bieg na 10 km

  • Verve 10k Run Sopot 2014. Paula Radcliffe pobiegnie w Sopocie

    Verve 10k Run Sopot 2014. Paula Radcliffe pobiegnie w Sopocie

    Rekordzistka świata w maratonie, legenda kobiecego biegania Paula Radcliffe wystartuje 12 października w Sopocie w pierwszej edycji biegu ulicznego Verve 10k Run. Wraz z nią na trasę ruszy około 3 tysięcy biegaczy, którzy finiszować będą pod dachem, w Ergo Arenie.

    • informacja prasowa
  • Bieg Fabrykanta. Ponad 700 biegaczy na Księżym Młynie

    Bieg Fabrykanta. Ponad 700 biegaczy na Księżym Młynie

    Ponad 700 osób wzięło udział w rozegranym w sobotę wieczorem IV Biegu Fabrykanta. Jest to największa impreza biegowa w drugiej połowie roku w Łodzi. Zwyciężył Oskar Przysiężny z czasem 32 minuty i 48 sekund. Wśród kobiet bezkonkurencyjna była Izabela Trzaskalska, której pokonanie 10-kilometrowej trasy zajęło 35 minut i 24 sekundy. Najszybszym łodzianinem okazał się Marcin Nandratowski, a kobietą - Monika Kaczmarek.

    • Maciej Woźnicki
  • Verve 10k Run Sopot

    Verve 10k Run Sopot

    12 października w Sopocie odbędzie się pierwsza edycja Verve 10k Run. Trzy tysiące osób będzie mogło pobiec centralnymi ulicami Sopotu, a wśród nich wystartuje prawdziwa gwiazda światowego formatu, której udział w sopockim biegu to wydarzenie bez precedensu w historii polskich biegów ulicznych.

    • inf. prasowa
  • Bieg na 10 kilometrów. 10 rad od profesjonalistki

    Bieg na 10 kilometrów. 10 rad od profesjonalistki

    Jak przygotować się do biegu na 10 km? Co z dietą, częstotliwością treningów i regeneracją? Radzi Iwona Lewandowska, czterokrotna zwyciężczyni Biegnij Warszawo, rekordzistka Polski w biegu na 20 km.

    • Iwona Lewandowska
  • Bieg "10 w skali Beuforta"

    Bieg

    5 października w Świnoujściu odbędzie się pierwszy bieg uliczno-crossowy "10 w skali Beuforta". Dystans 10 km. Patronem imprezy jest serwis PolskaBiega.pl.

    • inf. prasowa, Paweł Jeleniewski
  • Lekkoatletyka. Karolina Jarzyńska dla Sport.pl: Nie nakręcam się na rekord Polski

    Lekkoatletyka. Karolina Jarzyńska dla Sport.pl: Nie nakręcam się na rekord Polski

    - Pojechałam pierwszy raz w wysokie góry z kartą kredytową i z debetem na tej karcie. Grałam va banque: albo mi się to zwróci i jakoś to będzie, albo będę się zastanawiać co dalej - mówi Karolina Jarzyńska, najlepsza polska maratonka i rekordzistka Polski na 10 000 metrów.

    • Tadeusz Kądziela
  • Chcesz wystartować w biegu na 10 km? Mamy dla Ciebie plan treningowy

    Chcesz wystartować w biegu na 10 km? Mamy dla Ciebie plan treningowy

    Chcesz się przygotować do biegu na 10 km? Mamy dla Ciebie plan treningowy na cztery tygodnie. Wybraliśmy trzy poziomy zaawansowania, na złamanie 40 minut, 50 lub 60 minut. Przedstawiamy również trochę podstaw teorii treningu, opowiadamy o środkach treningowych. Miłej lektury i... do dzieła!

    • Piotr Książkiewicz
  • Karolina Jarzyńska z minimum na lekkoatletyczne mistrzostwa Europy w Zurychu

    Karolina Jarzyńska z minimum na lekkoatletyczne mistrzostwa Europy w Zurychu

    Czołowa polska biegaczka długodystansowa, Karolina Jarzyńska uzyskała minimum kwalifikacyjne na mistrzostwa Europy w Zurychu.

    • Damian Bąbol
  • Start w zawodach biegowych [QUIZ]

    Start w zawodach biegowych [QUIZ]

    Przed Tobą pierwszy w życiu start w biegu? Świetnie! W naszym quizie na pewno znajdziesz kilka istotnych informacji. Jesteś zapalonym biegaczem i niejeden start już za Tobą? Super! Ale może jednak jeszcze czegoś nie wiesz? Sprawdź to!

    • Justyna Grzywaczewska
  • Kalendarz imprez portalu TreningBiegacza.pl

    Kalendarz imprez portalu TreningBiegacza.pl

    Biegacze! Od kilku dni do waszej dyspozycji jest nowy kalendarz imprez biegowych w Polsce. Taką funkcjonalność wprowadził serwis TreningBiegacza.pl. Znajdziecie w nim informacje o zbliżających się biegach, a także tych niedawno zorganizowanych.

    • JG
  • Zapisz się na Biegi Powstania Warszawskiego i Niepodległości!

    Zapisz się na Biegi Powstania Warszawskiego i Niepodległości!

    Trwają zapisy zarówno do planowanego na 26 lipca XXIV Biegu Powstania Warszawskiego, jak i odbywającego się 11 listopada Biegu Niepodległości. W tym roku Warszawski Ośrodek Sportu i Rekreacji, organizator triady biegowej ?Zabiegaj o pamięć?, wprowadził wiele nowości dla biegaczy.

    • Damian Bąbol, infor. prasowa
  • Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run. "To będzie wyjątkowa impreza"

    Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run.

    - Łącznie rozdamy puchary w ponad 150 kategoriach - mówi Jacek Chmiel, dyrektor zawodów Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run, który w przyszłą sobotę odbędzie się w samym sercu Łodzi. To jeden z najbardziej rozpoznawalnych biegów w kraju

    • Maciej Nowocień
  • Ponad trzy tysiące osób pobiegnie w Biegu Ulicą Piotrkowską Rossmann Run

    Ponad trzy tysiące osób pobiegnie w Biegu Ulicą Piotrkowską Rossmann Run

    Ulica Piotrkowska w Łodzi to najbardziej znane miejsce w mieście i jedna z najpopularniejszych ulic w kraju. I właśnie jest odnawiana. Nic więc dziwnego, że w tegorocznej edycji Biegu Ulicą Piotrkowską Rossmann Run chce wystartować rekordowa liczba ponad 3 tys. chętnych

    • Maciej Nowocień
  • Bieg dookoła ZOO [ROZWIĄZANIE KONKURSU]

    Bieg dookoła ZOO [ROZWIĄZANIE KONKURSU]

    26 kwietnia odbędzie się jeden z najweselszych biegów, jakie znamy - Bieg dookoła ZOO. Jaki bieg - taki nasz konkurs. Prosiliśmy o napisanie rymowanki. Wasze pomysły przerosły nasze oczekiwania! Dlatego postanowiliśmy nagrodzić nie dwie, a cztery osoby! Sprawdźcie nazwiska szczęśliwców, którzy dostaną od nas pakiety startowe na ten niezwykły bieg!

    • Justyna Grzywaczewska
  • Bieg dookoła ZOO [KONKURS]

    Bieg dookoła ZOO [KONKURS]

    Już 26 kwietnia odbędzie się Bieg dookoła ZOO. To wyjątkowy bieg z genialną, rodzinną atmosferą. Co roku cieszy się ogromną popularnością - zapisy trwają zaledwie kilkadziesiąt minut! Dzięki firmie Fit&Easy mamy dla Was ostatnie dwa pakiety. Weźcie udział w naszym konkursie!

    • Magda Sołtys
  • OWM 2014. Maraton i bieg na 10 km ze startu wspólnego

    OWM 2014. Maraton i bieg na 10 km ze startu wspólnego

    13 kwietnia podczas drugiej edycji Orlen Warsaw Marathon zaplanowano wspólny start biegów na dystansie maratońskim i 10 km. Zawodnicy obu konkurencji rozpoczną rywalizację z Wybrzeża Szczecińskiego. Dla uczestników wyścigu na krótszym dystansie organizatorzy przewidzieli szybką trasę, atrakcyjne pakiety startowe i cenne nagrody.

    • informacja prasowa, dab
  • Startują zapisy do Biegu Piotrkowską Rossmann Run

    Startują zapisy do Biegu Piotrkowską Rossmann Run

    24 maja w Łodzi zostanie rozegrana 12. edycja Biegu ul. Piotrkowską na dystansie 10 km. Zapisy rozpoczynają się 15 stycznia. - Przewidujemy, że w całej imprezie weźmie udział około 4 tys. osób - mówi Jacek Chmiel, dyrektor sportowy biegu

    • Maciej Nowocień
  • Top 10 biegów w Warszawie w 2013 roku: Rekordowy maraton, półmaraton i bieg na 10 kilometrów

    Top 10 biegów w Warszawie w 2013 roku: Rekordowy maraton, półmaraton i bieg na 10 kilometrów

    Prawie 64 tys. osób ukończyło dziesięć największych biegów w Warszawie w 2013 roku. To o ponad połowę więcej niż rok wcześniej.

    • Michał Szaflarski
  • Bieg Niepodległości. Uczestników pozdrawiał sam marszałek Piłsudski

    Bieg Niepodległości. Uczestników pozdrawiał sam marszałek Piłsudski

    Rekordowa liczba ponad 10 tysięcy biegaczy ukończyła w poniedziałek 25. edycję Biegu Niepodległości. Najszybciej dystans 10 kilometrów pokonał Arkadiusz Gardzielewski z Wrocławia z czasem 30.03.

    • Michał Szaflarski
  • Bieg Niepodległości w Gdyni wygrał Tomasz Grycko

    Bieg Niepodległości w Gdyni wygrał Tomasz Grycko

    11 listopada w Gdyni odbył się rekordowy XVI bieg z okazji Święta Niepodległości. Rekordowy, bo wzięło w nim udział prawie 6 tysięcy biegaczy. Zawody wygrał Tomasz Grycko z Władysławowa z czasem 30:25. Wśród pań najlepsza była Marta Krawczyńska z Malborka (33:51).

    • Paweł Jeleniewski
  • Nasze ulubione 10 kilometrów

    Nasze ulubione 10 kilometrów

    W 421 biegach na 10 km, które w tym roku odbyły się w Polsce, wystartowało ponad 145 tys. zawodników. A przecież sezon jeszcze trwa! Skąd ten fenomen "dychy"? I jak popaść w to szaleństwo z głową?

    • Magdalena Sołtys
  • XXV Bieg Niepodległości. Weź udział w wykładach przed jubileuszową edycją

    XXV Bieg Niepodległości. Weź udział w wykładach przed jubileuszową edycją

    Czy należy stosować dietę przy intensywnym bieganiu? Czy poziom wydolności organizmu to kwestia wytrenowania czy może cecha dziedziczna? Wszystkiego dowiecie się na wykładach przygotowujących przed jubileuszowym XXV Biegiem Niepodległości.

    • Damian Bąbol
  • Plan treningowy na Biegi Niepodległości

    Plan treningowy na Biegi Niepodległości

    Do Biegów Niepodległości niespełna miesiąc. Odbywają się 11.11 w całej Polsce - od Żagania po Rzeszów, od Gdyni po Oświęcim. Mają zazwyczaj ok. 10-11 km. Mamy dla Was plan treningowy na te ostatnie tygodnie przed startem. Przygotuj się - biegaj z sercem i z głową!

    • Weronika Zielińska, MS
  • Po tragedii na imprezie Biegnij Warszawo. "Sygnały alarmowe? Zaburzenia widzenia, zawroty głowy, bóle żuchwy..." [WYWIAD]

    Po tragedii na imprezie Biegnij Warszawo.

    Przed rozpoczęciem przygody z bieganiem warto najpierw przebadać nasz układ sercowo-naczyniowy. Może się wtedy okazać, że mamy tętniaka, albo nasze serce po prostu nie jest przystosowane do dużego wysiłku w trakcie biegu - mówi Dariusz Straszewski, kierownik fizjoterapii z Carolina Medical Center.

    • Damian Bąbol
  • Tragedia na biegu "Biegnij Warszawo". Mężczyzna zmarł na mecie

    Tragedia na biegu

    Jeden z uczestników biegu "Biegnij, Warszawo" stracił przytomność po przekroczeniu mety. Mimo reanimacji nie udało się go uratować. Mężczyzna zmarł w szpitalu. Powodem śmierci około trzydziestokilkuletniego mężczyzny było zatrzymanie akcji serca. Pojawiają się sprzeczne relacje ws. obecności karetki w okolicach mety.

    • kow
  • Polska biega jesienią!

    Polska biega jesienią!

    Biegać można wszędzie i przez cały rok. Lada chwila ruszą największe polskie maratony (Wrocław, Warszawa, Poznań). Ale biegowy kalendarz jest pełen jesiennych imprez. Ostatnio coraz większą popularnością cieszą się przełaje. Zobaczcie co się będzie dziać na Warmii.

    • materiały prasowe, MS
  • Bieg szlak trafi - 3 sierpnia w Kazimierskim Parku Krajobrazowym

    Bieg szlak trafi - 3 sierpnia w Kazimierskim Parku Krajobrazowym

    Już 3 sierpnia w wąwozach w okolicach Kazimierza Dolnego odbędzie się pierwsza edycja ciekawej imprezy "Bieg szlak trafi". 10 kilometrów do pokonania po wijących się w wąwozach ścieżkach, wśród lasów i pól, oraz dodatkowe atrakcje - przyciągną biegaczy i ich rodziny.<br />

    • M
  • Artur Kozłowski i Agnieszka Gortel zwycięzcami biegu na 10 km w Łódź Maratonie Dbam o Zdrowie! [ZDJĘCIA]

    Artur Kozłowski i Agnieszka Gortel zwycięzcami biegu na 10 km w Łódź Maratonie Dbam o Zdrowie! [ZDJĘCIA]

    - Miałam wrażenie, że cały czas biegnę z górki. Atmosfera jest świetna. Kibice dają czadu. Mają przygotowane motywujące hasła, grają na bębnach. Jest pięknie, bardzo się cieszę, że pobiegłam w Łodzi - mówiła tuż za metą zwyciężczyni biegu na 10 km Agnieszka Gortel-Maciuk.

    • dab
  • ORLEN Warsaw Marathon coraz bliżej - do 15 marca niższe wpisowe!

    ORLEN Warsaw Marathon coraz bliżej - do 15 marca niższe wpisowe!

    Już 21 kwietnia w Warszawie wystartuje jedna z największych imprez biegowych w Polsce. W biegu głównym na dystansie 42,195 km pobiegną m.in.: najszybszy Europejczyk Henryk Szost oraz Jaouad Gharib, wicemistrz olimpijski z Pekinu i mistrz świata z Paryża i Helsinek. Jeszcze tylko do najbliższego piątku (15 marca) obowiązują najniższe opłaty wpisowe! <br />

    • Materiał prasowy
  • Ruszyły zapisy na najdłuższy bieg w Polsce i Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich

    Ruszyły zapisy na najdłuższy bieg w Polsce i Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich

    Rodzi się kolejna duża impreza na biegowej mapie Polski - Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich, który potrwa od 18 do 21 lipca. Koronnym dystansem będzie najdłuższy bieg w Polsce: 210 km po siedmiu pasmach górskich! W ramach imprezy odbędą się także maraton, półmaraton, bieg na 10 km oraz K-B-L na 90 km.

    • M
  • ORLEN Warsaw Marathon będzie miał "towarzysza" - bieg na 10 km

    ORLEN Warsaw Marathon będzie miał

    10 minut po maratończykach, o 9:40 21 kwietnia, sygnał do startu dostaną również amatorzy biegania na dystansie 10 km. To dobry pomysł również dla tych, którzy boją się maratonu ale chcieliby doświadczyć emocji związanych z tak dużym biegiem ulicznym, znaleźć się w centrum wydarzeń. Ruszyły już zapisy na stronie organizatora.

    • Materiał prasowy
  • Dwa maratony w stolicy! ORLEN Warsaw Marathon rusza 21 kwietnia

    Dwa maratony w stolicy! ORLEN Warsaw Marathon rusza 21 kwietnia

    Warszawa będzie miała drugi, po Warszawskim, maraton. Będzie nim ORLEN Warsaw Marathon, który pobiegnie ulicami Warszawy 21 kwietnia 2013 r. W trakcie imprezy rozegrane zostaną 83. Mistrzostwa Polski w kategorii mężczyzn, a udział w biegu zapowiedział już najszybszy polski maratończyk Henryk Szost. Pierwsze tysiąc osób na mecie otrzyma wartościowe nagrody. 17 grudnia rozpoczęło się przyjmowanie zgłoszeń.

    • Materiały prasowe
  • Bieg Mikołajkowy w Lesie Kabackim - białe włosy, brody i rzęsy [ZDJĘCIA]

    Bieg Mikołajkowy w Lesie Kabackim - białe włosy, brody i rzęsy [ZDJĘCIA]

    W minioną sobotę odbył się Bieg Mikołajkowy w Lesie Kabackim, w prawdziwie zimowej już scenerii. Wbiegający na metę uczestnicy mieli przyprószone szadzią rzęsy, brody i włosy. Niektórzy pokusili się o czerwone czapki Mikołajów. Zobaczcie jak było i przeczytajcie relację uczestnika zawodów - Piotra Romejko.

