Bieganie na poprawę wzroku

Chcesz na stare lata cieszyć się dobrym wzrokiem? Zacznij biegać - tak przynajmniej wykazały badania naukowe, według których aktywność fizyczna - w tym właśnie bieganie - zmniejsza ryzyko występowania u starszych osób zaćmy i zwyrodnienia plamki żółtej.

W siedem lat naukowcy z Lawrence Berkeley National Laboratory przebadali ponad 30 tys. osób i doszli to następujących wniosków.

1. Wystarczy przebiec zaledwie kilometr dziennie aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na zwyrodnienie plamki żółtej (AMD - Age-related Macular Degeneration) aż o 36 proc! Żeby zwiększyć swoje szanse na uniknięcie tego schorzenie jeszcze lepiej jest biegać codziennie dystans ok. 8 kilometrów. Wtedy ryzyko złapania na starość AMD maleje aż o 54 proc.

2. Równie imponujące wyniki dała konfrontacja biegania z zaćmą. Biegacze przebiegający ponad 9 kilometrów dziennie byli o 35 proc. mniej narażeni na tą chorobę niż ci, którzy przebiegali niewiele ponad 2 kilometry.

Zaćma (zmętnienie soczewki oka) to główna przyczyna utraty wzroku w krajach rozwiniętych. Można ją skutecznie leczyć dzięki operacyjnemu usunięciu zmętniałej soczewki i wszczepieniu w jej miejsce sztucznej. Na zwyrodnienie plamki żółtej zapada ok. 5-10 proc. osób po 50 roku życia i ponad 30 proc. powyżej 75 lat. Choroba polega na stopniowym uszkadzaniu centralnej części siatkówki - plamki żółtej.

Dołącz do nas na Facebooku

Copyright © Agora SA