kobiety biegają

  • Coraz więcej Polaków biega. Ciekawe statystyki [INFOGRAFIKA]

    Coraz więcej Polaków biega. Ciekawe statystyki [INFOGRAFIKA]

    Rosną maratony, rosną biegi na 10 km, na trasach imprez spotykamy coraz więcej kobiet, a w kalendarzu pączkują zupełnie nowe wyścigi. Widok biegacza, na ścieżce, gdzie niepokoiliśmy samotne wiewiórki - już nas nie dziwi. Przedstawiamy ciekawe statystyki dotyczące biegów w 2012 roku. Ilu ludzi wzięło w nich udział, które imprezy były największe, jaki przyrost zanotowały względem 2011 roku?

    • Magda Ostrowska-Dołęgowska
  • Chcesz posłuchać o biegach ultra? Przyjdź na spotkanie z uczestnikami Goretex Transalpine Run

    Chcesz posłuchać o biegach ultra? Przyjdź na spotkanie z uczestnikami Goretex Transalpine Run

    Jak to jest, gdy dzień w dzień biegasz po alpejskich ścieżkach, masz już w nogach 160 kilometrów, a czeka cię drugie tyle? Gdy mięśnie krzyczą byś dał sobie spokój, a głowa pcha cię naprzód? 15 listopada o godzinie 19:30 w sklepie Sport GURU w Warszawie Magda Ostrowska-Dołęgowska i Krzysiek Dołęgowski będą opowiadać o Goretex Transalpine Run.

    • M
  • Iwona Lewandowska: Biegacz nie składa broni

    Iwona Lewandowska: Biegacz nie składa broni

    Przebiega 190 km tygodniowo, a wojskowa zaprawa przygotowała ją do jednego z najlepszych wyników na świecie w maratonie. 27-letnia Iwona Lewandowska chce pokazać, jak wielką krzywdę wyrządzono jej, nie dając szansy na igrzyska w Londynie. 28 października we Frankfurcie dobiegła do mety w czasie 2:28:32.<br /><br />

    • Przemek Iwańczyk
  • Cztery ciekawe fakty o bieganiu kobiet

    Cztery ciekawe fakty o bieganiu kobiet

    Kiedyś uważano, że kobieta nie jest w stanie przebiec maratonu, bo... wypadnie jej macica. A do lat 70. najdłuższym dystansem olimpijskim, na jakim mogła rywalizować piękna płeć było 1500 metrów. Przedstawiamy kilka kolejnych ciekawostek związanych z kobiecym bieganiem.<br />

    • Magda Ostrowska-Dołęgowska
  • 34. Maraton Warszawski okiem debiutantki [ZAPIS RELACJI]

    34. Maraton Warszawski okiem debiutantki [ZAPIS RELACJI]

    Bohaterów tej relacji było prawie 7 tysięcy - bo tyle osób zgłosiło się do udziału w 34. Maratonie Warszawskim. Bohaterka główną była Anna Szczypczyńska, nasza redakcyjna koleżanka, która nie tylko po raz pierwszy przebiegła 42 195 metrów, nie tylko zrobiła wymarzony czas (złamała 4 godziny), ale też przy pomocy Magdy Ostrowskiej-Dołęgowskiej, redaktorki serwisu Polska Biega, relacjonowała swój debiut na żywo. Specjalnie dla czytelników Polska Biega.<br />

    • łw
  • Osiem alpejskich maratonów dzień po dniu - Polacy na 8. Gore-tex Transalpine Run

    Osiem alpejskich maratonów dzień po dniu - Polacy na 8. Gore-tex Transalpine Run

    320 kilometrów wśród alpejskich szczytów. Deszcz, błoto, kamienie, korzenie, upał i piękne widoki na majestatyczne skały. Gore-tex Transalpine to biegowy wyścig pełen skrajności, zaskakujący i wyjątkowy. To będzie opowieść o bólu i radości, umieraniu i odradzaniu się oraz o najbardziej zasłużonym medalu w życiu.

