półmaraton

  • Półmaraton Warszawski 2015: wskazówki na ostatnie tygodnie

    Półmaraton Warszawski 2015: wskazówki na ostatnie tygodnie

    Półmaraton to jeden z dystansów uwielbianych przez biegaczy: nie zdążysz zmęczyć ciała tak bardzo, jak w przypadku maratonu, ale nie musisz też gnać tak szybko, jak podczas biegu na 5 czy 10 km.

    • Wojciech Kołacz, inf. prasowa
  • Półmaraton Warszawski 2015: zmiany na trasie biegu

    Półmaraton Warszawski 2015: zmiany na trasie biegu

    Ze względu na uszkodzenia po pożarze Mostu Łazienkowskiego, trasa 10. PZU Półmaratonu Warszawskiego zostanie zmieniona. Impreza odbędzie się jednak w planowanym terminie i 29 marca uczestnicy pobiegną nową trasą, którą zostanie ogłoszona po wprowadzeniu modyfikacji do planowanego przebiegu.

    • Wojciech Kołacz
  • Ruszają zapisy do czwartej edycji Biegu Lwa

    Ruszają zapisy do czwartej edycji Biegu Lwa

    We wtorek, 24 lutego ruszają zapisy do czwartej edycji Biegu Lwa w Tarnowie Podgórnym pod Poznaniem. Na biegaczy czeka 1111 miejsc w półmaratonie i 333 w biegu Pogoń za Lwem na dystansie 7 km. Bieg odbędzie się w niedzielę, 24 maja.

    • Wojciech Kołacz
  • II edycja Wings for Life World Run już w maju

    II edycja Wings for Life World Run już w maju

    Nowością w Wings for Life World Run 2015 jest możliwość startu dla osób z niepełnosprawnością i poruszające się na wózkach. Jedynym wymogiem regulaminu jest to aby był to wózek do użytku codziennego

    • Wojciech Kołacz, inf. prasowa
  • Plan treningowy na półmaraton. Czas 2 godziny 15 minut

    Plan treningowy na półmaraton. Czas 2 godziny 15 minut

    Planujesz poprawić swój wynik w półmaratonie? A może po prostu szukasz planu, według którego mógłbyś się przygotować do debiutu? Mamy dla was 10-tygodniowe plan treningowy do półmaratonu na: 2:15. Jak biegać, czym uzupełniać trening i dlaczego?

    • Piotr Książkiewicz
  • Plan treningowy na półmaraton. Czas 2 godziny

    Plan treningowy na półmaraton. Czas 2 godziny

    Planujesz poprawić swój wynik w półmaratonie? A może po prostu szukasz planu, według którego mógłbyś się przygotować do debiutu? Mamy dla was 10-tygodniowy plan treningowy do półmaratonu na: 2:00. Jak biegać, czym uzupełniać trening i dlaczego?

    • Piotr Książkiewicz
  • Plan treningowy na półmaraton. Czas 1 godzina 45 minut

    Plan treningowy na półmaraton. Czas 1 godzina 45 minut

    Planujesz poprawić swój wynik w półmaratonie? A może po prostu szukasz planu, według którego mógłbyś się przygotować do debiutu? Mamy dla was 10-tygodniowy plan treningowy do półmaratonu na: 1:45. Jak biegać, czym uzupełniać trening i dlaczego?

    • Piotr Książkiewicz
  • Mój pierwszy półmaraton

    Mój pierwszy półmaraton

    Półmaraton to etap obowiązkowy między dychą a maratonem. Jeśli przymierzasz się do tego dystansu, koniecznie przeczytaj ten artykuł. Mamy dla Ciebie informacje o treningu, pułapkach, regeneracji i przykładowy plan treningowy. Pisze Bartek Olszewski, jeden z najlepszych biegaczy-amatorów w Polsce.

    • Bartosz Olszewski
  • Najciekawsze biegi świata

    Najciekawsze biegi świata

    Najpiękniejsze, najzabawniejsze, najszybsze, najbardziej muzyczne, najbardziej kolorowe, najtrudniejsze, największe - imprezy biegowe na świecie. Coraz to bardziej popularne imprezy, dzięki którym możemy wzbogacić swoje doświadczenie biegowe i dobrze się przy tym bawić. W którym z tych biegów chciałbyś wystartować ?

    • Wojciech Kołacz
  • Półmaraton Złota Setka "Bieg ku wolności". Piąta edycja niezwykłego biegu [RELACJA]

    Półmaraton Złota Setka

    W piątej edycji Półmaratonu Złota Setka "Bieg ku wolności" na terenie Zakładu Karnego w Rawiczu wystartowało 35 osadzonych. Zwycięzca uzyskał czas 1 godzina i 26 minut.

    • Michał Talaga
  • Maraton Kampinoski, Półmaraton po Katowickich Lasach, City Trail i Kielecka Dycha [BIEGOWY WEEKEND]

    Maraton Kampinoski, Półmaraton po Katowickich Lasach, City Trail i Kielecka Dycha [BIEGOWY WEEKEND]

    Chcesz wystartować, kibicować, ale nie wiesz gdzie? Polecamy imprezy biegowe na nadchodzący weekend 18-19 października.

    • Damian Bąbol
  • Pobiegnij z Yaredem Shegumo w 1. PZU Cracovia Półmaratonie Królewskim

    Pobiegnij z Yaredem Shegumo w 1. PZU Cracovia Półmaratonie Królewskim

    26 października odbędzie się 1. PZU Cracovia Półmaraton Królewski. Biegacze wystartują o godz. 11.00 z Rynku Głównego. Wśród nich zobaczymy aktualnego wicemistrza Europy, reprezentanta Polski, Yareda Shegumo.

    • Nastazja Feusette, informacja prasowa
  • Po zawale nie mógł przebiec 200 m. Dziś biega półmaratony. Niezwykła przemiana 67-letniego Tadeusza Szewczyka

    Po zawale nie mógł przebiec 200 m. Dziś biega półmaratony. Niezwykła przemiana 67-letniego Tadeusza Szewczyka

    Robią mi koronografię. Widzę wszystko na monitorze. Okazuje się, że jedna z tętnic wieńcowych jest niedrożna. Powstał zakrzep. Zostaję na oddziale. Gdyby nie czujność żony i lekarzy, to... - tak zaczyna się historia Tadeusza Szewczyka, łódzkiego biegacza, który zaczął regularnie biegać po zawale serca.

    • Wysłuchał Damian Bąbol
  • Kalendarz Biegów PolskaBiega.pl. Instrukcja obsługi

    Kalendarz Biegów PolskaBiega.pl. Instrukcja obsługi

    Jesteś organizatorem biegu i chciałbyś, żeby o twojej imprezie usłyszało jak najwięcej osób? Jesteś biegaczem i szukasz biegu w swojej okolicy? Chciałbyś zadebiutować na dystansie 5 km, 10 km, maraton, półmaratonu, ultra? Kalendarz Biegów PolskaBiega.pl jest dla ciebie. Przed tobą instrukcja obsługi naszego narzędzia.

    • Paweł Jeleniewski
  • BMW Półmaraton Praski. "Ubezpieczenie na życie dla każdego uczestnika"

    BMW Półmaraton Praski.

    31 sierpnia odbędzie się premierowa edycja BMW Półmaratonu Praskiego, którego trasa w całości będzie prowadzić prawą stroną Wisły. Na starcie biegu może stanąć nawet 10 tys. osób. Na razie zgłosiło się ponad 7,5 tys. biegaczy.

    • Damian Bąbol, inf. pras.
  • Biegasz? Zwiedzaj! 6 najpiękniejszych półmaratonów, w których warto wystartować [ZDJĘCIA]

    Biegasz? Zwiedzaj! 6 najpiękniejszych półmaratonów, w których warto wystartować [ZDJĘCIA]

    Bieganie można bardzo łatwo połączyć ze zwiedzaniem. Startowanie w zagranicznych zawodach jest coraz bardziej popularną formą turystyki. Oto subiektywny przegląd sześciu najpiękniejszych półmaratonów.

    • Damian Bąbol
  • Nocny Półmaraton, biegi na 5 km i mazurski maraton [BIEGOWY WEEKEND]

    Nocny Półmaraton, biegi na 5 km i mazurski maraton [BIEGOWY WEEKEND]

    Po raz kolejny - w każdy czwartek - przedstawiamy kilka wybranych propozycji biegowych na nadchodzący weekend.

