• Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run 2017. Coraz więcej chętnych na popularną "dychę" w Łodzi

    Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run 2017. Coraz więcej chętnych na popularną

    Już blisko 4 tys. osób zgłosiło się do udziału w tegorocznym, 15. Biegu ulicą Piotrkowską Rossmann Run. Do imprezy pozostał miesiąc. Na liście startowej widnieją nazwiska z miast z całej Polski od Szczecina po Przemyśl oraz coraz większa liczba zawodników z zagranicy.

    • dab
  • Pierwsza sztafeta dla dzieci w Białymstoku!

    Pierwsza sztafeta dla dzieci w Białymstoku!

    Jak zachęcić swoje pociechy do biegania? Przede wszystkim nie zmuszajmy! Dajmy dobry przykład swoim zachowaniem. Pokażmy jaką frajdą może być aktywny wypoczynek.

    • Beata Brzezowska
  • Dołącz do Reebok Run Crew i poznaj unikalną metodę treningową Aerobic Capacity

    Dołącz do Reebok Run Crew i poznaj unikalną metodę treningową Aerobic Capacity

    Chris Hinshaw, triatlonista, 10-krotny uczestnik Ironmana, trener najlepszych zawodników CrossFitu oraz światowy ambasador marki Reebok opracował unikalną metodę treningową - Aerobic Capacity - opartą bieganiu interwałowym. Dzięki niej, jego podopieczni poczynili ogromne postępy w swoich dyscyplinach, bijąc nowe rekordy życiowe.

    • Beata Brzezowska
  • Jak biegać poprawnie technicznie i przy okazji... spalać pięć razy więcej kalorii? [WIDEO]

    Jak biegać poprawnie technicznie i przy okazji... spalać pięć razy więcej kalorii? [WIDEO]

    Sezon biegowy w pełni i trudno się dziwić, że coraz więcej osób zaczyna przebierać nogami. Ale jak biegać poprawnie technicznie? Jakie elementy powinniśmy dodawać do codziennych treningów? Damian Bąbol z PolskaBiega.pl razem z Mariką Popowicz, sprinterką i ambasadorką marki Reebok, przygotowali zestaw ćwiczeń, który z pewnością pozytywnie wpłynie na Twoją technikę.

    • Damian Bąbol, Piotr Kowalik, Patryk Larwiński
  • Rusza nowa inicjatywa biegowa na mapie Warszawy!

    Rusza nowa inicjatywa biegowa na mapie Warszawy!

    4 razy minuta intensywnego biegu i minuta marszu lub truchtu. 4 razy: minuta intensywnego biegu i pół minuty marszu lub truchtu. 4 razy: minuta intensywnego biegu i 15 sekund marszu lub truchtu. Wszystkie odcinki w jednakowym tempie. I to wszystko bez zegarka, na wyczucie.

    • Beata Brzezowska
  • Asics FuzeX - lekki, dynamiczny, miejski [TEST BUTÓW DO BIEGANIA]

    Asics FuzeX  - lekki, dynamiczny, miejski [TEST BUTÓW DO BIEGANIA]

    Bardzo mi się spodobały Asics Fuzex Rush. Niebieska kolorystyka z różowym, małym akcentem w postaci napisu, bardzo przypadła mi do gustu. Co prawda nauczyłam się już dawno, że przy wyborze butów najważniejsza jest ich funkcjonalność i wygoda, to miło jest założyć buty, w których czuję się po prostu dobrze.

    • Agnieszka Kwiatkowska, NaDystansie.pl
  • Znamy trasę Maratonu Mazury i Biegu Szlakiem Krutyni 10 km!

    Znamy trasę Maratonu Mazury i Biegu Szlakiem Krutyni 10 km!

    Przepiękne łąki, jeziora, lasy. Trasa, biegnąca przez region, który jako jedyny w Europie znalazł się w gronie finalistów konkursu na Siedem Nowych Cudów Świata!