    • Piotr Romejko
  • 100 tys. dolarów na nagrody w Łódź Maratonie Dbam o Zdrowie 2013. I już tysiąc zgłoszeń

    100 tys. dolarów na nagrody w Łódź Maratonie Dbam o Zdrowie 2013. I już tysiąc zgłoszeń

    Po 10 tys. dolarów otrzymają zwycięzca i zwyciężczyni Łódź Maraton Dbam o Zdrowie, który odbędzie 14 kwietnia 2013 roku.<br />

    • dab, ip
  • Łódź Maraton Dbam o Zdrowie wystartuje 14 kwietnia, zobacz trasę i sprawdź program imprezy [ZDJĘCIA]

    Łódź Maraton Dbam o Zdrowie wystartuje 14 kwietnia, zobacz trasę i sprawdź program imprezy [ZDJĘCIA]

    W niedzielę, 14 kwietnia odbędzie się kolejna edycja łódzkiego maratonu, który co roku cieszy się coraz większą popularnością. Organizatorzy stawiają na dobroczynność, zachęcają również gorąco do kibicowania na trasie. Będzie można zmierzyć się z dystansem 42,195 km - zadebiutować, poprawić życiówkę. Kwietniowa pogoda powinna być sprzyjająca, a trasa nie funduje trudnych podbiegów. Przy okazji odbędzie się również krótsze biegi - na 10 km i 2,5 km.<br />

    • M
  • Bieg Mikołajkowy Grand Prix Warszawy - 8 grudnia

    Bieg Mikołajkowy Grand Prix Warszawy - 8 grudnia

    W sobotę, ósmego grudnia będzie można się pościgać na trasie kultowej "Kabackiej Dychy" z okazji Mikołajek. Dla każdego uczestnika przewidziano medal, poczęstunek i drobne upominki. To świetna okazja by pobiegać w przyjemnym otoczeniu i spotkać się w biegowym towarzystwie.<br />

    • m
  • Film z 24. Biegu Niepodległości w Warszawie [wideo]

    Film z 24. Biegu Niepodległości w Warszawie [wideo]

    Tysiące ludzi w białych i czerwonych koszulkach pobiegło 11 listopada Aleją Niepodległości W Warszawie. Piękna pogoda, niezwykły klimat i świetny sposób na uczczenie 94. Rocznicy Niepodległości Polski. Zobaczcie film z biegu.

    • M
  • Ruszyło ostatnie wyzwanie motigame: "W tydzień do (Biegu) Niepodległości"!

    Ruszyło ostatnie wyzwanie motigame:

    Już tylko kilka dni i trochę wysiłku dzieli nas od startu Biegu Niepodległości. Gotowy na ostatnie wyzwanie gry motywacyjnej? "W tydzień do (Biegu) Niepodległości" - przygotuj się z nami przez te kilka dni do jednej z imprez, które 11 listopada odbędą się w wielu miastach Polski. Trzeba zakasać rękawy. Do dzieła!<br />

    • M
  • W 4 tygodnie do (Biegu) Niepodległości! Weź udział w grze motywacyjnej

    W 4 tygodnie do (Biegu) Niepodległości! Weź udział w grze motywacyjnej

    Stawiamy przed Tobą wyzwanie - weź udział w naszej grze motywacyjnej i przygotuj się do jednego z Biegów Niepodległości, które odbędą się już 11 listopada w wielu miastach Polski. Zadania będą motywować Cię do działania i zachęcać do bycia aktywnym na co dzień, ale również przypomną Ci o rzeczach, które warto zrobić przed biegiem. Z Motigame "W cztery tygodnie do (Biegu) Niepodległości" trudno będzie się poddać czy zrezygnować. Przyłącz się!

    • Magda Ostrowska-Dołęgowska
  • 24. Bieg Niepodległości - łączy ludzi wolnych

    24. Bieg Niepodległości - łączy ludzi wolnych

    11 listopada po raz 94 już będziemy świętować rocznicę odzyskania niepodległości. My biegacze znamy jeden doskonały sposób na to jak można uczcić ten dzień. Warszawski Ośrodek Sportu i Rekreacji pomaga nam w tym, po raz 24 zapraszając do udziału w Biegu Niepodległości. Ruszamy punktualnie o 11.11. Przed nami 10 kilometrów.

    • Magda Ostrowska-Dołęgowska