Atlas ćwiczeń. Rozciąganie [WIDEO]

SZKOŁA BIEGANIA. Zobacz, jak wykonać prawidłowe rozciąganie po treningu, aby ustrzec się kontuzji. Jak to zrobić poprawnie pokazuje i opisuje Julita Kotecka, trenerka personalna i fizjoterapeutka.

Pierwsze dwa odcinki naszego cyklu "Szkoła biegania" dotyczyły rozgrzewki przed treningiem.

Dzisiaj prezentujemy Wam kolejne dwa filmy. Tym razem skupiamy się na ROZCIĄGANIU PO TRENINGU. Jest tak samo ważne, jak rozgrzewka i również pomoże Wam uchronić się przed kontuzjami. Zobaczcie jak je poprawnie wykonać!


ZOBACZ też jak wykonać prawidłową rozgrzewkę!

Komentarze (21)
Atlas ćwiczeń. Rozciąganie [WIDEO]
Zaloguj się
  • jaco1234

    Oceniono 9 razy 3

    trochę hardkorowe to rozciąganie jak dla amatora, ale poza tym całkiem fajne wideo i ciekawe ćwiczenia.
    Warto o tym mówić, w końcu rozciąganie PO bieganiu jest prawie tak samo ważne jak to przed nim.
    ---------
    jestesmyfajni.pl/

  • bimota

    Oceniono 4 razy 0

    O JA CIE P... CALE ZYCIE JEZDZE BEZ ROZCIAGANIA, TO CHYBA MAM WSZELKIE MOZLIWE KONTUZJE... :p CWICZENIA JAK CWICZENIA, ALE BEZ IDIOTYCZNEGO TEKSTU NIE MOZNA SIE BYLO TU OBYC...

  • cezar85

    Oceniono 11 razy -1

    "Zobacz, jak wykonać prawidłowe rozciąganie po treningu, aby ustrzec się kontuzji"

    a może by tak rozgrzewkę przed treningiem

    zanim przejdziemy do nauki całowania złota i machania ręką na podium

  • waldek20

    Oceniono 3 razy 3

    A ja mam taką taśmę przypiętą do sufitu i się przed biegiem rozciągam razem z moją kobietą zawsze mówi, że czuje się po tym cholernie odprężona i zrelaksowana i ani słowa tu nie ma o tym - dlaczego?

  • twojastaranakolanach

    Oceniono 55 razy 51

    Rozciągałbym:)

  • sufin

    Oceniono 14 razy 2

    Siad płotkarski???????? A uszkodzenia stawów kolanowych? A ryzyko kontuzji łąkotek???? Dwója Pani fizjoterapeutko! Mam nadzieję, że nie była moją studentką.... Kochani szukajcie profesjonalnych trenerów, nie ładnych amatorek w kolorowych ubrankach...

  • jvn

    Oceniono 66 razy 64

    Jeśli chcecie żeby jakiś facet cokolwiek z tego zapamiętał to znajdźcie proszę jakąś brzydszą dziewczynę...

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX