"Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces"

?Chcemy zaoszczędzić Ci zagmatwanych, sprzecznych i błędnych informacji na temat diety biegaczy. Prezentowana przez nas wiedza jest oparta na badaniach i na sposobach, które sprawdziły się w przypadku dziesiątek tysięcy zawodników...? - Jeff Galloway

"Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces" to kolejna, tegoroczna nowość o tematyce biegowej wydawnictwa Helion. To poradnik napisany przez dwójkę wybitnych profesjonalistów: Jeffa Gallowaya, znakomitego biegacza, członka kadry olimpijskiej USA, oraz Nancy Clark, kreatywną dietetyczkę, zawodowo zajmującą się odżywianiem sportowców.

W tej publikacji biegacze znajdą mnóstwo informacji na temat optymalnej diety. Dowiedzą się, co jeść, a czego unikać, jak stworzyć swój dzienny bilans kaloryczny i dlaczego tak trudno pozbyć się tłuszczu. Nauczą się odczytywać potrzeby swojego organizmu i dostarczać mu właściwych składników. Publikacja dostępna jest na stronie wydawcy również w wersji elektronicznej. Książka ukazała się pod patronatem portalu PolskaBiega.pl

Co powinni jeść biegacze?

Odpowiedni poziom cukru we krwi = motywacja

Składniki odżywcze potrzebne do regeneracji i odbudowy

Zdrowe zalecenia żywieniowe

Śniadanie - posiłek mistrzów

Spalanie i Twój arsenał do walki z tłuszczem

Plan odżywiania - posiłek za posiłkiem

Odżywianie i mity na temat treningu

Metoda marszobiegu Gallowaya

Kluczowe koncepcje i przepisy Nancy Clark

Rozwiązywanie problemów treningowych

Zapobieganie kontuzjom