    • Magdalena Ostrowska-Dołęgowska
  • Polska Biega maratony dla wnuków: Wrocław Maraton

    Polska Biega maratony dla wnuków: Wrocław Maraton

    Jest ich troje, mają od 51 do 70 lat i łącznie 12 wnuków. Za 6 dni wystartują w maratonie we Wrocławiu. Teraz opowiadają o swoich wrażeniach, bolączkach, stresie i ambicjach.<br />

    • Małgorzata Smolińska
  • Pokonaj z nami maraton: Razem raźniej!

    Pokonaj z nami maraton: Razem raźniej!

    Jestem typem samotnika i chyba między innymi dlatego, tak bardzo pokochałam ten sport. Jestem tylko ja, moja muzyka, moje miasto, mój las. Kolejne zorganizowane biegi pokazały mi jednak, że w grupie biega się raźniej. Przynajmniej raz na jakiś czas.

    • Anna Szczypczyńska
  • Pokonaj z nami maraton: Liczy się różnorodność!

    Pokonaj z nami maraton: Liczy się różnorodność!

    Chyba nic nie działa na człowieka równie dobrze, jak wynik, który jest dowodem na to, że codzienny wysiłek nie idzie na marne. Dlatego po półmaratonie uwierzyłam, że mam szanse na to, by przebiec maraton w wymarzonym czasie 4:05:00, a to dodało mi siły i chęci do dalszej pracy.<br />

    • Anna Szczypczyńska
  • Women's Run - treningi dla kobiet w każdą sobotę w Warszawie

    Women's Run - treningi dla kobiet w każdą sobotę w Warszawie

    Chodzi o to, aby stworzyć kobietom miejsce do wspólnych biegowych spotkań, zarażać je pozytywną energią i sportową pasją. Program przeznaczony jest zarówno dla już biegających dziewczyn, jak i tych, które dopiero chcą zacząć.<br />

    • adidas/materiały prasowe
  • Polska Biega maratony dla wnuków - babcia opowiada o przygotowaniach do Poznań Maratonu

    Polska Biega maratony dla wnuków - babcia opowiada o przygotowaniach do Poznań Maratonu

    <em>- Przygotowania do maratonu idą (a właściwie biegną) pełną parą. Rodzina na szczęście nie protestuje, że tyle czasu poświęcam na bieganie. Czasami na dłuższy trening wstaję o 5 rano, żeby zdążyć przed upałami. Staram się pogodzić wszystkie przyjemności które tego lata zaplanowałam sobie, choć chwilami jest to trudne - doba za krótko trwa</em> - opowiada Magda Tomczyk, babcia, która pobiegnie maraton w Poznaniu dla swojej wnuczki Idy.<br />

    • Magda Tomczyk
  • Bieganie jest niebezpieczne? MIT!

    Bieganie jest niebezpieczne? MIT!

    Niebezpieczeństwo samotnej biegaczki to mit albo wymówka. Oczywiście pod warunkiem, że zachowamy zdrowy rozsądek. Owszem, kobiety są bardziej narażone na niebezpieczeństwo np. w postaci napaści, czy ataku słownego w porównaniu z mężczyznami. Jednak taki problem dotyczy wszystkich kobiet, a nie tylko tych biegających. Trzeba wiedzieć jak się zachowywać i co robić żeby uniknąć potencjalnych groźnych sytuacji.<br />

    • Agata Kołacińska
  • Bieganie jest bardzo czasochłonne? MIT!

    Bieganie jest bardzo czasochłonne? MIT!

    Kobiety, które mają męża i dzieci często uważają, że w ich przypadku bieganie, ani żaden inny sport nie wchodzą w grę z powodu natłoku obowiązków i braku czasu. To jednak raczej wymówka niż prawdziwy argument, dlatego wpisujemy go na listę mitów. Okazuje się, że wszystko jest kwestią dobrej organizacji i przy odrobinie dobrych chęci i samozaparcia można pogodzić wszystkie obowiązki. <br />

    • Agata Kołacińska
  • Pokonaj z nami maraton: Sprawdzam się w innych butach!

    Pokonaj z nami maraton: Sprawdzam się w innych butach!

    Po półmaratonie nad Świdrem na dobre powróciła mi wielka miłość do biegania. Nie umarła - bez przesady - ale miałam trudne chwile. W tym tygodniu znowu z uśmiechem na twarzy wychodzę na treningi. Zapisałam się też na kolejne zorganizowane biegi. Lubię to, naprawdę to lubię!