    • materiały organizatora
  • Niepokorny Mnich, pokorni organizatorzy [ZDJĘCIA]

    Niepokorny Mnich, pokorni organizatorzy [ZDJĘCIA]

    Kwiecień plecień, bo przeplata...dużo śniegu i jeszcze więcej błota na trasie Mistrzostw Polski w Ultradystansowym Biegu Górskim. W tym roku pogoda spłatała figla. Spadło tyle śniegu, że organizatorzy skrócili trasę Niepokornego Mnicha z 95 do 64 kilometrów. Z biegu wyłączona została cała słowacka część, która była zbyt zaśnieżona i fragmentami niedostępna.

    • Beata Brzezowska
  • Przejmujący finisz na maratonie w Londynie! Zobacz innych, którzy przełamywali barierę bólu [WIDEO]

    Przejmujący finisz na maratonie w Londynie! Zobacz innych, którzy przełamywali barierę bólu [WIDEO]

    Kibice, którzy oklaskiwali wbiegających na metę maratończyków w Londynie, byli świadkami jednego z najbardziej heroicznych finiszów w historii królewskiego dystansu. Skrajnie wycieńczony David Wyeth, na 200 m przed końcową linią, słaniał się na nogach. Ostatni odcinek pokonał przy pomocy innego uczestnika i stewarda, którzy go zanieśli za końcową linię. To nie pierwszy tak dramatyczny przypadek w historii zawodów biegowych.

    • Damian Bąbol
  • Wiatr i głośnia muzyka czyli OWM i DOZ

    Wiatr i głośnia muzyka czyli OWM i DOZ

    To był bardzo biegowy weekend. Już po raz piąty wystartował ORLEN Warsaw Marathon. W tym samym czasie biegacze ścigali się w DOZ Maraton Łódź. Które miasto było szybsze?

    • Beata Brzezowska
  • Najszybszy makaron świata!

    Najszybszy makaron świata!

    To jest właściwie sałatka na bazie makaronu. Idealna dla zabieganych, bo można zrobić do pudełka i zjeść gdziekolwiek - w pracy, w parku na ławce między treningiem a innymi zajęciami. Sprawdzi się jako alternatywa dla klasycznego makaronu, jeśli unikamy glutenu czy pszenicy. To bardzo dobre źródło węglowodanów, czyli świetny pomysł na carboloading.

    • Beata Brzezowska
  • Niepokorny Mnich przegrał z niespodziewanym śniegiem

    Niepokorny Mnich przegrał z niespodziewanym śniegiem

    Już w najbliższa sobotę, 22 kwietnia, o godzinie 3:00 wystartują Mistrzostwa Polski w Ultradystansowym Biegu Górskim. To bieg, znany wszystkim pod bardzo poetycką nazwą: Niepokorny Mnich. Ze względu na dość zaskakujące warunki pogodowe - przez ostatnie dwie doby w Beskidach spadło pół metra śniegu - organizatorzy postanowili skrócić trasę.

    • Beata Brzezowska
  • Wystartowały zapisy na 11 Bieg Ursynowa

    Wystartowały zapisy na 11 Bieg Ursynowa

    Płaska i bardzo szybka trasa, która biegnie aleją KEN. Pacemakerzy, którzy poprowadzą biegaczy na wynik od 17 do 30 min. Każdy, nawet bardzo ambitny biegacz, będzie mógł zrealizować swój sportowy cel.

    • informacja prasowa
  • Bagna, lodowce, kolczaste krzewy... Polacy światową potęgą w ekstremalnych biegach ultra!

    Bagna, lodowce, kolczaste krzewy... Polacy światową potęgą w ekstremalnych biegach ultra!

    Rekord świata w biegu 24-godzinnym, zwycięstwa w najbardziej ekstremalnych ultramaratonach na świecie, to powoli polska specjalność. Poznajcie najtwardszych biegaczy ultra, dla których tradycyjny maraton to zwykły trening.

