półmaraton

  • Plan treningowy na półmaraton. Czas 1 godzina 45 minut

    Plan treningowy na półmaraton. Czas 1 godzina 45 minut

    Planujesz poprawić swój wynik w półmaratonie? A może po prostu szukasz planu, według którego mógłbyś się przygotować do debiutu? Mamy dla was 10-tygodniowy plan treningowy do półmaratonu na: 1:45. Jak biegać, czym uzupełniać trening i dlaczego?

    • Piotr Książkiewicz
  • Plan treningowy na półmaraton. Czas 2 godziny 15 minut

    Plan treningowy na półmaraton. Czas 2 godziny 15 minut

    Planujesz poprawić swój wynik w półmaratonie? A może po prostu szukasz planu, według którego mógłbyś się przygotować do debiutu? Mamy dla was 10-tygodniowe plan treningowy do półmaratonu na: 2:15. Jak biegać, czym uzupełniać trening i dlaczego?

    • Piotr Książkiewicz
  • Plan treningowy na półmaraton. Czas 2 godziny

    Plan treningowy na półmaraton. Czas 2 godziny

    Planujesz poprawić swój wynik w półmaratonie? A może po prostu szukasz planu, według którego mógłbyś się przygotować do debiutu? Mamy dla was 10-tygodniowy plan treningowy do półmaratonu na: 2:00. Jak biegać, czym uzupełniać trening i dlaczego?

    • Piotr Książkiewicz
  • Mój pierwszy półmaraton

    Mój pierwszy półmaraton

    Półmaraton to etap obowiązkowy między dychą a maratonem. Jeśli przymierzasz się do tego dystansu, koniecznie przeczytaj ten artykuł. Mamy dla Ciebie informacje o treningu, pułapkach, regeneracji i przykładowy plan treningowy. Pisze Bartek Olszewski, jeden z najlepszych biegaczy-amatorów w Polsce.

    • Bartosz Olszewski
  • Najciekawsze biegi świata

    Najciekawsze biegi świata

    Najpiękniejsze, najzabawniejsze, najszybsze, najbardziej muzyczne, najbardziej kolorowe, najtrudniejsze, największe - imprezy biegowe na świecie. Coraz to bardziej popularne imprezy, dzięki którym możemy wzbogacić swoje doświadczenie biegowe i dobrze się przy tym bawić. W którym z tych biegów chciałbyś wystartować ?

    • Wojciech Kołacz
  • Półmaraton Złota Setka "Bieg ku wolności". Piąta edycja niezwykłego biegu [RELACJA]

    Półmaraton Złota Setka

    W piątej edycji Półmaratonu Złota Setka "Bieg ku wolności" na terenie Zakładu Karnego w Rawiczu wystartowało 35 osadzonych. Zwycięzca uzyskał czas 1 godzina i 26 minut.

    • Michał Talaga
  • Maraton Kampinoski, Półmaraton po Katowickich Lasach, City Trail i Kielecka Dycha [BIEGOWY WEEKEND]

    Maraton Kampinoski, Półmaraton po Katowickich Lasach, City Trail i Kielecka Dycha [BIEGOWY WEEKEND]

    Chcesz wystartować, kibicować, ale nie wiesz gdzie? Polecamy imprezy biegowe na nadchodzący weekend 18-19 października.

    • Damian Bąbol
  • Pobiegnij z Yaredem Shegumo w 1. PZU Cracovia Półmaratonie Królewskim

    Pobiegnij z Yaredem Shegumo w 1. PZU Cracovia Półmaratonie Królewskim

    26 października odbędzie się 1. PZU Cracovia Półmaraton Królewski. Biegacze wystartują o godz. 11.00 z Rynku Głównego. Wśród nich zobaczymy aktualnego wicemistrza Europy, reprezentanta Polski, Yareda Shegumo.

    • Nastazja Feusette, informacja prasowa
  • Po zawale nie mógł przebiec 200 m. Dziś biega półmaratony. Niezwykła przemiana 67-letniego Tadeusza Szewczyka

    Po zawale nie mógł przebiec 200 m. Dziś biega półmaratony. Niezwykła przemiana 67-letniego Tadeusza Szewczyka

    Robią mi koronografię. Widzę wszystko na monitorze. Okazuje się, że jedna z tętnic wieńcowych jest niedrożna. Powstał zakrzep. Zostaję na oddziale. Gdyby nie czujność żony i lekarzy, to... - tak zaczyna się historia Tadeusza Szewczyka, łódzkiego biegacza, który zaczął regularnie biegać po zawale serca.