    • Anna Szczypczyńska
  • Pokonaj z nami maraton: Pierwszy półmaraton typu "trail"

    Pokonaj z nami maraton: Pierwszy półmaraton typu

    Biegam, biegam, biegam - nie poddaję się. Jak każdy, kto trenuje regularnie, mam tygodnie lepsze i gorsze. Poprzedni nie napawał mnie optymizmem, za to sobota zmieniła wszystko. Świder Trail Marathon - to było coś, co na nowo postawiło mnie na nogi i powiedziało: Biegnij, Aniu! Biegnij!

    • Anna Szczypczyńska
  • Bieganie sprawia, że piersi stają się obwisłe? MIT!

    Bieganie sprawia, że piersi stają się obwisłe? MIT!

    Złośliwi mówią kobietom, że od biegania będą miały obwisłe piersi, co dla niektórych jest powodem do zmartwień i rezygnacji ze sportu. Inni dowcipkują, że kobiety, które biegają mogą to robić, ponieważ mają tak małe piersi, że im nie zaszkodzi. Jedno i drugie nie jest prawdą. Biegać może kobieta z każdym rozmiarem biustu, ale jest jeden warunek - dobry biegowy stanik!

    • Agata Kołacińska
  • Pokonaj z nami maraton: Kryzys

    Pokonaj z nami maraton: Kryzys

    Chyba każdy, kto uprawia sport, ma lepszy i gorszy tydzień. Może nawet więcej niż tydzień. Dla mnie ostatni był trudny. Kontuzja kolana nie przeszła do końca, ból mnie spowolnił. W środę ze łzami w oczach pomyślałam: "Nie dam rady". Ale szybko doprowadziłam się do porządku i powiedziałam sobie: "Szczypczyńska. You can do it!"

    • Anna Szczypczyńska
  • Wasze historie: dlaczego zacząłem biegać?

    Wasze historie: dlaczego zacząłem biegać?

    "Ej ty, z tą grubą du..." - usłyszała któregoś dnia Karolina Szukalska. Małgorzata Cempura myślała intensywnie o SOS - Satynowej Opływowej Sukience albo Skórzanych Obcisłych Spodniach, które pragnęła na siebie włożyć. Bartek Gruszecki miał pracę na peryferiach Bielska-Białej i nie chciał się spóźnić na spotkanie ze znajomymi. Dziś wszyscy biegają i szykują się do 13. Poznań Maratonu. Jakie były ich biegowe początki?

    • poznan.gazeta.pl
  • Maria Kawiorska - biegająca babcia organizuje wyścig

    Maria Kawiorska - biegająca babcia organizuje wyścig

    Niegdyś wygrywała duże międzynarodowe maratony. Życiówki na długich dystansach doprowadziła do poziomu nieosiągalnego dla większości amatorów: 34 minuty na 10 km, godzina i 14 minut w półmaratonie. Pokonała chorobę nowotworową, przeszła dwie operacje ścięgien Achillesa. Dobrze radziła sobie z przeciwnościami, bo od dziecka miała z nimi do czynienia. Maria Kawiorska zaprasza rozbieganą Polskę w sobotę 21 lipca do Pszczewa.

    • zielonagora.gazeta.pl
  • Podczas okresu nie powinno się biegać? MIT!

    Podczas okresu nie powinno się biegać? MIT!

    Ile z was w czasie okresu nie brało do szkoły nawet stroju na WF? Przekonanie, że kobieta, która ma miesiączkę jest słaba, nie powinna się przemęczać i wystawiać na słońce, jest bardzo powszechne. Straszono nas, że od nadmiernego ruchu w tych dniach możemy dostać krwotoku i powinnyśmy na siebie dmuchać. Jak jest w rzeczywistości?

