bieganie naturalne

  • Mocny początek CITY TRAIL w Lublinie i Warszawie. Padły dwa rekordy trasy

    Mocny początek CITY TRAIL w Lublinie i Warszawie. Padły dwa  rekordy trasy

    W weekend 20-21 października Lublin i Warszawa jako ostatnie z miast CITY TRAIL rozpoczęły edycję 2018/2019. Na obu trasach padły rekordowe czasy - w Lublinie wśród kobiet, w Warszawie - wśród mężczyzn. To były naprawdę ciekawe biegi!

    • materiał prasowy
  • Slow Jogging - japoński sposób na spalanie kalorii

    Slow Jogging - japoński sposób na spalanie kalorii

    Nie lubisz biegać? Nie lubisz się męczyć? A może w ogóle nie lubisz ćwiczyć, choć czujesz presję, że trzeba się ruszyć się z kanapy, bo wszyscy wkoło biegają, trenują, pompują. Mamy dla Ciebie idealną aktywność: Slow Jogging!

    • Beata Brzezowska
  • W butach, a jednak boso - Vibram Fivefingers Bikila EVO M [TEST]

    W butach, a jednak boso - Vibram Fivefingers Bikila EVO M [TEST]

    Bieganie w butach Vibram Fivefingers to zaskoczenie za zaskoczeniem. Jedno jest jednak pewne - choć nie każdy biegacz zapała do nich miłością, to każdy z przygody z "palczatkami" może wynieść wiele pożytku.

    • Bartosz Goławski
  • Poznaj swoje stopy!

    Poznaj swoje stopy!

    Zastanawialiście się kiedyś, jak zbudowana jest stopa człowieka? W wyniku jakich procesów wyewoluowała akurat do takiego kształtu? I najważniejsze - co z tego wynika dla biegaczy?

    • Blog 5palcow.pl
  • Bez butów (albo tylko w jednym) po medal. Niezwykłe historie lekkoatletyczne

    Bez butów (albo tylko w jednym) po medal. Niezwykłe historie lekkoatletyczne

    Czy można zdobywać medale na zawodach najwyższej rangi, biegnąc bez butów? Można! Co więcej, da się także w... jednym bucie. Poznaj najdziwniejsze obuwnicze przypadki w lekkiej atletyce.

    • Bartosz Goławski
  • Przenoszą tysiące ton, robią setki tysięcy kroków - nasze stopy

    Przenoszą tysiące ton, robią setki tysięcy kroków - nasze stopy

    Niezależnie od tego czy chodzimy, tańczymy, bawimy się czy biegamy - nasze stopy pracują, przenosząc duże ciężary. Jeśli fundujemy im wielokilometrowe treningi kilka razy w tygodniu - powtarzają praktycznie ten sam ruch setki tysięcy, miliony razy. Zastanawialiście się kiedyś jak skomplikowana jest to konstrukcja i jak dużym obciążeniom ją poddajemy?

    • M, Bartosz Goławski
  • Uwolnij w sobie zwierzaka! Baw się bieganiem

    Uwolnij w sobie zwierzaka! Baw się bieganiem

    Czy przypominasz sobie czasem jak to było, gdy byłeś mały? Bawiłeś się na podwórku z chłopakami, za tamten lasek się nie chodziło, bo tam już był rewir "tych drugich"? Ale z tego murku skakaliście - kto dalej, a do tamtego śmietnika ścigaliście się - kto szybciej. Jako duży i poważny człowiek w najlepszym przypadku zakładasz buty biegowe i idziesz pobiegać - ale z fasonem. Ale murek i krzaki wciąż tam są i nadal można się w nich świetnie bawić...

    • m
  • Bieganie naturalne. Buty - fetysz biegaczy

    Bieganie naturalne. Buty - fetysz biegaczy

    - Dla większości biegaczy powodem lepszego lub gorszego wyniku sportowego czy kontuzji są buty. Są one nieco fetyszyzowane wśród biegaczy - ?lepsze buty, mniej kontuzji?. To nie obuwie a ignorancja są przyczyną kontuzji - mówi Damian Nowak z 5palców.pl.

    • rozmawiał Paweł Jeleniewski
  • Bieganie naturalne. O co biega?

    Bieganie naturalne. O co biega?

    Bieganie naturalne staje się coraz bardziej modne. Każdy producent obuwia biegowego ma przynajmniej jeden model butów minimalistycznych. Coraz więcej biegaczy wyrusza w drogę od wielkiej słoniny pod butem do buta z podeszwą grubości sucharka. O co biega w tym bieganiu naturalnym?

    • Natalia Jędrzejczyk
  • Chi Running - bieganie siłą woli

    Chi Running - bieganie siłą woli

    Aby biegać nie trzeba mieć jędrnych ud i pośladków. Nie trzeba też być masochistą. Każdy, nawet ten najmniej usportowiony, może zacząć biegać, nie narażając się na kontuzje, przemęczenie i zniechęcenie. Może zacząć biegać i... nie przestawać. Jak tego dokonać? Według Chi running korzystając z mocy, o której rzadko który biegacz pamięta - o sile koncentracji i energii płynącej z połączenia sił ciała i umysłu. Brzmi absurdalnie?<br />

    • rn
  • Bieganie naturalne - przykazania i przegląd butów

    Bieganie naturalne - przykazania i przegląd butów

    Ewolucja działa metodą prób i błędów, ale skoro na zrobienie z nas biegaczy miała prawie dwa miliony lat, to może warto jej zaufać? Oto kilka rad dla tych, którzy chcą zacząć biegać naturalnie i przegląd najciekawszych modeli butów do takiego biegania.

