bieg na 10 km

  • Biegnij Warszawo 2012. Biegasz dla prawej czy lewej strony Warszawy?

    Biegnij Warszawo 2012. Biegasz dla prawej czy lewej strony Warszawy?

    Pamiętasz hasło Lewa vs Prawa? Przy okazji tegorocznego Biegnij Warszawo, Nike zorganizowało przyjacielską rywalizację dla biegaczy z obu stron Warszawy. Przy rejestracji na bieg deklarowali dla której strony będą zbierać kilometry. Mogli je dodawać już w postaci tras na stronie internetowej biegu, oraz zbierać je już na trasie imprezy.  Prawa strona pokonała Lewą w rywalizacji na ilość dodanych kilometrów, a Lewa okazała się szybsza podczas biegu.

    • M
  • Biegnij Warszawo - niemal 10 000 czarnych koszulek [ZDJĘCIA]

    Biegnij Warszawo - niemal 10 000 czarnych koszulek [ZDJĘCIA]

    9773 osoby przecięły w minioną niedzielę linię mety największego biegu w Polsce. Biegnij Warszawo (a wcześniej Run Warsaw) od lat cieszy się ogromną frekwencją. Pakiety startowej rozchodzą do ostatniej sztuki, już na kilka tygodni przez biegiem. W tym roku przez centrum Warszawy przelało się niemal 10 tysięcy czarnych koszulek. Po medal z piękną Syrenką trzeba było stać w długiej kolejce.

    • M
  • "Bieganie łączy pokolenia" zwycięskim projektem akcji Lider Animator

    Liderze - rozkręć akcję animację - głosiło hasło promujące program, w którym do wygrania było 15 000 złotych na realizację ciekawego sportowego projektu. Na naszej, biegowej działce, pieniądze trafią do Marka Jaroszewskiego - niegdyś zawodnika, dziś pasjonata, który łapie się za każdą możliwą działkę, związaną z bieganiem. 15 000 złotych wsparcia wykorzysta na rozkręcenie biegowej społeczności w Pile i wspólne przygotowanie do Ćwierćmaratonu Muzycznego, imprezy, której jest współorganizatorem. Hasłem projektu jest "Bieganie łączy pokolenia".

    • M
  • Biegnij Warszawo, biegnij! 7 października cała stolica biega i kibicuje

    Biegnij Warszawo, biegnij! 7 października cała stolica biega i kibicuje

    Przeszło już do tradycji, że w pierwszym tygodniu października centrum Warszawy zalewa fala wielu tysięcy jednakowych, biegowych koszulek. W tym roku impreza notuje swój nowy rekord. Na 10-kilometrowy bieg sprzedano ponad 11500 pakietów startowych! Do aktywnego udziału zaproszeni są kibice, w ramach akcji Maszeruję Kibicuję, można się również zadeklarować dla której strony Warszawy - prawej czy lewej zbiera się kilometry.

    • M
  • Bieg Fabrykanta - fantastyczna podróż w czasie już 1 września

    Bieg Fabrykanta - fantastyczna podróż w czasie już 1 września

    W najbliższą sobotę, 1 września, w Łodzi odbędzie się ciekawa impreza - II Bieg Fabrykanta. Trasa biegu licząca 10 km poprowadzi uczestników przez samo centrum miasta ulicami: Targową, przez Plac Zwycięstwa oraz Park Źródliska - jeden z najstarszych w Łodzi. Po drodze uczestnicy mijać będą m. in. Muzeum Kinematografii, Palmiarnię, Familoki, Łódzką Szkołę Filmową, Pałac Karola Scheiblera, Beczki Grohmana. Ten bieg to dziesięciokilometrowa lekcja historii Łodzi! Nudy nie będzie! Swój udział zgłosiło 500 osób!<br />

    • m
  • Biegi na igrzyskach olimpijskich w Londynie [ZDJĘCIA]

    Biegi na igrzyskach olimpijskich w Londynie [ZDJĘCIA]

    W miniony weekend w Londynie wydarzyło się wiele w temacie biegów, zarówno sprinterskich, jak i długich. To było to, na co czekaliśmy, prawdziwe biegowe emocje, zaskoczenia i wzruszenia. Przedstawiamy biegowych medalistów.

    • M
  • 22. Bieg Powstania Warszawskiego - Sanitariuszki, morowe panny [ZDJĘCIA]

    22. Bieg Powstania Warszawskiego - Sanitariuszki, morowe panny [ZDJĘCIA]

    Upalny wieczór, znicze, powstańcze opaski i śpiew. W miniony weekend po raz 22. odbył się Bieg Powstania Warszawskiego. Przedstawiamy galerię zdjęć i subiektywną relację Wojtka Staszewskiego.

    • Wojtek Staszewski
  • Maria Kawiorska - biegająca babcia organizuje wyścig

    Maria Kawiorska - biegająca babcia organizuje wyścig

    Niegdyś wygrywała duże międzynarodowe maratony. Życiówki na długich dystansach doprowadziła do poziomu nieosiągalnego dla większości amatorów: 34 minuty na 10 km, godzina i 14 minut w półmaratonie. Pokonała chorobę nowotworową, przeszła dwie operacje ścięgien Achillesa. Dobrze radziła sobie z przeciwnościami, bo od dziecka miała z nimi do czynienia. Maria Kawiorska zaprasza rozbieganą Polskę w sobotę 21 lipca do Pszczewa.

    • zielonagora.gazeta.pl
  • Jak lepiej radzić sobie z wysiłkiem w biegu? Podnosimy wydolność aerobową

    Jak lepiej radzić sobie z wysiłkiem w biegu? Podnosimy wydolność aerobową

    Co sprawia, że po zrobieniu 15-kilometrowego, spokojnego wybiegania czujemy się lepiej niż po treningu interwałowym zawierającym np. 5 powtórzeń na dystansie 1 km? Dlaczego mimo krótszego dystansu musimy się po takim treningu dłużej regenerować? Dlaczego bolą nas mięśnie i jesteśmy zmęczeni do końca dnia, a po wspomnianym wcześniej wybieganiu jesteśmy jeszcze pełni energii?

    • Jakub Wolski
  • Pokonaj z nami maraton: Pierwszy sprawdzian

    Pokonaj z nami maraton: Pierwszy sprawdzian

    Ania ma za sobą pierwszy wyścig. Wzięła udział w sobotnim Grand Prix Warszawy żeby sprawdzić swoją formę i zobaczyć na co ją stać. Opowiada o swoich wrażeniach i drobnych błędach. "Wiedziałam, że lubię biegać, ale nie wiedziałam, że tak bardzo to kocham. Aż do dziś. Upał, słońce, zupełnie nowa trasa - to wszystko się nie liczy, gdy wokół biegną inni ludzie, a przypadkowi przechodnie zachęcają do tego, by przyspieszyć i dać z siebie wszystko. Tak zapamiętam mój pierwszy w życiu zorganizowany bieg. Padło na Grand Prix  - 10 km na Mokotowie".

    • Anna Szczypczyńska
  • Grand Prix Warszawy - jutro na Gwintowej

    Grand Prix Warszawy - jutro na Gwintowej

    O godzinie 11 przy ulicy Gwintowej 3 odbędzie się kolejna edycja kultowego dla warszawskich biegaczy Grand Prix Warszawy. Będzie można się pościgać na 10 km, na atestowanej trasie.

    • M
  • Łódź Maraton Dbam o Zdrowie już w niedzielę

    Łódź Maraton Dbam o Zdrowie już w niedzielę

    W najbliższą niedzielę, 15 kwietnia odbędzie się kolejna edycja łódzkiego maratonu. Organizatorzy stawiają na dobroczynność, zachęcają również gorąco do kibicowania na trasie. Będzie można zmierzyć się z dystansem 42,195 km - zadebiutować, poprawić życiówkę. Kwietniowa pogoda powinna być sprzyjająca, a trasa nie funduje trudnych podbiegów. Przy okazji odbędą się również krótsze biegi - na 10 km i na 2,5 km. Przedstawiamy garść pożytecznych informacji.