    • Wysłuchał Damian Bąbol
  • Kalendarz Biegów PolskaBiega.pl. Instrukcja obsługi

    Kalendarz Biegów PolskaBiega.pl. Instrukcja obsługi

    Jesteś organizatorem biegu i chciałbyś, żeby o twojej imprezie usłyszało jak najwięcej osób? Jesteś biegaczem i szukasz biegu w swojej okolicy? Chciałbyś zadebiutować na dystansie 5 km, 10 km, maraton, półmaratonu, ultra? Kalendarz Biegów PolskaBiega.pl jest dla ciebie. Przed tobą instrukcja obsługi naszego narzędzia.

    • Paweł Jeleniewski
  • BMW Półmaraton Praski. "Ubezpieczenie na życie dla każdego uczestnika"

    BMW Półmaraton Praski.

    31 sierpnia odbędzie się premierowa edycja BMW Półmaratonu Praskiego, którego trasa w całości będzie prowadzić prawą stroną Wisły. Na starcie biegu może stanąć nawet 10 tys. osób. Na razie zgłosiło się ponad 7,5 tys. biegaczy.

    • Damian Bąbol, inf. pras.
  • Biegasz? Zwiedzaj! 6 najpiękniejszych półmaratonów, w których warto wystartować [ZDJĘCIA]

    Biegasz? Zwiedzaj! 6 najpiękniejszych półmaratonów, w których warto wystartować [ZDJĘCIA]

    Bieganie można bardzo łatwo połączyć ze zwiedzaniem. Startowanie w zagranicznych zawodach jest coraz bardziej popularną formą turystyki. Oto subiektywny przegląd sześciu najpiękniejszych półmaratonów.

    • Damian Bąbol
  • Nocny Półmaraton, biegi na 5 km i mazurski maraton [BIEGOWY WEEKEND]

    Nocny Półmaraton, biegi na 5 km i mazurski maraton [BIEGOWY WEEKEND]

    Po raz kolejny - w każdy czwartek - przedstawiamy kilka wybranych propozycji biegowych na nadchodzący weekend.

    • Barbara Stanisz, Damian Bąbol
  • Wystartuj w Pile i wygraj wyjazd na maraton w Berlinie

    Wystartuj w Pile i wygraj wyjazd na maraton w Berlinie

    Biegacze, którzy 7 września planują wystartować w 24. Międzynarodowym Półmaratonie w Pile, mają szansę wygrać wyjazd i pakiet startowy na bieg maratoński w Berlinie.

    • Damian Bąbol
  • Start w zawodach biegowych [QUIZ]

    Start w zawodach biegowych [QUIZ]

    Przed Tobą pierwszy w życiu start w biegu? Świetnie! W naszym quizie na pewno znajdziesz kilka istotnych informacji. Jesteś zapalonym biegaczem i niejeden start już za Tobą? Super! Ale może jednak jeszcze czegoś nie wiesz? Sprawdź to!

    • Justyna Grzywaczewska
  • Kalendarz imprez portalu TreningBiegacza.pl

    Kalendarz imprez portalu TreningBiegacza.pl

    Biegacze! Od kilku dni do waszej dyspozycji jest nowy kalendarz imprez biegowych w Polsce. Taką funkcjonalność wprowadził serwis TreningBiegacza.pl. Znajdziecie w nim informacje o zbliżających się biegach, a także tych niedawno zorganizowanych.

    • JG
  • Plan treningowy na półmaraton, 1:30

    Plan treningowy na półmaraton, 1:30

    Planujesz poprawić swój wynik w półmaratonie? A może po prostu szukasz planu, według którego mógłbyś się przygotować do debiutu? Mamy dla was 10-tygodniowe plan treningowy do półmaratonu na: 1:30. Jak biegać, czym uzupełniać trening i dlaczego?

    • Piotr Książkiewicz
  • Półmaraton w Poznaniu. Rozpoznasz na zdjęciach siebie lub znajomych? [ZDJĘCIA)

    Półmaraton w Poznaniu. Rozpoznasz na zdjęciach siebie lub znajomych? [ZDJĘCIA)

    Poznański Półmaraton zakończył się zwycięstwem Kenijczyka Marka Kibiwotta Kangogo. W biegu ulicami Poznania wzięło udział 7 tysięcy uczestników. Oto oni i ich wysiłek na zdjęciach.

    • Radosław Nawrot
  • Niepełnosprawny maratończyk: "Zasuwam po 20 km. Mama pomaga się ubrać, zakłada buty, a dalej już tylko ja i moja trasa" [WIDEO]

    Niepełnosprawny maratończyk:

    Muszę być przykładem dla innych zdrowych i niepełnosprawnych ludzi, że warto uprawiać sport. Dopóki jakaś choroba mnie nie złamie, będę biegać - mówi Zbigniew Stefaniak, niepełnosprawny maratończyk z Gąsiorowa spod Łęczycy, bohater 9. PZU Półmaratonu Warszawskiego.

    • Damian Bąbol
  • Niepełnosprawny o kulach ukończył półmaraton. Powstał film o jego zmaganiach [ZWIASTUN]

    Niepełnosprawny o kulach ukończył półmaraton. Powstał film o jego zmaganiach [ZWIASTUN]

    - Muszę być przykładem dla innych zdrowych i niepełnosprawnych ludzi, że warto uprawiać sport. Dopóki jakaś choroba mnie nie złamie, będę biegać - mówi Zbigniew Stefaniak, niepełnosprawny maratończyk z Gąsiorowa spod Łęczycy, bohater 9. PZU Półmaratonu Warszawskiego. Determinacja i walka pana Zbyszka były inspiracją dla twórców filmowych. Film dokumentalny w reżyserii Piotra Sobczaka, "Najlepsza forma mojego życia" otrzymał nagrodę "Motyl 2012" na IX Europejskim Festiwalu Filmowym Integracja ty i Ja "Za prostotę i autentyzm w pokazaniu uporu w walce z przeciwnościami", tak swoją decyzję uzasadniło festiwalowe jury. Za produkcję odpowiada Wyższa Szkoła Pedagogiczna w Łodzi. Cały film można zobaczyć: www.youtube.com/watch?v=BvY99GYLCNc.

    • zwiastun
  • 9. PZU Półmaraton Warszawski w pigułce

    9. PZU Półmaraton Warszawski w pigułce

    9. PZU Półmaraton Warszawski wystartuje 30. marca na Moście Poniatowskiego punktualnie o godzinie 10:00. Zanim staniesz na starcie lub trasie jako kibic, warto zapoznać się z kilkoma informacjami.

    • Justyna Grzywaczewska
  • 9. PZU Półmaraton Warszawski. "Największe problemy zaczynają się po 15. km" [WYWIAD]

    9. PZU Półmaraton Warszawski.

    Jak wykorzystać ostatnie godziny przed startem w półmaratonie? Już nic nie poprawimy, więc wyluzujmy się i postawmy na wypoczynek. Na starcie możemy być lekko zestresowani, ale to minie. Ważne, żeby nie przeszarżować na pierwszych 5 km. Zacznijmy minimalnie wolniej od naszego założonego tempa, by ostatnią "piątkę" pokonać szybciej - radzi Marcin Chabowski, jeden z najlepszych polskich maratończyków

    • Damian Bąbol
  • W niedzielę 9. PZU Półmaraton Warszawski. Nie zaśpij!

    W niedzielę 9. PZU Półmaraton Warszawski. Nie zaśpij!

    Półmaraton Warszawski to jedna z największych imprez biegowych w Polsce. W niedzielę zostanie rozegrana dziewiąta edycja i jest już pewne, że będzie rekordowa pod względem frekwencji.

    • Damian Bąbol
  • Ponad 800 biegaczy. Rekordowy pabianicki półmaraton

    Ponad 800 biegaczy. Rekordowy pabianicki półmaraton

    861 zawodników ukończyło w niedzielę IV Pabianicki Półmaraton ZHP. Zwyciężył Jakub Wiśniewski z Warszawy, który 21 kilometrów przebiegł w 1 godzinę 9 minut i 29 sekund. Wśród kobiet bezkonkurencyjna była Daniela Cirlan z czasem 1 godzina 19 minut i 43 sekundy.

