biegi górskie

  • Jak na nizinach przygotować się do startu w zawodach górskich

    Jak na nizinach przygotować się do startu w zawodach górskich

    Doświadczony, górski biegacz doskonale wie, że w górach biega się inaczej niż na płaskim terenie. Jednak nizinny biegacz, którzy planuje pierwszy start w górach, a trenuje na nizinach, może nie zdawać sobie sprawę ze skali trudności i specyfiki zawodów na dużych przewyższeniach. Tam praktycznie wszystko jest inne.

    • Jarek Cieśla
  • Mistrzostwa Świata Trail 2017 [wyniki]

    Mistrzostwa Świata Trail 2017 [wyniki]

    Jest taki rodzaj biegania, na który twój fizjoterapeuta spojrzy łaskawszym okiem, a gdy pobiegniesz w zawodach, nie otrąbią cię kierowcy. Ten rodzaj biegania jest na tyle świeży, że nie doczekał się polskiej nazwy i wszyscy używają angielskiego określenia trail running. Czyli... bieganie po szlaku?

    • Beata Brzowska
  • Mistrzostwa Świat Trail, Badia Prataglia, 10 czerwca 2017

    Mistrzostwa Świat Trail, Badia Prataglia, 10 czerwca 2017

    Trasa liczy 50 km, jest na niej 2700 m podbiegów, a ubiegłoroczny zwycięzca biegu Trail Sacred Forest, Luca Carrara, uzyskał czas 4:40.

    • Beata Brzezowska
  • Jak przygotować się do biegu Rzeźnika - rady na ostatnie dni przed startem

    Jak przygotować się do biegu Rzeźnika - rady na ostatnie dni przed startem

    Kultowy Bieg Rzeźnika jest marzeniem wielu ultrasów. Niestety, nie każdy ma okazję je zrealizować, gdyż chętnych jest sporo, a o możliwości wzięcia udziału w zawodach decyduje losowanie. Szczęściarze, którzy zostali wylosowani na początku są w euforii, potem, gdy ochłoną, pojawia się pytanie: czy damy radę?

    • Jarosław Cieśla
  • Mistrzostwa Świata Trail w Badia Prataglia, 10 czerwca 2017

    Mistrzostwa Świata Trail w Badia Prataglia, 10 czerwca 2017

    Nie ulega wątpliwości, że bieganie po naturalnej nawierzchni jest łagodniejsze dla naszych stawów, a ściganie się po górach i lasach jest zdrowsze niż maraton w mieście, budząc przy tym nie mniejsze emocje.

    • Beata Brzezowska
  • Naturalne żele dla biegaczy opracowane przez biegacza

    Naturalne żele dla biegaczy opracowane przez biegacza

    Rafał Nazarewicz, z zawodu specjalista od żywienia, z zamiłowania ultramaratończyk. Co może wyniknąć z takiej kombinacji?

    • Beata Brzezowska
  • Polacy najlepsi wśród obcokrajowców w Hillary Everest Marathon

    Polacy najlepsi wśród obcokrajowców w Hillary Everest Marathon

    Tenzing Hillary Everest Marathon to najwyżej rozgrywany maraton na świecie. 42-kilometrowa trasa wiedzie spod bazy wypadowej na Mount Everest (5364 m) do Namche Bazar (3446 m). Pomimo, że trasa prowadzi w dół, zawodników czekają trzy wymagające podbiegi. Całość przewyższeń to około 4500 metrów, przy czym średnia wysokość to 4600 m. n.p.m.

    • Beata Brzezowska
  • Promocyjne opłaty 8. PKO Festiwalu Biegowego w Krynicy tylko do końca maja!

    Promocyjne opłaty 8. PKO Festiwalu Biegowego w Krynicy tylko do końca maja!

    Trzydniowa impreza (8-10 września 2017 roku) to największe święto biegania w Polsce. W tym roku organizatorzy przygotowali około 30 biegów! Każdy - niezależnie od wieku, kondycji czy chęci znajdzie dystans dla siebie. Zaczynają się już od 300 m, przez 1 km, 3 km, 5 km, 10 km, 17 km, półmaraton, maraton aż po biegi ultra 64 czy 100 km.

    • informacje organizatora
  • Łukasz Zdanowski wystartuje w Tenzing Hillary Everest Marathon 2017

    Łukasz Zdanowski wystartuje w Tenzing Hillary Everest Marathon 2017

    Łukasz Zdanowski, młody polski biegacz specjalizujący się w biegach górskich i odnoszący sukcesy w krajowych oraz światowych imprezach biegowych na dystansie maratońskim i ultra, 29 maja 2017 r. wystartuje w najwyżej rozgrywanym maratonie na świecie - Tenzing Hillary Everest Marathon.

    • materiały prasowe
  • Gorce Ultra-Trail 2017 - do końca maja niższa opłata startowa

    Gorce Ultra-Trail 2017 - do końca maja niższa opłata startowa

    Marzysz o swoim pierwszym biegu ultra? A może o pierwszym maratonie górskim? Szukasz pięknych, niezbyt trudnych technicznie tras, bez tłumu turystów? Gorce Ultra-Trail jest dla Ciebie.

    • Beata Brzezowska
  • Niepokorny Mnich, pokorni organizatorzy [ZDJĘCIA]

    Niepokorny Mnich, pokorni organizatorzy [ZDJĘCIA]

    Kwiecień plecień, bo przeplata...dużo śniegu i jeszcze więcej błota na trasie Mistrzostw Polski w Ultradystansowym Biegu Górskim. W tym roku pogoda spłatała figla. Spadło tyle śniegu, że organizatorzy skrócili trasę Niepokornego Mnicha z 95 do 64 kilometrów. Z biegu wyłączona została cała słowacka część, która była zbyt zaśnieżona i fragmentami niedostępna.

    • Beata Brzezowska
  • Piotr Hercog zwycięzcą Ultra Fiord w Patagonii!

    Piotr Hercog zwycięzcą Ultra Fiord w Patagonii!

    Dystans stu mil, bagna, lodowce, kolczaste krzewy i ponad siedem tysięcy metrów przewyższeń! To wszystko w jednym biegu, Ultra Fiord w Patagonii w prowincji Ultima Esperanza, który zwyciężył Polak, zawodnik Salomon Suunto Team, Piotr Hercog.

    • Beata Brzezowska
  • Niższe wpisowe na Chudego Wawrzyńca jeszcze do 31 marca

    Niższe wpisowe na Chudego Wawrzyńca jeszcze do 31 marca

    Six, six, six, the number of the beast! Pod takim hasłem wystartuje tegoroczna edycja Chudego Wawrzyńca. A ponieważ po pogodzie można spodziewać się jak zwykle - wszystkiego, będzie albo piekielnie gorąco albo upiornie błotniście. Wrażeń nie zabraknie z pewnością!

    • nj, inf. prasowa
  • 4.Półmaraton Górski Jedlina-Zdrój czas zacząć!

    4.Półmaraton Górski Jedlina-Zdrój czas zacząć!

    Burmistrz Miasta Leszek Orpel objął imprezę Honorowym Patronatem, wspólnie z Organizatorem wydarzenia Centrum Kultury serdecznie zachęca do wzięcia udziału w biegu.

    • inf.pr.
  • III Zimowy Półmaraton Gór Stołowych. Serce biegaczy bije w Pasterce [RELACJA]

    III Zimowy Półmaraton Gór Stołowych. Serce biegaczy bije w Pasterce [RELACJA]

    W sobotę tuż przy granicy z Czechami zgromadziło się pół tysiąca sportowców. Naszym celem było pokonanie trasy prowadzącej ze schroniska PTTK Pasterka na Szczeliniec Wielki. Kręte ścieżki Gór Stołowych, na których zalegało kilkadziesiąt centymetrów śniegu, nie ułatwiały zadania. Z niezwykle wymagającymi warunkami najlepiej poradził sobie Artur Pelo, kończąc bieg w 2 godziny i 26 minut.

    • Paweł Wilk
  • Garmin Ultra Race ponownie zawita w Góry Stołowe!

    Garmin Ultra Race ponownie zawita w Góry Stołowe!

    Po dobrym przyjęciu debiutanckiej edycji Garmin Ultra Race zawody ponownie odbędą się w Górach Stołowych! Termin przyszłorocznej edycji to 16 i 17 września 2017 r. Start i meta, podobnie jak w tym roku, zlokalizowane będą nad zalewem w Radkowie. Zapisy na GUR 2017 zostaną uruchomione 1 lutego 2017 r., o godzinie 12:00.

    • Informacja prasowa
  • Wystartowały zapisy na Chojnik Karkonoski Festiwal Biegowy 2017

    Wystartowały zapisy na Chojnik Karkonoski Festiwal Biegowy 2017

    Już po raz piąty Chojnik Karkonoski Festiwal Biegowy wyciśnie z trudnych karkonoskich ścieżek tyle, ile się tylko da. Zawody odbędą się 26-27 maja 2017 roku w Jeleniej Górze/Sobieszowie i obejmą cztery zróżnicowane dystanse: Półmaraton z górką (28 km), Chojnik Maraton (46 km), Ultra Chojnik (102 km) oraz Chojnik Vertical (2,5 km).

    • Informacja prasowa
  • IX Alpin Sport Tatrzański Bieg pod Górę. Biegacze wygrali z mrozem [RELACJA]

    IX Alpin Sport Tatrzański Bieg pod Górę. Biegacze wygrali z mrozem [RELACJA]

    Za nami IX Alpin Sport Tatrzański Bieg pod Górę, popularnie zwany Biegiem na Kasprowy. Aby dotrzeć do mety zawodnicy musieli przebyć liczącą 8,5 kilometra trasę prowadzącą z Zakopanego na Kasprowy Wierch przez Myślenickie Turnie. Najszybszy był Krzysztof Bodurka pokonując drogę w 50 minut i 23 sekundy.

    • Paweł Wilk
  • Co można robić po weselu kolegi? Biegać trasą Gorce Ultra-Trail

    Co można robić po weselu kolegi? Biegać trasą Gorce Ultra-Trail

    "Korzystając z poniedziałkowego urlopu po weselu kolegi, postanowiłem zrobić rekonesans części trasy Gorce Ultra Trail, który odbędzie się 13-14 sierpnia 2016. Z racji tego, że mieszkam przy początku trasy, obiecałem organizatorom, że sprawdzę część, która biegnie poza szlakami." O bieganiu w Gorcach pisze Andrzej Chlebek.

    • Andrzej Chlebek, http://pogorachdolinach.blogspot.com/
  • Bieg górski nad morzem? Czemu nie! TriCity Trail już w niedzielę

    Bieg górski nad morzem? Czemu nie! TriCity Trail już w niedzielę

    Biegi górskie, czy ultra to domena gór. Tymczasem na biegowej mapie Polski jest coraz więcej imprez o takim charakterze w miejscach, które nie kojarzą się bezpośrednio z górami. W najbliższą niedzielę, 10 lipca odbędzie się jeden z największych biegów ultra w naszym kraju, który organizowany jest poza terenem górskim - TriCity Trail. To impreza na dystansie 80km, której trasa prowadzi z Gdańska do Wejherowa.

    • Informacja prasowa
  • To była moja przygoda życia! Czy zdążyli przed zachodem słońca? ASICS Beat The Sun [RELACJA]

    To była moja przygoda życia! Czy zdążyli przed zachodem słońca? ASICS Beat The Sun [RELACJA]

    ASICS Beat The Sun to nie był typowy bieg wokół masywu Mont Blanc. 8 drużyn z różnych kontynentów stanęło do walki nie tylko ze sobą, ale także z naturą. Konkretnie ze słońcem. O tym, czy zdążyli przed słońcem dowiecie się z relacji Piotra Myślaka, który reprezentował Polskę.