    • Barbara Stanisz, Damian Bąbol
  • Wystartuj w Pile i wygraj wyjazd na maraton w Berlinie

    Wystartuj w Pile i wygraj wyjazd na maraton w Berlinie

    Biegacze, którzy 7 września planują wystartować w 24. Międzynarodowym Półmaratonie w Pile, mają szansę wygrać wyjazd i pakiet startowy na bieg maratoński w Berlinie.

    • Damian Bąbol
  • Start w zawodach biegowych [QUIZ]

    Start w zawodach biegowych [QUIZ]

    Przed Tobą pierwszy w życiu start w biegu? Świetnie! W naszym quizie na pewno znajdziesz kilka istotnych informacji. Jesteś zapalonym biegaczem i niejeden start już za Tobą? Super! Ale może jednak jeszcze czegoś nie wiesz? Sprawdź to!

    • Justyna Grzywaczewska
  • Kalendarz imprez portalu TreningBiegacza.pl

    Kalendarz imprez portalu TreningBiegacza.pl

    Biegacze! Od kilku dni do waszej dyspozycji jest nowy kalendarz imprez biegowych w Polsce. Taką funkcjonalność wprowadził serwis TreningBiegacza.pl. Znajdziecie w nim informacje o zbliżających się biegach, a także tych niedawno zorganizowanych.

    • JG
  • Plan treningowy na półmaraton, 1:30

    Plan treningowy na półmaraton, 1:30

    Planujesz poprawić swój wynik w półmaratonie? A może po prostu szukasz planu, według którego mógłbyś się przygotować do debiutu? Mamy dla was 10-tygodniowe plan treningowy do półmaratonu na: 1:30. Jak biegać, czym uzupełniać trening i dlaczego?

    • Piotr Książkiewicz
  • Półmaraton w Poznaniu. Rozpoznasz na zdjęciach siebie lub znajomych? [ZDJĘCIA)

    Półmaraton w Poznaniu. Rozpoznasz na zdjęciach siebie lub znajomych? [ZDJĘCIA)

    Poznański Półmaraton zakończył się zwycięstwem Kenijczyka Marka Kibiwotta Kangogo. W biegu ulicami Poznania wzięło udział 7 tysięcy uczestników. Oto oni i ich wysiłek na zdjęciach.

    • Radosław Nawrot
  • Niepełnosprawny maratończyk: "Zasuwam po 20 km. Mama pomaga się ubrać, zakłada buty, a dalej już tylko ja i moja trasa" [WIDEO]

    Niepełnosprawny maratończyk:

    Muszę być przykładem dla innych zdrowych i niepełnosprawnych ludzi, że warto uprawiać sport. Dopóki jakaś choroba mnie nie złamie, będę biegać - mówi Zbigniew Stefaniak, niepełnosprawny maratończyk z Gąsiorowa spod Łęczycy, bohater 9. PZU Półmaratonu Warszawskiego.

    • Damian Bąbol
  • Niepełnosprawny o kulach ukończył półmaraton. Powstał film o jego zmaganiach [ZWIASTUN]

    Niepełnosprawny o kulach ukończył półmaraton. Powstał film o jego zmaganiach [ZWIASTUN]

    - Muszę być przykładem dla innych zdrowych i niepełnosprawnych ludzi, że warto uprawiać sport. Dopóki jakaś choroba mnie nie złamie, będę biegać - mówi Zbigniew Stefaniak, niepełnosprawny maratończyk z Gąsiorowa spod Łęczycy, bohater 9. PZU Półmaratonu Warszawskiego. Determinacja i walka pana Zbyszka były inspiracją dla twórców filmowych. Film dokumentalny w reżyserii Piotra Sobczaka, "Najlepsza forma mojego życia" otrzymał nagrodę "Motyl 2012" na IX Europejskim Festiwalu Filmowym Integracja ty i Ja "Za prostotę i autentyzm w pokazaniu uporu w walce z przeciwnościami", tak swoją decyzję uzasadniło festiwalowe jury. Za produkcję odpowiada Wyższa Szkoła Pedagogiczna w Łodzi. Cały film można zobaczyć: www.youtube.com/watch?v=BvY99GYLCNc.

    • zwiastun
  • 9. PZU Półmaraton Warszawski w pigułce

    9. PZU Półmaraton Warszawski w pigułce

    9. PZU Półmaraton Warszawski wystartuje 30. marca na Moście Poniatowskiego punktualnie o godzinie 10:00. Zanim staniesz na starcie lub trasie jako kibic, warto zapoznać się z kilkoma informacjami.

    • Justyna Grzywaczewska
  • 9. PZU Półmaraton Warszawski. "Największe problemy zaczynają się po 15. km" [WYWIAD]

    9. PZU Półmaraton Warszawski.

    Jak wykorzystać ostatnie godziny przed startem w półmaratonie? Już nic nie poprawimy, więc wyluzujmy się i postawmy na wypoczynek. Na starcie możemy być lekko zestresowani, ale to minie. Ważne, żeby nie przeszarżować na pierwszych 5 km. Zacznijmy minimalnie wolniej od naszego założonego tempa, by ostatnią "piątkę" pokonać szybciej - radzi Marcin Chabowski, jeden z najlepszych polskich maratończyków

    • Damian Bąbol
  • W niedzielę 9. PZU Półmaraton Warszawski. Nie zaśpij!

    W niedzielę 9. PZU Półmaraton Warszawski. Nie zaśpij!

    Półmaraton Warszawski to jedna z największych imprez biegowych w Polsce. W niedzielę zostanie rozegrana dziewiąta edycja i jest już pewne, że będzie rekordowa pod względem frekwencji.

    • Damian Bąbol
  • Ponad 800 biegaczy. Rekordowy pabianicki półmaraton

    Ponad 800 biegaczy. Rekordowy pabianicki półmaraton

    861 zawodników ukończyło w niedzielę IV Pabianicki Półmaraton ZHP. Zwyciężył Jakub Wiśniewski z Warszawy, który 21 kilometrów przebiegł w 1 godzinę 9 minut i 29 sekund. Wśród kobiet bezkonkurencyjna była Daniela Cirlan z czasem 1 godzina 19 minut i 43 sekundy.

    • Maciej Woźnicki
  • 9. PZU Półmaraton Warszawski - szykuje się rekord frekwencji

    9. PZU Półmaraton Warszawski - szykuje się rekord frekwencji

    30. marca wystartuje 9. edycja PZU Półmaratonu Warszawskiego. Na niespełna 2 tygodnie przed imprezą do biegu zgłosiło się 15 000 uczestników, z czego ponad 12 000 wniosło opłatę startową i ma przydzielony numer. W ubiegłym roku linię mety przekroczyło nieco ponad 10 000 biegaczy, a więc wszystko wskazuje na to, że tegoroczny półmaraton będzie rekordowy.

    • Justyna Grzywaczewska
  • Mo Farah po półmaratonie upadł i stracił przytomność

    Mo Farah po półmaratonie upadł i stracił przytomność

    Dwukrotny mistrz olimpijski i świata na 5000 i 10000 metrów Mohamed Farah upadł i stracił przytomność po przekroczeniu linii mety nowojorskiego półmaratonu

    • Wiktor Mańkowski
  • Skorzystaj z podstawowej opłaty startowej 9. PZU Półmaratonu Warszawskiego!

    Skorzystaj z podstawowej opłaty startowej 
9. PZU Półmaratonu Warszawskiego!

    Do rozpoczęcia kalendarzowej wiosny, której aura sprzyja bieganiu pozostały 32 dni, a do rozpoczęcia wiosennego święta entuzjastów biegania - 9. PZU Półmaratonu Warszawskiego - tylko 42 dni. Wszystkie osoby, które zarejestrują swój udział w 9. PZU Półmaratonie Warszawskim do 28 lutego mogą liczyć na najniższą opłatę startową.