    • Maciej Woźnicki
  • 9. PZU Półmaraton Warszawski - szykuje się rekord frekwencji

    9. PZU Półmaraton Warszawski - szykuje się rekord frekwencji

    30. marca wystartuje 9. edycja PZU Półmaratonu Warszawskiego. Na niespełna 2 tygodnie przed imprezą do biegu zgłosiło się 15 000 uczestników, z czego ponad 12 000 wniosło opłatę startową i ma przydzielony numer. W ubiegłym roku linię mety przekroczyło nieco ponad 10 000 biegaczy, a więc wszystko wskazuje na to, że tegoroczny półmaraton będzie rekordowy.

    • Justyna Grzywaczewska
  • Mo Farah po półmaratonie upadł i stracił przytomność

    Mo Farah po półmaratonie upadł i stracił przytomność

    Dwukrotny mistrz olimpijski i świata na 5000 i 10000 metrów Mohamed Farah upadł i stracił przytomność po przekroczeniu linii mety nowojorskiego półmaratonu

    • Wiktor Mańkowski
  • Skorzystaj z podstawowej opłaty startowej 9. PZU Półmaratonu Warszawskiego!

    Skorzystaj z podstawowej opłaty startowej 
9. PZU Półmaratonu Warszawskiego!

    Do rozpoczęcia kalendarzowej wiosny, której aura sprzyja bieganiu pozostały 32 dni, a do rozpoczęcia wiosennego święta entuzjastów biegania - 9. PZU Półmaratonu Warszawskiego - tylko 42 dni. Wszystkie osoby, które zarejestrują swój udział w 9. PZU Półmaratonie Warszawskim do 28 lutego mogą liczyć na najniższą opłatę startową.

    • Informacja prasowa, MM
  • Ruszają zapisy do Nocnej Ściemy 2014

    Ruszają zapisy do Nocnej Ściemy 2014

    Znacie "Nocną Ściemę"? To biegi, które odbywają się w październikową noc, gdy czas letni zmienia się na zimowy. A to oznacza... że Twój wynik może być o co najmniej jedną godzinę lepszy niż zazwyczaj! Zapisy na bieg ruszają w Walentynki, 14 lutego.

    • Materiały prasowe
  • Półmaraton i Maraton Warszawski mają sponsora tytularnego!

    Półmaraton i Maraton Warszawski mają sponsora tytularnego!

    Półmaraton i Maraton Warszawski pozyskały silnego partnera. Przez 3 kolejne edycje, aż do 2016 roku, PZU będzie sponsorem tytularnym obu imprez organizowanych przez Fundację "Maraton Warszawski". Plany mają ambitne!

    • MM, MS
  • Bieg ku wolności. "O czym marzę? Wyjść stąd i biec prosto" [REPORTAŻ]

    Bieg ku wolności.

    Był na dnie, było źle z nim, niemal zdychał. Alkohol, narkotyki, heroina prosto w kanał. Strzykawka pierwszą rzeczą w myślach, gdy się budził z rana. Zaczyna walkę z życiem, podejmując rękawice. Wyznacza sobie cel, najpierw jeden potem drugi i zakochuje się w tym sporcie. Biegi na dystansach długich.*

    • Damian Bąbol
  • Wystartowały zapisy na Półmaraton Warszawski. W ciągu doby zarejestrowało się aż 2,5 tysiąca biegaczy!

    Wystartowały zapisy na Półmaraton Warszawski. W ciągu doby zarejestrowało się aż 2,5 tysiąca biegaczy!

    2,5 tys. osób zapisało się w ciągu 24 godzin od otwarcia rejestracji na przyszłoroczny Półmaraton Warszawski. Jedna z największych imprez biegowych w Polsce odbędzie się w 30 marca 2014 roku.

    • Michał Szaflarski
  • Półmaraton Szakala dookoła Lasu Łagiewnickiego

    Półmaraton Szakala dookoła Lasu Łagiewnickiego

    Za mało górek na trasie lub... za dużo górek na trasie - to najczęstsze komentarze po niedzielnym IV Półmaratonie Szakala dookoła Lasu Łagiewnickiego. Wśród kobiet triumfowała łodzianka Monika Kaczmarek z czasem 1 godzina i 34 minuty. Najszybszy z mężczyzn, Artur Kamiński z Płocka, pagórkowatą trasę pokonał w godzinę i dziewiętnaście minut.

