• Michael Nowicki Run Wisła - dzień ósmy

    Michael Nowicki Run Wisła - dzień ósmy

    1145 kilometrów, 12 dni, 10 godzin dziennie. Od Baraniej Góry do ujścia w Gdańsku. Taki jest plan Michaela na realizację marzenia i zobowiązanie wobec małego Adasia. Dzięki tej wyprawie, firma Beko wesprze finansowo potrzebne operacje chłopca.

    • Beata Brzezowska
  • Mamy swoich przedstawicieli w ITRA

    Mamy swoich przedstawicieli w ITRA

    Zrobiło się poważnie. Nie dość, że Polacy odnoszą coraz większe sukcesy w biegach trailowych na świecie, to jeszcze dwóch naszych biegaczy (i nie tylko biegaczy) zasiadło w 23-obowym Komitecie Wykonawczym ITRA.

    • Beata Brzezowska
  • Runmageddon - siła i charakter

    Runmageddon - siła i charakter

    Do boju! Ten okrzyk w Runmageddonie ma już podwójne znaczenie - ponad 100 żołnierzy z batalionowej grupy bojowej NATO walczyło w Ełku z przeszkodami!

    • Informacja prasowa
  • The North Face Lavaredo Ultra Trail. Bieg, którego widoki na trasie zapierają dech w piersiach [ZDJĘCIA]

    The North Face Lavaredo Ultra Trail. Bieg, którego widoki na trasie zapierają dech w piersiach [ZDJĘCIA]

    W ostatni weekend czerwca miał miejsce jeden z najpiękniejszy biegów na świece. 120-kilometrowa trasa biegnie przez zapierające dech Dolomity, między wysokościami 1300 a 2500 m.n.p.m. co daje w sumie 5800 metrów przewyższeń. Najlepsi zawodnicy pokonują tę trasę w 12 godzin. Ze względu na niezwykłe widoki, ten bieg jest marzeniem chyba każdego miłośnika górskich maratonów. Ci mniej wytrawni są szczęśliwi, jeśli uda im się dotrzeć do mety w Cortina d'Amapezzo w 30 godzin.

    • Beata Brzezowska
  • Czekoladowy budyń. Po prostu.

    Czekoladowy budyń. Po prostu.

    Tapioka to taka hipsterska wersja mąki ziemniaczanej. Też robi się z bulw, pochodzi z tej samej części świata, co ziemniaki. I nawet cena nie odstrasza, więc jakoś na dobre zagościła w mojej kuchni.

    • Beata Brzezowska
  • Bieganie w duecie [felieton]

    Bieganie w duecie [felieton]

    Zrywam zachłannie dojrzałą morwę z drzewa i ładuję ją razem z ogonkiem do spragnionej kalorii gęby. - Przeżuwasz razem z zielskiem jak świnia paszę - rechocze Marek, przypatrując się mojej widowiskowej konsumpcji, po czym zrywa mi kolejne kiście słodkich owoców, którymi pożywiam się przed dalszą trasą.

    • Sywia Retmaniak
  • Zadbaj o mięśnie stabilizujące stopę. To klucz do sukcesu!

    Zadbaj o mięśnie stabilizujące stopę. To klucz do sukcesu!

    Zapewne wszyscy słyszeliście wiele (być może zbyt wiele) o znaczeniu stabilizacji przez mięśnie bioder, miednicy czy kręgosłupa podczas biegu. Niestety, rzadko kto zwraca uwagę na niedocenioną role stóp.

    • Basia Smirnow, High Level Center
  • Rozpocznij wakacje hardcorowo - Runmageddon Ełk czeka na Ciebie!

    Rozpocznij wakacje hardcorowo -  Runmageddon Ełk czeka na Ciebie!

    Ściany do przeskoczenia, bagna, zasieki, przeszkody lowowe w stylu Indiana XXL... Poza tym dużo wody, plaża, ruiny Zamku Krzyżackiego i ogromna dawka adrenaliny. Czy to nie brzmi jak dobry początek wakacji?

