rozciąganie dla biegaczy
-
Ćwiczenia rozciągające przy barierce dla biegaczy [5 propozycji]
Rozciąganie po bieganiu jest bardzo ważnym elementem treningu biegacza. Nie zajmuje dużo czasu, a może przynieść wiele korzyści. Poprawia zakres ruchu, elastyczność i długość mięśni. Regularny stretching pozwoli zmniejszyć ryzyko kontuzji. Ćwiczen...