• Nocny Runmageddon w morskim stylu

    Nocny Runmageddon w morskim stylu

    Po zachodzie słońca przemierzać piaski wydm zieleń parku, kąpać się w morskiej wodzie i do tego pokonywać zmyślne przeszkody - to jest jedno z marzeń każdego Runmageddończyka szukającego inspirujących, nowych wrażeń. Takie wyzwanie specjalnie dla osób lubiących niecodzienne przygody zaplanował organizator Runmageddonu Gdynia i umożliwił chętnym wzięcie udziału w nocnym, morskim Rekrucie.

    • materiały partnera
  • Czy warto rano biegać?

    Czy warto rano biegać?

    Czy poranny jogging jest lepszy od wieczornego? Nie. Bieganie rano i bieganie wieczorem tak samo rzeźbi mięśnie, wzmacnia sylwetkę, pozwala spalić kalorie. Jednak bieganie rano ma pewne dodatkowe zalety. Jakie?

    • Redakcja
  • Maraton Mazury już 1 czerwca! To najbardziej eko bieg w Polsce z niesamowitymi widokami

    Maraton Mazury już 1 czerwca! To najbardziej eko bieg w Polsce z niesamowitymi widokami

    Już 1 czerwca odbędzie się VIII już edycja Maratonu Mazury i Biegu Szlakiem Krutyni! W tym roku postawiliśmy sobie ekologiczne wyzwanie, które pomogą przeprowadzić nam dziennikarze TVN 24 oraz TVN.

    • materiały prasowe
  • Od Tatr do Bałtyku - weź udział i podaj zmianę w najdłuższej charytatywnej sztafecie w Polsce

    Od Tatr do Bałtyku - weź udział i podaj zmianę w najdłuższej charytatywnej sztafecie w Polsce

    Ruszyły zapisy na najdłuższy, charytatywny bieg sztafetowy w Polsce, który rozpocznie się 4 czerwca br. na Kasprowym Wierchu, a zakończy 8 czerwca br. na Helu. Bieg Banku BNP Paribas "Podaj zmianę - razem wybiegnijmy z depresji" będzie prowadzony przez profesjonalistów, ale każdy będzie mógł dołączyć na jednym z ponad 100 punktów na trasie i pokonać dystans 5 lub 10 kilometrów. Dochód z biegu zostanie przekazany Stowarzyszeniu Aktywnie Przeciwko Depresji. <br>

    • materiał promocyjny partnera
  • 42 fakty o maratonie w Poznaniu. "W 2000 roku do wygrania była Skoda"

    42 fakty o maratonie w Poznaniu.

    Choć maraton w Poznaniu odbędzie się dopiero 20 października 2019 r. to zainteresowanie biegiem jest naprawdę ogromne. Obecnie sprzedano już ponad trzy tysiące pakietów startowych. Z tej okazji przedstawiamy 42 fakty o biegu miejskim w stolicy Wielkopolski.

    • polskabiega.pl
  • Od Tatr do Bałtyku - weź udział i podaj zmianę w najdłuższej charytatywnej sztafecie w Polsce

    Od Tatr do Bałtyku - weź udział i podaj zmianę w najdłuższej charytatywnej sztafecie w Polsce

    Ruszyły zapisy na najdłuższy, charytatywny bieg sztafetowy w Polsce, który rozpocznie się 4 czerwca br. na Kasprowym Wierchu, a zakończy 8 czerwca br. na Helu. Bieg Banku BNP Paribas "Podaj zmianę - wybiegnij z depresji" będzie prowadzony przez profesjonalistów, ale każdy będzie mógł dołączyć na jednym z ponad 100 punktów na trasie i pokonać dystans 5 lub 10 kilometrów. Dochód z biegu zostanie przekazany Stowarzyszeniu Aktywnie Przeciwko Depresji.

    • materiały partnera
  • CITY TRAIL onTour: przełajowe bieganie w letnim wydaniu

    CITY TRAIL onTour: przełajowe bieganie w letnim wydaniu

    10 miast. 10 biegów. 10 przełajowych tras. Zawsze 5 km. Piąta już edycja cyklu CITY TRAIL onTour odbędzie się w terminie 15-26 lipca. Zawody są zaplanowane na godziny popołudniowe w dni powszednie - są zatem idealną okazją do oderwania się od codziennych obowiązków i aktywnego spędzenia czasu z rodziną lub znajomymi.

    • materiał promocyjny partnera
  • W tych biegach tylko nieliczni zdobywają specjalne odznaki. Czym jest trofeum Weterana i Korona Runmageddonu?

    W tych biegach tylko nieliczni zdobywają specjalne odznaki. Czym jest trofeum Weterana i Korona Runmageddonu?

    Satysfakcja, pasja, wyzwanie, przygoda, emocje. To wszystko motywuje uczestników do startu w Runmageddonie. O początkach biegów ekstremalnych rozmawiamy z założycielem, prezesem Runmageddonu - Jarosławem Bienieckim.

    • Karolina Brzuszczynska
  • Finał i podsumowanie akcji biegowej Watch My Way

    Finał i podsumowanie akcji biegowej Watch My Way

    Uczestnicy akcji Watch My Way: Karolina Pawelec, Michał Siemiński i Dawid Zarodkiewicz zakończyli intensywne treningi i wystartowali w swoich finałowych biegach.

    • Materiał promocyjny partnera
  • Zbliża się VIII edycja Maraton Mazury i Biegu Szlakiem Krutyni

    Zbliża się VIII edycja Maraton Mazury i Biegu Szlakiem Krutyni

    Maraton Mazury to alternatywa do wielkich biegów ulicznych. Przepiękne jeziora, lasy, łąki i ścieżki- to tylko niektóre atrakcje mazurskiego krajobrazu. Trasa biegnie przez region, który jako jedyny w Europie znalazł się w gronie finalistów konkursu na Siedem Nowych Cudów Świata.

    • polskabiega.pl
  • Czas na Mazowsze! Runmageddon podbija Warszawę i to nie sam!

    Czas na Mazowsze! Runmageddon podbija Warszawę i to nie sam!

    Potężna dawka energii i ekstremalne wyzwania. Już wkrótce podwarszawski Nadarzyn przemieni się w centrum sportowych inspiracji. W dniach 24-26 maja br. w Ptak Warsaw Expo Międzynarodowym Centrum Targowo-Kongresowym odbędą się największe targi sportowe w Polsce - GO Active Show 2019, którym towarzyszyć będzie kolejna edycja najpopularniejszych w Polsce biegów z przeszkodami - Runmageddon! <br>

    • materiały partnera
  • Ostatni tydzień treningów biegaczy Watch My Way  

    Ostatni tydzień treningów biegaczy Watch My Way  

    Karolina Pawelec, Michał Siemiński i Dawid Zarodkiewicz, czyli uczestnicy akcji Watch My Way, mają już za sobą kilka tygodni intensywnych treningów. Przed nimi ostatnie dni przygotowań przed finałowymi startami w zawodach biegowych.

    • materiał promocyjny partnera
  • Postępy uczestników akcji biegowej Watch My Way 

    Postępy uczestników akcji biegowej Watch My Way 

    Biegacze biorący udział w projekcie Watch My Way: Karolina Pawelec, Michał Siemiński i Dawid Zarodkiewicz są coraz bliżej swoich sportowych celów. Jak pomaga im w tym smartwatch Huawei Watch GT Active.

    • Materiał promocyjny partnera
  • Będzie mokro, błotniście i ekstremalnie - Sprawdź, jaki będzie Runmageddon Kraków

    Będzie mokro, błotniście i ekstremalnie - Sprawdź, jaki będzie Runmageddon Kraków

    Dwa dni sportowych zmagań, 6 formuł ekstremalnych biegów z przeszkodami dla dzieci, młodzieży i dorosłych oraz prawdziwie malownicze trasy biegowe - taki będzie Runmageddon Kraków. W dniach 11-12 maja br. fani biegów ocr-owych oraz mali i duzi pasjonaci niecodziennych wyzwań spotkają się nad zalewem Kryspinów, w Liszkach pod Krakowem, by razem przeżyć emocjonującą, sportową przygodę i pokonać ekstremalny bieg z przeszkodami.

    • materiały partnera
  • Debiut na dystansie półmaratonu - jak zrobiły to dziewczyny?

    Debiut na dystansie półmaratonu - jak zrobiły to dziewczyny?

    Walka, radość, spełnienie marzeń, satysfakcja, zwycięstwo - to słowa, którymi dziewczyny z projektu "Who Said Girls Can't Race?" opisały swój debiut na dystansie półmaratonu. Uczestniczki biegu udowodniły na trasie, że są prawdziwymi fighterkami! Każda z nich, mimo zmęczenia, przekroczyła linię mety z uśmiechem na twarzy!

    • materiał promocyjny partnera
  • Jak przygotować organizm do ekstremalnego wysiłku? 5 skutecznych sposobów

    Jak przygotować organizm do ekstremalnego wysiłku? 5 skutecznych sposobów

    Ekstremalny wysiłek nie jest ci straszny? Planujesz start w biegach z przeszkodami? Dowiedz się, jak przygotować na to organizm, by nie wyrządzić mu szkody i osiągnąć, jak najlepszy wynik.

    • materiały partnera
  • Kolejny tydzień treningów w ramach akcji Watch My Way. Co nowego przyniósł biegaczom?

    Kolejny tydzień treningów w ramach akcji Watch My Way. Co nowego przyniósł biegaczom?

    Trójka biegaczy - uczestników akcji Watch My Way - ma za sobą serię intensywnych treningów i pierwsze biegi z zegarkiem sportowym Huawei Watch GT Active. Jakie postępy zrobili? Co myślą o urządzeniach Huawei? I jak ich trener, Wojtek Staszewski, ocenia postępy na podstawie danych zarejestrowanych przez smartwatch? Poznajcie szczegóły treningów Karoliny, Michała i Dawida.

    • materiał promocyjny partnera
  • 12.PKO Poznań Półmaraton - garść niezbędnych informacji dla zawodników oraz mieszkańców miasta

    12.PKO Poznań Półmaraton - garść niezbędnych informacji dla zawodników oraz mieszkańców miasta

    Już od piątku Międzynarodowe Targi Poznańskie zamienią się w sportowe miasteczko, goszcząc na swoich terenach biegaczy - uczestników 12. PKO Poznań Półmaratonu, a także wystawców i zwiedzających targi Poznań Sport Expo. Będzie to weekend pełen sportowych emocji i atrakcji, ale także wzmożonego ruchu w centrum miasta i ważnych zmian w komunikacji miejskiej.

    • materiały partnera
  • Jak się przygotować do startu w biegach z przeszkodami np.: do Runmageddonu? Plan treningowy

    Jak się przygotować do startu w biegach z przeszkodami np.: do Runmageddonu? Plan treningowy

    Biegi  z przeszkodami to nie lada wyzwanie. Przystępując do nich warto zadbać o odpowiednie przygotowanie zarówno kondycyjne, jak i siłowe.

    • Karolina Brzuszczyńska, Jakub Zawistowski
  • 1MILA. Wielkie święto stadionowego biegania!

    1MILA. Wielkie święto stadionowego biegania!

    Trwają zapisy na 1MILĘ, wyjątkową imprezę biegową, na której każdy może poczuć się jak zawodowiec. Wiek czy staż biegowy nie grają roli - stadion jest dla wszystkich! Odkryj z nami magię biegania po bieżni!

