nawadnianie

  • Rozciąganie, prysznic i przekąska - czyli co robimy po treningu

    Rozciąganie, prysznic i przekąska - czyli co robimy po treningu

    Po treningu masz już tak bardzo dość, że marzysz tylko o tym, by jak najszybciej znaleźć się w domu? Spokojnie, takie czynności jak rozciąganie czy masaż w jacuzzi są bardziej relaksujące niż leżenie przed telewizorem.

    • fitness.sport.pl
  • Jak biegać w upale?

    Jak biegać w upale?

    Bieganie w gorących i wilgotnych warunkach sprawia, że szybciej odczuwamy zmęczenie, wycieńczenie, grozi nam nawet udar słoneczny. Im lepsza kondycja, tym lepiej znosimy trening w upale. Jednak organizm produkuje więcej ciepła niż jest w stanie oddać, a system chłodzenia nie może nadążyć. Wzrasta temperatura ciała, co może wywołać spore problemy.

    • fitness.sport.pl