    • Informacje organizatora
  • Michael Nowicki run Wisła

    Michael Nowicki run Wisła

    Dwa dni temu Michael Nowicki podjął próbę pobicia rekordu Guinnesa. Chce w 12 dni przebiec 1145 km wzdłuż Wisły i tym samym, wesprzeć kosztowne operacje małego Adasia, który urodził się bez kciuków. Zostało mu 10 dni.

    • Beata Brzezowska
  • Merrell Bare Access Arc 4 - rozpocznij swoją przygodę z bieganiem minimalistycznym

    Merrell Bare Access Arc 4 - rozpocznij swoją przygodę z bieganiem minimalistycznym

    Spragnieni sportowych wrażeń, którzy cenią kontakt z naturą powinni spróbować biegania minimalistycznego. To doskonały sposób na lepszą kondycję, poprawienie postawy ciała oraz wzmocnienie mięśni nóg i stóp

    • Informacja prasowa
  • IFM SUMMIT - Kelly Starrett, guru mobility po raz pierwszy w Polsce!

    IFM SUMMIT - Kelly Starrett, guru mobility po raz pierwszy w Polsce!

    Nie ma wątpliwości, że obecnie w modzie jest bycie fit - co raz więcej osób uprawia sport, pilnuje zbilansowanej diety, dba o zdrowie stawów i kręgosłupa. Nadal jednak ulegamy kontuzjom, w niewłaściwy sposób dobieramy intensywność treningów, zapominamy o prawidłowym rozciąganiu i regeneracji.

    • informacja prasowa
  • Jak na nizinach przygotować się do startu w zawodach górskich

    Jak na nizinach przygotować się do startu w zawodach górskich

    Doświadczony, górski biegacz doskonale wie, że w górach biega się inaczej niż na płaskim terenie. Jednak nizinny biegacz, którzy planuje pierwszy start w górach, a trenuje na nizinach, może nie zdawać sobie sprawę ze skali trudności i specyfiki zawodów na dużych przewyższeniach. Tam praktycznie wszystko jest inne.

    • Jarek Cieśla
  • Pierwsza sztafeta dla dzieci za nami!

    Pierwsza sztafeta dla dzieci za nami!

    10-11 czerwca na świeżo wyremontowanym stadionie lekkoatletycznym przy ul. 11 Listopada 28 (posiadającym certyfikat IAAF), odbyła się sztafeta Electrum Ekiden dla dorosłych i po raz pierwszy w historii również dla dzieci. Tegoroczna edycja biegu była rekordowa pod każdym względem!

    • informacja prasowa
  • Garmin Fenix5 - zegarek dla ultramaratończyka [uzupełnienie testu]

    Garmin Fenix5 - zegarek dla ultramaratończyka [uzupełnienie testu]

    Największą zaletą Fenixa5 jest możliwość wgrania trasy biegu. Zwłaszcza, gdy zamierzamy startować w Rzeźniku Ultra na dystansie 100km i zajmie nam to 22 godziny. Taki osobisty przewodnik to ogromny komfort i zarazem bezpieczeństwo, tym bardziej, że po kilkudziesięciu kilometrach nasza koncentracja mocno słabnie.

    • Beata Brzezowska
  • Sokołowska RUNda - bieg wokół zbiornika Niewiadoma

    Sokołowska RUNda - bieg wokół zbiornika Niewiadoma

    Mogłoby się wydawać, że każde ładne miejsce jest już zarezerwowane na bieg, a każdy, co lepszy widokowo kawałek Polski został już przetuptany i obfotografowany przez biegaczy, a jednak nie!

    • informacja prasowa
  • Tabbouleh z pęczaku

    Tabbouleh z pęczaku

    Tabbouleh to libańska sałatka robiona z dużej ilości świeżych warzyw i kaszy bulgur. W mojej wersji zamiast bulgur jest pęczak. Taka sałatka jest lekka, ale sycąca i nadaje do zabrania do pracy w pudełku.