    • Agata Kołacińska
  • Pokonaj z nami maraton: Sprinty. Nie taki diabeł straszny

    Pokonaj z nami maraton: Sprinty. Nie taki diabeł straszny

    "Ty to trenujesz na pół gwizdka" - podsumował mnie trener na siłowni, którego poprosiłam o pomoc podczas ćwiczeń. Chciałam, żeby dał mi kilka wskazówek jeśli chodzi o plan treningowy przygotowany pod kątem maratonu. "Nastawiłaś się na długie dystanse, to na pewno teraz niechętnie robisz treningi na przyspieszenie" - rzucił. I sporo w tym prawdy. W końcu kto z nas lubi uczucie dyskomfortu? Ja boję się nowych rzeczy, ale to nie znaczy, że nie próbuję.

    • Anna Szczypczyńska
  • Pokonaj z nami maraton: Wracam do sił

    Pokonaj z nami maraton: Wracam do sił

    Mogłoby się wydawać, że cztery dni urlopu nic nie zmieniły w moim życiu i nie wpłynęły w żaden sposób na moje treningi, ale jeśli weźmiemy pod uwagę fakt, że pozwoliłam sobie na "winkowanie", a zaraz potem wyprawiłam huczne urodziny w Warszawie - moje ciało to odczuło. Dlatego ostro wzięłam się do roboty!

    • Anna Szczypczyńska
  • Bieganie powoduje anemię? MIT!

    Bieganie powoduje anemię? MIT!

    Jak pokazują badania, anemia wywołana niedoborem żelaza wcale nie występuje częściej u biegaczek, niż u nie-biegaczek. Dość typowym zjawiskiem jest jednak tzw. anemia sportowa, która stanowi naturalny element przystosowawczy organizmu do treningu wytrzymałościowego, ale nie jest anemią sensu stricto. <br />

    • Agata Kołacińska
  • Bieganie naraża kobiety na kontuzje i utratę zdrowia? MIT!

    Bieganie naraża kobiety na kontuzje i utratę zdrowia? MIT!

    Bieganie jest wciąż zdominowane przez mężczyzn. Liczby mówią same za siebie. Tegoroczny Półmaraton Warszawski ukończyło ponad 6 razy mniej kobiet, niż mężczyzn. Wokół kobiecego biegania przez lata narodziło się mnóstwo teorii, które mogą działać jak skuteczny straszak. Sprawdźmy więc co jest prawdą, a co kompletną bzdurą. Obalmy mity na temat biegania w wydaniu kobiecym. Na pierwszy ogień idą kontuzje.<br />

    • Agata Kołacińska
  • Pokonaj z nami maraton: Urlop to świetna regeneracja

    Pokonaj z nami maraton: Urlop to świetna regeneracja

    Zdążyłam na dobre rozkręcić się w przygotowaniach do maratonu, spojrzałam w kalendarz i przypomniałam sobie o kilkudniowym urlopie. Nie to, żebym narzekała. O zwiedzaniu Rzymu marzyłam już od dawna. Poza tym czy można lepiej świętować swoje ostatnie dwudzieste urodziny niż takim wypadem? Jej! Mam 29 lat! Przerażające? Nie, jeszcze nigdy nie byłam w takiej formie. Dopiero zaczynam żyć.

    • Anna Szczypczyńska
  • Pokonaj z nami maraton: Pierwsze długie wybieganie

    Pokonaj z nami maraton: Pierwsze długie wybieganie

    W tym tygodniu po raz pierwszy odczułam zmęczenie. Podczas każdego treningu czuję się dobrze. Mam wrażenie, że dopiero teraz zaczyna do mnie docierać jak istotna jest regeneracja. I nie chodzi tylko o dzień przerwy w czasie ciężkiego tygodnia, a nawet nieco bardziej o sen czy relaks. - Ania Szczypczyńska, która przygotowuje się do swojego maratońskiego debiutu na jesieni w Warszawie, ma za sobą pierwsze 20-kilometrowe wybieganie. Opowiada o swoich wrażeniach.<br />

    • Anna Szczypczyńska
  • Wasze historie: Zamieniłam wysokie obcasy na buty biegowe

    Wasze historie: Zamieniłam wysokie obcasy na buty biegowe

    Jest jesień 2008 roku. Za oknem szaro, buro, siąpi deszcz, wieje przenikliwy wiatr. Czytam  artykuł o finansiście bankowcu, który opowiadał o swojej karierze: "Miałem 44 lata, kiedy przebiegłem swój pierwszy maraton". Zszokowały mnie dwie informacje w tym wywiadzie. Po raz pierwszy uświadomiłam sobie, że "normalni" ludzie mogą biegać maratony; drugie odkrycie - wiek nie jest przeszkodą w pokonywaniu takich dystansów, a ja niedługo wkroczę w podobny, jak mój bohater z artykułu.

