Filip: ból kolana pojawia się i znika

Jestem amatorem biegania, co oznacza, że biegam w tygodniu około 15-20 km. Od pewnego czasu po przebiegnięciu dystansu ok. 4 km pojawia się ból lewego kolana, a dokładnie po zewnętrznej jego stronie. Do końca biegu (6-7 km). Po zakończeniu treningu ból prawie ustępuje, jedynie przy schodzeniu ze schodów znowu daje o sobie znać. W czasie zwyczajnego chodzenia praktycznie nie czuję dolegliwości. Proszę o rade.
Odpowiedź: Panie Filipie, problem może wynikać z nadmiernego bocznego przyparcia rzepki, albo może z tarcia pasma biodrowo-piszczelowego. Można to zbadać klinicznie, a także zrobić potrzebne badania diagnostyczne. Powinien to Pan skonsultować, a na razie zacząć od rozciągania szczególnie pośladka, zginaczy kolana i mięśnia czworogłowego.