Atlas ćwiczeń. Rozciąganie [WIDEO]

SZKOŁA BIEGANIA. Zobacz, jak wykonać prawidłowe rozciąganie po treningu, aby ustrzec się kontuzji. Jak to zrobić poprawnie pokazuje i opisuje Julita Kotecka, trenerka personalna i fizjoterapeutka.

Pierwsze dwa odcinki naszego cyklu "Szkoła biegania" dotyczyły rozgrzewki przed treningiem.

Dzisiaj prezentujemy Wam kolejne dwa filmy. Tym razem skupiamy się na ROZCIĄGANIU PO TRENINGU. Jest tak samo ważne, jak rozgrzewka i również pomoże Wam uchronić się przed kontuzjami. Zobaczcie jak je poprawnie wykonać!


ZOBACZ też jak wykonać prawidłową rozgrzewkę!

Komentarze (21)
Atlas ćwiczeń. Rozciąganie [WIDEO]
Zaloguj się
  • cezar85

    Oceniono 11 razy -1

    "Zobacz, jak wykonać prawidłowe rozciąganie po treningu, aby ustrzec się kontuzji"

    a może by tak rozgrzewkę przed treningiem

    zanim przejdziemy do nauki całowania złota i machania ręką na podium

  • agnieszkaboj

    0

    ale jak będzie brzydsza dziewczyna to faceci nie będą chcieli patrzeć;p więc chyba lepiej niech zostanie pani Julita.

  • zosia_2

    0

    bardzo bardzo przydatne. zreszta takie cwiczenia warto wykonywać nie tylko po biegu ale i w domu - jesli sie duzo czasu spedza przed komputerem

    -----
    runcurvyrun.blog.pl

  • stackwaddy

    0

    Fajniutkie cycuszki :-)

  • yani-51

    0

    CYT...trenerka personalna.....

    JAKA TRENERKA ????,,,kto taka nazwe wymyslil..?

    moze osobista trenerka...

  • chrisdk

    0

    Cześć Julita. Pobiegamy?

  • blogradka

    0

    tylko rozciągać i rozciągać :) Zobaczcie jak zarobić na rozciąganiu i własnym ćwiczeniu:

    www.7minpolska.com/?id=ther

  • bimota

    Oceniono 4 razy 0

    O JA CIE P... CALE ZYCIE JEZDZE BEZ ROZCIAGANIA, TO CHYBA MAM WSZELKIE MOZLIWE KONTUZJE... :p CWICZENIA JAK CWICZENIA, ALE BEZ IDIOTYCZNEGO TEKSTU NIE MOZNA SIE BYLO TU OBYC...

  • ulanzalasem

    Oceniono 2 razy 2

    01:06 i 01:10...słychać...nie, nie strzały, ale coś chrupnęło...może to mikrofon, ale kto wie ;)

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX