Test Coopera na 27 stadionach w Polsce - sprawdź się 31 marca

W sobotę, 31 marca w ramach akcji BiegamBoLubię, na blisko 30 stadionach lekkoatletycznych w całej Polsce odbędą się bezpłatne sprawdziany wydolności - test Coopera. Żeby wziąć w nim udział, wystarczy przyjść o godzinie 9:30 na co sobotnie zajęcia w jednej z miejscowości, w której odbywają się spotkania akcji.

Test Coopera polega na 12-minutowym nieprzerwanym biegu i ma ocenić naszą aktualną kondycję. Został opracowany w 1968 roku przez zespół dr Kennetha H. Coopera. Początkowo miał służyć głównie potrzebom armii Stanów Zjednoczonych. Dziś jest stosowany do podstawowego zbadania sprawności fizycznej, przede wszystkim sportowców. Uchodzi za jeden z najbardziej uniwersalnych wśród tego typu testów.

Dwunastominutowy sprawdzian powinien odbywać się najlepiej na tartanie na stadionie lekkoatletycznym. Odległości powinny być wyraźnie i dokładnie zaznaczone co 100 m. Dość ważnym jest, aby uczestnicy próby biegli w miarę równym tempem i kończyli test wyraźnie zmęczeni. W specjalnych tabelach zawarte są wyniki uwzględniające wiek i płeć testowanej osoby. Sportowcy wyczynowi podlegają ocenie według odmiennych, wyższych kryteriów. Najbardziej wytrzymali trenerzy BiegamBoLubię w trakcie testu Coopera pokonują dystans 4400 metrów, najlepsze trenerki 3900 metrów. Początkujący biegacz w wieku 25 lat, może być zadowolony z wyniku 2400 metrów.

Test Coopera 2011 w ramach akcji BiegamBoLubię
Test Coopera 2011 w ramach akcji BiegamBoLubię

Każdy uczestnik testu otrzyma pamiątkowy dyplom. Drugi w tej edycji akcji sprawdzian, zaplanowany jest na jesień.


Gdzie można wziąć udział w Teście Coopera 31 marca?

Białystok
Zespół Obiektów Sportowych "Zwierzyniec", ul. 11 Listopada 28
Bielsko-Biała
Stadion Miejski, ul. Jaworzańska 120
Bydgoszcz
Stadion im. Zdzisława Krzyszkowiaka, ul. Gdańska 163
Częstochowa
Miejski stadion lekkoatletyczny w Częstochowie, ul. Dąbrowskiego 58/64
Gdańsk
AWFiS im. Jędrzeja Śniadeckiego, ul. Kazimierza Górskiego 1
Gdynia
Bulwar Nadmorski
Gołdap
Ośrodek Sportu i Rekreacji w Gołdapi, ul. Stadionowa 5A
Katowice
Stadion AWF w Katowicach, ul. Tadeusza Kościuszki 84
Kielce
Kielecki Stadion Lekkoatletyczny, ul. Boczna 15
Kraków
Stadion MOS Śródmieście (koło Wawelu), Plac na Groblach 23
Lublin
Stadion MKS "Start", al. Józefa Piłsudskiego 22
Łódź
Stadion AZS Łódź, ul. Lumumby 22/26
Mikołów
Stadion Lekkoatletyczny w Mikołowie, ul. Zawilców 8
Olsztyn
Stadion sportowy w Kortowie, ul. Prawocheńskiego 7
Opole
Miejski Stadion Lekkoatletyczny im. Opolskich Olimpijczyków, ul. Sosnkowskiego 12
Płock
Stadion Miejski w Płocku, ul. Sportowa 3
Pasłęk
Stadion Miejski w Pasłęku, ul. Kraszewskiego 2
Poznań
Stadion Olimpii, ul. Warmińska 1
Rzeszów
Rzeszów, ul. Wyspiańskiego 22
Słupsk
Stadion 650-lecia, Aleja Antoniego Madalińskiego 4, Słupsk
Szczecin
Miejski Stadion Lekkoatletyczny im. Wiesława Maniaka, ul. Litewska 20
Toruń
Miejski Stadion Lekkoatletyczny, ul. Bema 23/29
Wadowice
ZSP nr 3, ul. Sienkiewicza 9.
Warszawa
Stadion lekkoatletyczny "Skra", ul. Wawelska 5
Wrocław
Stadion AWF Wrocław, al. Ignacego Jana Paderewskiego 35
Wydminy
Stadion Gminny, Wydminy
Zielona Góra
Ludowy Klub Lekkoatletyczny, Plac Jana Matejki 3a

Akcja BiegamBoLubię

Dołącz do nas na Facebooku.