    • Damian Bąbol
  • Pięć dni do maratonu - wspomnienia debiutanta

    Pięć dni do maratonu - wspomnienia debiutanta

    Powód dla którego zapisałam się na swój pierwszy maraton w 2013 roku był dość absurdalny. Zabrakło miejsc na Półmaraton Warszawskim, więc kolega doradził mi start w Orlen Warsaw Marathon. - Dasz radę. Widziałem twoje posty z Endomondo - uspokajał moje obawy. Może, pomyślałam. Biegam od wielu lat, 10 kilometrów pokonuję w 55 minut. Zdarzyło mi się przebiec nieco więcej i chyba ze dwa razy przebiegłam 20 kilometrów. To może się udać.

    • Beata Brzezowska
  • Jak zostać biegaczem kompletnym. Wytrzymałość mięśniowa [5 ćwiczeń]

    Jak zostać biegaczem kompletnym. Wytrzymałość mięśniowa [5 ćwiczeń]

    Wytrzymałość to zdolność mięśni do wykonywania pracy przez dłuższy czas, bez zmniejszania jej wydajności. Jest często mylona z wydolnością. Marą wytrzymałości jest czas w jakim możemy wykonać tę prace - im dłużej działamy, tym wyższa jest nasza wytrzymałość.

    • Asia Jaworska i Marek Podgórski, 200% Formy, Trenerzy Personalni
  • Wracamy do formy po świątecznym łakomstwie! Weź udział w treningu do Wings for Life World Run

    Wracamy do formy po świątecznym łakomstwie! Weź udział w treningu do Wings for Life World Run

    Zastanawiacie się już jak spalicie świąteczne kalorie? PUMA x Wild for the Run Team zaprasza na czwarty trening przed Wings for Life World Run. Dołącz do nas

    • Wild for the Run
  • Jak zakończyć trening biegowy

    Jak zakończyć trening biegowy

    Celem schłodzenia, jak potocznie nazywa się ostatnią fazę treningu, jest jest powrót organizmu do stanu spoczynku. Wspomaga ono oczyszczenie organizmu z produktów przemiany materii i pozwala na utrzymanie funkcji mięśni w prawidłowym zakresie - wyjaśnia Barbara Smirnow, trenerka i fizjoterapeutka High Level Center <br><br>Oto cztery kroki do optymalnego "ostygnięcia" i zakończenia treningu:

    • Barbara Smirnow, High Level Center
  • 70-latek z Japonii biega maratony poniżej 4 godzin

    70-latek z Japonii biega maratony poniżej 4 godzin

    Jesteś niezadowolony ze swojego wyniku w maratonie? Zredukuj wagę i naucz się prawidłowej techniki biegu. Oto recepta Hiroakiego Tanaki, 70-letniego japońskiego profesora fizjologii sportu na imponujące życiówki.

    • Beata Brzezowska
  • CITY TRAIL: ponad 10 000 zawodników w sezonie!

    CITY TRAIL: ponad 10 000 zawodników w sezonie!

    60 imprez w 10 lokalizacjach: Bydgoszczy, Katowicach, Lublinie, Łodzi, Olsztynie, Poznaniu, Szczecinie, Trójmieście, Wrocławiu i Warszawie. 10115 zawodników, którzy aż 32421 razy mijali linię mety. Średnio 700 biegaczy na każdą imprezę. Oto podsumowanie piątego, ogólnopolskiego sezonu cyklu biegów przełajowych Grand Prix CITY TRAIL z Nationale-Nederlanden.

    • Beata Brzezowska
  • Reebok Zprint 3D. Dynamika, lekkość i dobra cena. Ale czy dla wszystkich biegaczy?

    Reebok Zprint 3D. Dynamika, lekkość i dobra cena. Ale czy dla wszystkich biegaczy?

    Buty do biegania Reebok Zprint 3D to nie pierwszy egzemplarz na rynku, który jest dziełem technologii trójwymiarowej, ale z pewnością na tyle ciekawym, że musieliśmy mu się przyjrzeć z bliska i solidnie przetestować.

