Warto też przemyśleć kilka szczegółów, np. to, jak się ubrać na bieg.
- Wszystko zależy od pogody. Jeśli będzie ciepło i słonecznie, warto założyć krótkie spodenki, by nie krępowały ruchów, jeśli będzie chłodno, dobrze jest się zdecydować na koszulkę z długim rękawem, bo zawsze możesz go podwinąć, gdy zrobi się gorąco i rozwinąć, gdy zawieje wiatr - radzi Julita Kotecka, trenerka adidas running.
Ubierz się z głową!
Jak się ubrać na półmaraton? - z pozoru banalna sprawa, a jednak dobrze mieć strategię. O tej porze roku ciężko przewidzieć, jaka będzie temperatura, a do tego każdy biegacz jest innym przypadkiem: jednym jest zawsze zimno, inni szybko się "przegrzewają". Jedno jest pewne: rozbierasz się tuż przed startem, nie wcześniej. - Na rozgrzewkę trzeba się ubrać cieplej, zarzucić na siebie bluzę lub kurtkę, dłuższe spodnie i zdjąć je dopiero na kilka minut przed biegiem, jeśli oczywiście mamy taką możliwość, żeby je komuś przekazać lub zostawić w depozycie - mówi Julita Kotecka.
x x
Legginsy czy szorty?
Marka adidas w tym sezonie ma sporo ciekawych rozwiązań, które przede wszystkim będą praktyczne i wygodne, dzięki zastosowaniu technologii takich jak climacool oraz przemyślanemu krojowi. Ale powiedzmy sobie szczerze: wygląd też ma znaczenie, a nowe wzory na pewno zdobędą Twoje serce. Stawiasz na legginsy 3? Taka długość będzie idealna dla każdego: zarówno tych, którzy boją się zmarznąć, jak i tych, którzy nie chcą się przegrzać.
Pamiętaj, że do pokonania masz 21km, nawet jeśli będzie chłodno, zdążysz się rozgrzać. Ważna rzecz: o tej porze roku, pomyśl o dłuższych skarpetach, by chronić Achillesy. A może jednak wygodniej będzie Ci w szortach? Bez względu na to, którą długość wybierzesz, adidas ma w tym sezonie propozycje zarówno dla tych, którzy kochają klasykę i stawiają na szarości, biele i czernie, jak i dla tych, którzy lubią się wyróżniać na trasie.
Wygodne buty to podstawa
Przed Tobą nie lada wyzwanie: masz do pokonania połowę królewskiego dystansu.
Pamiętaj o tym, by było bezpiecznie.
- Jeśli to Twój pierwszy raz i nie biegniesz na wynik, postaw na buty, w których trenujesz na co dzień. 21km na asfalcie lepiej pokonać z amortyzacją - radzi Julita. - Jeśli planujesz walczyć o kolejną życiówkę, pomyśl o dobrych startówkach.
Adizero Adios Boost 2.0. Adizero Adios Boost 2.0. Adizero Adios Boost 2.0.
Tutaj warto zwrócić uwagę na dwa modele butów marki adidas: najnowszy UltraBoost oraz Adizero Adios Boost 2.0. Podeszwa pierwszego to aż 100% pianki boost, co gwarantuje ogromny zwrot energii: stawy i mięśnie dużo później odczują zmęczenie od uderzeń stopy o asfalt. Z kolei drugi model: adidas Adizero Adios Boost polecamy każdemu, kto chce się ścigać. To startówka, w której w ostatnich latach zostało ustanowionych kilka rekordów świata!
adidas ultra boost adidas ultra boost adidas ultra boost
I najważniejsze: nie kombinuj
Nie zakładaj ubrań, których do tej pory nie miałeś okazji przetestować, biegnij w sprawdzonych butach. Start w zawodach na tak długim dystansie to nie jest dobry moment na testy. Powodzenia!
