achilles

  • Ból pięty. Rozcięgno podeszwowe? Ortopeda radzi.

    Ból pięty. Rozcięgno podeszwowe? Ortopeda radzi.

    Szybkie bieganie powoduje u mnie silny ból pięty - pisze Jacek. O prawdopodobnych przyczynach kontuzji pisze dr Urszula Zdanowicz.

    • dr Urszula Zdanowicz
  • Przenoszą tysiące ton, robią setki tysięcy kroków - nasze stopy

    Przenoszą tysiące ton, robią setki tysięcy kroków - nasze stopy

    Niezależnie od tego czy chodzimy, tańczymy, bawimy się czy biegamy - nasze stopy pracują, przenosząc duże ciężary. Jeśli fundujemy im wielokilometrowe treningi kilka razy w tygodniu - powtarzają praktycznie ten sam ruch setki tysięcy, miliony razy. Zastanawialiście się kiedyś jak skomplikowana jest to konstrukcja i jak dużym obciążeniom ją poddajemy?

    • M, Bartosz Goławski
  • Kontuzje biegaczy. Pytaj O Wszystko na naszym Forum!

    Kontuzje biegaczy. Pytaj O Wszystko na naszym Forum!

    Ból kolana po bieganiu? Nie wiesz jak rozciągnąć konkretne mięśnie? Jak uniknąć kontuzji? Zadaj pytanie ekspertowi. Pytaj o Wszystko! Ewa Witek-Piotrowska fizjoterapeutka, współtwórczyni Kliniki Rehabilitacji Sportowej ORTOREH i biegaczka odpowie na Wasze pytania.

    • Polska Biega
  • Fizjoterapeuta radzi. Zapalenie ścięgna Achillesa

    Fizjoterapeuta radzi. Zapalenie ścięgna Achillesa

    <strong>Michał Kopczewski:</strong> Miałem niedawno zapalenie ścięgna Achillesa. Smarowałem okolicę maścią i zrobiłem trzy tygodnie przymusowej, całkowitej przerwy w bieganiu. Już nie boli, ale nie wiem, jak wyczuć ten moment, w którym mógłbym znów zacząć biegać. No i boję się, że muszę się pożegnać z Maratonem Warszawskim. Ale czy na pewno? Radzicie mi odpuścić, czy jednak powrócić do myśli o starcie 25 września?

    • Ewa Witek-Piotrowska
  • Ból w łydce i stopie

    Ból w łydce i stopie

    Łukasz ma problem z bólem w prawej nodze - zaczęło się od łydki. USG wykazało lekki obrzęk przyczepu mięśniowego ścięgna Achillesa. Odpuścił na miesiąc bieganie, ale to nie pomogło. Ból pojawił się również w stopie.

    • m
  • Długotrwały kłopot ze ścięgnem. Ortopeda radzi.

    Długotrwały kłopot ze ścięgnem. Ortopeda radzi.

    Była kuracja sterydowa, rehabilitacja i liczne zabiegi - nic nie pomogło, przez co Krzysztof od czterech lat nie może pozbyć się problemu ze ścięgnem Achillesa w lewej nodze.

    • dr Urszula Zdanowicz
  • Ból i mrowienie w pięcie. Ortopeda radzi.

    Ból i mrowienie w pięcie. Ortopeda radzi.

    Przez mrowienie w okolicy pięty Rafał nie może właściwie przygotować się do ustanowienia maratońskiej życiówki. Jakie mogą być przyczyny tego schorzenia wyjaśnia dr Urszula Zdanowicz.

    • dr Urszula Zdanowicz
  • Bolesny Achilles

    Bolesny Achilles

    Ból w okolicy ścięgna Achillesa nie tylko przeszkadza naszej Czytelniczce biegać po górach, czy jeździć na nartach, ale uniemożliwia także choćby kilkumetrowe biegi.

    • dr Urszula Zdanowicz
  • Ścięgna kontra maraton

    Ścięgna kontra maraton

    11. Poznań Maraton im. Macieja Frankiewicza ma być pierwszym w życiu maratonem Naszego Czytelnika. Problem w tym, że we właściwych przygotowaniach do tego biegu przeszkadza zesztywnienie w okolicy ścięgna Achillesa.

    • Ewa Witek-Piotrowska
  • Rozciąganie Achillesa x 3

    Rozciąganie Achillesa x 3

    Już wiesz, że Achilles składa się z trzech niezależnie działających części. Dbaj o każdą! Wystarczy mała modyfikacja znanego ćwiczenia

    • Katarzyna Staszak: Akademia Zdrowego Biegania cz.5
  • Problemowe punkty łydki

    Problemowe punkty łydki

    Co i dlaczego może boleć biegacza? Oto cztery punkty, w których najczęściej pojawia się ból<br />

    • Katarzyna Staszak: Akademia Zdrowego Biegania cz.5
  • Achilles bez mitów

    Achilles bez mitów

    Nasze największe ścięgno wzięło nazwę od greckiego herosa, który miał tylko jeden słaby punkt - piętę. Anatomiczny achilles przeniósł to mityczne przekleństwo do sportu. Ból w okolicy pięty oznaczał koniec niejednej kariery

    • Katarzyna Staszak: Akademia Zdrowego Biegania cz. 5
  • Krok zły i krok dobry

    Krok zły i krok dobry

    Każdy ma swój styl. Paula Radcliffe dziwnie kiwa głową, ale jest najlepszą maratonką na świecie. Ten styl może być jednak urazogenny (medyczne słowo, ale to w końcu Akademia). Niektóre błędy mogą być przyczyną kontuzji, np. przesadnie długi krok grozi bólem pleców

    • Katarzyna Staszak: AKADEMIA ZDROWEGO BIEGANIA cz.1
  • Co ci może zrobić sznurowadło

    Co ci może zrobić sznurowadło

    Koszmar każdego biegacza: kontuzje, czyli przymusowe przerwy. Chcemy cię przed nimi uchronić. W siedmiu odcinkach Akademii Zdrowego Biegania opowiemy, jak pracuje ciało w biegu, jakie są jego słabe punkty, damy masę praktycznych wskazówek. Bo wroga trzeba poznać

    • Katarzyna Staszak: AKADEMIA ZDROWEGO BIEGANIA cz.1
  • Bosy maratończyk

    Bosy maratończyk

    Przeprowadziłem na sobie eksperyment. Wszystko przez książkę, która w USA została bestsellerem. Kiedy ją czytałem, postanowiłem - na próbę - pobiegać boso

    • Tomasz Ulanowski
  • Andrzej: Achilles a palce u stóp

    Andrzej: Achilles a palce u stóp

    Ponad 10 lat temu miałem operowane ścięgno Achillesa. Od roku znowu biegam (po długiej przerwie). Mój problem dotyczy operowanej nogi

    • Ewa Witek-Piotrowska
  • K jak królowa angielska

    K jak królowa angielska

    Dzisiaj nieco więcej biegowej wiedzy

    • Wojciech Staszewski
  • Alfabet Biegacza

    Alfabet Biegacza

    W hasłach na kolejne litery alfabetu pokażemy podstawy rekreacyjnego biegania. Dziś literka A

    • Wojciech Staszewski
  • Marek: chrupie mi w kostce

    Marek: chrupie mi w kostce

    Dzień dobry, biegam od wiosny, powoli zwiększając obciążenia. Jakieś dwa tygodnie temu po raz pierwszy biegłem 2 h, następnego dnia pojawił się ból achilesa. Przykładanie lodu pomogło częściowo, w jednej nodze ból ustąpił, w drugiej - nie

    • Ewa Witek-Piotrowska
  • Anna: skręcam stopę i co dalej?

    Anna: skręcam stopę i co dalej?

    Wiele razy miałam skręconą lewą stopę. Po ostatnim urazie podczas biegu pobolewa mnie achilles oraz czuję niewielki ból w okolicy kostki

    • Ewa Witek-Piotrowska
  • Andrzej: gdy wydłużam dystans

    Andrzej: gdy wydłużam dystans

    Biegam dość regularnie ok. 10 km dziennie przez 3-4 dni w tygodniu. Ale gdy wydłużam dystans /chcę pobiec półmaraton/ pojawiają się problemy ze ścięgnami Achillesa

    • Ewa Witek-Piotrowska
  • Przemek: znowu ten achilles

    Przemek: znowu ten achilles

    Mam 46 lat, biegam w miarę regularnie od początku 2007 r. trzy-cztery razy w tygodniu łącznie ok. 30-40 km, głównie las. Wziąłem udział w jednym maratonie i dwóch półmaratonach. Od paru miesięcy czułem zawsze rano, nawet gdy nie biegałem poprzedniego dnia, ból ścięgien Achillesa, który mijał po ok. godzinie

    • Ewa Witek-Piotrowska
  • Ilona: mąż nie leczy Achillesa

    Ilona: mąż nie leczy Achillesa

    Jak wyleczyć zapalenie ścięgna Achillesa? Przyplątało się mężowi, ale on nie za bardzo chce się udać do lekarza. Co robić?

    • Ewa Witek