W każdej chwili może sypnąć śniegiem i ścisnąć mrozem. Powinniśmy więc wiedzieć, jak biegać w zimowych warunkach, aby nie zrobić sobie krzywdy i jak najlepiej wykorzystać ten trudniejszy czas.

Kontuzja kolana - to największy wróg biegaczy. Pod tą ogólną nazwą wyróżniamy jednak wiele urazów, niekoniecznie związanych z samych stawem kolanowym. Zobacz, co się za nimi kryje, dowiedz się więcej o przyczynach i doraźnym leczeniu. KLIKNIJ NA GRAFICE W MIEJSCE BÓLU, A POSTARAMY SIĘ POMÓC!

Czy można biegać z przeziębieniem? Jakie są tego skutki i na czym polega "teoria szyi" - pisze Ewa Witek-Piotrowska, fizjoterapeutka Kliniki Ortoreh i ekspertka PolskaBiega.pl

Z problemem kolana nierozłącznie związane jest pasmo biodrowo-piszczelowe (ITBS syndrom). Ból odczuwamy z boku albo nieco poniżej, ale też bocznie. Zaczyna się najczęściej po bieganiu (lub pod koniec treningu) i utrzymuje się od kilku godzin do nawet kilku dni. Najczęściej występuje podczas wolnego biegania. Sprawdź, co mówią eksperci Kliniki Rehabilitacji Sportowej ORTOREH!

Po bieganiu bardzo często zdarza mi się odczuwać ból w piszczelach, który uniemożliwia mi nie tylko treningi biegowe, ale także schodzenie po schodach czy skakanie - pisze nasz Czytelnik Grzegorz.

Początki biegania okazały się bolesne dla naszego Czytelnika Grześka. Po kilku biegach na drodze do dalszych treningów stanął ból kostek obu nóg. Czym to jest powodowane odpowiada nasza ekspertka Ewa Witek-Piotrowska.

Uraz podudzia, którego nasz Czytelnik nie potrafi sam zdiagnozować. Czy to ścięgno Achillesa, a może część mięśnia brzuchatego łydki odpowiada nasza ekspertka Ewa Witek-Piotrowska.