Ćwiczenia na mocny brzuch, czyli trening stabilizacji ogólnej [WIDEO]

Mocne mięśnie brzucha, grzbietu i bioder, czyli tzw. "mocny core", to nie tylko ładny wygląd, ale przede wszystkim sprawne ciało i mniejsza podatność na kontuzje. Marta Hennig pokazuje prosty zestaw ćwiczeń, który możesz wykonać w domu, plenerze lub klubie fitness.

Silny core zapobiega kontuzjom, ulepsza ekonomikę biegu, pozwala także poprawić szybkość i moc, co może mieć znaczący wpływ na wyniki sportowe. Do realizacji tego treningu nie potrzebujesz żadnego sprzętu. Jedyne co musisz mieć, to chęci!

Autorka zestawu ćwiczeń - Marta Hennig, była lekkoatletka, trenerka personalna i autorka bloga codzienniefit.pl.