Zdrowy przepis na błyskawiczne brownie z banana z wiśnią

Brownie to kulinarny hit ostatnich miesięcy. Warto zrobić jego zdrowy zamiennik.

Przepis przygotował Vegenrat Biegowy. Brownie jest całkowicie zdrowe i pożywne. A już z pewnością doda energii do pokonywania kilometrów.

SKŁADNIKI:

- 2 szklanki mąki owsianej,

- 4 banany,

- 1 tabliczka gorzkiej czekolady ( 100 g ),

- 3 łyżeczki proszku do pieczenia,

- 3/4 szklanki kakao,

- 1 szklanka mleka roślinnego,

- wiśnie mrożone,

- syrop daktylowy lub wcześniej namoczone daktyle.

PolskaBiegaVegenerat Biegowy

PRZYGOTOWANIE:

1. Mieszamy mąkę z kakao i proszkiem do pieczenia.

2. Banany rozgniatamy. Mieszamy z mlekiem i syropem.

3. Składniki mokre mieszamy z suchymi.

4. Wrzucamy do środka pokruszoną tabliczkę czekolady - mieszamy.

5. Ciasto przekładamy na blachę wyłożoną papierem.

6. Układamy na wierzchu rozmrożone wiśnie ( wciskając je 7. lekko do środka ). Ilość wiśni dowolna.

8. Pieczemy przez 20-25 minut w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni.

 

PolskaBiegaVegenerat Biegowy

instagram

WIĘCEJ PODOBNYCH HISTORII ZNAJDZIESZ TUTAJ

 

SMACZNEGO!