    • logo24.pl
  • Bawić się na całego...

    Bawić się na całego...

    Samym bieganiem człowiek daleko nie zajedzie - trzeba jeszcze ćwiczyć mięśnie, ich siłę, gibkość, poprawiać swoją równowagę... Zwykle nie chce nam się tego robić, bo jest nudne i zajmuje sporo czasu, a nie wygląda ładnie w dzienniczku treningowym. Ale kiedy oglądam filmy takie jak ten - wiem, że nie o to chodzi żeby móc wpisać do dzienniczka spory kilometraż i dobre tempa. Chodzi o to, żeby się bawić - a wariując w terenie, wspinając się na drzewa, skacząc ze skarp, zjeżdżając ślizgiem po zboczu - fundujemy sobie piękny i kompletny trening. Zobaczcie jak robi to zwycięzca Ultra-Trail du Mont-Blanc Kilian Jornet i zainspirujcie się. Bawić się może każdy.

    • M
  • Anton Krupicka rozprawia się z butami

    Anton Krupicka rozprawia się z butami

    Anton Krupicka - amerykański biegacz ultra, który ma na swoim koncie liczne wygrane w biegach na 100 km i więcej, jest chodzącą kwintesencją naturalnego biegania. Na wielogodzinne treningi w okolicach Boulder w Colorado wychodzi tylko w spodenkach i minimalistycznych butach. Jeśli buty mają w sobie za dużo gadżetów - Tony brutalnie się z nimi rozprawia...<br />

    • Magda Ostrowska
  • Bieganie BARDZO naturalne?

    Bieganie BARDZO naturalne?

    Czego się nie zrobi dla reklamy? Nike Naked Running Camp to w bardzo dużym skrócie: golasy biegające wśród, pól, łąk i inszej przyrody tak, jak ich Pan Bóg stworzył. No! Z małym wyjątkiem - oczywiście w butach, bo w przeciwnym razie aż tak dobrze by się to firmie nie opłacało. Chociaż...? Do udziału zaproszono znanych w Stanach lekkoatletów. Film ma w sobie sporo humoru.<br />

    • m
  • Biegamy naturalnie: buty minimalistyczne

    Biegamy naturalnie: buty minimalistyczne

    Tradycyjne, dobrze amortyzowane i stabilizowane buty biegowe rozleniwiają nasze stopy, próbują chronić nasz aparat ruchu, ale tym samym powodują, że nie pracujemy nad lepszą techniką biegu. Co mogą nam dać buty minimalistyczne? I jak z nich korzystać?

    • Magda Ostrowska-Dołęgowska
  • Zabiegać antylopę na śmierć - rozdział Urodzonych Biegaczy

    Zabiegać antylopę na śmierć - rozdział Urodzonych Biegaczy

    <em>Jesteśmy jedynymi ssakami, które regulują ciepłotę ciała za pomocą pocenia się. Wszystkie pokryte skórą stworzenia na ziemi schładzają organizm głównie z wykorzystaniem procesu oddychania, przez co system regulacji ciepłoty ciała związany jest w stu procentach z płucami. Ale my dysponujemy milionami gruczołów potowych i jesteśmy najlepszym chłodzonym powietrzem silnikiem, jaki kiedykolwiek opracowała natura. <br clear="none" /> - Oto korzyść z bycia nagim, pocącym się zwierzęciem - rzekł David Carrier. - Działamy, pod warunkiem wszakże, iż się pocimy.</em> Kolejny rozdział nietuzinkowej książki Urodzeni Biegacze Christophera McDougalla.<br />

    • red. west
  • Tarahumara na start - fragment książki "Urodzeni biegacze"

    Tarahumara na start - fragment książki

    <em>Leadville, czwarta rano, dzień wyścigu. Tłum stał tuż za linią startu i przyglądał się pięciu mężczyznom w spódniczkach, którzy walczyli ze sznurówkami nieznanych im czarnych, płóciennych butów do koszykówki, które załatwił dla nich Pescador.</em> Przedstawiamy kolejny fragment książki, która podbiła świat: "Urodzeni biegacze" Christophera McDougalla.<br />

    • red. west
  • Pana problem to bieganie - fragment książki "Urodzeni biegacze"

    Pana problem to bieganie - fragment książki

    <em>- Ciało człowieka nie jest przystosowane do nadużywania go w taki sposób - odparł doktor Torg. - A zwłaszcza pańskie ciało - dodał.<br clear="none" />Dobrze wiedziałem, co miał na myśli. Mam 193 cm wzrostu i ważę 105 kg; wiele razy mówiono mi, że w przypadku mężczyzn mojej postury plan natury zakładał, że albo będziemy stać pod koszem i blokować rzuty przeciwnika, albo przyjmować na siebie kule przeznaczone dla prezydenta; w każdym razie na pewno odpuścimy sobie ubijanie płyt chodnikowych własną masą.</em> Przedstawiamy fragment kultowej książki "Urodzeni biegacze" Christophera McDougalla.<br />

    • red. WEST