    • materiały partnera
  • Banany, dlaczego warto je jeść?

    Banany, dlaczego warto je jeść?

    Banany cieszą się ogromną popularnością wśród biegaczy. Owoc ten jest bogaty w węglowodany oraz składniki mineralne. Stanowią idealną przekąskę zarówno przed jak i po treningu. Banany można wykorzystać jako bazę do konkretnych posiłków, koktajli czy deserów.

    • redakcja, ak
  • Poznajcie trzech uczestników biegowej akcji Watch My Way!

    Poznajcie trzech uczestników biegowej akcji Watch My Way!

    Jak inteligentne urządzenia pomagają biegaczom osiągać ich cele? Trzech biegaczy zostało wytypowanych do akcji Watch My Way, w ramach której każdy z nich przygotuje się do startów w majowych zawodach. Nad treningami Karoliny, Michała i Dawida czuwa trener biegania - Wojtek Staszewski, a dodatkowym wsparciem jest zestaw sportowy Huawei: najnowszy zegarek HUAWEI Watch GT Active, inteligentna waga oraz bezprzewodowe słuchawki Huawei.

    • materiał promocyjny partnera
  • Końcowe odliczanie do startu 12. PKO Poznań Półmaratonu

    Końcowe odliczanie do startu 12. PKO Poznań Półmaratonu

    11 tysięcy zawodników na liście startowej, tablice informacyjne "Trasa biegu" na poznańskich ulicach i bilbordy w przestrzeni miejskiej to znak, że przygotowania do 12. PKO Poznań Półmaratonu wkroczyły w finalną fazę. Już w niedzielę o godzinie 10:00 barwny tłum biegaczy podejmie wyzwanie 21, 097km.

    • Shin Splints. Powracający problem biegacza

      Shin Splints. Powracający problem biegacza

      Ból piszczeli ogólnie znany pod hasłem "shin splints" (sztywna łydka) to niekończąca się historia wielu początkujących jak i doświadczonych biegaczy. Czy da się temu zaradzić?

      • redakcja
    • 12.PKO Poznań Półmaraton coraz bliżej

      12.PKO Poznań Półmaraton coraz bliżej

      To już ostatnia prosta! Już za niespełna 10 dni na linii startu pojawi się blisko 11 tysięcy zawodników, a wśród nich elita biegu, czyli pretendenci do zwycięstwa 12. PKO Poznań Półmaratonu. O pierwsze miejsce powalczą biegacze z 37 państw, jednak to zawodnicy z Polski, Kenii, Etiopii, Maroka, Ukrainy i Białorusi tworzą czołówkę biegu.

      • materiały partnera
    • Biegowe święto dobra rozruszało stolicę!

      Biegowe święto dobra rozruszało stolicę!

      Tę niedzielę biegacze zapamiętają na długo! Przy pięknej słonecznej aurze blisko 13 tysięcy uczestników 14. Półmaratonu Warszawskiego pokonało 21,0975 km, przebiegając obok najpiękniejszych punktów stolicy. Zwyciężył Gilbert Masai z Kenii z imponującym czasem 01:01:43. Ważniejsze od śrubowania rekordów życiowych było jednak dobro, czynione przez uczestników. Dzięki akcji #BiegamDobrze udało się zebrać blisko 900 tysięcy złotych na cele charytatywne.

      • materiały partnera
    • Ile kalorii spalimy w trakcie biegu?

      Ile kalorii spalimy w trakcie biegu?

      Wiele osób swoją biegową przygodę zaczyna, aby schudnąć i poprawić sylwetkę. Ważne jest wtedy, aby wiedzieć ile kalorii spalimy podczas biegu, jak często biegać, żeby schudnąć i jakie dystanse będą najlepsze. Bieganie to nie tylko zdrowe hobby, ale też świetny spalacz kalorii. Podpowiadamy jak biegać, żeby schudnąć.

