby się bardzo, że pierwszych zwiastunów trzeba szukać przed prawie stuleciem.

    • Jan Nyka / Kuba Krause
  • Pudding jaglano-bananowy z acai, orzechem włoskim i granatem

    Pudding jaglano-bananowy z acai, orzechem włoskim i granatem

    Marek Zaremba to dietoterapeuta, specjalista od medycyny komórkowej, autor bloga www.gotujzdrowo.com. Wraz z dwójką biegających przyjaciół napisał książkę "Jaglany detoks dla biegaczy". Z tej właśnie książki pochodzi przepis na regenerujący deser kaszy jaglanej.

    • redakcja
  • Natalia Tomasiak pokochała starty w śniegu - wystartuje w górskim maratonie z metą na lodowcu, na wysokości 3000 m.n.p.m.

    Natalia Tomasiak pokochała starty w śniegu - wystartuje w górskim maratonie z metą na lodowcu, na wysokości 3000 m.n.p.m.

    Ta filigranowa górska biegacza, doskonale radzi sobie z lodowcami. Nie tak dawno zdeklasowała przeciwniczki w Stubai Ultra Trail, jednym z najbardziej znanych kurortów narciarskich w Austrii, a już na najbliższą sobotę wbiegnie na Glacier 3000 w szwajcarskim Gstaad.

    • informacja prasowa
  • Wesele oczami biegacza - czy warto robić cheat day? [felieton]

    Wesele oczami biegacza -  czy warto robić cheat day? [felieton]

    I gdy tak siedziałam przy stole, patrząc jak tacie cieknie po brodzie tłuszczyk z wiejskiej kiełbasy, poczułam nieodpartą ochotę na zakazany owoc! Wpierw niepewnie, z przestrachem podeszłam do stołu z ciastami, by tylko na nie popatrzeć. I wtedy to się stało. Poczułam to mocno i definitywnie...

    • Sylwia Retmaniak
  • Jaglany detoks dla biegaczy [konkurs - książka do wygrania]

    Jaglany detoks dla biegaczy [konkurs - książka do wygrania]

    Ty to możesz sobie na wszystko pozwolić, skoro tyle biegasz. Wszystko spalisz przecież - często słyszę od znajomych. Nic bardziej mylnego. Intensywny i długotrwały wysiłek wymaga zdrowej, dobrze zbilansowanej i przemyślanej diety. Jedzenie "wszystkiego" nie służy nawet biegaczom.

    • Beata Brzezowska
  • Mistrzostwa Świata w Długodystansowym Biegu Górskim - czy Polacy mają szanse na medal?

    Mistrzostwa Świata w Długodystansowym Biegu Górskim - czy Polacy mają szanse na medal?

    Już w niedzielę we włoskiej miejscowości Premanie, położonej w Alpach Bergamskich odbędą się 14 Mistrzostwa Świata w Długodystansowym Biegu Górskim. To kolejne Mistrzostwa Świata w tym roku w środowisku biegów górskich. Tym razem Mistrzostwa organizowane są pod egidą WMRA (World Mountain Running Assosociation).

    • redakcja
  • Rekordowa letnia edycja CITY TRAIL

    Rekordowa letnia edycja CITY TRAIL

    4727 osób, w tym 3578 dorosłych i 1149 dzieci wzięło udział w letniej edycji największego cyklu biegów przełajowych w Polsce - CITY TRAIL. To wynik o blisko 27% lepszy niż przed rokiem. Biegowe tournée odbyło się w dziesięciu miastach i trwało od 17 do 28 lipca.

    • informacja prasowa
  • Hercog szykuje się do startu w maratonie Kilimandżaro

    Hercog szykuje się do startu w maratonie Kilimandżaro

    Startem w Pitz Alpine Glacier Trail na dystansie maratońskim, Piotrek Hercog rozpocznie przygotowania do drugiej części sezonu, w której głównym celem będzie, między innymi zmierzenie się z najwyższą górą Afryki. Piotrek wystartuje bowiem w maratonie, który wiedzie przez Klimandżaro.

