Atlas ćwiczeń. Rozciąganie [WIDEO]

25.07.2013 13:26
SZKOŁA BIEGANIA. Zobacz, jak wykonać prawidłowe rozciąganie po treningu, aby ustrzec się kontuzji. Jak to zrobić poprawnie pokazuje i opisuje Julita Kotecka, trenerka personalna i fizjoterapeutka.

Pierwsze dwa odcinki naszego cyklu "Szkoła biegania" dotyczyły rozgrzewki przed treningiem.

Dzisiaj prezentujemy Wam kolejne dwa filmy. Tym razem skupiamy się na ROZCIĄGANIU PO TRENINGU. Jest tak samo ważne, jak rozgrzewka i również pomoże Wam uchronić się przed kontuzjami. Zobaczcie jak je poprawnie wykonać!


ZOBACZ też jak wykonać prawidłową rozgrzewkę!

Komentarze (21)
Atlas ćwiczeń. Rozciąganie [WIDEO]
Zaloguj się
  • jvn

    Oceniono 66 razy 64

    Jeśli chcecie żeby jakiś facet cokolwiek z tego zapamiętał to znajdźcie proszę jakąś brzydszą dziewczynę...

  • twojastaranakolanach

    Oceniono 55 razy 51

    Rozciągałbym:)

  • awersja

    Oceniono 11 razy 11

    Cieszę się, że gazeta.pl rozciąganie traktuje jako news dnia... Wreszcie coś poważnego i ważnego dla społeczeństwa, a nie tylko polityka i polityka...

  • waldek20

    Oceniono 3 razy 3

    A ja mam taką taśmę przypiętą do sufitu i się przed biegiem rozciągam razem z moją kobietą zawsze mówi, że czuje się po tym cholernie odprężona i zrelaksowana i ani słowa tu nie ma o tym - dlaczego?

  • jaco1234

    Oceniono 9 razy 3

    trochę hardkorowe to rozciąganie jak dla amatora, ale poza tym całkiem fajne wideo i ciekawe ćwiczenia.
    Warto o tym mówić, w końcu rozciąganie PO bieganiu jest prawie tak samo ważne jak to przed nim.
    ---------
    jestesmyfajni.pl/

  • ulanzalasem

    Oceniono 2 razy 2

    01:06 i 01:10...słychać...nie, nie strzały, ale coś chrupnęło...może to mikrofon, ale kto wie ;)

  • sufin

    Oceniono 14 razy 2

    Siad płotkarski???????? A uszkodzenia stawów kolanowych? A ryzyko kontuzji łąkotek???? Dwója Pani fizjoterapeutko! Mam nadzieję, że nie była moją studentką.... Kochani szukajcie profesjonalnych trenerów, nie ładnych amatorek w kolorowych ubrankach...

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX