interwały
-
Biegam maratony, czy potrzebna jest mi szybkość?
W przygotowaniach do maratonu wielu biegaczy skupia się głównie na zwiększeniu objętości treningu, kosztem pracy nad szybkością. W efekcie treningi stają się monotonne i opierają się głównie na spokojnych, długich rozbieganiach. Trening szybkościo...
-
Bieganie na bieżni tartanowej, jak i po co?
Trening czyni mistrza, ale budowanie formy nie może być jednokierunkowe. Każdy organizm potrzebuje nowych bodźców. Bieganie to nie tylko długie, spokojne wybiegania. Potrzebne są różne akcenty, tak aby rozwijać się na wielu płaszczyznach.
-
Trenuj z własną ekipą Reebok Run Crew [konkurs]
Zorganizuj własną ekipę Reebok RUN CREW: zbierz grupę biegających przyjaciół, zorganizuj trening wg metody Aerobic Capacity, zrób zdjęcia i wrzuć na swojego Instagrama. Mamy dla Was atrakcyjne nagrody marki Reebok.
-
Trenowanie przez bieganie z Reebok RUN CREW po raz trzeci!
Grupa Reebok RUN CREW zaprasza na kolejny wielki, otwarty trening! We wtorek 20 czerwca na stadionie Klubu Sportowego "Orzeł" w Warszawie. Uczestnicy już po raz trzeci sprawdzą się podczas unikalnego treningu biegowego według metody Aerobic...
-
Trening interwałowy. Jak się do niego zabrać?
Skuteczność metod treningowych zależy od zmian tempa i szukania możliwości pobudzania organizmu do intensywnej pracy. Ciało musi dostawać bodźce, które zmuszą je do wchodzenia na wyższe obroty i w konsekwencji wytrzymania dużych obciążeń. Nie tylk...
-
Intensywność treningu: interwały i rytmy biegowe
Różne rodzaje treningu - czy są to biegu spokojne, progowe, interwałowe czy rytmowe, wywołują konkretne reakcje fizjologiczne naszych organizmów. Trening w tempie interwałowym ma na celu podnoszenie naszej maksymalnej wydolności tlenowej VO2max....
-
Interwały w endomondo suck [BLOG]
Z powodu braku funduszy na Garmina czy inne tego typu urządzenie, biegam z Endomondo. I co?
-
Dlaczego krótkie wyścigi i ostre treningi są tak kasujące?
Trening wytrąca nasz organizm z równowagi. Wysilamy się nie tylko w czasie samego biegu, ale także po jego zakończeniu. Poszczególne systemy naszego ciała zużywają energię, żeby doprowadzić się do porządku, uzupełnić braki paliwa, zająć się...
-
Biegaj ze Staszewskimi: interwały
W trzecim odcinku serii filmów "Biegaj ze Staszewskimi" Wojtek opowiada o treningu interwałowym - czemu ma służyć, gdzie się go robi i jak.
-
Trening interwałowy - spalanie kalorii pomnóż przez dwa!
Eksperci są zgodni: trening interwałowy, czyli na przemienne przyspieszanie i zwalnianie, spala więcej kalorii, buduje wytrzymałość i zapobiega nudzie.
- Kompromitacja na antenie TVN24. Niewiarygodne, że to powiedział [WIDEO]
- Eksperci mówią jednym głosem po meczu Świątek. "Księżniczka"
- Ile jest Barcelony w Cuprze? Sprawdziłem to, odwiedzając miejsce, w którym tworzona jest motoryzacyjna duma Katalonii Materiał sponsorowany
- Niemcy zachwyceni Igą Świątek. Nie tylko na korcie. Prawdziwa królowa
- Gigantyczne emocje w Lidze Europy! Liverpool na kolanach
- Kiedy gra Iga Świątek dzisiaj? O której mecz z Raducanu? [TRANSMISJA NA ŻYWO, WYNIK]
- Anglicy mówią jednym głosem po wielkim meczu Matty'ego Casha. Pełna zgodność!
- Po golu trener zaczął całować znaną dziennikarkę. Dziwne sceny w dogrywce
- Anglicy ocenili Fabiańskiego. Prawie zatrzymał mistrzów [WIDEO]
- Świątek dostała pytanie. I nagle zaczęła mówić o Sabalence. "Dostałam już to pytanie"