    • informacja prasowa
  • Gorce Ultra-Trail - pomysł na długi weekend sierpniowy [fotogaleria]

    Gorce Ultra-Trail - pomysł na długi weekend sierpniowy [fotogaleria]

    Gdzie by tu spędzić długi weekend sierpniowy? Mamy dla was propozycję. Gorce, czyli pasmo górskie leżące w Beskidach Zachodnich. Szczyty są łagodne i kopulaste, wznoszą się niewiele ponad grzbiet, co obiecuje idealne do biegania ścieżki.

    • Beata Brzezowska
  • Najpiękniejsze nogi w polskim sporcie? Utalentowana biegaczka zachwyca na instagramie [ZDJĘCIA]

    Najpiękniejsze nogi w polskim sporcie? Utalentowana biegaczka zachwyca na instagramie [ZDJĘCIA]

    Dominika Maruszewska, zawodniczka AZS AWF Warszawa, to jedna z najbardziej uzdolnionych polskich biegaczek na dystansie 400 m. Ostatnio znajduje się w rewelacyjnej formie. Zdobyła złoty medal w młodzieżowych mistrzostwach Europy w Bydgoszczy oraz mistrzostwo Polski (dwukrotnie w sztafecie 4x400 m).

    • dab
  • Forsodajna skarpeta, czyli bieganie na czczo [felieton]

    Forsodajna skarpeta, czyli bieganie na czczo [felieton]

    Ileż to ja artykułów przeczytałam na temat biegania rano na pusty żołądek. Ileż to razy słyszałam od znajomych, że dla nich sport na czczo nie stanowi problemu. Ileż razy chciałam sama spróbować, lecz za każdym razem stojąc w progu sięgałam drżącą ręką po rozkosznie kaloryczną Nutellę!

    • Sylwia Retmaniak
  • Merrell Agility Peak Flex [test butów trailowych]

    Merrell Agility Peak Flex [test butów trailowych]

    To nie była miłość od pierwszego wejrzenia. Ale dałam im szansę i po kilkudziesięciu kilometrach zapałałam szczerym uczuciem do tych butów.

    • Beata Brzezowska
  • 6 prostych przepisów na przekąski dla biegaczy

    6 prostych przepisów na przekąski dla biegaczy

    Przed bieganiem można sięgnąć po zbożowego batonika ze sklepu, jednak są rozwiązania o wiele zdrowsze i co równie ważne - smaczniejsze. Oto 6 prostych przepisów dla biegaczy (i nie tylko!)

    • Iwona Ludwinek-Zarzeka
  • "Z biegiem marzeń", czyli z kanapowca na sportowca [rozwiązanie konkursu]

    Wbrew pozorom, "Z biegiem marzeń" nie jest książką poradnikową. Jest przygodową powieścią, która powiada o Tomaszu, typowym kanapowcu, ze sporą nadwagą, który pewnego dnia postanawia zmienić swoje życie. To "beletrystyczny przewodnik", którego fabuła prowadzi nas, krok po kroku, jak z otyłego i przy tym, nieszczęśliwego wielbiciela coli i śmieciowego jedzenia, stać się szczupłym, pełnym życia, szczęśliwym utrasem.

    • redakcja
  • Jak się nie bać treningu grupowego?

    Jak się nie bać treningu grupowego?

    Często słyszę pytanie: jak zacząć biegać. Ludzie chcą o tym rozmawiać i dowiadywać się szczegółów od doświadczonych zawodników. Interesują się tematem, bo sami chcieliby zacząć, ale nie wiedzą jak. Zadają mnóstwo pytań, mają wiele wątpliwości i już widzę, jak zaraz wskoczą w buty i zaczną regularne treningi. Gdy jednak proponuję im wspólne pobieganie, nawet zwykły marszobieg, albo podpowiadam zajęcia biegowe prowadzone przez doświadczonych instruktorów i biegaczy, wtedy słyszę: ,,muszę najpierw sam zacząć biegać".

    • Jarek Cieśla
  • Pokaż nam swoją biegową naturę - [rozwiązanie konkursu]

    Pokaż nam swoją biegową naturę - [rozwiązanie konkursu]

    Kocham górskie ultramaratony. Uwielbiam zbiegać w dół wąskim, krętym szklakiem. Jestem zodiakalną kozicą według chińskiego horoskopu i to idealnie odzwierciedla moją pasję - oto biegowa natura naszej redaktorki.

    • redakcja
  • IV mistrzostwa Zakopanego w biegu pod górę. Krzysztof Bodurka zdeklasował rywali.