    • Piotr Myślak, http://owocbiega.blogspot.com/
  • Myślisz, że jesteś z żelaza? Prawdopodobnie najtrudniejszy triathlon świata startuje już w piątek!

    Myślisz, że jesteś z żelaza? Prawdopodobnie najtrudniejszy triathlon świata startuje już w piątek!

    Już w najbliższy piątek, 24 czerwca wystartuje prawdopodobnie najtrudniejszy triathlon świata HardaSuka Ultimate Triathlon Challenge. 26 śmiałków, w tym tylko jedna kobieta, zmierzy się z morderczym dystansem 4,5 kilometra pływania, 225 kilometrów na rowerze oraz 55 kilometrów biegu, a to wszystko z prawie 8 kilometrowym przewyższeniem.

    • nj, Informacja prasowa
  • Bieg górski nad morzem? Czemu nie! Trwają zapisy do TriCity Trail 2016!

    Bieg górski nad morzem? Czemu nie! Trwają zapisy do TriCity Trail 2016!

    Czy nad morzem można zrobić bieg górski? Okazuje się, że tak! Trwają zapisy do drugiej edycji TriCity Trail - biegu o charakterze górskim organizowanym na dystansie 80km w Trójmiejskim Parku Krajobrazowym. Zawody już 10 lipca.

    • nj, Informacja prasowa
  • Chojnik Karkonoski Festiwal Biegowy. Zobaczcie piękne kadry! [DUŻE ZDJĘCIA]

    Chojnik Karkonoski Festiwal Biegowy. Zobaczcie piękne kadry! [DUŻE ZDJĘCIA]

    W ostatni weekend maja w Sobieszowie odbył się Chojnik Karkonoski Festiwal Biegowy. Na czterech zróżnicowanych dystansach rywalizowało 673 uczestników z Polski i z zagranicy. Mieli do przebiegnięcia Ultra Chojnik (102 km), Chojnik Maraton (46km), Półmaraton z górką (28 km) oraz Chojnik Vertical (2,5 km). Podium prawie wszystkich konkurencji zdominowali Litwini, którzy w ślad za Gediminasem Griniusem upodobali sobie karkonoski festiwal.

    • Informacja prasowa
  • 10 błędów, które popełniłem na Biegu Rzeźnika [BLOG]

    10 błędów, które popełniłem na Biegu Rzeźnika [BLOG]

    Przebiegł Rzeźnika, zrobił 100 kilometrów po nocy, przeżył 150 kilometrów na Łemkowynie i dostał się na UTMB. Co zatem może pójść źle podczas kolejnego podejścia do Rzeźnika? Hmm... wszystko?

    • Blog: 100HRmax
  • Bieg Rzeźnika 2016. Moja przygoda życia i... zasłużone piwo na mecie [RELACJA]

    Bieg Rzeźnika 2016. Moja przygoda życia i... zasłużone piwo na mecie [RELACJA]

    Każdego kto jeszcze pięć lat temu powiedziałby mi, że będę biegać po górach, uznałabym za szaleńca. Dziś wiem, że nie ma rzeczy niemożliwych!. Kilka dni temu stanęłam na mecie Biegu Rzeźnika na Raty - zrobiłam to! W ciągu trzech dni pokonałam 77 kilometrów biegu górskiego. Zmierzyłam się sama ze sobą i doświadczyłam czegoś niesamowitego.

    • Agata Żychlińska
  • Bieg Rzeźnika. Afera wokół kultowej imprezy [SZCZEGÓŁY]

    Bieg Rzeźnika. Afera wokół kultowej imprezy [SZCZEGÓŁY]

    - Z przykrością informuję, że po latach partnerskich układów z Bieszczadzkim Parkiem Narodowym w tym roku nie otrzymaliśmy zgody na organizację Biegu Rzeźnika w takim kształcie jak dotychczas - napisał na Facebooku Mirosław Bieniecki, organizator imprezy. - Bieg Rzeźnika nie może zawłaszczać całego parku. Turyści, którzy w tych dniach wyruszą na wędrówki górskie, oczekują spokoju i kontaktów z dziką przyrodą - tłumaczy swoją decyzję BdPN.

