Darek: jestem przetrenowany

Po ok. półgodzinnym biegu (w sali na sztucznej bieżni) czuję ból w okolicach lewego kolana (moja lewa strona-poniżej kolana)
Gdy przestałem biegać, ból ustąpił i noga nie jest opuchnięta-jest ok. Myślę, że jestem przetrenowany, gdyż ostatnio intensywnie biegałem w sali na sztucznej bieżni (w tygodniu:7,5km; 10km; 7,5km). Proszę o radę, jak szybko powrócić do pełnej sprawności.

Odpowiedź: Witam, jeżeli jest to pod kolanem, to może być problem z gęsią stopką (przyczepem mięśni zginających kolano od przyśrodkowej strony). Może też być wiele innych rzeczy, nawet uszkodzenie łękotki przyśrodkowej, które manifestuje się bólem poniżej kolana. Proponowałabym rozpocząć rozciąganie zginaczy, a w przypadku dalej utrzymującego się bólu, zwrócić się do specjalisty. Pozdrawiam.