    IV mistrzostwa Zakopanego w biegu pod górę. Krzysztof Bodurka zdeklasował rywali.

    W sobotę w sercu Tatr zameldowało się wielu znakomitych trail runnerów. Walczyli o zwycięstwo w mistrzostwach Zakopanego w biegu pod górę. Niecodzienna formuła (przerwy między startami) wymagała żelaznej dyscypliny. Triumfował Krzysztof Bodurka, reprezentujący Alpin Sport team.

    • Paweł Wilk
  • Za nami Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich!

    Za nami Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich!

    Lądek Zdrój to jedno z najstarszych polskich uzdrowisk, a może i najstarsze. Położone w Górach Złotych, w Sudetach Wschodnich, przez większą część roku gości głównie kuracjuszy w wieku słusznym. Jednak na kilka dni roku, miasteczko młodnieje, dzięki biegaczom górskim, którzy przyjeżdżają ścigać po okolicznych szlakach górskich Ziemi Kłodzkiej w Dolnośląskim Festiwalu Biegów Górskich.

    • informacja prasowa
  • Barbarzyński rewanż czyli relacja z Barbarian Race w Wiśle [blog]

    Barbarzyński rewanż czyli relacja z Barbarian Race w Wiśle [blog]

    Barbarian Race to ekstremalny bieg po górach z morderczymi przeszkodami, które wzbudzały we wszystkich zawodnikach ekscytację pomieszaną ze strachem. Czerwcowy Barbarian w Wiśle to dla mnie dosyć symboliczny start. To tam rok temu, kilkadziesiąt metrów przed metą spadłam z ostatniej przeszkody. Nie oszukujmy się, w tamtym momencie cały mój świat przekręcił się o 360 stopni. Wszystko się zmieniło, był nawet etap "kończenia kariery" - na szczęście dosyć krótki.

    • Iza Wysłuch
  • Humus jaglany z pieczoną papryką, jarmużem i orzechem włoskim [zapowiedź konkursu]

    Humus jaglany z pieczoną papryką, jarmużem i orzechem włoskim [zapowiedź konkursu]

    Wiedzieliście, że kasza jaglana odkwasza organizm? Wspomaga redukcję kwasów po wysiłku i wspiera naturalną remineralizację. Jest lekkostrawna, nie zawiera glutenu.

    • Beata Brzezowska
  • Puchar Świata Skyrunning Extreme - osobista relacja zza kulis

    Puchar Świata Skyrunning Extreme - osobista relacja zza kulis

    Biegi górskie to niesamowicie widowiskowa dyscyplina, niemniej możliwość kibicowania nie jest zbyt oczywista. Im trudniejsze zawody, tym bardziej niedostępne dla potencjalnych obserwatorów. Czasami skazani jesteśmy na relację organizatorów i zdjęcia ekstremalnych fotografów. Bo zrobienie takich zdjęć, to też sport ekstremalny.

    • Przemysław Ząbecki
  • Kreatywność biegacza, czyli dlaczego bieganie nie jest nudne [felieton]

    Kreatywność biegacza, czyli dlaczego bieganie nie jest nudne [felieton]

    W bieganiu nic nie jest oczywiste. Tu wszystko ulega ciągłej zmianie. Każdego dnia, ta sama psia kupa może inaczej cuchnąć, to samo tempo inaczej męczyć. Ten, kto choć raz spróbuje biegania, wchodząc w meandry jego różnorodności, dając się porwać często nieplanowanej przygodzie, w której nie zna przemierzanej trasy, następnym razem ugryzie się w język zanim powie, że jest to nudna forma ruchu.

    • Sylwia Retmaniak
  • Dlaczego warto wybrać się na The North Face Mountain Festival 2017

    Dlaczego warto wybrać się na The North Face Mountain Festival 2017

    Ponad 70 różnego rodzaju treningów biegowych, wycieczek i warsztatów. Każdy znajdzie coś dla siebie - od początkujących biegaczy, po zaawansowanych wspinaczy. To ostatnia szansa na zakup biletów!

