Andrzej: Achilles a palce u stóp

Ponad 10 lat temu miałem operowane ścięgno Achillesa. Od roku znowu biegam (po długiej przerwie). Mój problem dotyczy operowanej nogi
W trakcie dłuższego biegu czuję, że palce (oprócz dużego) "pieką", są mniej elastyczne. Domyślam się, że problem leży w ćwiczeniach, ale skończyły mi się pomysły jak to robić. Czy mogę prosić o radę?

Witam. Być może rehabilitacja przeprowadzona 10 lat temu, nie dała pełnej elastyczności i uwolnienia ze wszystkich blizn. Proszę poszukać w inetrnecie ćwiczeń ekscentrycznych na mięsień płaszczkowaty i brzuchaty i spróbować właśnie takich.