jeff galloway

  • "Biegi Przełajowe. Trening metodą Gallowaya". Biegaj w terenie!

    ?Gdy przemierzasz szlak wiodący przez las, pustynię lub park, wchodzisz w zupełnie inny stan umysłu. Czujesz pod sobą grunt, masz kontakt z roślinnością i doświadczasz zmian wysokości oraz najróżniejszych zapachów i odgłosów. Poziom aktywności ciała i umysłu jest wyższy, abyś był przygotowany na niespodzianki. Jesteś zakorzeniony w chwili obecnej i poruszając się do przodu nawiązujesz nieustanną interakcję z otaczającym Cię życiem? - Jeff Galloway

    • Bartosz Goławski, informacja prasowa
  • "Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces"

    ?Chcemy zaoszczędzić Ci zagmatwanych, sprzecznych i błędnych informacji na temat diety biegaczy. Prezentowana przez nas wiedza jest oparta na badaniach i na sposobach, które sprawdziły się w przypadku dziesiątek tysięcy zawodników...? - Jeff Galloway

    • bg, informacja prasowa
  • Maraton przerywany - czyli bieganie metodą Gallowaya

    Maraton przerywany - czyli bieganie metodą Gallowaya

    Chcesz zmierzyć się z maratonem, ale przebiegnięcie za jednym zamachem 42,2 km wydaje Ci się niemożliwe, karkołomne, zbyt trudne? Słyszałeś o metodzie Gallowaya? Wiesz, że bieg z planowanymi przerwami na marsz może dać Ci całkiem porządny wynik? Opowiadamy o marszo-biegowej metodzie Gallowaya i przedstawiamy plan treningowy, który Jeff napisał dla chcących zadebiutować w maratonie w Warszawie.

    • Magda Ostrowska-Dołęgowska
  • Wygraj książkę i napisz fragment piosenki dla Gallowaya!

    Wygraj książkę i napisz fragment piosenki dla Gallowaya!

    Mamy dla was 10 książek ?Bieganie metodą Gallowaya?!

    • mews
  • Galloway to nie tylko marsz - recenzja książki "Bieganie metodą Gallowaya"

    Galloway to nie tylko marsz - recenzja książki

    Każdy biegacz słyszał o bieganiu metodą Gallowaya - startując w maratonie należy robić minutowe przerwy na marsz w ściśle określonym odstępie czasu (w Polskich warunkach np. co 2,5 km - przy bufetach i w połowie między nimi). Ale wydane właśnie w Polsce "Bieganie metodą Gallowaya" pokazuje, że ta metoda to coś więcej niż jeden pomysł.

    • Wojtek Staszewski
  • Bieganie metodą Gallowaya - wyścig przerywany

    Bieganie metodą Gallowaya - wyścig przerywany

    W kolejnym fragmencie książki "Bieganie metodą Gallowaya" autor opowiada o esencji swojej metody - o przerwach na marsz w czasie wyścigów. Po co to robić, co można osiągnąć za pomocą przerw?

    • Jeff Galloway
  • Bieganie metodą Gallowaya - składniki dziennika treningowego

    Bieganie metodą Gallowaya - składniki dziennika treningowego

    "Dziennik jest źródłem motywacji i strażnikiem dyscypliny. Już prosty fakt zapisania liczby przebiegniętych kilometrów jest motywujący. Po kilku tygodniach przekonasz się, że przeglądając zapisane strony, możesz odnaleźć powody złych dni". Przeczytaj kolejny fragment książki: "Bieganie metodą Gallowaya", poświęcony składnikom dziennika treningowego.<br />

    • Jeff Galloway
  • Bieganie metodą Gallowaya - dziennik treningowy

    Bieganie metodą Gallowaya - dziennik treningowy

    Jakie są korzyści z prowadzenia dziennika treningowego? Czy biegacz musi go prowadzić? Przedstawiamy kolejny fragment książki "Bieganie metodą Gallowaya". Autor skupia się w nim na zaletach prowadzenia notatek z treningów i ich planowania. "Dziennik jest źródłem motywacji i strażnikiem dyscypliny. Już prosty fakt zapisania liczby przebiegniętych kilometrów jest motywujący".<br />

    • Jeff Galloway
  • Bieganie metodą Gallowaya - jak zacząć?

    Bieganie metodą Gallowaya - jak zacząć?

    Chcesz zacząć biegać? Jeff Galloway w drugim wydaniu swojej książki "Bieganie metodą Gallowaya" podpowiada na czym się skupić i czego się wystrzegać podczas pierwszych miesięcy treningów. Przedstawiamy rozdział poświęcony temu zagadnieniu.

    • Jeff Galloway
  • Chcesz zacząć biegać? Wypróbuj metodę Gallowaya

    Chcesz zacząć biegać? Wypróbuj metodę Gallowaya

    We wrześniu na rynku pojawiło się drugie wydanie książki autorstwa Jeffa Gallowaya - twórcy metody pokonywania maratonów marszobiegiem. Jednak nie przypadkowym, w sytuacji, gdy biegacz przeliczył się ze swoimi siłami i zaczął iść na 35. kilometrze. Metoda ta zakłada przeplatanie biegu z marszem od samego początku aż do końca i można dzięki niej osiągać bardzo dobre wyniki. W drugim wydaniu książki "Bieganie metodą Gallowaya" przeczytamy o tym jak zacząć biegać i jak przygotować się do biegów na popularnych dystansach - 5 km, 10 km i do półmaratonu.

    • M, Septem
  • Jeff i Barbara Galloway dla "Gazety": Kobiety biegają lepiej

    Jeff i Barbara Galloway dla

    Wojtek Staszewski i Maria Pia Nehme nie pobili rekordu Libanu, ale poza tym wszystko się udało - na metę trzech półmaratonów dotarło 6,5 tysiąca szczęśliwych Polaków! I amerykańscy guru biegania Jeff i Barbara Galloway

    • Rozmawiała Magda Żakowska