Marek: chrupie mi w kostce

Dzień dobry, biegam od wiosny, powoli zwiększając obciążenia. Jakieś dwa tygodnie temu po raz pierwszy biegłem 2 h, następnego dnia pojawił się ból achilesa. Przykładanie lodu pomogło częściowo, w jednej nodze ból ustąpił, w drugiej - nie
Ból nie jest bardzo silny, więc biegam dalej, choć trochę się niepokoję, bo czasem przy chodzeniu po schodach słychać "chrupanie" w kostce. Konieczna jest przerwa? Jak to wzmocnić, żeby dalej biegać? Pozdrawiam serdecznie. (Marek Szynal )

Odpowiedź: Witam. Jeżeli ból trwa już dłużej, to zdecydowanie zrobić usg, żeby stwierdzić, co dzieje się w achillesie, czy jest tam stan zapalny, czy doszło do jakiś mikrouszkodzeń. Zdecydowanie trzeba rozciągać łydkę. Jeżeli jest jeszcze chrupanie w samej kostce, może świadczyć to o niestabilności stawu skokowego i w związku z tym mógł przeciążyć się achilles.