    • Jagoda Wąsowska
  • Zanim wymyślono dresy, szorty i legginsy... Galeria strojów sportowych

    Zanim wymyślono dresy, szorty i legginsy... Galeria strojów sportowych

    Wygodne marynarki, kostiumy jednoczęściowe o luźnym kroju... Gdyby ktoś dziś próbował biegać w czymś takim uznano by to za ciekawy happening. Kiedyś strój sportowy od zwykłego ubrania odbiegał głównie funkcjonalnością. Współcześnie to zupełnie inna kategoria ubrań - uszytych ze specjalnych tkanin i o wyszukanych formach.

    • kobieta.gazeta.pl
  • Pokonaj z nami maraton: Pierwszy sprawdzian

    Pokonaj z nami maraton: Pierwszy sprawdzian

    Ania ma za sobą pierwszy wyścig. Wzięła udział w sobotnim Grand Prix Warszawy żeby sprawdzić swoją formę i zobaczyć na co ją stać. Opowiada o swoich wrażeniach i drobnych błędach. "Wiedziałam, że lubię biegać, ale nie wiedziałam, że tak bardzo to kocham. Aż do dziś. Upał, słońce, zupełnie nowa trasa - to wszystko się nie liczy, gdy wokół biegną inni ludzie, a przypadkowi przechodnie zachęcają do tego, by przyspieszyć i dać z siebie wszystko. Tak zapamiętam mój pierwszy w życiu zorganizowany bieg. Padło na Grand Prix  - 10 km na Mokotowie".

    • Anna Szczypczyńska
  • Pokonaj z nami maraton: Przygotowania czas zacząć!

    Pokonaj z nami maraton: Przygotowania czas zacząć!

    "Nie jestem biegaczem. Do tej pory ćwiczyłam głównie siłowo, teraz częściej stawiam na bieganie, ale robię to 3-4 razy w tygodniu i są to dystanse rzędu 10-12 km. Marzę o tym, by w przyszłym roku przebiec magiczne 42 km 195 metrów. Podpowiesz mi, jak się do tego przygotować?" - napisałam do Magdy. "Dasz radę już w tym roku!" - zachęciła mnie i sprawiła, że uwierzyłam, że mogę to zrobić. To jeszcze bardziej zmotywowało mnie do regularnych treningów. W końcu mam tylko 3 miesiące.

    • Anna Szczypczyńska
  • Pokonaj z nami maraton: każdy może!

    Pokonaj z nami maraton: każdy może!

    "Pływałam, bo to był jedyny sport, który sprawiał mi przyjemność no i najważniejsze - mogłam to robić sama. Trauma osoby wybieranej do składu na szarym końcu tylko dlatego, że trzeba, mogła odejść w zapomnienie. Na studiach moim ulubionym sportem było picie wina i palenie papierosów". Otwieramy nowy cykl - Ania Szczypczyńska - nasza redakcyjna koleżanka przygotowuje się do swojego maratońskiego debiutu. Numer startowy wisi na honorowym miejscu w domu, a buty stoją w gotowości.  Biegasz? Od tak dla siebie? Marzysz o maratonie? Ty też możesz podjąć to wyzwanie. Śledź postępy Ani i dołącz do nas.<br />

    • Anna Szczypczyńska
  • Wygrywanie siłą woli: od upadku do zwycięstwa [WIDEO]

    Wygrywanie siłą woli: od upadku do zwycięstwa [WIDEO]

    O spektakularnych wywrotkach podczas wyścigów na bieżni słyszeliśmy wielokrotnie. Zawodnicy tłoczą się przy wewnętrznym krawężniku i nie raz skrobią sobie marchewki. Prędkości są tak ogromne, że takie sytuacje kończą się wielkimi kraksami.

