Kontuzja kolana: Ból z boku - głowa strzałki

Kontuzja kolana - bez wątpienia największy wróg biegaczy. Pod tą ogólną nazwą wyróżniamy jednak wiele urazów, niekoniecznie związanych z samych stawem kolanowym. Jednym z nich jest: ból z boku - głowa strzałki.

>>POWRÓT DO MAPY BÓLU BIEGACZA [INFOGRAFIKA]<<

OPIS: Ostry ból w okolicach głowy strzałki, który często uniemożliwia wyprostowanie kolana. Dochodzi do zablokowania strzałki. Kontuzja często mylona z łąkotką.

PRZYCZYNA: Dotyczy osób, które mają nadmiernie napięte mięśnie, zginające udo (głównie mięsień dwugłowy). Dochodzi wtedy do mocnego skurczu, kiedy głowa kości strzałkowej ściąga kość do tyłu, powodując zablokowanie.

LECZENIE: Możemy delikatnie rozciągać mięśnie, masować lodem. Jak nie przejdzie, trzeba pójść do fizjoterapeuty, który odblokuje i rozluźni zginacze manualnie.

AUTORKA: EWA WITEK-PIOTROWSKA, ORTOREH.PL