    • Beata Brzezowska
  • Merrell Avalaunch Tough Mudder - buty dla szukających mocnych wrażeń

    Merrell Avalaunch Tough Mudder - buty dla szukających mocnych wrażeń

    W świecie biegowym coraz większą popularnością cieszą się zawody przeszkodowe. To świetna alternatywa do biegów miejskich i sposób na aktywne spędzenie czasu na świeżym powietrzu.

    • Informacja prasowa
  • 7 najdziwniejszych śniadań jakie jadają ultramaratończycy

    7 najdziwniejszych śniadań jakie jadają ultramaratończycy

    Co jadają ultramaratończycy przed biegiem, który trwa kilkanaście godzin, czasami dobę, a czasami nawet dłużej? Tak jak wysiłek wydaje się wariacki, równie szalone bywa ich menu.

    • Beata Brzezowska
  • Trenuj z własną ekipą Reebok Run Crew [konkurs]

    Trenuj z własną ekipą Reebok Run Crew [konkurs]

    Zorganizuj własną ekipę Reebok RUN CREW: zbierz grupę biegających przyjaciół, zorganizuj trening wg metody Aerobic Capacity, zrób zdjęcia i wrzuć na swojego Instagrama. Mamy dla Was atrakcyjne nagrody marki Reebok.<br>

    • informacja prasowa
  • Przepisy na słodkie desery z owocami. Doładuj energię po treningu

    Przepisy na słodkie desery z owocami. Doładuj energię po treningu

    Szukasz inspiracji na desery, które dostarczą ci odpowiednią dawkę witamin? Doskonale się składa! Już 15 marca będzie miał premierę "Bike&Cook. Kulinarny poradnik rowerzysty", który ukaże się nakładem Wydawnictwa Filo. Znajduje się w nim ponad 100 prostych przepisów na pożywne i zdrowe dania, które zapewnią szybkość i energię, a nie dostarczą zbędnych kilogramów.

    • Tomasz Repeta/Bike & Cook - kulinarny poradnik rowerzysty
  • Mistrzostwa Świata Trail 2017 [wyniki]

    Mistrzostwa Świata Trail 2017 [wyniki]

    Jest taki rodzaj biegania, na który twój fizjoterapeuta spojrzy łaskawszym okiem, a gdy pobiegniesz w zawodach, nie otrąbią cię kierowcy. Ten rodzaj biegania jest na tyle świeży, że nie doczekał się polskiej nazwy i wszyscy używają angielskiego określenia trail running. Czyli... bieganie po szlaku?

    • Beata Brzowska
  • Ultramaraton, maraton i półmaraton podczas TriCity Trail

    Ultramaraton, maraton i półmaraton podczas TriCity Trail

    Myśląc o bieganiu ultramaratonów od razu przychodzą do głowy zawody w górach. Tymczasem bieg ultra z prawdziwego zdarzenia jest organizowany również na Pomorzu. Mowa o TriCity Trail, którego trzecia edycja odbędzie się już 9 lipca.

    • informacja prasowa
  • Mistrzostwa Świat Trail, Badia Prataglia, 10 czerwca 2017

    Mistrzostwa Świat Trail, Badia Prataglia, 10 czerwca 2017

    Trasa liczy 50 km, jest na niej 2700 m podbiegów, a ubiegłoroczny zwycięzca biegu Trail Sacred Forest, Luca Carrara, uzyskał czas 4:40.

    • Beata Brzezowska
  • Trenowanie przez bieganie z Reebok RUN CREW po raz trzeci!

    Trenowanie przez bieganie z Reebok RUN CREW po raz trzeci!

    Grupa Reebok RUN CREW zaprasza na kolejny wielki, otwarty trening! We wtorek 20 czerwca na stadionie Klubu Sportowego "Orzeł" w Warszawie. Uczestnicy już po raz trzeci sprawdzą się podczas unikalnego treningu biegowego według metody Aerobic Capacity, autorstwa Chrisa Hinshawa. Dołącz do grupy i trenuj z Reebok RUN CREW!

    • informacja prasowa
  • Maraton Mazury 2017 - fotorelacja z imprezy

    Maraton Mazury 2017 - fotorelacja z imprezy

    To była naprawdę wyjątkowa, czwarta już edycja Maratonu Mazury i Biegu Szlakiem Krutyni z Pat&Rub. Piękna pogoda, niesamowite widoki i oczywiście niezwykły sportowy entuzjazm biegaczy i kibiców.

    • materiały ogranizatora
  • Jak przygotować się do biegu Rzeźnika - rady na ostatnie dni przed startem

    Jak przygotować się do biegu Rzeźnika - rady na ostatnie dni przed startem

    Kultowy Bieg Rzeźnika jest marzeniem wielu ultrasów. Niestety, nie każdy ma okazję je zrealizować, gdyż chętnych jest sporo, a o możliwości wzięcia udziału w zawodach decyduje losowanie. Szczęściarze, którzy zostali wylosowani na początku są w euforii, potem, gdy ochłoną, pojawia się pytanie: czy damy radę?

    • Jarosław Cieśla
  • Mistrzostwa Świata Trail w Badia Prataglia, 10 czerwca 2017

    Mistrzostwa Świata Trail w Badia Prataglia, 10 czerwca 2017

    Nie ulega wątpliwości, że bieganie po naturalnej nawierzchni jest łagodniejsze dla naszych stawów, a ściganie się po górach i lasach jest zdrowsze niż maraton w mieście, budząc przy tym nie mniejsze emocje.

    • Beata Brzezowska
  • Kontuzja stopy. Objawy, przyczyny, leczenie [INFOGRAFIKA]

    Kontuzja stopy. Objawy, przyczyny, leczenie [INFOGRAFIKA]

    Kontuzja stopy - jedna z najczęstszych kontuzji biegaczy. Pod tą ogólną nazwą wyróżniamy jednak wiele urazów, niekoniecznie związanych z samą stopą. Przedstawiamy mapę bólu stopy, autorstwa Ewy Witek-Piotrowskiej z Kliniki Rehabilitacyjnej ORTOREH.

    • Ewa Witek-Piotrowska, Ortoreh.pl
  • 18.PKO Poznań Maraton - jeszcze szybsza trasa!

    18.PKO Poznań Maraton - jeszcze szybsza trasa!

    Po kilkuletniej wędrówce różnymi ulicami Stolicy Wielkopolski, trasa poznańskiego maratonu osiągnęła poziom upragnionej dla biegaczy stabilizacji.

    • informacja organizatora
  • Samsung Gear S3 Frontier - świetny smartwatch z doskonałym ekranem [test sprzętu]

    Samsung Gear S3 Frontier - świetny smartwatch z doskonałym ekranem [test sprzętu]

    Jesteś aktywny i szukasz eleganckiego oraz funkcjonalnego zegarka, który będzie jednocześnie towarzyszem podczas codziennych treningów jak i "przedłużeniem" smartfona z wszystkimi jego zaletami? Samsung Gear S3 Frontier potrafi to wszystko.

    • Paweł Matysiak
  • Testuj z nami Agility Peak Flex marki Merrell [rozwiązanie konkursu]

    Testuj z nami Agility Peak Flex marki Merrell [rozwiązanie konkursu]

    Znamy listę dziesięciu szczęśliwców, którzy przetestują buty Buty Merrell Aglity Peak Flex.

    • informacja prasowa
  • Deser z tapioki bez wyrzutów sumienia

    Deser z tapioki bez wyrzutów sumienia

    Wszyscy wariują na punkcie tapioki. Czy słusznie? Jest smaczna, lekkostrawna i składa się głównie z węglowodanów. Biorąc pod uwagę że cenę ma przystępną, powinna się znaleźć w diecie biegacza.

    • Beata Brzezowska
  • Anna Jagaciak - czołowa polska trójskoczkini zachęca dzieci do aktywności fizycznej

    Anna Jagaciak - czołowa polska trójskoczkini zachęca dzieci do aktywności fizycznej

    Z okazji Dnia Dziecka, w ramach programu "Lekkoatletyka dla każdego" czołowa polska trójskoczkini, Anna Jagaciak poprowadziła lekcję WF dla uczniów jednej z warszawskich szkół. Po raz pierwszy zawodniczka sprawdziła się w dwóch rolach jednocześnie, również jako nauczyciel, którego zadaniem była edukacja w obszarze prawidłowego żywienia.

    • Informacja prasowa
  • Slow Jogging - japoński sposób na spalanie kalorii

    Slow Jogging - japoński sposób na spalanie kalorii

    Nie lubisz biegać? Nie lubisz się męczyć? A może w ogóle nie lubisz ćwiczyć, choć czujesz presję, że trzeba się ruszyć się z kanapy, bo wszyscy wkoło biegają, trenują, pompują. Mamy dla Ciebie idealną aktywność: Slow Jogging!

    • Beata Brzezowska
  • Reebok RUN CREW, czyli wielki trening Aerobic Capacity

    Reebok RUN CREW, czyli wielki trening Aerobic Capacity

    Reebok RUN CREW - trenowanie poprzez bieganie, czyli 4 minuty biegu w tempie na 10 km, 3 minuty przerwy, 2 minuty biegu w tempie na 5 km, 3 minuty przerwy, 1 minuta biegu w bardzo szybkim tempie, 3 minuty przerwy. I taką serię powtarzamy trzy razy.

    • informacja prasowa
  • Dieta roślinna dla biegaczy - tak czy nie?

    Dieta roślinna dla biegaczy - tak czy nie?

    Rich Roll i Scott Jurek. Triathlonista i ultramaratończyk. Obaj są na diecie wegańskiej. Obaj odnoszą spektakularne sukcesy, czują się świetnie i jeszcze lepiej wyglądają. Ja znam wiele podobnych przykładów z naszego podwórka, jak choćby Viola Domaradzka i Robert Zakrzewski znani jako Run Vegan.

    • Beata Brzezowska
  • Najszczęśliwsze 5 km na świecie wraca do Warszawy 25 czerwca!

    Najszczęśliwsze 5 km na świecie wraca do Warszawy 25 czerwca!

    Do Polski bieg przywędrował zza oceanu włączając nasz kraj w wielkie przedsięwzięcie zrzeszające blisko 300 lokalizacji na całym świecie. Zdobył serca Polaków już od pierwszej edycji i przez trzy lata obecności zgromadził już w kraju 47 tysięcy uczestników.

    • informacja prasowa
  • Naturalne żele dla biegaczy opracowane przez biegacza

    Naturalne żele dla biegaczy opracowane przez biegacza

    Rafał Nazarewicz, z zawodu specjalista od żywienia, z zamiłowania ultramaratończyk. Co może wyniknąć z takiej kombinacji?

    • Beata Brzezowska
  • Elektrum Ekiden Białystok

    Elektrum Ekiden Białystok

    Lubisz rywalizację drużynową? Zbierz szóstkę przyjaciół i wystartujcie w sztafecie Electrum Ekiden. Drużyna musi pokonać łącznie dystans maratonu, czyli 42 km 195 m. Pierwsza osoba biegnie dystans 7,195 km, kolejne dwie - po 10 km każda, natomiast ostatnich trzech zawodników biegnie 5 km każdy.

    • [materiały organizatora]
  • Już 10 czerwca kolejna odsłona sztafety charytatywnej Elektrum Ekiden w Białymstoku!

    Już 10 czerwca kolejna odsłona sztafety charytatywnej Elektrum Ekiden w Białymstoku!

    Lubisz rywalizację drużynową? Zbierz szóstkę swoich znajomych i wystartujcie w sztafecie Electrum Ekiden. Drużyna musi pokonać łącznie dystans maratonu, czyli 42 km 195 m. Pierwsza osoba biegnie dystans 7,195 km, kolejne dwie - po 10 km każda, natomiast ostatnich trzech zawodników biegnie 5 km każdy. 7,195 km + 10 km + 10 km + 5 km + 5 km +5 km daje nam właśnie pełny dystans maratoński.

    • Materiały organizatora