"Wbiec na szczyt", czyli sekrety treningu wg Arthura Lydiarda

Jeśli i Ty odkryłeś w sobie gen biegania, znasz wartość pokonywania własnych słabości i chcesz bić swoje rekordy, koniecznie przeczytaj książkę jednego z najsłynniejszych trenerów biegaczy średnio i długodystansowych.

Nakładem wydawnictwa Helion w marce Septem ukazała się książka Arthura Lydiarda pt. "Wbiec na szczyt". Podczas gdy wychowankowie Arthura Lydiarda zdobywali wiele medali olimpijskich, on sam zajmował się nie tylko bieganiem wyczynowym, ale również promowaniem codziennego joggingu. Niezależnie od tego, czy chcesz zdobywać trofea, czy też bezpiecznie i bez kontuzji biegać każdego dnia, znajdziesz w książce "Wbiec na szczyt" coś dla siebie! Dowiesz się jak dbać o ogólną kondycję, udoskonalać technikę biegania i stworzyć plan treningów. Zrozumiesz, do czego potrzebne Ci są rozgrzewka i schłodzenie organizmu po biegu. Odkryjesz, jak wiele zależy od właściwego odżywiania się i wyboru obuwia. A jeśli jesteś trenerem albo masz trenera, na pewno zainteresują Cię kwestie relacji w takim teamie.

Co zrobić, aby zacząć biegać, i jak zadbać o technikę biegania

Droga do pełnego wykorzystania posiadanego potencjału

Podstawy pracy z młodymi sportowcami i rozwijanie sprawności fizycznej

Jak zabrać się do tworzenia planu treningowego

Kontuzje, rozgrzewka i schłodzenie

Mity i przesądy

Relacje pomiędzy sportowcem a trenerem

Odżywianie, tłuszcze, witaminy i minerały

Trening drużynowy, ocena treningu i terminologia treningowa

Obuwie i stopy

Wartość dobrego przygotowania