    • M
  • Zapytaj eksperta: Bieganie damsko-męskie

    Zapytaj eksperta: Bieganie damsko-męskie

    Czy kobiety mogą trenować z mężczyznami? A jeśli są jakieś przeciwwskazania, to jakie? Maciej Łucyk - ekspert Intersport, odpowiada na Wasze pytania do końca maja.

    • Maciej Łucyk
  • Wypowiadamy wojnę kompleksom

    Wypowiadamy wojnę kompleksom

    "Jestem za gruba", "Mam za duży brzuch", "Dyszę jak lokomotywa". Brzmi znajomo? To kompleksy. Zmora milionów kobiet i mężczyzn - biegaczy również. Potrafią skutecznie zniechęcić do podejmowania aktywności fizycznej, bo "jak w takim stanie można się pokazać ludziom"?

    • Agata Kołacińska
  • Biegowa resocjalizacja

    Biegowa resocjalizacja

    18 maja dziewczyny z Młodzieżowego Ośrodka Wychowawczego w Sobótce pobiegną po raz drugi pod szyldem Polska Biega. "Nie chcę, żeby nasze dziewczyny skończyły za kratami. Pokazuję im, że bieganie to świetny sposób na odreagowanie napięć i naładowanie akumulatorów" - mówi ich opiekunka, Iwona Stankiewicz.<br />

    • Aneta Augustyn
  • Kobieca walka o maraton

    Kobieca walka o maraton

    Gdybyście 45 lat temu zapytali kogokolwiek czy <a class=c1n href="http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/0,107262.html">kobiety</a> będą kiedyś biegać <a class=c1n href=" polskabiega.sport.pl/polskabiega/0,105613.html">maratony</a>, z troską zmarszczyłby brwi i powiedział, że to przecież niebezpieczne dla ich <a class=c1n href=" polskabiega.sport.pl/polskabiega/0,105610.html">zdrowia</a>. Od tak intensywnego i długotrwałego wysiłku może im przecież wypaść macica! To nie historia ze skeczu Monty Pythona. Dopiero 40 lat temu kobiety mogły oficjalnie<a class=c1n href=" polskabiega.sport.pl/kalendarz_biegow/0,0.html">zapisać się na maraton.</a>

    • Magda Ostrowska-Dołęgowska
  • Kobiety opowiadają o maratonie

    Kobiety opowiadają o maratonie

    ''Faceci szybciej się poddają'', ''mój cel na maraton to było: PRZEBIEC'', ''bieganie to dla mnie czas na ciszę i relaks. Na ułożenie sobie spraw w głowie'' - maratonki opowiadają o swojej biegowej pasji.<br />

    • Justyna Suchecka
  • Kobiety z plemienia Xavante biegają z ciężką beczką

    Kobiety z plemienia Xavante biegają z ciężką beczką

    Polecamy kolejny fragment serii "Last Woman Standing", wyprodukowanej przez BBC, w której 5 dziewczyn z Wielkiej Brytanii jeździ po świecie i rywalizuje z kobietami w typowych sportach dla danego środowiska, kultury czy plemienia. Tym razem dziewczyny muszą się zmierzyć z kobietami z plemienia Xavante, którym zwykły bieg nie wystarcza. Dla większej frajdy wrzucają sobie na plecy wielką, potwornie ciężką beczkę...<br />

    • M
  • W spódnicy na biegowym szlaku - kobiety Tarahumara

    W spódnicy na biegowym szlaku - kobiety Tarahumara

    U plemienia Tarahumara - najzdolniejszych chyba biegaczy na bardzo długim dystansie - pod względem biegania panuje pełne uprawnienie. Nie tylko mężczyźni bawią się przemierzając strome, kręte, wąskie i często niebezpieczne ścieżki Miedzianego Kanionu. Różnica polega na tym, że ich kobiety robią to w... długich spódnicach...

    • M
  • Oświadczyny na maratonie? Dlaczego nie?!

    Oświadczyny na maratonie? Dlaczego nie?!

    "Poprosiłem ją, by pobiegła ze mną tę ostatnią pętlę, bo nie wiem, czy dam radę. Na mecie myślała, że ścięło mnie z nóg. Padłem na jedno kolano..."<br />

    • Paweł Rzekanowski, Toruń