    • dab
  • Biegowy Potop Szwedzki już 11 czerwca! Przygoda na promie i bajeczna trasa! [WIDEO]

    Biegowy Potop Szwedzki już 11 czerwca! Przygoda na promie i bajeczna trasa! [WIDEO]

    Podróż promem Stena Line, megapozytywni ludzie, biegowi blogerzy, trzy dystanse do wyboru: 5, 10 i 15 km po bajecznym rezerwacie przyrody w Langasjonas i do tego jeszcze zwiedzanie. My już tam byliśmy. Będziemy też 11 czerwca! Dołączysz?

    • Damian Bąbol
  • Piotr Hercog zwycięzcą Ultra Fiord w Patagonii!

    Piotr Hercog zwycięzcą Ultra Fiord w Patagonii!

    Dystans stu mil, bagna, lodowce, kolczaste krzewy i ponad siedem tysięcy metrów przewyższeń! To wszystko w jednym biegu, Ultra Fiord w Patagonii w prowincji Ultima Esperanza, który zwyciężył Polak, zawodnik Salomon Suunto Team, Piotr Hercog.

    • Beata Brzezowska
  • New Balance MTGOBIGO - [TEST]

    New Balance MTGOBIGO - [TEST]

    <br>Piotr Kędzia, dwukrotny olimpijczyk z Aten i Pekinu, przetestował dla Was buty New Balance MTGOBIGO. Przeczytajcie, co o nich sądzi.

    • Piotr Kędzia
  • Po maratonie w Barcelonie, czyli zagraniczne vs. polskie biegi. "Czas wyjść na ulice!" [FELIETON]

    Po maratonie w Barcelonie, czyli zagraniczne vs. polskie biegi.

    Może potrzeba jeszcze trochę czasu, żeby takie obrazki, jakie widziałem w Barcelonie, taka kultura kibicowania, jaka jest też w Niemczech, Czechach, dotarła w końcu do nas? Przecież to właśnie kibice tworzą atmosferę na zawodach. Są też najlepszą reklamą samej imprezy i miasta, które jest gospodarzem - pisze Damian Bąbol z redakcji PolskaBiega.pl

    • Damian Bąbol
  • Jaki jest najbardziej międzynarodowy maraton w Polsce?

    Jaki jest najbardziej międzynarodowy maraton w Polsce?

    W minionym roku zaledwie 1229 zagranicznych biegaczy ukończyło 10 największych polskich maratonów. Blisko połowa z tej liczby - 569, pobiegła w 38. PZU Maratonie Warszawskim, co stanowiło 9,60% wszystkich uczestników. Jednak najbardziej międzynarodowym maratonem w Polsce jest impreza z poza pierwszej dziesiątki - Maraton Solidarności. 15 sierpnia 2016 roku do zmagania z rywalami i sierpniowym słońcem wystartowało 665 maratończyków, w tym aż 86 obcokrajowców, co stanowiło 12,93% wszystkich uczestników.

    • Stowarzyszenie Maratonu Solidarność
  • Wielki test butów Polska Biega [KOLEKCJA WIOSNA 2017]

    Wielki test butów Polska Biega [KOLEKCJA WIOSNA 2017]

    15 par butów do biegania, 15 testerów, około 2500 przebiegniętych kilometrów, parę obtarć, sporo pozytywnych zaskoczeń, dużo wykonanych treningów! Zobaczcie, w czym biegać na wiosnę!

    • Redakcja
  • Biegowy Potop Szwedzki już 11 czerwca! Przygoda na promie i bajeczna trasa! [WIDEO]

    Biegowy Potop Szwedzki już 11 czerwca! Przygoda na promie i bajeczna trasa! [WIDEO]

    Podróż na promie, megapozytywni ludzie, biegowi blogerzy, trzy dystanse do wyboru: 5, 10 i 15 km po bajecznym rezerwacie przyrody w Langasjonas i do tego jeszcze zwiedzanie. My już tam byliśmy. Będziemy też 11 czerwca! Dołączysz?