    • Maciej Woźnicki
  • To był weekend! Rekordowy półmaraton, Bieg na Kasprowy i zawody na 10 km! [RELACJE]

    To był weekend! Rekordowy półmaraton, Bieg na Kasprowy i zawody na 10 km! [RELACJE]

    Praska i Kielecka Dycha, III Półmaraton w Szamotułach, Bieg na Kasprowy, VII Bieg do Gorących Źródeł w Uniejowie na 10 km - to imprezy, które zdominowały miniony biegowy weekend w Polsce.

    • Damian Bąbol
  • BMW Półmaraton Praski. Śledztwo, ciekawostki i zagadki [BLOG]

    BMW Półmaraton Praski. Śledztwo, ciekawostki i zagadki [BLOG]

    Kuba Abramczuk nie odpuści nikomu. Przeczytajcie, co odkrył analizując reklamowany "najszybszy" BWM Półmaraton Praski, który odbędzie się w Warszawie w sierpniu 2014 r.

    • Jakub Abramczuk
  • Run is art

    Run is art

    Bieganie to nie tylko ogromny wysiłek i zmęczenie. To także wieloraka sztuka. Sztuka życia, sztuka uliczna, sztuka promocji zdrowego trybu życia. Prezentujemy 10 zdjęć, które pokazują, że bieganie może być sztuką.

    • Anna M. Chabuda
  • Tak się biegnie półmaraton [BLOG]

    Tak się biegnie półmaraton [BLOG]

    Jak się biegnie półmaraton, kilometr po kilometrze, krok po kroku, oczami naszego blogera, Damiana Falandysza. Po raz kolejny udowadniamy, że dla biegacza "Niemożliwe nie istnieje..."!

    • Damian Falandysz, BLOG
  • Bieg Gołdap-Gusiew. Weź paszport i ruszaj!

    Bieg Gołdap-Gusiew. Weź paszport i ruszaj!

    Już w najbliższą niedzielę ruszy XIX Międzynarodowy Biegu Gusiew - Gołdap. To niezwykły półmaraton po przygranicznych wschodnich terenach Polski, jednoczący w sportowej walce Białorusinów, Ukraińców, Rosjan i Polaków. Masz ważny paszport i wizę? Wystartuj!

    • informacje prasowe
  • Bieganie NIEzorganizowane [BLOG]

    Bieganie NIEzorganizowane [BLOG]

    Czasami, mimo szczerych chęci, sytuacja wymyka się organizatorom spod kontroli... Nieoznakowana trasa, elektroniczny pomiar czasu... na stoper, itp. Przeczytajcie relację naszej blogerki ze Świder Trail Marathon 2013. Czy macie jakieś doświadczenia ze spektakularnie NIEzorganizowanych imprez biegowych?

    • Dota Szymborska, MS
  • Półmaraton Gusiew-Gołdap. 21,097km, czerwone goździki i dziczyzna na mecie

    Półmaraton Gusiew-Gołdap. 21,097km, czerwone goździki i dziczyzna na mecie

    <em>Wnimanije, wnimanije. Dziesiat minut do starta.</em> Elena, pracująca na stadionie w Gusiewie (Obwód Kaliningradzki) krzyczy przez tubę tak, że słyszą ją nawet rosyjscy milicjanci w wielkich czapkach, kierujący ruchem na drodze międzynarodowej prowadzącej od przejścia granicznego w Gołdapi. Tak jest na starcie Międzynarodowego Biegu Gusiew - Gołdap. I tak jest od zawsze, czyli od 19 lat, od kiedy organizowany jest ten niezwykły półmaraton, jednoczący w sportowej walce Białorusinów, Ukraińców, Rosjan i Polaków.<br />

    • Małgorzata Smolińska, Marek Kuskowski
  • Bieganie nielegalne

    Bieganie nielegalne

    Sobotnie wydarzenia we Wrocławiu mogą sugerować, że jedne z najlepszych imprez biegowych to te, które się nie odbywają... Pierwszy Nocny Wrocławski Półmaraton nie wystartował z powodu złego zabezpieczenia trasy. Wystartowało za to kilka tysięcy osób, które przyjechały na tą imprezę. Nielegalnie ruszyli ulicami miasta. Teraz zrzeszają się Facebooku, robią nieoficjalną klasyfikację generalną i wciąż bawią się świetnie.

    • RadekBiega.pl, MS