W Narodowym Spisie Biegaczy , w którym wzięło udział ponad 60 tys. osób, a jego pełne wyniki już wkrótce opublikujemy na naszym serwisie, ponad 60 proc. osób przyznało, że bieganie jest kontuzjogenne . Co na to ekspert? - Jeśli podchodzimy do tego sportu z rozsądkiem, czyli bierzemy pod uwagę nasze predyspozycje, staż treningowy oraz intensywność zajęć, to niekoniecznie bieganie może się wiązać z urazami - uważa Andrzej Piotrowski , biegacz i fizjoterapeuta z kliniki Ortoreh, a także Ewy Witek-Piotrowskiej , ekspertki PolskaBiega.pl. - Początkujący biegacze często łapią kontuzje, które wynikają m.in. z przeciążenia. Nie da się poprawiać rekordów osobistych na każdych kolejnych zawodach. Lepiej wyznaczyć sobie konkretny cel, tzw. start docelowy raz na pół roku i odpowiednio się do niego przygotowywać. Wtedy ryzyko kontuzji maleje.
W dalszej części rozmowy Andrzej Piotrowski opowiada m.in. z jakimi urazami biegacze najczęściej się zmagają, jak im zapobiec, czy bieganie szkodzi na kolana oraz jak bezpiecznie biegać zimą.
Posłuchaj innych rozmów naszych ekspertów w Radio Złote Przeboje :
Motivato.pl: 96 proc. naszych użytkowników osiąga cel!