    • Damian Bąbol
  • Ładny, lekki i z dużym zapleczem. Zegarek dla biegaczy Polar M200 [TEST]

    Ładny, lekki i z dużym zapleczem. Zegarek dla biegaczy Polar M200 [TEST]

    Gdy do naszej redakcji dotarł nowy zegarek do testów wszyscy się nim zachwyciliśmy. Czerwony Polar M200 wzbudził zachwyt zarówno damskiej, jak i męskiej części zespołu. Wiadomo, że wygląd to nie wszystko, ale jego funkcje i możliwości platformy Polar Flow sprawiają, że jest to ciekawa propozycja dla miłośników nie tylko biegania. A cena całkiem korzystna.

    • Natalia Jędrzejczyk
  • Trwają zapisy na Bieg Firmowy - już ponad 7000 zapisanych pracowników!

    Trwają zapisy na Bieg Firmowy - już ponad 7000 zapisanych pracowników!

    Za niespełna 2 miesiące - 20 maja - pracownicy firm staną na starcie Biegu Firmowego we Wrocławiu, który w tym roku odbędzie się na terenie Stadionu Olimpijskiego. Firmy z Warszawy pobiegną 3 tygodnie później - 10 czerwca - tradycyjnie już w malowniczym Parku Kultury w Powsinie. Zapisy na tegoroczną edycję rozchodzą się w ekspresowym tempie - we Wrocławiu zamknięto już zapisy, a w Warszawie liczba zarejestrowanych drużyn z dnia na dzień rośnie. Nie ma co się dziwić - to największa tego typu impreza dla firm, a cel, którym jest pomoc potrzebującym dzieciom sprawia, że nie można przejść obok niej obojętnie.

    • inf. pr.
  • W Prima Aprilis startują zapisy do letniej edycji CITY TRAIL!

    W Prima Aprilis startują zapisy do letniej edycji CITY TRAIL!

    To nie żart - 1 kwietnia, w Prima Aprilis, o godz. 9 startują zapisy do CITY TRAIL onTour - letniej odsłony największego cyklu biegów przełajowych w Polsce. 2 tygodnie, 10 miast, 10 biegów - każdy na 5km. Termin: 17-28 lipca. Zapisy i szczegółowe informacje znajdują się na www.ontour.citytrail.pl.

    • City Trail
  • Jak zostać biegaczem kompletnym? - PLANK: PODSTAWY I WARIACJE

    Jak zostać biegaczem kompletnym? - PLANK: PODSTAWY I WARIACJE

    Plank, Zapewne wszyscy dobrze znacie to ćwiczenie, ale czy na pewno wiecie w jakim celu i jak prawidłowo ją wykonać? Czy popularnie przez wszystkich zwana "deska" jest ćwiczeniem na brzuch? A może wpływa na wzmocnienie mięśni pośladkowych? W dzisiejszym artykule mamy zamiar rozwiać wszystkie wątpliwości oraz mity z nią związane.

    • Asia Jaworska i Marek Podgórski, 200% Formy, Trenerzy Personalni
  • Zapisy na AmberExpo Półmaraton Gdańsk już 3 kwietnia!

    Zapisy na AmberExpo Półmaraton Gdańsk już 3 kwietnia!

    AmberExpo Półmaraton Gdańsk, największy gdański bieg uliczny, w tym roku odbędzie się już po raz czwarty. Start w zawodach dla wielu biegaczy będzie zakończeniem sezonu, gdyż tegoroczna edycja odbędzie się 5 listopada. Zapisy na imprezę ruszają już w najbliższy poniedziałek, 3 kwietnia o godzinie 12:00. Na zawodników półmaratonu czeka 5000 miejsc na liście startowej.

