plan treningowy na 10 km

  • Przygotuj się do 10 km na jesieni! [PLAN TRENINGOWY]

    Przygotuj się do 10 km na jesieni! [PLAN TRENINGOWY]

    Na jesieni organizowanych jest wiele biegów na 10km. Marzysz o starcie w jednym z nich? Oto wskazówki skierowane są do początkujących biegaczy, którzy są w stanie przebiec bez zatrzymania minimum 30-40 minut i myślą o ukończeniu na jesieni biegu na dystansie 10 km lub poprawieniu swojego wyniku. Wszystko jest do zrobienia! Byle z głową! Do dzieła! - radzi trenerka Weronika Zielińska.

    • Weronika Zielińska
  • Plan treningowy na 10 km w 60 min

    Plan treningowy na 10 km w 60 min

    Jak przebiec 10 km w 60 min? Mamy dla Ciebie plan treningowy na cztery tygodnie. Przedstawiamy również objaśnienia do tabeli treningu. Sprawdź jak tego dokonać i... do dzieła!

    • Piotr Książkiewicz
  • Plan treningowy na 10 km w 50 min

    Plan treningowy na 10 km w 50 min

    Jak przebiec 10 km w 50 min? Mamy dla Ciebie plan treningowy na cztery tygodnie. Przedstawiamy również objaśnienia do tabeli treningu. Miłej lektury i... do dzieła!

    • Piotr Książkiewicz
  • Plan treningowy na 10 km w 40 min

    Plan treningowy na 10 km w 40 min

    Jak przebiec 10 km w 40 min? Mamy dla Ciebie plan treningowy na cztery tygodnie. Przedstawiamy również objaśnienia do tabeli treningu. Podejmij wyzwanie! Miłej lektury i... do dzieła!

    • Piotr Książkiewicz
  • Plan treningowy na Biegi Niepodległości

    Plan treningowy na Biegi Niepodległości

    Do Biegów Niepodległości niespełna miesiąc. Odbywają się 11.11 w całej Polsce - od Żagania po Rzeszów, od Gdyni po Oświęcim. Mają zazwyczaj ok. 10-11 km. Mamy dla Was plan treningowy na te ostatnie tygodnie przed startem. Przygotuj się - biegaj z sercem i z głową!

    • Weronika Zielińska, MS