Michał: Łydki nie lubią marszu?

Dopiero zaczynam przygodę z bieganiem i - tak jak mi poradzono - trochę maszeruję, a trochę truchtam i tak na zmianę, ale gdy przechodzę od biegu do marszu, strasznie bolą mnie łydki z tyłu
Boli tak, że nie mogę ani iść, ani stać. Nawet jak usiądę to wciąż boli. Trochę przechodzi jak zaczynam biec, ale nie mam tyle sił, żeby biec cały czas. Zacząłem brać magnez, ale to nie pomaga... W czym tkwi problem?

Witam, jest wiele przyczyn, z którymi mogą wiązać się Pana bóle:

1. Źle dobrane buty, zbyt duża amortyzacja, wymuszająca bardzo silną pracę mięśni.

2. Nieużywanie wcześniej mięśni łydek, przez co teraz, kiedy zaczął mocno pracować, są przeciążone.

3. Brak rozciągania zarówno łydki, jak i mięśni zginających kolano.

4. Nadmierne przeniesienie ciężaru ciała do tyłu podczas maszerowania i biegania, które wymuszają zbyt dużą pracę mięśni.

Proszę rozważyć te kwestie. Gdy boli najlepiej pomasować lodem, porozciągać, pójść do fizjoterapeuty na masaż.