    • Beata Brzezowska
  • Niższe wpisowe na Chudego Wawrzyńca jeszcze do 31 marca

    Niższe wpisowe na Chudego Wawrzyńca jeszcze do 31 marca

    Six, six, six, the number of the beast! Pod takim hasłem wystartuje tegoroczna edycja Chudego Wawrzyńca. A ponieważ po pogodzie można spodziewać się jak zwykle - wszystkiego, będzie albo piekielnie gorąco albo upiornie błotniście. Wrażeń nie zabraknie z pewnością!

    • nj, inf. prasowa
  • Wielki Wiosenny Test Butów Do Biegania Polska Biega 2017

    Wielki Wiosenny Test Butów Do Biegania Polska Biega 2017

    15 par butów do biegania, 15 testerów, 10 producentów, około 2500 przebiegniętych kilometrów, parę obtarć, sporo pozytywnych zaskoczeń, dużo zrobionych treningów! Zobaczcie, w czym biegać na wiosnę. Przedstawiamy Wam Wielki Wiosenny Test Butów Polska Biega!

    • Polska Biega
  • Wiosna wystartowała w Warszawie! 12. PZU Półmaraton Warszawski 2017 już za nami!

    Wiosna wystartowała w Warszawie! 12. PZU Półmaraton Warszawski 2017 już za nami!

    26 marca 2017 roku odbyła się już kolejna edycja Półmaratonu Warszawskiego, święta wszystkich biegaczy. Na książęcym dystansie 21.095 km wystartowało ponad 12 tys. osób. Każde z nich postanowiło właśnie tego dnia pokonać swoje słabości, zawalczyć o wymarzone "życiówki" lub po prostu dobrze się bawić!

    • Andżelika Jadacka - Biegomania
  • Biegaj jak lubisz z nową kolekcją Reebok. To rozdanie zadowoli wszystkich biegaczy

    Biegaj jak lubisz z nową kolekcją Reebok. To rozdanie zadowoli wszystkich biegaczy

    Nowa kolekcja biegowa marki Reebok zadowoli wszystkich biegaczy niezależnie od stopnia zaawansowania oraz stylu biegania. Buty Reebok Z PRINT 3D do biegania miejskiego, HARMONY ROAD do biegania długodystansowego oraz ALL TERRAIN SUPER 3.0 do biegania w terenie z przeszkodami.

    • red.
  • Zrozumieć powięź. To niedoceniany nadzorca naszego organizmu

    Zrozumieć powięź. To niedoceniany nadzorca naszego organizmu

    Powięź jest brakującym puzzlem układanki w równaniu ruch/równowaga. Jest to niedoceniony nadzorca naszego organizmu. Anatomia mówi, że człowieka ciało składa się z ponad 600 mięśni - jednak trafniejsze byłoby stwierdzenie, że składa się z jednego mięśnia wlewającego się do 600 kieszonków powięziowych.

    • Barbara Smirnow, High Level Center
  • 12. PZU Półmaraton Warszawski. Wszystko co musisz wiedzieć o tej niezwykłej imprezie. Pamiętaj o zmianie czasu!

    12. PZU Półmaraton Warszawski. Wszystko co musisz wiedzieć o tej niezwykłej imprezie. Pamiętaj o zmianie czasu!

    W niedzielę wystartuje 12. PZU Półmaraton Warszawski. Po raz kolejny na stołeczne ulice wybiegnie ponad 10. tys. osób. Dowiedz się wszystkiego co najważniejsze przed o jednej z największych imprez biegowych w naszym kraju.

    • dab
  • Transgrancanaria. "Pobiec najlepiej jak potrafisz. Wchodzisz w to?" [RELACJA]

    Transgrancanaria.

    Wszystko zaczęło się w październiku kiedy dostałem propozycję wyjazdu na Transgrancanarię czyli jeden z najsłynniejszych biegów ultra. Wpłynęła ona od mojego partnera Padma Plus Active. Pytanie brzmiało. "Wysyłamy Cię na Gran Canarię, śpisz w hostelu Hitide nad samym brzegiem oceanu, a Twoim zadaniem jest pobiec najlepiej jak potrafisz. Wchodzisz w to?" Odpowiedź była jasna.

    • Bartek Falkowski