    • dab
  • ASICS BEAT THE SUN - Zmierz się z przyrodą w niezwykłym wyścigu ze słońcem

    ASICS BEAT THE SUN - Zmierz się z przyrodą w niezwykłym wyścigu ze słońcem

    Poznaj ASICS Beat The Sun. Niesamowitą rywalizację, w której nie liczy się to, na którym miejscu przekroczysz linię mety. Istotnym jest, kiedy to zrobisz. 150km, 8 drużyn, najdłuższy dzień w roku - czas zmierzyć się z przyrodą w niezwykłym wyścigu ze słońcem.

    • nj, Informacja prasowa
  • Ultramaraton Magurski - kolejna edycja, kolejne wyzwania!

    Ultramaraton Magurski - kolejna edycja, kolejne wyzwania!

    Organizatorzy Ultramaratonu Magurskiego szykują kolejną odsłonę biegu i nowe atrakcje. Kameralna impreza, która ściągnęła w rzadko odwiedzane góry biegaczy z całej Polski szykuje drugą edycję biegu 20 sierpnia 2016. Start i meta będzie miała miejsce tak jak poprzednio w ukrytej wśród gór Beskidu Niskiego miejscowości Krempna. W tej edycji organizatorzy przygotowali zmiany w przebiegu trasy wynikające przede wszystkim z dostosowania dystansów i trudności do oczekiwań biegaczy.

    • nj, Informacja prasowa
  • Szczyt za szczytem - Chojnik Karkonoski Festiwal Biegowy

    Szczyt za szczytem - Chojnik Karkonoski Festiwal Biegowy

    Chojnik Karkonoski Festiwal Biegowy po raz czwarty wyciśnie z przepięknych gór tyle, ile się tylko da. Bieg odbędzie się 27-28 maja 2016 roku w Jeleniej Górze/Sobieszowie i obejmie cztery zróżnicowane dystanse: Półmaraton z górką (28 km), Chojnik Maraton (46 km), Ultra Chojnik (102 km) oraz Chojnik Vertical (2,5 km). Ścieżki biegów prowadzone są przez strome szlaki, kamienne płyty, strumienie, drewniane mostki, zagajniki i miejsce koronne - Zamek Chojnik. Szczyt za szczytem.

    • Karol Gołaj
  • 5 biegowych rzeczy, które warto śledzić w 2016 roku

    5 biegowych rzeczy, które warto śledzić w 2016 roku

    Olimpijskie zmagania, nietypowe wyścigi i sprzęt przyszłości - rok 2016 będzie dla biegania niezwykły z wielu powodów. Zobacz jakie niespodzianki i nowości czekają nas w nadchodzącym sezonie.

    • Bartosz Goławski
  • Siła biegowa. Ćwicz podbiegi w terenie!

    Siła biegowa. Ćwicz podbiegi w terenie!

    Trenowanie podbiegów to jeden ze sposobów budowania siły biegowej, który dodatkowo ma znakomity wpływ na stabilność naszych stawów i wytrzymałość włókien mięśniowych. Jak je ćwiczyć, żeby przyniosły najlepsze efekty?

    • Jakub Wolski
  • 153 kilometry, 32 godziny, 11 tysięcy kcal. Jeden bieg.

    153 kilometry, 32 godziny, 11 tysięcy kcal. Jeden bieg.

    Zrobiłem to! Po niespełna roku od rozpoczęcia swojej przygody z biegami ultra pokonałem trasę Łemkowyna Ultra Trail na dystansie 150 kilometrów. Nie wiem czy już mogę nazywać siebie ultrasem, ale wiem jak to jest spędzić dwie noce w trasie. Jest to niesamowite.

