Core stability. Ćwiczenia na brzuch i grzbiet [WIDEO]

Magda Sołtys, Piotr Szubryt
25.07.2014 10:32
Trenerzy Agnieszka i Olek Senk prezentują ćwiczenia uzupełniające dla biegaczy w podporze bokiem na wzmocnienie tzw. core stability. Ćwiczenia wzmacniają gorset mięśniowy otaczający tułów zarówno z przodu i z tyłu. Mięśnie te są odpowiedzialne za prawidłową postawę, stanowią bazę do kontroli wszystkich ruchów człowieka. Ćwiczenia stabilizacyjne powinny być stałym elementem treningu biegacza. Mocne mięśnie 'core' mogą zapobiec wielu urazom, poprawić technikę biegu oraz siłę.