    • informacja prasowa
  • 7 powodów, dla których nie warto rezygnować z biegania w upalne dni

    7 powodów, dla których nie warto rezygnować z biegania w upalne dni

    Najpierw kilka miesięcy czekasz na wiosnę i lato, żeby móc biegać w krótkim rękawku, a kiedy już nadchodzą te ciepłe miesiące okazuje się, że bieganie latem to naprawdę trudna rzecz! Już samo podjęcie decyzji o wyjściu na trening kiedy żar leje się z nieba jest nie lada wyczynem, nie wspominając już o samym bieganiu w takim upale! Co więcej kiedy już decydujemy się jednak wykonać trening zawsze gdzieś w głowie majaczy myśl, że może jednak to nie był tak do końca dobry (i zdrowy) pomysł. A jednak, są plusy biegania w upalne letnie dni. Jakie? I jak biegać latem, żeby sobie nie zaszkodzić?

    • Katarzyna Żbikowska-Jusis
  • 99 Problems Invitational w Reebok FIT SHOP!

    99 Problems Invitational w Reebok FIT SHOP!

    Już 22 i 23 lipca Reebok FIT SHOP na Placu Trzech Krzyży zamieni się w arenę zmagań najlepszych zawodników CrossFit z całej Polski. Podczas drugiej edycji zawodów 99 Problems Invitational na uczestników i kibiców, oprócz emocji sportowych, czekać będą specjalnie przygotowane zadania treningowe, za które będzie można otrzymać walutę Delta.

    • informacja prasowa
  • Lublin rozpoczął letnią edycję CITY TRAIL!

    Lublin rozpoczął letnią edycję CITY TRAIL!

    W poniedziałek, 17 lipca nad Zalewem Zembrzyckim w Lublinie rozpoczęła się trzecia edycja ogólnopolskiego cyklu biegów przełajowych CITY TRAIL onTour. W Kozim Grodzie wystartowało 363 dorosłych i blisko 100 dzieci. To rekordowa frekwencja w Lublinie w trzyletniej historii wakacyjnego cyklu, która plasuje stolicę Lubelszczyzny na jednym z czołowych miejsc - aktualnie tylko za Bydgoszczą i Poznaniem.

    • Informacja prasowa
  • Zakończ wakacje biegiem Reebok Spartan Race na PGE Narodowym!

    Zakończ wakacje biegiem Reebok Spartan Race na PGE Narodowym!

    Podejmij wyzwanie i zakończ wakacje biegiem Reebok Spartan Race na PGE Narodowym! Już 26 sierpnia odbędzie się wyścig Spartan Sprint, czyli bieg z 25 przeszkodami na dystansie 5+ km.

    • Informacja prasowa
  • 10 najczęstszych pytań początkujących biegaczy

    10 najczęstszych pytań początkujących biegaczy

    Bieganie - niby takie proste, a jednak rodzi wiele pytań. Co jeść przed bieganiem? Kiedy wystartować po raz pierwszy w zawodach? W naszym poradniku staramy się rozwiać wszelkie wątpliwości początkującego biegacza.

    • Iwona Ludwinek-Zarzeka
  • Reebok Print Smooth Ultraknit [test butów do biegania]

    Reebok Print Smooth Ultraknit [test butów do biegania]

    Mam taką małą fanaberię. Uważam, że buty biegowe wyglądają słabo w stylizacjach nie-treningowych i nie noszę ich do dżinsów czy sukienek. Przynajmniej tak było do momentu, w którym otworzyłam paczkę z butami Reebok Print Smooth Ultraknit.

    • Beata Brzezowska
  • Czterdziestomilowy krok w stronę ultra

    Czterdziestomilowy krok w stronę ultra

    Jeśli szukacie biegu na swój debiut na dystansie dłuższym niż maraton, Ultra Trail 68 w Dolnośląskim Festiwalu Biegów Górskich jest idealny. Dwa lata temu to był mój debiut i tak właśnie zostałam ultraską. Teraz nie robi to na mnie wrażenia, ale w 2015 roku był to ogromy mój wyczyn i wielki krok w stronę ultra.

    • Beata Brzezowska
  • Pokaż nam swoją biegową naturę [konkurs]

    Pokaż nam swoją biegową naturę [konkurs]

    Buty Merrell Aglity Peak Flex idealne do długodystansowych biegów w terenie. Chcesz wiedzieć jak się sprawdziły w terenie? Zobacz wyniki naszego testu. Co więcej, mamy dla was kolejną szansę, by wygrać te buty. Zapraszamy do konkursu!

    • redakcja