Przygotowania do 13. Cracovia Maraton

Wszystkich, którzy postanowili zmierzyć się z dystansem 42 km i 195 m i 18 maja wziąć udział w 13. Cracovia Maraton zapraszamy do wspólnych przygotowań z AZS AWF Kraków Masters!

Dystans maratoński jest nie lada wyzwaniem, upragniona satysfakcja na mecie musi być zatem poprzedzona sumiennym przygotowaniem i reorganizacją szarej rutyny.

Trenując z AZS AWF Kraków Masters macie dostęp do zorganizowanej, trenującej grupy i wspaniałej atmosfery. Możecie skorzystać z rad trenerów i doświadczonych zawodników. Profesjonaliści wyłapią każdy niuans i podpowiedzą Wam jak poprawić nie tylko wyniki, ale i technikę biegową.

Treningi odbywają się według planu przygotowanego dla różnych poziomów zaawansowania, nawet dla debiutantów. Każdy znajdzie odpowiednie dla siebie tempo i dostosuje doń przemierzone kilometry. Są porady żywieniowe, testowanie sprzętu, odżywek. W razie kontuzji lub przeciążenia dowiecie się do jakiego lekarza czy fizjoterapeuty należy się udać, z jakich lekarstw warto skorzystać.

Na stronie internetowej Mastersów znajduje się specjalna podstrona, na której można znaleźć wszystkie informacje na temat treningów, w tym harmonogram zajęć i przykładowe mikrocykle treningowe. Można też zapoznać się poradami doświadczonego biegacza oraz zadać pytanie trenerowi.

Więcej informacji: http://masters.azs-awf.pl/przygotowania/

Treningi odbywają się w każdą niedzielę o godzinie 10.00 w parku Lotników Polskich (przy krakowskiej AWF). Należy zabrać ze sobą buty, zegarek, odpowiednią odzież i pozytywne nastawienie.

Zaplanowane są również zajęcia Long Slow Distance (LSD) w Puszczy Niepołomickiej.

Terminy treningów Long Slow Distance(LSD) w Puszczy Niepołomickiej: MARZEC: 30.03; KWIECIEŃ: 6.04, 21.04 - sprawdzian na 30 km; MAJ: 1.05 ostatnie LSD.

Copyright © Agora SA