    • 100% HRmax
  • Red Bull 400 Harrachov. Dominika Wiśniewska-Ulfik wygrywa arcytrudny bieg na 400m! [ZDJĘCIA]

    Red Bull 400 Harrachov. Dominika Wiśniewska-Ulfik wygrywa arcytrudny bieg na 400m! [ZDJĘCIA]

    Dominika Wiśniewska-Ulfik była pierwsza, a Piotr Łobodziński piąty w biegu Red Bull 400 rozgrywanych w czeskim Harrachovie. Dystans wynosił raptem 400m, ale trasa prowadziła po niemal pionowej ścianie skoczni narciarskiej K120! Byliśmy tam z nimi!

    • Magda Sołtys
  • Red Bull 400 Harrachov. Najtrudniejsze 400m przed nami!

    Red Bull 400 Harrachov. Najtrudniejsze 400m przed nami!

    Jeśli robiąc interwały na bieżni, po jednym okrążeniu przyszło ci kiedyś do głowy, że masz dosyć, to znaczy że nie słyszałeś o Red Bull 400 Harrachov. Właśnie tam jedziemy z 4Flex Sport Teamem. Zobacz jak wygląda 400m pod górę o nachyleniu 37°!

    • Magda Sołtys
  • Końcowe odliczanie - ultrasi pobiegną w Tatrach

    Końcowe odliczanie - ultrasi pobiegną w Tatrach

    W sobotę 15 sierpnia przed świtem w Dolinie Chochołowskiej zapalą się czołówki - o 4 rano 350 zawodników wystartuje w II edycji Flexistav Biegu "Granią Tatr". Przyjdzie im się zmierzyć z jedną z najtrudniejszych tras w Polsce: na dystansie 71km pokonają +5000/-4950m przewyższenia i przebiegną min. granią Grześ - Wołowiec - Starorobociański Wierch, przez Czerwone Wierchy, Kasprowy i Krzyżne. Meta będzie usytuowana przy Stadionie COS Zakopane, nieopodal Wielkiej Krokwi i ronda Jana Pawła II w Zakopanem. Zwykle turyści potrzebują trzech dni, by pokonać tą trasę

    • nj, Informacja prasowa
  • Setka w słońcu szkodzi na głowę! [BLOG]

    Setka w słońcu szkodzi na głowę! [BLOG]

    Co można zrobić po miesiącu niebiegania? Można wrócić do treningów. Można zacząć alternatywny sport, np. grę w bierki albo w bingu, ale można też postanowić sprawdzić ile zostało z kondycji i zapisać się na start w górskim biegu na 100 kilometrów...

    • Jakub Abramczuk
  • Górski bieg w królewskim mieście - 9. PZU Bieg Trzech Kopców

    Górski bieg w królewskim mieście - 9. PZU Bieg Trzech Kopców

    Myślisz, że prawdziwe górskie bieganie nie jest możliwe w wielkim mieście? Błąd! 9. PZU Bieg Trzech Kopców to szybkie zbiegi, strome podbiegi i emocje rodem z górskich szlaków, a to wszystko w Krakowie, u podnóża Wawelu!

    • Bartosz Goławski
  • Artur Jabłoński i Marta Barcewicz najlepsi na długiej trasie pierwszej edycji TriCity Trail!

    Artur Jabłoński i Marta Barcewicz najlepsi na długiej trasie pierwszej edycji TriCity Trail!

    TriCity Trail to bieg górski, którego trasa prowadzi ścieżkami Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego. Pierwsza edycja imprezy odbyła się 12 lipca na trasie z Gdańska do Wejherowa. Najlepszymi zawodnikami okazali się Artur Jabłoński i Marta Barcewicz.

    • Justyna Grzywaczewska
  • 3. Chojnik Karkonoski Festiwal Biegowy [RELACJA]

    3. Chojnik Karkonoski Festiwal Biegowy [RELACJA]

    Pod koniec maja odbyła się trzecia edycja Chojnik Karkonoskiego Festiwalu Biegowego. Organizatorzy rozszerzyli formułę zawodów o dystans półmaratoński i ultra. Trudne technicznie zbiegi, mocne podejścia, śliskie kamienie na długo pozostaną w pamięci biegaczy.

    • Karol Gołaj