W sobotę (25 lutego) w Ośrodku Narciarskim Kotelnica Białczańska rozegrana została IV edycja zawodów Red Bull Bieg Zbójników. Z wyjątkową, liczącą 8,2 km trasą, zmierzyła się rekordowa liczba 140 biegaczy narciarskich z całej Polski, gotowych do walki o tytuł Zbója i Zbójniczki Roku.

25 lutego biegacze narciarscy z całej Polski, a wśród nich także nasza redakcja, zmierzą się z wyjątkową trasą o długości 8,2 kilometra, przygotowaną w Ośrodku Narciarskim Kotelnica Białczańska specjalnie na zawody Red Bull Bieg Zbójników.

Na stronie www.redbull.pl/biegzbojnikow trwa rejestracja do startu w zbójeckim biegu narciarskim, który odbędzie się 25 lutego w Ośrodku Narciarskim Kotelnica Białczańska. Jeszcze dziś (31 stycznia), do końca dnia obowiązuje najniższa opłata startowa w wysokości 30 zł.

Jak się ubrać? Czym jest "łuska" i "test kartki"? Lepszy sprzęt ze sklepu, giełdy czy z aukcji internetowej? Podpowiadamy, jak odpowiednio przygotować się do biegania na nartach.

Do zawodów Red Bull Bieg Zbójników w Białce Tatrzańskiej zostały niecałe dwa miesiące. To dobry czas na rozpoczęcie treningów, które pozwolą przygotować się do startu. O tym jak zabrać się do biegania i kto może wziąć udział w wyścigu opowiada Anna Guzik - dyrektor sportowy wydarzenia, trener narciarstwa biegowego PZN, instruktor narciarstwa biegowego SITN PZN i delegat techniczny PZN.

27 lutego 2016 roku Red Bull Bieg Zbójników po raz trzeci zawita do ośrodka Kotelnica Białczańska w Białce Tatrzańskiej, gdzie narciarze biegowi zmierzą się ze specjalnie wytyczoną trasą. O tytuł Zbója Roku walczyć będę zawodnicy i zawodniczki z całej Polski. Prawdziwie zbójecka przygoda czeka

Narty, kijki, buty i odpowiedni ubiór to sprzętowa podstawa. Podpowiadamy, co jeszcze zabrać na wycieczkę na nartach biegowych, żeby była jak najbardziej udana. Lekko, ale wszystko, co trzeba - niemożliwe?

Bieganie na nartach angażuje ponad 90 proc. mięśni całego ciała. Poprawia wydolność i ogólną kondycję, zwiększa też poczucie równowagi i poprawia koordynację. Jednocześnie trudno na biegówkach zrobić sobie krzywdę.

W narciarstwie biegowym wyróżniamy dwa podstawowe style - klasyczny i łyżwowy. W wykonaniu profesjonalistów w obcisłych kombinezonach obie techniki wyglądają niezwykle atrakcyjnie. Czym się różnią? Którą wybrać na początek?

Wybór odpowiedniego rodzaju nart biegowych to nie tylko kwestia ceny. Jak wybrać odpowiedni model? Umiejętności, styl jazdy - klasyczny lub łyżwowy oraz teren, po którym zamierzamy najczęściej jeździć - to najważniejsze podpowiedzi.

Jeszcze nigdy tak wielu, nie zawdzięczało tak wiele, tylko jednej dyscyplinie sportu. Bieganie na nartach jest bezpieczne, tanie i świetnie wpływa na kondycję. Jak zacząć tę zabawę?

Agnieszka: Jak przygotować nowe narty do biegania? Sprzedawca powiedział nam, że lepiej ich nie smarować bo można zrobić więcej szkody niż pożytku. Czy to prawda? Dotychczas wypożyczaliśmy narty i nie przejmowaliśmy się serwisem. W innym sklepie powiedziano nam, że lepiej oddac je do serwisu. A w innym miejscu, że smarować poza łuską. Ktoś inny powiedział, że tylko pod łuską. Co robić?