Eksperci PolskaBiega.pl

Boot Camp Polska

Boot Camp Polska

Boot Camp to trening funkcjonalny w grupie, na świeżym powietrzu. Stajesz się częścią zespołu, który się wspiera i motywuje. Dzięki temu szybciej osiągasz swój cel i świetnie się bawisz. Zajęcia są tak przygotowane, żeby ćwiczyć nie tylko każdą partię mięśni, ale też motorykę, wzmocnić wytrzymałość i odporność organizmu.

Boot Camp Polska

  • Core stability, czyli trening mięśni głębokich dla biegaczy [5 ĆWICZEŃ]

    Core stability, czyli trening mięśni głębokich dla biegaczy [5 ĆWICZEŃ]

    Chcesz być sprawniejszym biegaczem bez kontuzji? Wzmacniaj plecy i brzuch! Oto zestaw ćwiczeń, który z powodzeniem możesz wykonywać w domu.

    • Boot Camp Polska
  • Jak prawidłowo wykonywać pompki? [4 NAJCZĘŚCIEJ POPEŁNIANE BŁĘDY]

    Jak prawidłowo wykonywać pompki? [4 NAJCZĘŚCIEJ POPEŁNIANE BŁĘDY]

    Pompki to ćwiczenie, dzięki któremu wzmocnimy brzuch, ramiona, mięśnie klatki piersiowej. Kinga Kubica, trenerka Boot Camp pokazuje, jak je wykonywać, by trening był efektywny oraz zdrowy.

    • Kinga Kubica Boot Camp Polska
  • Trening biegowy: O co warto go uzupełnić?

    Trening biegowy: O co warto go uzupełnić?

    Nie każdy amator czy amator-zawodowiec wie, że trening biegowy to nie tylko samo bieganie. Z tej przyczyny często przygoda kończy się kontuzją. Tak być nie musi, wystarczy odrobina wiedzy i otwartość na inne formy ruchu.

    • Joanna Palka, trener Boot Camp Polska
  • Przedurlopowy plan treningowy

    Przedurlopowy plan treningowy

    Jeśli do planowanego urlopu zostało jeszcze parę tygodni warto skorzystać z załączonego planu, by bez skrępowania pokazać się nad morzem albo z większą swobodą zdobywać górskie szczyty. Cudów nie ma i w zdrowy sposób trudno będzie szybko zrzucić dużo dodatkowych kilogramów, ale jeśli zależy nam na rozruszaniu organizmu, wyrzeźbieniu sylwetki i dobrym samopoczuciu - warto skorzystać z tego planu.

    • Andrzej Bartoszuk, Boot Camp Polska, nj
  • Boot Camp Polska. Otwarte treningi dla chętnych

    Boot Camp Polska. Otwarte treningi dla chętnych

    Boot Campy, czyli grupowe treningi funkcjonalne na powietrzu, świętują w Polsce drugie urodziny. Z tej okazji zaplanowano dwudniowe zajęcia, w których będzie można uczestniczyć bezpłatnie.

    • inf. prasowa, dab