bieg na 10 km

Rekordzistka świata w maratonie, legenda kobiecego biegania Paula Radcliffe wystartuje 12 października w Sopocie w pierwszej edycji biegu ulicznego Verve 10k Run. Wraz z nią na trasę ruszy około 3 tysięcy biegaczy, którzy finiszować będą pod dachem, w Ergo Arenie.

Ponad 700 osób wzięło udział w rozegranym w sobotę wieczorem IV Biegu Fabrykanta. Jest to największa impreza biegowa w drugiej połowie roku w Łodzi. Zwyciężył Oskar Przysiężny z czasem 32 minuty i 48 sekund. Wśród kobiet bezkonkurencyjna była Izabela Trzaskalska, której pokonanie 10-kilometrowej trasy zajęło 35 minut i 24 sekundy. Najszybszym łodzianinem okazał się Marcin Nandratowski, a kobietą - Monika Kaczmarek.

12 października w Sopocie odbędzie się pierwsza edycja Verve 10k Run. Trzy tysiące osób będzie mogło pobiec centralnymi ulicami Sopotu, a wśród nich wystartuje prawdziwa gwiazda światowego formatu, której udział w sopockim biegu to wydarzenie bez precedensu w historii polskich biegów ulicznych.

Jak przygotować się do biegu na 10 km? Co z dietą, częstotliwością treningów i regeneracją? Radzi Iwona Lewandowska, czterokrotna zwyciężczyni Biegnij Warszawo, rekordzistka Polski w biegu na 20 km.

5 października w Świnoujściu odbędzie się pierwszy bieg uliczno-crossowy "10 w skali Beuforta". Dystans 10 km. Patronem imprezy jest serwis PolskaBiega.pl.

- Pojechałam pierwszy raz w wysokie góry z kartą kredytową i z debetem na tej karcie. Grałam va banque: albo mi się to zwróci i jakoś to będzie, albo będę się zastanawiać co dalej - mówi Karolina Jarzyńska, najlepsza polska maratonka i rekordzistka Polski na 10 000 metrów.

Czołowa polska biegaczka długodystansowa, Karolina Jarzyńska uzyskała minimum kwalifikacyjne na mistrzostwa Europy w Zurychu.

Przed Tobą pierwszy w życiu start w biegu? Świetnie! W naszym quizie na pewno znajdziesz kilka istotnych informacji. Jesteś zapalonym biegaczem i niejeden start już za Tobą? Super! Ale może jednak jeszcze czegoś nie wiesz? Sprawdź to!

Biegacze! Od kilku dni do waszej dyspozycji jest nowy kalendarz imprez biegowych w Polsce. Taką funkcjonalność wprowadził serwis TreningBiegacza.pl. Znajdziecie w nim informacje o zbliżających się biegach, a także tych niedawno zorganizowanych.

Trwają zapisy zarówno do planowanego na 26 lipca XXIV Biegu Powstania Warszawskiego, jak i odbywającego się 11 listopada Biegu Niepodległości. W tym roku Warszawski Ośrodek Sportu i Rekreacji, organizator triady biegowej ?Zabiegaj o pamięć?, wprowadził wiele nowości dla biegaczy.

- Łącznie rozdamy puchary w ponad 150 kategoriach - mówi Jacek Chmiel, dyrektor zawodów Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run, który w przyszłą sobotę odbędzie się w samym sercu Łodzi. To jeden z najbardziej rozpoznawalnych biegów w kraju

Ulica Piotrkowska w Łodzi to najbardziej znane miejsce w mieście i jedna z najpopularniejszych ulic w kraju. I właśnie jest odnawiana. Nic więc dziwnego, że w tegorocznej edycji Biegu Ulicą Piotrkowską Rossmann Run chce wystartować rekordowa liczba ponad 3 tys. chętnych

26 kwietnia odbędzie się jeden z najweselszych biegów, jakie znamy - Bieg dookoła ZOO. Jaki bieg - taki nasz konkurs. Prosiliśmy o napisanie rymowanki. Wasze pomysły przerosły nasze oczekiwania! Dlatego postanowiliśmy nagrodzić nie dwie, a cztery osoby! Sprawdźcie nazwiska szczęśliwców, którzy dostaną od nas pakiety startowe na ten niezwykły bieg!

Już 26 kwietnia odbędzie się Bieg dookoła ZOO. To wyjątkowy bieg z genialną, rodzinną atmosferą. Co roku cieszy się ogromną popularnością - zapisy trwają zaledwie kilkadziesiąt minut! Dzięki firmie Fit&Easy mamy dla Was ostatnie dwa pakiety. Weźcie udział w naszym konkursie!

13 kwietnia podczas drugiej edycji Orlen Warsaw Marathon zaplanowano wspólny start biegów na dystansie maratońskim i 10 km. Zawodnicy obu konkurencji rozpoczną rywalizację z Wybrzeża Szczecińskiego. Dla uczestników wyścigu na krótszym dystansie organizatorzy przewidzieli szybką trasę, atrakcyjne pakiety startowe i cenne nagrody.

24 maja w Łodzi zostanie rozegrana 12. edycja Biegu ul. Piotrkowską na dystansie 10 km. Zapisy rozpoczynają się 15 stycznia. - Przewidujemy, że w całej imprezie weźmie udział około 4 tys. osób - mówi Jacek Chmiel, dyrektor sportowy biegu

Prawie 64 tys. osób ukończyło dziesięć największych biegów w Warszawie w 2013 roku. To o ponad połowę więcej niż rok wcześniej.

11 listopada w Gdyni odbył się rekordowy XVI bieg z okazji Święta Niepodległości. Rekordowy, bo wzięło w nim udział prawie 6 tysięcy biegaczy. Zawody wygrał Tomasz Grycko z Władysławowa z czasem 30:25. Wśród pań najlepsza była Marta Krawczyńska z Malborka (33:51).

W 421 biegach na 10 km, które w tym roku odbyły się w Polsce, wystartowało ponad 145 tys. zawodników. A przecież sezon jeszcze trwa! Skąd ten fenomen "dychy"? I jak popaść w to szaleństwo z głową?

Czy należy stosować dietę przy intensywnym bieganiu? Czy poziom wydolności organizmu to kwestia wytrenowania czy może cecha dziedziczna? Wszystkiego dowiecie się na wykładach przygotowujących przed jubileuszowym XXV Biegiem Niepodległości.

Do Biegów Niepodległości niespełna miesiąc. Odbywają się 11.11 w całej Polsce - od Żagania po Rzeszów, od Gdyni po Oświęcim. Mają zazwyczaj ok. 10-11 km. Mamy dla Was plan treningowy na te ostatnie tygodnie przed startem. Przygotuj się - biegaj z sercem i z głową!

Przed rozpoczęciem przygody z bieganiem warto najpierw przebadać nasz układ sercowo-naczyniowy. Może się wtedy okazać, że mamy tętniaka, albo nasze serce po prostu nie jest przystosowane do dużego wysiłku w trakcie biegu - mówi Dariusz Straszewski, kierownik fizjoterapii z Carolina Medical Center.

Jeden z uczestników biegu "Biegnij, Warszawo" stracił przytomność po przekroczeniu mety. Mimo reanimacji nie udało się go uratować. Mężczyzna zmarł w szpitalu. Powodem śmierci około trzydziestokilkuletniego mężczyzny było zatrzymanie akcji serca. Pojawiają się sprzeczne relacje ws. obecności karetki w okolicach mety.

Biegać można wszędzie i przez cały rok. Lada chwila ruszą największe polskie maratony (Wrocław, Warszawa, Poznań). Ale biegowy kalendarz jest pełen jesiennych imprez. Ostatnio coraz większą popularnością cieszą się przełaje. Zobaczcie co się będzie dziać na Warmii.

Już 3 sierpnia w wąwozach w okolicach Kazimierza Dolnego odbędzie się pierwsza edycja ciekawej imprezy "Bieg szlak trafi". 10 kilometrów do pokonania po wijących się w wąwozach ścieżkach, wśród lasów i pól, oraz dodatkowe atrakcje - przyciągną biegaczy i ich rodziny.<br />

- Miałam wrażenie, że cały czas biegnę z górki. Atmosfera jest świetna. Kibice dają czadu. Mają przygotowane motywujące hasła, grają na bębnach. Jest pięknie, bardzo się cieszę, że pobiegłam w Łodzi - mówiła tuż za metą zwyciężczyni biegu na 10 km Agnieszka Gortel-Maciuk.

Rodzi się kolejna duża impreza na biegowej mapie Polski - Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich, który potrwa od 18 do 21 lipca. Koronnym dystansem będzie najdłuższy bieg w Polsce: 210 km po siedmiu pasmach górskich! W ramach imprezy odbędą się także maraton, półmaraton, bieg na 10 km oraz K-B-L na 90 km.

10 minut po maratończykach, o 9:40 21 kwietnia, sygnał do startu dostaną również amatorzy biegania na dystansie 10 km. To dobry pomysł również dla tych, którzy boją się maratonu ale chcieliby doświadczyć emocji związanych z tak dużym biegiem ulicznym, znaleźć się w centrum wydarzeń. Ruszyły już zapisy na stronie organizatora.

Warszawa będzie miała drugi, po Warszawskim, maraton. Będzie nim ORLEN Warsaw Marathon, który pobiegnie ulicami Warszawy 21 kwietnia 2013 r. W trakcie imprezy rozegrane zostaną 83. Mistrzostwa Polski w kategorii mężczyzn, a udział w biegu zapowiedział już najszybszy polski maratończyk Henryk Szost. Pierwsze tysiąc osób na mecie otrzyma wartościowe nagrody. 17 grudnia rozpoczęło się przyjmowanie zgłoszeń.

W minioną sobotę odbył się Bieg Mikołajkowy w Lesie Kabackim, w prawdziwie zimowej już scenerii. Wbiegający na metę uczestnicy mieli przyprószone szadzią rzęsy, brody i włosy. Niektórzy pokusili się o czerwone czapki Mikołajów. Zobaczcie jak było i przeczytajcie relację uczestnika zawodów - Piotra Romejko.

Po 10 tys. dolarów otrzymają zwycięzca i zwyciężczyni Łódź Maraton Dbam o Zdrowie, który odbędzie 14 kwietnia 2013 roku.<br />

W niedzielę, 14 kwietnia odbędzie się kolejna edycja łódzkiego maratonu, który co roku cieszy się coraz większą popularnością. Organizatorzy stawiają na dobroczynność, zachęcają również gorąco do kibicowania na trasie. Będzie można zmierzyć się z dystansem 42,195 km - zadebiutować, poprawić życiówkę. Kwietniowa pogoda powinna być sprzyjająca, a trasa nie funduje trudnych podbiegów. Przy okazji odbędzie się również krótsze biegi - na 10 km i 2,5 km.<br />

W sobotę, ósmego grudnia będzie można się pościgać na trasie kultowej "Kabackiej Dychy" z okazji Mikołajek. Dla każdego uczestnika przewidziano medal, poczęstunek i drobne upominki. To świetna okazja by pobiegać w przyjemnym otoczeniu i spotkać się w biegowym towarzystwie.<br />

Tysiące ludzi w białych i czerwonych koszulkach pobiegło 11 listopada Aleją Niepodległości W Warszawie. Piękna pogoda, niezwykły klimat i świetny sposób na uczczenie 94. Rocznicy Niepodległości Polski. Zobaczcie film z biegu.

Już tylko kilka dni i trochę wysiłku dzieli nas od startu Biegu Niepodległości. Gotowy na ostatnie wyzwanie gry motywacyjnej? "W tydzień do (Biegu) Niepodległości" - przygotuj się z nami przez te kilka dni do jednej z imprez, które 11 listopada odbędą się w wielu miastach Polski. Trzeba zakasać rękawy. Do dzieła!<br />

Stawiamy przed Tobą wyzwanie - weź udział w naszej grze motywacyjnej i przygotuj się do jednego z Biegów Niepodległości, które odbędą się już 11 listopada w wielu miastach Polski. Zadania będą motywować Cię do działania i zachęcać do bycia aktywnym na co dzień, ale również przypomną Ci o rzeczach, które warto zrobić przed biegiem. Z Motigame "W cztery tygodnie do (Biegu) Niepodległości" trudno będzie się poddać czy zrezygnować. Przyłącz się!

11 listopada po raz 94 już będziemy świętować rocznicę odzyskania niepodległości. My biegacze znamy jeden doskonały sposób na to jak można uczcić ten dzień. Warszawski Ośrodek Sportu i Rekreacji pomaga nam w tym, po raz 24 zapraszając do udziału w Biegu Niepodległości. Ruszamy punktualnie o 11.11. Przed nami 10 kilometrów.