    • M
  • 1200 sylwestrowych biegaczy w Arturówku (galeria zdjęć)

    1200 sylwestrowych biegaczy w Arturówku (galeria zdjęć)

    Na starcie 27. Łódzkiego Biegu Sylwestrowego stanęło w tym roku dwa razy więcej chętnych niż w poprzedniej edycji. Przebrani za koty, superbohaterów, gentlemanów, więźniów i wiedźmy zmierzyli się z dystansem 10 kilometrów. Niestety tłum biegaczy przerósł w tym roku organizatorów - do mety utworzyła się kolejka, na którą nie byli przygotowani, a biegacze zamiast finiszować mogli sobie przypomnieć słusznie minione czasy.<br />

    • M
  • Magia Zimowych Biegów Górskich

    Magia Zimowych Biegów Górskich

    Trudno wyrazić co specjalnego jest w biegach górskich w Falenicy. Zawsze szukam czegoś takiego, w każdym biegu, o który pytam znajomych, w którym sama startuję. Może chodzi o to, że nigdy pod Warszawą nie spodziewa się trasy, która na 10 kilometrach potrafi tak dać w kość, w której w dodatku bardziej niż na płaskim potrzebna jest dobra taktyka.

    • Magda Ostrowska-Dołęgowska
  • Uczcij Dzień Niepodległości biegiem!

    Uczcij Dzień Niepodległości biegiem!

    Zrobiła się piękna tradycja, że w Polsce Narodowe Święto Niepodległości w tak wielu miastach, miasteczkach i wsiach obchodzi się biegając. To bardzo radosny i aktywny sposób uczczenia tego ważnego dnia. Sprawdź gdzie możesz pobiegać.<br />

    • M
  • Biegnij Warszawo, biegnij!

    Biegnij Warszawo, biegnij!

    Już 2 października ulice centrum Warszawy zostaną zaatakowane przez 10 000 białych koszulek. Uczestnicy największego masowego biegu w Polsce - Biegnij Warszawo pokonają w nich 10 kilometrów. To bieg o naprawdę niepowtarzalnej atmosferze - właśnie dlatego, że startuje w nim tyle osób. Dla wielu z nich to pierwsze pokonane na zawodach kilometry, pierwsza "dycha", dla niewielkiej garstki śmiałków to pierwsze biegowe kroki! Niesamowitą atmosferę potęguje bieg po zamkniętych ulicach centrum. Tego dnia Warszawa należy do biegaczy.

    • m
  • Polska Biega 3 Maratony: Janusz i Amelka startują na 10 km

    Polska Biega 3 Maratony: Janusz i Amelka startują na 10 km

    Janusz przygotowuje się do przebiegnięcia maratonu ze swoją córką - Amelką, w ramach akcji Polska Biega 3 Maratony. 6 sierpnia mieli mały sprawdzian - startowali razem w Gąsawie na 10 km. Janusz osiągnął mimo upału i pchania wózka bardzo dobry czas, a Amelka... zasnęła po pięciu kilometrach. Przeczytajcie co Janusz Pisze o tym starcie na blogu drużyn Gazety.

    • Janusz Zienkiewicz
  • "Wykorzystać jego pomyłkę byłoby po prostu nie fair"

    Mógł wygrać. Na ostatnich metrach biegu na 10 km zorganizowanego przy okazji Łódź Maratonu Dbam o Zdrowie jedyny zawodnik, który był przed nim pomylił drogę. Krzysiek zawołał go i powiedział: "Nie tu! Tam jest meta!", zaczekał na niego i ukończył bieg jako drugi. "Ktoś napisał, że ten facet, który tak postąpił nie mógł być Polakiem, bo nie dość, że na niego poczekał to jeszcze go przepuścił, a gdyby był Polakiem to pewnie dodatkowo podstawiłby mu nogę."

    • Maciej Tracz