Muzyka do biegania. Energetyczne piosenki na trening!

Nastazja Feusette 22.10.2014 13:15

Czasami potrzeba dodatkowej motywacji, żeby wyjść na trening... Muzyka jest świetną mobilizacją! Mamy dla Was playlistę, która doda Wam energii!

Bieganie z muzyką może poprawić Twoje wyniki nawet o 15%!

Fotolia

Brytyjscy naukowcy dowodzą, że słuchanie muzyki podczas wysiłku fizycznego może zwiększyć wydolność aż do 15%! Poza tym poprawia podzielność uwagi, reguluje stany emocjonalne, łagodzi lub pobudza, redukuje napięcie i stymuluje koordynację ruchową, a także pozytywnie wpływa na pamięć ruchową i inne procesy poznawcze. Naukowcy twierdzą, że najlepsze wyniki osiąga się przy zastosowaniu muzyki zsynchronizowanej z tempem ruchu. Jeśli więc nie biegałeś wcześniej przy dźwiękach muzyki - może warto spróbować?

>> Czytaj więcej o wpływie muzyki na organizm! <<

Bezpieczeństwo

Pod naszym ostatnim artykułem na temat biegania z muzyką pojawiła się kwestia bezpieczeństwa biegacza słuchającego muzyki. Właśnie!

Biegając z muzyką trzeba mieć odpowiednio ustawioną głośność tak, by słyszeć co dzieje się wokół. Muzyka nie może zagłuszać nam dźwięków ulicy. Najlepiej biegać w miejscach, które są wyłączone z ruchu samochodowego. Również trzeba zachować szczególną ostrożność przy ścieżkach rowerowych, zwłaszcza gdy miejsce jest słabo oświetlone. Lepiej jest biegać ze słuchawkami zewnętrznymi, które nie zatykają uszu i pozwalają nam bez problemu usłyszeć dźwięk dzwonka rowerowego lub klaksonu samochodowego.

Muzyk(a) podczas biegania

Często się zastanawiam jakiej muzyki słuchają biegający muzycy.

Bieganie, gwiazdy biegają, muzyka do biegania Gwen Stefani, Justin Timberlake i Jon Bon Jovi (60l.!) biegają (źródła: www.zimbio.com, www.marathonsweetheart.com, www.decoaurora.blogspot.com)

W internecie możecie znaleźć gotowe sety do biegania na spotify.com lub na wimp.pl.

My stworzyliśmy naszą playlistę, na której znajdziecie zarówno nowe hity, jak i stare klasyki, które rozbudzą i dodadzą motywacji. Chwytajcie kawałki i do biegu, gotowi, start!

NASZA PLAYLISTA NA JESIENNE BIEGANIE:

Feet don't fail me - Needtobreathe

Do you - Spoon

Can't hold us - Macklemore & Ryan Lewis