Ćwiczenia na mocny brzuch, czyli trening stabilizacji ogólnej [WIDEO]

Mocne mięśnie brzucha, grzbietu i bioder, czyli tzw. "mocny core", to nie tylko ładny wygląd, ale przede wszystkim sprawne ciało i mniejsza podatność na kontuzje. Marta Hennig pokazuje prosty zestaw ćwiczeń, który możesz wykonać w domu, plenerze lub klubie fitness.
Zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha

codzienniefit.pl

Silny core zapobiega kontuzjom, ulepsza ekonomikę biegu, pozwala także poprawić szybkość i moc, co może mieć znaczący wpływ na wyniki sportowe. Do realizacji tego treningu nie potrzebujesz żadnego sprzętu. Jedyne co musisz mieć, to chęci!

Autorka zestawu ćwiczeń - Marta Hennig , była lekkoatletka, trenerka personalna i autorka bloga codzienniefit.pl .

Jeśli rzadko jadasz owoce, nie rozwiążesz tego quizu. Pobijesz średnią?

Pytanie 1 z 15 Owoc granatu w środku jest koloru:
Copyright © Gazeta.pl sp. z o.o.
Właściciel niniejszego serwisu internetowego korzystając z uprawnienia, przyznanego przez art. 4 ust. 3 Dyrektywy Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2019/790 z dnia 17 kwietnia 2019 r. w sprawie prawa autorskiego i praw pokrewnych na jednolitym rynku cyfrowym oraz zmiany dyrektyw 96/9/WE i 2001/29/WE (Dz. U. UE. L. z 2019 r. Nr 130, str. 92) nie wyraża zgody na zwielokrotnianie, wykorzystywanie lub przechowywanie jakichkolwiek treści w postaci tekstów i danych oraz programów komputerowych i baz danych dostępnych w serwisie internetowym, w celu ich eksploracji polegającej na analizie, również przy zastosowaniu zautomatyzowanych technik, dążącej do wygenerowania informacji obejmujących w szczególności wzorce, tendencje i korelacje. Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy eksploracji treści dokonywanej w celu umieszczania stron internetowych w ramach wyników wyszukiwania, jak też nie ma na celu i nie może być interpretowane jako wyłączenie lub ograniczenie uprawnień konsumentów do korzystania z treści w ramach udzielonego zezwolenia lub dozwolonego użytku.

Uzyskaj więcej informacji w Zastrzeżeniu dot. eksploracji tekstów i danych pod adresem agora.pl/zastrzezenie-prawne.