Jajka zawierają mnóstwo witamin i minerałów. Posiadają również białko idealne do budowy tkanek. Oprócz tego są źródłem choliny i selenu. Wartości tego produkty wpływają pozytywnie na nastrój i wzmacniają odporność. To tylko kilka z nielicznych dobrych wartości jaj. Zobaczcie, jak łatwo i oryginalnie je przygotować.
Tomasz Repeta
SKŁADNIKI
- 6 jaj,
- szpinak,
- pomidory,
- sól, pieprz,
- papryka słodka wędzona, czosnek, zioła prowansalskie,
- oliwa z oliwek,
- świeża bazylia i szczypior.
PolskaBiega Tomasz Repeta Tomasz Repeta
PRZYGOTOWANIE:
1. Rozbij wszystkie jaja i wymieszaj.
2. Następnie pokrój pomidory.
3. Wyciągnij foremki i posmaruj je oliwą. Czynność ta nie pozowli przykelić się zawartości babki do blaszki.
4. Do foremek włóż szpinak i pomidory.
5. Warzywa przypraw papryką słodką wędzoną, czosnkiem i ziołami prowansalskimi.
6. Wszystko zalej jajkami.
7. Piecz przez 20 minut w 180 stopniach
8. Babki podawaj z bazylią i szczypiorkiem.
PolskaBiega Tomasz Repeta Tomasz Repeta
WIĘCEJ PODOBNYCH HISTORII ZNAJDZIESZ TUTAJ