      • redakcja
    • Mięsień pośladkowy jako motor napędowy u biegaczy. Silny tyłek, to silny biegacz. [7 ćwiczeń]

      Mięsień pośladkowy jako motor napędowy u biegaczy. Silny tyłek, to silny biegacz.  [7 ćwiczeń]

      Przez ostatnią dekadę my trenerzy i fizjoterapeuci, mówimy głośno biegaczom, aby pracowali z corem - rdzeniem - naszym fundamentem - są to mięśnie tułowia, które wspierają i odpowiadają za każdy twój ruch. I tak wielu biegaczy dodało do treningu różne wariacje deski, które wzmacniają brzuch, prześcigają się kto wytrzyma dłużej etc. Muszę was zasmucić, ale te ćwiczenia mają niewielki wpływ na mięśnie, które otaczają miednicę. Mięśnie pośladkowe są tak często pomijane w programach siłowych biegaczy, nazywam je zapomnianym rdzeniem, a to one są największym mięśniem w naszym ciele - mięsień pośladkowy wielki - nasz motor napędowy.

      • Barbara Smirnow- Kurp, Healthy Center by Ann
    • Produkty light kontra zwykłe - czy warto je kupować?

      Produkty light kontra zwykłe - czy warto je kupować?

      Niezależnie od tego czy bieganie jest główną aktywnością fizyczną, na której się skupiamy czy unikamy jakiegokolwiek ruchu, staramy się, aby nasza dieta była odpowiednio zbilansowana i zapewniała nam nie tylko witalną, ale i szczupłą sylwetkę. Wśród całej wysokoprzetworzonej żywności, fast foodów i nie zawsze zrozumiałych dla nas składów jedzenia, znajdziemy produkty light. Czy są one czymś, po co warto sięgać?

      • Elżbieta Ogrodna, dietetyk, Agnieszka Kwiatkowska
    • Zimny prysznic dla biegaczy, dlaczego warto?

      Zimny prysznic dla biegaczy, dlaczego warto?

      Zimny prysznic, choć przez wiele osób znienawidzony, przynosi wiele korzyści. Pierwsze wrażenie kontaktu zimnej wody z ciałem nie należy do przyjemnych, ale warto ten wstręt przezwyciężyć. Zimny prysznic działa zbawiennie na nasze krążenie, układ odpornościowy i regenerację.

      • redakajca, ak
    • Co jeść po wieczornym treningu?

      Co jeść po wieczornym treningu?

      O tym, co jeść po wieczornym bieganiu w przypadku, gdy chcemy schudnąć lub przynajmniej utrzymać stałą wagę, na jakich grupach produktów powinniśmy się skupić i co konkretnie możemy zjeść pisze dietetyk sportowy, Igor Dzierżanowski.

      • Igor Dzierżanowski, dietetyk sportowy
    • Suplementy dla biegacza. Kiedy i jakie są potrzebne?

      Suplementy dla biegacza. Kiedy i jakie są potrzebne?

      Regularnie biegasz, od innych biegaczy słyszysz, że przyjmują różne suplementy. Zaczynasz się zastanawiać - brać czy nie brać? Wokół popularnych preparatów witaminowych, kwasów tłuszczowych i makroelementów narosło wiele mitów. Przekonaj się, czy suplementy są dla ciebie.

      • Redakcja
    • 14. PZU Półmaraton Warszawski. Pierwszy start w półmaratonie. O czym warto pamiętać?

      14. PZU Półmaraton Warszawski. Pierwszy start w półmaratonie. O czym warto pamiętać?

      14. PZU Półmaraton Warszawski już 31 marca. Ulicami stolicy ponownie przebiegnie blisko kilka tysięcy biegaczy. Wśród osób startujących nie zabraknie debiutantów, dla których półmaraton jest nie lada wyzwaniem. O czym, powinien pamiętać debiutant na kilka dni przed startem?