    • Informacja prasowa, MM
  • Ruszają zapisy do Nocnej Ściemy 2014

    Ruszają zapisy do Nocnej Ściemy 2014

    Znacie "Nocną Ściemę"? To biegi, które odbywają się w październikową noc, gdy czas letni zmienia się na zimowy. A to oznacza... że Twój wynik może być o co najmniej jedną godzinę lepszy niż zazwyczaj! Zapisy na bieg ruszają w Walentynki, 14 lutego.

    • Materiały prasowe
  • Półmaraton i Maraton Warszawski mają sponsora tytularnego!

    Półmaraton i Maraton Warszawski mają sponsora tytularnego!

    Półmaraton i Maraton Warszawski pozyskały silnego partnera. Przez 3 kolejne edycje, aż do 2016 roku, PZU będzie sponsorem tytularnym obu imprez organizowanych przez Fundację "Maraton Warszawski". Plany mają ambitne!

    • MM, MS
  • Bieg ku wolności. "O czym marzę? Wyjść stąd i biec prosto" [REPORTAŻ]

    Bieg ku wolności.

    Był na dnie, było źle z nim, niemal zdychał. Alkohol, narkotyki, heroina prosto w kanał. Strzykawka pierwszą rzeczą w myślach, gdy się budził z rana. Zaczyna walkę z życiem, podejmując rękawice. Wyznacza sobie cel, najpierw jeden potem drugi i zakochuje się w tym sporcie. Biegi na dystansach długich.*

    • Damian Bąbol
  • Wystartowały zapisy na Półmaraton Warszawski. W ciągu doby zarejestrowało się aż 2,5 tysiąca biegaczy!

    Wystartowały zapisy na Półmaraton Warszawski. W ciągu doby zarejestrowało się aż 2,5 tysiąca biegaczy!

    2,5 tys. osób zapisało się w ciągu 24 godzin od otwarcia rejestracji na przyszłoroczny Półmaraton Warszawski. Jedna z największych imprez biegowych w Polsce odbędzie się w 30 marca 2014 roku.

    • Michał Szaflarski
  • Półmaraton Szakala dookoła Lasu Łagiewnickiego

    Półmaraton Szakala dookoła Lasu Łagiewnickiego

    Za mało górek na trasie lub... za dużo górek na trasie - to najczęstsze komentarze po niedzielnym IV Półmaratonie Szakala dookoła Lasu Łagiewnickiego. Wśród kobiet triumfowała łodzianka Monika Kaczmarek z czasem 1 godzina i 34 minuty. Najszybszy z mężczyzn, Artur Kamiński z Płocka, pagórkowatą trasę pokonał w godzinę i dziewiętnaście minut.

    • Maciej Woźnicki
  • To był weekend! Rekordowy półmaraton, Bieg na Kasprowy i zawody na 10 km! [RELACJE]

    To był weekend! Rekordowy półmaraton, Bieg na Kasprowy i zawody na 10 km! [RELACJE]

    Praska i Kielecka Dycha, III Półmaraton w Szamotułach, Bieg na Kasprowy, VII Bieg do Gorących Źródeł w Uniejowie na 10 km - to imprezy, które zdominowały miniony biegowy weekend w Polsce.

    • Damian Bąbol
  • BMW Półmaraton Praski. Śledztwo, ciekawostki i zagadki [BLOG]

    BMW Półmaraton Praski. Śledztwo, ciekawostki i zagadki [BLOG]

    Kuba Abramczuk nie odpuści nikomu. Przeczytajcie, co odkrył analizując reklamowany "najszybszy" BWM Półmaraton Praski, który odbędzie się w Warszawie w sierpniu 2014 r.

    • Jakub Abramczuk
  • Run is art

    Run is art

    Bieganie to nie tylko ogromny wysiłek i zmęczenie. To także wieloraka sztuka. Sztuka życia, sztuka uliczna, sztuka promocji zdrowego trybu życia. Prezentujemy 10 zdjęć, które pokazują, że bieganie może być sztuką.

    • Anna M. Chabuda
  • Tak się biegnie półmaraton [BLOG]

    Tak się biegnie półmaraton [BLOG]

    Jak się biegnie półmaraton, kilometr po kilometrze, krok po kroku, oczami naszego blogera, Damiana Falandysza. Po raz kolejny udowadniamy, że dla biegacza "Niemożliwe nie istnieje..."!

    • Damian Falandysz, BLOG