książki o bieganiu

  • Jaglany detoks dla biegaczy [konkurs - książka do wygrania]

    Jaglany detoks dla biegaczy [konkurs - książka do wygrania]

    Ty to możesz sobie na wszystko pozwolić, skoro tyle biegasz. Wszystko spalisz przecież - często słyszę od znajomych. Nic bardziej mylnego. Intensywny i długotrwały wysiłek wymaga zdrowej, dobrze zbilansowanej i przemyślanej diety. Jedzenie "wszystkiego" nie służy nawet biegaczom.

    • Beata Brzezowska
  • "Z biegiem marzeń", czyli z kanapowca na sportowca [rozwiązanie konkursu]

    Wbrew pozorom, "Z biegiem marzeń" nie jest książką poradnikową. Jest przygodową powieścią, która powiada o Tomaszu, typowym kanapowcu, ze sporą nadwagą, który pewnego dnia postanawia zmienić swoje życie. To "beletrystyczny przewodnik", którego fabuła prowadzi nas, krok po kroku, jak z otyłego i przy tym, nieszczęśliwego wielbiciela coli i śmieciowego jedzenia, stać się szczupłym, pełnym życia, szczęśliwym utrasem.

    • redakcja
  • "Niewidzialne granice" Kilian Jornet [RECENZJA]

    Jest cienka, prawie niewidzialna granica między poetycką, bardzo osobistą opowieścią, a grafomaństwem. Kilian Jornet nieustannie na niej balansuje. Wydał książkę o własnej drodze do szczęścia i prawdziwej wolności. I o górach oczywiście!

    • Magda Sołtys
  • "Triathlon. Plany treningowe" - kultowa pozycja dostępna po polsku!

    Do księgarni trafiła opublikowana przez wydawnictwo Inne spacery książka "Triathlon. Plany treningowe" Matta Fitzgeralda. To kultowa pozycja dla triathlonistów na całym świecie.

    • bg, informacja prasowa
  • ULTRA. Nowy magazyn do czytania, oglądania i przeżywania

    ULTRA. Nowy magazyn do czytania, oglądania i przeżywania

    Jest ciekawa nowość na biegowym rynku wydawniczym. Nie sądziłam, że tak szybko ktoś odważy się wydać w Polsce czasopismo o ultra. Jak dobrze, że są ludzie z pasją i jajami! Poznajcie Magazyn ULTRA.

    • Magda Sołtys
  • "Wbiec na szczyt", czyli sekrety treningu wg Arthura Lydiarda

    Jeśli i Ty odkryłeś w sobie gen biegania, znasz wartość pokonywania własnych słabości i chcesz bić swoje rekordy, koniecznie przeczytaj książkę jednego z najsłynniejszych trenerów biegaczy średnio i długodystansowych.

    • bg, informacja prasowa
  • "Paul Tergat. Biegaj z mistrzem" - historia kenijskiego mistrza

    Nakładem wydawnictwa Helion w marce Septem ukazała się książka Jürga Wirza pt. Paul Tergat. Biegaj z mistrzem. To opowieść o kenijskim lekkoatlecie, dwukrotnym srebrnym medaliście olimpijskim i wicemistrzu świata.

    • bg, informacja prasowa
  • "Biegi Przełajowe. Trening metodą Gallowaya". Biegaj w terenie!

    ?Gdy przemierzasz szlak wiodący przez las, pustynię lub park, wchodzisz w zupełnie inny stan umysłu. Czujesz pod sobą grunt, masz kontakt z roślinnością i doświadczasz zmian wysokości oraz najróżniejszych zapachów i odgłosów. Poziom aktywności ciała i umysłu jest wyższy, abyś był przygotowany na niespodzianki. Jesteś zakorzeniony w chwili obecnej i poruszając się do przodu nawiązujesz nieustanną interakcję z otaczającym Cię życiem? - Jeff Galloway

    • Bartosz Goławski, informacja prasowa
  • "Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces"

    ?Chcemy zaoszczędzić Ci zagmatwanych, sprzecznych i błędnych informacji na temat diety biegaczy. Prezentowana przez nas wiedza jest oparta na badaniach i na sposobach, które sprawdziły się w przypadku dziesiątek tysięcy zawodników...? - Jeff Galloway

    • bg, informacja prasowa
  • "Bieganie 80/20. Zwolnij na treningu, by przyspieszyć na zawodach" [RECENZJA]

    Za tajemniczą formułą "Bieganie 80/20" kryje się program treningowy, według którego, aby biegać szybciej, trzeba... biegać wolniej! Zaskakujące? Matt Fitzgerald udowadnia, że przede wszystkim skuteczne.

    • Bartosz Goławski
  • "Szczęśliwi biegają ultra" - książka o życiu z pasją

    Jak przebiec 100 km w jeden dzień, koić ból śpiewem i postawić pasję ponad dom i kredyt? 6 maja miała miejsce premiera książki "Szczęśliwi biegają ultra" autorstwa małżeństwa ultramaratończyków - Magdy Ostrowskiej-Dołęgowskiej i Krzyśka Dołęgowskiego. Znajdziecie w niej mnóstwo biegowych anegdot, opowieści o biegaczach z polskiej i zagranicznej sceny ultra, ciekawostki o ludzkim ciele, psychice, treningu, sprzęcie, diecie oraz motywacji i taktyce.

    • bg, informacja prasowa
  • Biegasz? Czytaj! Przegląd książek o bieganiu

    Biegasz? Czytaj! Przegląd książek o bieganiu

    Will Smith stwierdził w jednym z wywiadów, że kluczem do życia jest bieganie i czytanie. Warto połączyć obie aktywności i w przerwie między treningami zajrzeć do książek o tematyce biegowej. Są świetną motywacją, inspirują i stanowią potężny zastrzyk biegowej energii. Oto kilka propozycji na wieczór z lekturą.

    • Wojciech Kołacz
  • "Bieg na 5 km i 10 km"

    W tym tygodniu do księgarni trafiła książka, pt. "Bieg na 5 km i 10 km", która w jasny sposób, w kilku krokach pokazuje, jak przygotować się do debiutu w biegu na 5 i 10 kilometrów. PolskaBiega.pl jest patronem wydawnictwa.

    • Paweł Jeleniewski
  • "Maraton Metodą Hansonów" [RECENZJA]

    Powiem szczerze, dawno nie zaczynałem czytać książki z takimi oczekiwaniami, jak siadając do ?Maraton Metodą Hansonów?. Z kilku względów. Przede wszystkim znałem ich metody z licznych artykułów, były mi one bardzo bliskie i chciałem poznać całą ich koncepcję od A do Z. Na pewno chciałem zobaczyć jak trenują zawodowcy pod okiem Hansonów. No i książka zbierała znakomite recenzje, więc moje oczekiwania tym bardziej rosły. Książkę kupiłem w dniu premiery i błyskawicznie przeczytałem.

    • Bartosz Olszewski, WARSZAWSKIBIEGACZ.PL
  • "Maratończyk". Historia Billa Rodgersa [RECENZJA]

    W miarę czytania coraz częściej przechodziły mnie dreszcze. Polecam wszystkim. Biegasz czy nie - ta historia cię wzruszy i zmotywuje.

    • Nastazja Feusette
  • Pomysły na świąteczny prezent dla biegacza

    Pomysły na świąteczny prezent dla biegacza

    Święta tuż tuż. W sklepach rozpoczął się świąteczny szał, ulice już udekorowane, ale co z prezentami? Czas pomyśleć co podarować najbliższym. My przedstawiamy książki, które ucieszą biegaczy - zarówno zapaleńców jak i początkujących.

    • Nastazja Feusette
  • Książki o bieganiu. "Sztuka szybszego biegania? [RECENZJA]

    Książki o bieganiu.

    Do sięgnięcia po książkę "Sztuka szybszego biegania" zachęcił mnie przede wszystkim tytuł. Kto z nas nie chce biegać szybciej i do tego technicznie poprawnie ?

    • Waldemar Sirko
  • "I jak tu nie biegać" Beaty Sadowskiej. [RECENZJA]

    Beata Sadowska - znana dziennikarka, która kiedyś nie znosiła biegać napisała książkę tak pozytywną i pełną energii, że naprawdę cieżko będzie po jej przeczytaniu nie pobiec.

    • Nastazja Feusette
  • "Niewiarygodny cel. Jak biegać świadomie", czyli wszystko o technice biegu [RECENZJA]

    Jeśli szukaliście książki, która w przystępny sposób pomogłaby wam jak opanować technikę biegu, to taka właśnie się ukazała. "Niewiarygodny cel. Jak biegać świadomie" autorstwa Erica Ortona przedstawia metodę wzorowaną na stylu biegania legendarnego plemienia Indian Tarahumara.

    • dab
  • "Niewiarygodny cel. Jak biegać świadomie". Książka o tym, jak biegać lepiej

    "Niewiarygodny cel. Jak biegać świadomie" - to poradnik Erika Ortona, słynnego trenera z bestsellerowych "Urodzonych biegaczy".

    • inf. prasowa
  • "Płynę, jadę, biegnę. Autobiografia mistrzów triathlonu" [RECENZJA]

    W 2012 roku cały świat usłyszał o dwóch braciach z Yorkshire. Starszy Alistair został mistrzem olimpijskim, a Jonathan zdobył brąz. Brownlee brothers stali się świetną reklamą dyscypliny i biznesową marką. Wiadomym było, że choćby nie umieli czytać i pisać, książkę muszą wydać.

    • Paweł Jeleniewski
  • Richard Askwith "Stopy w chmurach" [RECENZJA]

    Richard Askwith

    Nie czytaj tej książki. Nie zaglądaj do niej. Nie ma to sensu...gdy wokół Ciebie nie ma choćby namiastki GÓR!

    • Damian Orzechowski
  • Usain Bolt "Szybszy niż błyskawica" [ZAPOWIEDŹ KSIĄŻKI]

    Usain Bolt

    Nieważne, czy znasz się na lekkiej atletyce. Nieważne nawet, czy znasz się na sporcie - najprawdopodobniej i tak znasz Usaina Bolta. Najszybszy człowiek w historii podbił serca ludzi na całym świecie nie tylko swym talentem i spektakularnymi wynikami, ale i żywiołową osobowością. 13 sierpnia nakładem wydawnictwa Bukowy Las w Polsce ukaże się pierwsza autobiografia jamajskiego sprintera, pt. "Szybszy niż błyskawica.

    • inf. prasowa, Paweł Jeleniewski
  • Płynę, jadę, biegnę. Autobiografia mistrzów triathlonu

    Płynę, jadę, biegnę. Autobiografia mistrzów triathlonu

    Nakładem wydawnictwa Foksal w sierpniu ukaże się w polskich księgarniach autobiografia braci Brownlee, pod tytułem "Płynę, jadę, biegnę. Autobiografia mistrzów triathlonu".

    • inf. prasowa, Paweł Jeleniewski
  • "Triathlon dla każdego", czyli kompendium wiedzy w sprzedaży

    Szukasz napisanej przystępnym językiem książki, która pomoże ci się przygotować do pierwszego w życiu triathlonu lub chciałbyś zoptymalizować trening? Polecamy książkę Dariusza Sidora "Triathlon dla każdego", przez wielu uważanej za polską "Biblię Triathlonu" wydaną przez <a class=c1n href="http://stobieg.blogspot.com/p/triathlon.html">wydanictwo Stobieg</a>.

    • Paweł Jeleniewski
  • Droga do sukcesu w triathlonie [ZAPOWIEDŹ KSIĄŻKI]

    Droga do sukcesu w triathlonie [ZAPOWIEDŹ KSIĄŻKI]

    Pływanie, rower, bieg... Dystans nie ma znaczenia. Każdy jest morderczy. Ból jednak przemija - duma pozostaje na zawsze. To motto książki ?Triatlon. Trenuj z sukcesem?.

    • inf. prasowa
  • "Siła Ambicji". Autobiografia Mo Faraha [RECENZJA]

    Dowiecie się, czym się różni trening w Etiopii od tego w Kenii i dlaczego Kenijczycy to fajne chłopaki. Zobaczycie ile trzeba poświęcić, żeby wygrać tyle, ile wygrał Farah (nie, nie wystarczy ciężko trenować, mieć talent i dobrego trenera). Dowiecie się, jak wygląda trening pod okiem Salazara (Farah myślał, że trenował ciężko - aż zaczął robić sesje szybkościowe pod okiem Alberto).

    • Bartosz Olszewski, WarszawskiBiegacz.pl, MS
  • Beata Sadowska: I jak tu nie biegać!

    Beata Sadowska: I jak tu nie biegać!

    Beata Sadowska nie znosiła biegać. Jak to się stało, że dziś ma na koncie już 12 maratonów i zaraża innych biegową energią? Dowiecie się z jej pierwszej książki. 19 marca trafia do księgarń "I jak tu nie biegać!". To nie jest typowy poradnik pt. "Jak zacząć biegać?" - to prawdziwe antidotum na lenistwo!

    • materiały prasowe, MS
  • Siła ograniczeń

    Siła ograniczeń

    Siła ograniczeń, jakie sami przed sobą stawiamy, jest czasem powalająca. Tych dwoje - Chrissie Wellington i Rich Roll - walczą i nie dają jej się pokonać.

    • Magdalena Sołtys
  • Kilian Jornet. Nadbiegacz

    Kilian Jornet. Nadbiegacz

    Zanim jeszcze Kilian Jornet zaczął zdobywać najwyższe szczyty Ziemi... biegiem, zdążył już osiągnąć kilka niemniej spektakularnych sukcesów, wygrać największe biegi ultra na świecie, wbiec na Kilimandżaro i napisać książkę. "Biec albo umrzeć" od dzisiaj w księgarniach.

    • Magda Sołtys
  • Paula Radcliffe. Sztuka biegania [RECENZJA]

    Paula Radcliffe. Sztuka biegania [RECENZJA]

    Legenda kobiecego biegania, jedna z najlepszych maratonek na świecie, Paula Radcliffe wydała książkę. Autorski poradnik "Sztuka biegania". O tym, jakie bieganie jest piękne w swej prostocie i jak cudownie rozwija ciało i umysł - o tym są tylko dwa słowa we wstępie. Potem już sam konkret: plany treningowe, pokazy poszczególnych ćwiczeń, wytyczne co jeść, jak dobrać buty i jaki kolor powinien mieć Twój mocz.

    • Magda Sołtys
  • Niezniszczalni, czyli Dean Karnazes i Alberto Salazar [BLOG]

    Niezniszczalni, czyli Dean Karnazes i Alberto Salazar [BLOG]

    W środę (11 września) na półkach w polskich księgarniach pojawiły się pozycje, obok których zapaleni biegacze nie mogą przejść obojętnie. Zresztą nie tylko o oni. Tego, kto chce się przekonać, że niemożliwe nie istnieje - zapraszam do lektury!

    • Damian Bąbol
  • Jesteśmy stworzeni do biegania?

    Jesteśmy stworzeni do biegania?

    Wyprostowana sylwetka, duże mięśnie pośladkowe, ścięgno Achillesa, naga skóra i możliwość pocenia się całą powierzchnią ciała - to tylko kilka elementów, które przystosowują nas do biegania długodystansowego. Czy to możliwe, że natura stworzyła nas po to, abyśmy biegali maratony?