      • redakcja
    • Jak powinna wyglądać ostatnia prosta przed półmaratonem? Oto porady maratończyków

      Jak powinna wyglądać ostatnia prosta przed półmaratonem? Oto porady maratończyków

      14. PZU Półmaraton Warszawski już 31 marca. Do startu została już naprawdę ostatnia prosta. Zapytaliśmy czołowych polskich biegaczy, na co oni zwracają uwagę tuż przed startem w maratonie. Swoim doświadczeniem podzielił się Henryk Szost, Artur Kozłowski, Błażej Brzeziński, Izabela Trzaskalska i Iwona Bernardelli.

      • redakcja
    • Recode Running Festival rusza już w tym tygodniu!

      Recode Running Festival rusza już w tym tygodniu!

      Już w ten piątek, 29 marca, rozpocznie się RECODE RUNNING FESTIVAL, którego gościem specjalnym będzie dziesięciokrotny zwycięzcą Mistrzostw Świata i dwukrotny Złoty Medalista Igrzysk<br>Olimpijskich, Haile Gebrselassie!

      • materiały prasowe
    • Życie w biegu: stronniczy i subiektywny alfabet biegaczki. A jak ALKOHOL.

      Życie w biegu: stronniczy i subiektywny alfabet biegaczki. A jak ALKOHOL.

      A jak alkohol. A jak alkohol, to uzależnienie i o tym będzie.  Dlaczego, skoro niby wszystko jest dla ludzi? Szczególnie, gdy jest się biegaczem-amatorem.<br>

      • Marta Kijańska-Bednarz
    • Czy trenować w czasie choroby?

      Czy trenować w czasie choroby?

      Jesteś chory, ale nie chcesz zaprzepaścić efektów odchudzania i regularnych ćwiczeń i mimo to idziesz na trening? Aktywność fizyczna z pewnością pomaga wzmocnić nasz układ odpornościowy, ale czy jest też skuteczna w trakcie choroby? Czy powinniśmy ćwiczyć, kiedy mamy gorączkę albo choćby katar?

      • Redakcja
    • PKO Poznań półmaraton. Marcin Chabowski: Wysiłek fizyczny to stres dla organizmu. Przed startem w półmaratonie należy zadbać o higienę życia

      PKO Poznań półmaraton. Marcin Chabowski: Wysiłek fizyczny to stres dla organizmu. Przed startem w półmaratonie należy zadbać o higienę życia

      - Nie ma złotego środka na sukces w półmaratonie. Należy racjonalnie przygotować się do wyścigu, zadbać o higienę życia i regenerację, żeby uniknąć rozczarowania - mówi w rozmowie z polskabiega.pl Marcin Chabowski, wyczynowy maratończyk, wielokrotny mistrz Polski w biegach szosowych.

      • redakcja, rozmawiał Paweł Wilk
    • Weź udział w biegowej akcji Watch My Way i wygraj wspaniałe nagrody!

      Weź udział w biegowej akcji Watch My Way i wygraj wspaniałe nagrody!

      Biegacze dzielą się na takich, którzy po prostu chcą tylko biegać i takich, dla których jest to pewien styl życia. Huawei ogłasza wyjątkową akcję: Watch My Way with Huawei! Możesz wygrać miesiąc treningów pod okiem eksperta i przygotowywać się do biegowego sezonu. Trzy wybrane osoby dostaną również nowoczesny pakiet biegacza.

      • materiały partnera
    • "Who Said Girls Can't Race" -dziewczyny zdradzają, jak wyglądały ich przygotowania do półmaratonu

      Uczestniczki projektu adidas "Who Said Girls Can't Race" odliczają dni do startu w półmaratonie. Co było dla nich najtrudniejsze? Czy podczas przygotowań pojawił się kryzys i w końcu, jakie są ich oczekiwania. Dziewczyny zdradzają nam, jak wyglądały przygotowania do debiutu na dystansie 21,097 km!

      • Agnieszka Kwiatkowska