    • Magda Ostrowska-Dołęgowska
  • Jeden człowiek i trzy mądre małpy [RECENZJA]

    Jeden człowiek i trzy mądre małpy [RECENZJA]

    Jeśli ktoś sądzi, że ważąc 3-cyfrową liczbę kilogramów i pracując od rana do nocy człowiek nie ma już szans na cieszenie się sportem, to jest w grubym błędzie. Nie tylko może mieć z niego dziką przyjemność, ale również osiągać świetne wyniki. Trzeba się odważyć. Najlepszym dowodem na to jest historia Łukasza Grassa. Własną przemianę w triathlonistę opisuje w swojej pierwszej książce ?Trzy mądre małpy?.<br />

    • Magda Sołtys
  • "Dogonić Kenijczyków" [RECENZJA]

    Wyobraź sobie, że jesteś miłośnikiem piłki nożnej i masz szanse przez pół roku pomieszkać z gwiazdami Manchesteru, Barcelony i Realu Madryt. Jeść z nimi, wypoczywać, trenować, podglądać ich zwyczaje, rozmawiać ze szkoleniowcami, których widzi się tylko w telewizji. Adharanand Finn właśnie to zrobił. Przeniósł się wraz z rodziną do Kenii, by podglądać mistrzów maratonu i poszukiwać świętego Graala szybkiego biegania.

    • Krzysztof Dołęgowski
  • Prezent dla biegaczki na Dzień Kobiet

    Prezent dla biegaczki na Dzień Kobiet

    Co podarować biegającej dziewczynie w prezencie? Na Dzień Kobiet, urodziny, imieniny? Każda okazja jest dobra, a pomysłów na prezenty są krocie. Podrzucamy Wam kilka rozwiązań.<br /><br />

    • M
  • Szukasz motywacji do ćwiczeń? Mamy dla ciebie darmowe audiobooki

    Szukasz motywacji do ćwiczeń? Mamy dla ciebie darmowe audiobooki

    Nie zawsze masz ochotę na trening? Czujesz się zmęczony, pogoda nie zachęca do wyjścia z domu, albo po prostu - samemu ci się nie chce? Mamy dla was dwa audiobooki: "Zastrzyk pozytywnej energii" i "Wygraj ze słomianym zapałem".<br />

    • M
  • Scott Jurek - ultramaratończyk opowiada o swoim życiu, filozofii i wegańskiej diecie w książce "Jedz i biegaj"

    Scott Jurek - ultramaratończyk opowiada o swoim życiu, filozofii i wegańskiej diecie w książce

    Książka "Jedz i biegaj" autorstwa Scotta Jurka pojawiła się na moim biurku kilka dni temu. Otworzyłam ją na chwileczkę i wpadłam głęboko w jej wnętrze niczym Harry Potter i profesor Dumbledore w czarę ognia. Nim się spostrzegłam byłam już w 1/3.

    • M
  • "Maraton. Trening metodą Gallowaya": Spalanie tłuszczu podczas treningu

    "Ci, którzy nie są przygotowani do treningu wytrzymałościowego, muszą ćwiczyć swoje mięśnie, aby spalały tłuszcz. Rozpoczęcie ćwiczeń może wymagać ograniczenia ich do marszu, dopóki mięśnie nie zdołają wytrzymać godziny lub dłuższego czasu ciągłej aktywności. Początkujący bez żadnego przygotowania zamiast przerw na marsz mogą potrzebować jedno- lub dwuminutowej przerwy siedzącej co 5 - 8 minut, aby pozostać w sferze spalania tłuszczu" - prezentujemy kolejny fragment książki Jeffa Gallowaya.<br />

    • Jeff Galloway/Wyd. Helion
  • "Maraton. Trening metodą Gallowaya": Spalanie tłuszczu

    "Aby lepiej zrozumieć, jak pozbyć się tkanki tłuszczowej, najpierw przypatrzmy się temu, jak ona powstaje i jakie potężne biologiczne instynkty próbują utrzymać ją w naszych organizmach. Następnie skupimy się na długoterminowych sposobach spalania tkanki tłuszczowej, zamieniając je w styl życia. Gdy przestroisz swój organizm w spalacza tłuszczu, będziesz miał lepsze samopoczucie, a jednocześnie cały czas będziesz pozbywał się jego zapasów" - prezentujemy fragment 20 rozdziału książki Jeffa Gallowaya.<br />

    • Jeff Galloway/Wyd. Helion